아이의 자존감은 엄마의 태도에서 결정된다

아이의 자존감은 엄마의 태도에서 결정된다
김보민 지음 / 미다스북스 / 2021년 8월

아이의 자존감은 엄마의 태도에서 결정된다.

자존감은 부모가 줄 수 있는 가장 큰 선물이다.

저자 김보민님은 부모가 줄수 있는 가장 큰 선물 자존감에 대하여

대화법, 소통법, 실전 노하우, 엄마의 자존감 훈련까지 모든 부분을

총 5장에 걸쳐 소개한다

요즘 자녀를 키우며 가장 중요한 자존감의 이야기를 많이 들을 것이다.

자존감이 무엇인지, 나의 양육 방식은 괜찮은지 여러 가지 점검이 필요해 책을 읽게 되었다.

자존감,

자신의 있는 그대로 모습을 긍정으로 바라보는 힘

자신을 사랑하는가,

자신을 긍정적으로 바라보는가,

자존감이 강한 아이는 내면이 단단하다고 말한다.

실패를 한다고 하더라도 다시 일어날 수 있는 힘을 가지고 있는 아이

잘못된 부분을 당당히 말할 수 있는 아이,

그리고 부모에게 끌려 다니지 않고 내가 하고 싶은 일에 대해서 이야기 할 수 있는 아이.

지금 자라고 있는 우리 아이를 자존감이 높은 아이로 키우고 싶었다.

p70.부모는 아이들의 거울이다. 아이는 부모를 보고 자란다.

그래서 우리는 바른 양육 태도와 가치관을 가지고 아이를 훈육해야 한다.

바른길로 인도해야 한다.

우리 아이가 스스로 세상을 살아가는 힘을 길러줘야 한다.

그것이 부모가 아이들에게 줄 수 있는 최고의 선물이다.

낮은 자존감인 아이들은 부정적인 시선이 많고, 자기 자신을 표현하기 어려워한다.

자존감을 높이기 위해서는 어떠한 노력이 필요할까,

먼저 양육자인 내가 자존감이 높아야 한다.

최근 방송을 보면 자존감이 낮은 엄마의 양육 방식에 의해 아이들의 자존감이 낮은 경우가 많다.

아이들을 사랑하지 않아서가 아니다.

양육자인 내가 부정적인 마음이 가득하니, 아이들의 하는 행동이나 모습이 좋게 보이지 않아서이기도 하다.

아이와의 원활한 소통이 필요하다.

저자는 말한다. 원활한 소통을 위해서는 아이의 의견을 잘 듣고, 아이의 눈빛을 보며 대화하고, 공감해주는 것이다.

이러한 행동이 없는 경우,

소통이 되지 않아 대화가 단절되는 경우가 많다.

아이들이 자라면서 계속해서 소통이 잘되기 위해서는

아이의 마음을 읽어주고 공감해주는 힘이 필요함을 다시 한 번 말하고 싶다,

자존감을 높여야 하는 이유는 아이가 자라서 행복해지길 바래서 일 것이다.

공부를 잘하고, 사회적으로 명성이 높고 부를 축척한다 하더라도

자신이 행복하지 않으면 아무런 소용이 없다.

하지만 자존감이 높은 아이들은 본인들이 세운 목표에 집중할 수 있는 힘,

실패를 두려워 하지 않기 때문에 성공적인 삶을 살 확률이 높다고 하겠다.

아이들의 자존감을 키우기 위해서는 나부터 변화가 있어야 한다.

노력 없이는 아무것도 이루어지지 않는다.

아이들에게 말로만 자존감 높여라 하는 말뿐이 아닌

행동으로 보여주어야 하겠다.

부모가 행복해야 아이들에게 긍정적인 에너지를 줄 수 있고,

부모가 삶의 목적이 있어야 도전하는 모습을 보여 줄 수 있다.

내가 지금 자존감이 부족하다면, 회복할 수 있는 자세도 함께 배워 보자,

이 책과 함께,

[미다스북스로부터 도서를 제공받아 읽고 주관적으로 쓴 리뷰입니다]

카데바

카데바 - 삶 죽음 그리고 꿈에 관한 열 가지 기담
이스안 지음 / 토이필북스 / 2021년 8월

 

카데바_강한 흡입력과 긴장감, 뛰어난 심리묘서로 독자의 심리를 휘어잡는 장르소설

공포소설,

반전에 반전을 맞는 공포, 그리고 생각지도 않은 곳의 공포 등

무서운 공포를 즐기지는 매니아는 아니지만,

흥미로운 소재의 공포물은 좋아하기는 한다.

작가 이스안님의 삶, 죽음, 그리고 꿈을 관통하는 소재로 책을 집필하였고,

아마도 생생한 경험을 통해 더욱 더 실감나는 것 같았다.

총 열 가지의 기묘한 이야기.

단편 내용 중

제일 소름, 무서웠던

<버릇>

무언가를 계속 숨겨두는 버릇,

누가나 한 번쯤은 학교에서 흰우유를 먹기 싫어 가방에 넣고 온 적이 있을 것이다.

주인공 ‘나’는 흰우유를 먹으면 배가 살살 아파 우유를 집으로 가져 온다.

그리고 그 우유를 냉장고에 넣는 것을 잊어 버려 빵빵해진 우유를 서랍 속에 모아둔다.

그 뿐만 아니다.

무관심속에 죽은 햄스터,

그리고 생리 중의 생리대를 모두 서랍 속에 모아놓는 버릇이 있다.

불쾌함을 느끼면서도 쉽게 고쳐지지 않는 버릇

어느 날, 엄마가 다른 아저씨와 함께 어디론가 가는 모습을 본 나,

엄마의 부재에 외로웠던 나,

한참 후 학년이 바뀌고 배가 아파 조퇴하고 거실에서 잠이 들었던 날,

엄마가 꿈속에 나타났다.

엄마의 부탁으로 베란다에서 물건을 찾게 되는 나,

무언가를 숨기는 버릇이 역시 누군가를 닮아 생기는 부분에 완전 소름이 돋았다.

<카데바>

카데바는 의대생들이 해부학 실험에서 사용하는 의료용 실습 시체이다.

탁한 어둠을 내뿜는 의대생 그는 학창 시절부터 줄 곧 혼자였다.

어두웠던 그의 과거는 친구에게 말을 걸지도, 걸어오지도, 좋아하는 여자도 없었다.

하지만 당연히 해야 한다고 생각한 공부는 잘하여 의대에 진학하게 된다.

해부학 실습 시간에 같은 조 몇 명이서 카데바를 통해 함께 실습을 하게 된다.

카데바는 성별은 여성으로 그는 처음으로 감정을 느끼게 된다.

실습으로 난장판이 되는 그녀의 몸을 보며 고통스러웠고

그녀를 구하기로 한다. 실습실에서 예상치 못한 C군을 만나고 그 곳에서 뜻밖의 일이 벌어진다.

무섭고 외로워하는 그녀를 구하기 위해 그는 그녀를 데려간다.

그 뒤로는 어떤 일이 일어났는지, 책을 통해서 확인해 볼 수 있다.

이 외에도 헤어진 여자 친구와 매정한 남자의 이야기 <죄악>

친구 4명이서 함께한 별장에서 실제 경험담을 이야기 하는 <별장괴담회>

열편의 단편 이야기이지만, 너무나 순식간에 읽을 수 있었다.

그 만큼 반전도 있고, 흥미롭기도 했다.

공포소설이라고 해서 눈에 보이지 않는 어떤 것을 보여 주여서가 아니라,

일상에서 꿈속에서 누구나 한 번쯤은 경험하는 내용이라 더욱 더 무서웠던 느낌이다.

스토리도 탄탄하고, 저자의 경험이 녹아들어 있어 더욱더 실감이 났다.

공포스토리를 좋아한다면 정말 재미있게 읽을 수 있는 작품일 것이다.

[토이필북스로부터 도서를 제공받아 읽고 주관적으로 쓴 리뷰입니다]

제대로 저탄고지 정확히 저탄고단

제대로 저탄고지 정확히 저탄고단 - 당신의 저탄수는 틀렸습니다! 체중 관리 전문 영양사의 저탄수의 정석
Stephanie Lee 지음 / 용감한까치 / 2021년 8월

체중 관리 전문 영양사의 저탄수의 정석

제대로 저탄고지 정확한 저탄고단

저자 이서경은 스테파니 영양사로도 유명한 ‘살 빼주는 영양사’다

저자가 영양사라고 하니 일단은 균형 잡힌 식단으로 생각을 하고 싶었다.

다이어트를 하려는 사람은 많은 다이어트 방법은 다양해지고 있다 보니.

여러 정보를 찾다보면 혼란스럽기도 하다.

탄수화물을 빼고 다이어트를 하는 것이 맞는 건지,

저탄고지로 다이어트를 하는 것이 맞는 건지,

저탄고단으로 다이어트를 하는 것이 맞는 건지,

여러모로 어렵기도 하다.

저자의 궁극적인 목표는 적당한 수준의 저탄수를 실천하며 건강 수명을 늘리고 삶의 질을 향상시키는 올바른 저탄수 식단이다.

이 책의 특징은

▶ 전문 영양사의 친절한 저탄수 기초 지식

▶ 칼로리, 순탄수화물 함량별로 끼니별 4가지 저탄수 레시피 라인업

▶ 순수탄수화물 함량 표시

▶ 식재료에 포커스를 맞춘 전문 영양사의 건강한 저탄수 식단

▶ 다이어트가 끝난 후에도 요요 없이 유지할 수 있는 레시피 수록

운동없이 6kg 감량할 수 있는 4주식단을 알려준다.

가장 좋은 방법은 운동하며 식단관리를 해줘야 많은 살이 빠진다는 것은 사실이다.

그런데 운동 없이 6kg을 감량할 수 있다니

놀라웠다.

일단 바쁜 현대인들은 운동할 시간이 부족하기도 하고, 단지 운동을 하기 싫어 할 수도 있는데 후자인 나에게는 솔깃한 제안이기도 했다.

하지만, 조금한 마음에 짧은 시간에 무리한 방법으로 시작을 한다면 실패할 수도 있다고 하니

포기하지 않고 천천히 오래 지속할 수 있는 의지가 필요한 것 같다.

#제대로 저탄고지 정확한 저탄고단

이 책에서는 나에게 맞는 식단을 선택해 볼 수 있다.

저탄고지 vs 저탄고단

먼저, 문항을 통해서 나에게 맞는 식단을 찾아본다.

5가지 문항 중 더 많이 선택 되는 것으로 쉽게 찾아 보면 된다.

나는 비슷하긴 한데 그래도 조금 더 많은 고단백식을 추천 받았다.

저탄수 식단을 먼저 살펴봐야 하는데, 반드시 피해야 할 것부터 확인해 본다.

▶ 설탕이나 과당이 들어간 음료, 아이스크림

▶ 밀가루나 쌀 함량이 높은 과자, 빵, 떡

▶ 면 요리, 볶음밥 등 탄수화물이 메인인 음식

▶ 음주는 최대한 절제

밀가루 음식, 면 요리 음식이 제일 난관이다.

내가 가능하기나 할까,

하지만 다이어트를 위해서라면 마음을 고쳐먹고 참아봐야겠다.

1주~4주까지 저탄고지와 저탄고단의 식단을 확인해 볼 수 있다.

Q&A 방식으로 상식사전을 통해서 조금 더 높은 상식을 겸비할 수 있다.

그리고 이제 재료와 음식을 선택하여 만드는 레시피

식단을 통해 4주가 지났다면 정상체중으로 도달했는지, 감량이 필요한지에 따른

일상메뉴를 소개한다.

절반 칼로리의 음식을 함께 소개하며, 요요 없는 다이어트를 도와주는 책이다.

지금 당장 다이어트가 필요하다면,

내 몸에 맞는 맞춤형 다이어트가 필요할 때,

저탄고지, 저탄고단의 모든 것을 알고 싶다면

이 책은 꼭 필요하다.

[용감한까치로부터 도서를 제공받아 읽고 주관적으로 쓴 리뷰입니다]

신동엽의 성선설

신동엽의 성선설
신동엽.김지연 지음 / 호우야 / 2021년 8월

신동엽의 성선설

_성인을 위한 선물 같은 시간! 설마 이런 것까지?

개그맨 신동엽과 산부인과 의사 김지연쌤과 함께하는 이야기

신동엽님은 너무 유명하니 소개를 하지 않아도 알터이고,

김지연의사는 유투브 채널에서 ‘의사 언니’로 활동을 하고 있다.

처음 제목을 봤을 때

성선설 , 맹자가 주장했던 사람은 태어나면서 본래의 성품은 선하다 라는 이론인가 하는 생각을 했다.

신동엽이 카운슬링, 아이고, 아니네, 성인을 위한 성관련 이야기네

웃음이 나왔다.

제목이 너무 신선하다는 생각도 들고 호기심도 생겼다.

하긴 신동엽님의 이미지가 이성관련해서 에피소드가 많으니

얼마나 재미 있을까, 기대하며 책을 펼쳐 본다.

예전에 학교에서 성교육 하면, 여학생과 남학생을 따로 집합을 시켜 교육을 시켰고,

부끄러워하면서 교육을 받았던걸로 기억한다.

지금이야 많이 변했다고는 하지만,

아직도 우리나라는 성교육 관련해서도 폐쇄적인 경향이 있다.

아이들에게 건전하고 자연스럽게 성에 대한 인식을 주는 것이 동성과 이성간의 차이를 알게 되고, 타인의 성을 존중하게 배울 수 있는 것 같다.

요즘은 책에서도, 학교에서도 적극적으로 교육을 통해서 자연스러운 인식을 주는 것 같아 다행이기도 하다.

이 책 #신동엽의 성선설은

고등학생부터 신혼부부, 중년의 부부까지 여러 가지 사연을 통해 읽어주고

신동엽과 산부인과 의사 김지연쌤의 대화의 형식으로 상담을 해주는 형식이다.

아마도 궁금한 내용을 인터넷이나 경험을 통해 확인 할 수 없던 내용을

너무나 자연스런 대화를 통해 소개하다 보니,

나 역시도 자연스럽게 알게 되고, 많은 부분을 배울 수 있는 책이였다.

자녀들이 이성에 눈을 뜨고 고민을 할 수 있는 나이이다.

부부의 이야기 외에도 이성에 눈을 뜨기 시작한 아이들의 눈높이에서

어떠한 고민을 하고 있는지

어떤 방식으로 해결을 해야하는지 재미있게 읽을 수 있었다.

성에 대하여 누구에게도 고민을 털어놓기 어렵다면

궁금한 내용이 많다면 이 책을 통해서 궁금증이 많이 해소가 되지 않을까 생각이 든다.

[(주)도서출판성안당, 호우야로부터 도서를 제공받아 읽고 주관적으로 쓴 리뷰입니다]

다른 세상에 사는 부부

다른 세상에 사는 부부 - 가정의 행복을 꿈꾸는 이들을 위한 상담 에세이
이선희 지음 / 경향BP / 2021년 9월

가정의 행복을 꿈꾸는 이들을 위한 상담 에세이

다른 세상에 사는 부부

부부란

각자의 독립체로 적게는 몇 년, 길게는 수십 년을 나의 패턴과 의지로 살다가

서로가 서로를 만나 함께 생활을 하는 것이다.

나의 결혼생활을 돌이켜 보면

처음 결혼하였을 때 서로의 의견이 충돌하게 되고 내가 맞느냐, 틀리냐

의견이 분분하고 이로 인해 싸움과 갈등이 일어났다.

하지만 결혼생활을 하면 할수록 서로의 의견이 맞냐, 틀리냐의 문제가 아니라

다름을 인정하고 서로를 이해해주는 것이라고 함께 갈 수 있는 길이라고 생각이 든다.

이 책은 부부가족상담 전문가 이선희선생님이 부부상담을 토대로 에세이로 집필했다.

이혼, 졸혼, 황혼이혼 등 많아진 요즘,

아직은 함께 극복하고자 하는 부부들이 상담을 하는 부분이겠지 생각하면서

부부의 문제, 갈등이 해소되어 행복한 결혼생활이 되었으면 하는 바람으로 책을 읽어 본다.

행복한 가정처럼 보여도, 사이가 좋아보여도 부부 관계는 보이는게 모두가 아닌 듯하다.

다른 세상에 사는 부부,

아마도 자라온 가정환경에 따라서,

그리고 자라면서 인생관이 생기면서 나의 소신이 생기게 될 것이다.

결혼을 하면 그러한 생각이 부딪치고, 이해하지 못하는 부분에서 갈등이 생기는게 아닐까 싶다.

상담에세이는 12가지의 사례를 통해 부부 문제와 갈등의 실마리를 찾고

그에 따른 해결책으로 도움을 주기 위한 내용을 소개해주고 있다.

사례 중

성실한 아버지와 사교성이 좋은 어머니의 결혼생활은 여러 가지 갈등이 많았고,

어머니와 누나들의 여인천하 분위기 속에서 남편과 아버지는 소외받는 입장 이였다.

아버지와 어머니의 이혼 속에서 언니와 아내 둘이 살다, 언니는 유학을 가버리고 이혼한 어머니는 친정이 있는 일본에서 살며 혼자 외롭게 살은 아내였다.

친정어머니는 이혼을 자책하며 경제적 독립을 지켜야 함을 강조했다고 한다.

속의 외로움을 감추었던 아내와 소외받았던 남편의 입장에서 서로 이해할 수 없었고,

서로의 벌이도 알지 못하는 소통의 부재가 많았던 부부

상담을 나누며 서로의 입장을 이해하고, 소통을 통해 좋아지는 관계

이러한 부부관계를 극복하면 결혼 관계를 계속 이어지게 한다.

여러 가지 사례를 통해 보면서

남편, 아내가 잘못하는 경우도 있지만 대부분 서로의 마음 상처를 보듬어 주지 못하고 소통하지 못하는데 많은 이유가 있는 것 같다.

이 책은 힘든 부부생활을 말하고, 부부간의 서로의 이야기를 들어주고 마음을 읽으려고 한다.

그리고 저자는 진정한 해결책을 찾도록 도와주려는 이야기가 담겨져 있다.

사례별로 자세히 상담과 설명은 상황을 이해하기 쉽고 어렵지 않게 읽을 수 있다.

최근에는 코로나로 인해 직장생활의 변화, 일상생활의 변화에 따라 부부의 갈등이 증가하고 있다고 한다.

이러한 부부 갈등을 이혼과 졸혼만으로 해결이 되지 않는다.

부부 외에도 자녀, 다른 가족들이 얽혀 있다는 부분도 쉽지 않은 결정이기도 하다.

나의 결혼 생활과 부부관계에서 어떤 문제점은 없는지 생각해 보게 된다.

부부의 관계는 하루아침 회복되지 않는다.

하지만, 꾸준히 노력과 이해하려는 마음가짐의 변화가 행복한 부부생활의 길로 들어 설 수 있을 것이다.

관계회복에 있어 도움을 필요하다면, 도움을 받고 싶다면 이 책을 추천하고 싶다.

[경향BP로부터 도서를 제공받아 읽고 주관적으로 쓴 리뷰입니다]