양선수의 온라인 PT

양선수의 온라인 PT - 당신의 PT를 종결시킬 단 한 권!
양선수 지음 / 싸이프레스 / 2024년 2월

15년전부터 헬스를 시작했으나 지식부족, 근성부족으로 이렇다할 몸은 만들지 못했네요. 사실 약 10년전에 서울에 거주할때 10회당 60만원이라는 거금을 들여서 pt를 받아본적도 있습니다. 지금이야 기본이 10회에 50~60이지만 10년전에는 그 가격이 적은 돈은 아니었습니다. 일단은 10회라는 기간이 너무 짧았던거 같고요. 직장인이다보니 꾸준히 운동하기가 정말 힘들었습니다. 특히 그 시절에는 제가 딱히 몸을 만들어보겠다는 욕심도 없었고요. 그리고 트레이너도 잘 선택해야합니다. 돈과 시간이 있어 pt 받는다고 해도 몸짱이 되긴 쉽지가 않은거 같습니다. 지방에 거주하시는 분이면 더더욱 pt 받는게 쉽지 않고요. 지방에 내려와서도 pt를 10회 10회 두번이나 받았는데 돈 날렸다는 생각이 드네요 ㅠㅠ 제 주변에도 pt 받았다는 사람들 있던데 그다지.... 바프 찍는다고 pt 30회 끊어서 하는 지인 딱 한분 성공했네요.

결론은 제가 보기에는 pt도 좋지만 결국 중요한건 본인의 근성, 꾸준함이라고 생각이 듭니다.

유튜브에 양선수 검색하면 영상 많이 나오는데, 저한테는 정말 많은 도움이 되었습니다. 그러던 차에 책이 나왔다고 해서 봤는데 책도 너무 좋아요. 제가 머리가 나쁜건 아닌데, 이상하게 매일 까먹더라고요. 그래서 운동하기 전에 할 운동들 빨리 쓱 훑어보고 갑니다. 그래야 운동할때 자극이 잘 되는거 같아요. 유튜브 영상들도 정말 좋은 영상 많고요. 책도 설명이 자세해서 좋습니다!

?- 본 글은 네이버 '컬처블룸' 카페 서평단에 선정되어 출판사로부터 책을 제공받아 작성한 글입니다 - 

[100자평] 깊은 생각의 비밀

깊은 생각의 비밀 - 빼앗긴 집중력을 되찾고 당신의 뇌를 최적화할
김태훈.이윤형 지음 / 저녁달 / 2024년 4월

좋은 의사결정을 하는데 지침서가 되어줄 책입니다!

깊은 생각의 비밀

깊은 생각의 비밀 - 빼앗긴 집중력을 되찾고 당신의 뇌를 최적화할
김태훈.이윤형 지음 / 저녁달 / 2024년 4월

+ 어떻게 하면 조금 더 성공할 수 있을까? 어떻게 하면 내 선택에 후회를 하지 않을까? 좀더 나은 선택을 하기 위해서 항상 고민을 하고 고민을 해도, 아직 답을 찾지는 못했습니다. 의사결정에 도움이 되는 책들은 생각보다 많이 나오지는 않더군요. 인생은 항상 선택의 연속입니다. 주식투자부터 사소한 일상생활 하나하나가 전부 선택이죠. 이 책은 AI시대에 어떻게 생각을 해야할지, 사람의 뇌에서 발생하는 오류들을 사례로 나열하며 현명한 판단을 하기 위해 해야할 훈련들과 전략, 집단지성의 힘 등을 소개해줍니다.

+ 처음에는 책 제목부터해서 표지 등 무겁게 느껴지더군요. 처음 20페이지 정도는 조금 어렵다는 느낌이 들었습니다. 전달하는 내용부터 무겁고 어둡고 생소한 단어들이 보여서 걱정이었는데 20페이지쯤 지나고 나니 술술 읽히기 시작했습니다. 딱히 어려운 내용이 없습니다. 재밌는 실험 사례들로 심리학의 이론들을 소개해줍니다. 화학 노벨상 어쩌고 하는 내용 등 얼핏보면 어려운 부분도 있는 것처럼 보이지만 필요한 부분만 쉽게 설명을 해줘서 이해가 매우 잘됐어요. 이전에 다른 책에서 휴리스틱이라는 단어를 봤는데 무슨 뜻인지 잘 몰라서 인터넷에 검색을 해보고 했는데, 이 책에서 휴리스틱이라는 단어가 나와서 예시를 보니까 딱 바로 무슨 뜻인지 알겠더라고요. 전체적으로 사람의 생각, 의사결정 등 유익한 내용이 많고, 이해가 잘되는 책이었습니다!

- 본 글은 네이버 '컬처블룸' 카페 서평단에 선정되어 출판사로부터 책을 제공받아 작성한 글입니다 -

[100자평] 보이스 체인지

보이스 체인지 - 좋은 목소리를 찾는 마법의 10분
김도헌 지음 / 리브레토 / 2024년 3월

매력적인 목소리를 만들게 도와주는 책입니다. 자신감도 생기고 삶이 더 윤택해졌어요!

보이스 체인지

보이스 체인지 - 좋은 목소리를 찾는 마법의 10분
김도헌 지음 / 리브레토 / 2024년 3월

✡ 어떤 책인가?

ㄴ자신의 본연의 목소리를 찾게 해주는 책입니다.

✡ 도표, 사례, 주석, 그림 등이 어느 정도 포함되어 있는가?

ㄴ 그림과 여백이 많음

✡ 잘 읽히는가?

ㄴ 처음엔 잘 읽혔는데, 복식호흡 부분은 좀 막혔습니다. 책이 작고 얇습니다. 저자도 말했지만 책 읽는데 1시간 정도 예상하시면 됩니다.

✡ 기타

+ 50페이지까지는 별 내용이 없습니다. 10분 정도 밖에 안걸린거 같아요. 55페이지부터 90페이지까지 복식호흡에 대해서 설명해주는데 그림과 함께 자세한 설명이 너무 좋았어요. 저는 예전부터 복식호흡에 관심이 많았는데 이 책에서는 조금 색다른 방식으로 설명을 해주는거 같아요. 하는 방법은 이전에 유튜브나 인터넷에서 본 방법과 비슷한 설명을 좀더 다른 각도에서 더 이해가 잘 되게 설명을 해줬어요. 물론 직접 코칭을 받으면 더 좋겠지만 지방에서 사는 사람이나, 비용적인 문제가 있으니까요.

+ "한번 연습하면 한번 좋아지고, 두번 연습하면 두번 좋아지고 (생략) 열번 연습하면 열번 좋아진다" 저자의 말인데 약 4번 정도 나옵니다. 서평에 한번 나오고, 글이 한번 나오고, 그림에 두번 나오고요. 개인적으로 위 말이 참 인상 깊었습니다.

+ 책을 읽는데 1시간, 매일 1시간씩 66일이면 훌륭하고 매력적인 목소리를 가질 수 있습니다. 매력적이고 좋은 목소리는 자신감 있고 행복한 삶을 만들어 줄 것입니다!

+ 곳곳에 QR 코드가 있어서 열어보면 저자의 유튜브로 연결이 됩니다. 그림이 직접적으로 이해를 크게 돕지만 그래도 영상이 있으니까 더욱 더 좋더군요. 특히 30초 웃음은 저장해놓고 매일 아침에 같이 웃었어요. 개인적인 팁으로는 미소만 짓는것보다는 '흐흐흐'하면서 웃으면 더 행복하고 30초 버티는게 조금 더 쉬운거 같아요. 그 외에도 QR코드를 이용한 유튜브 영상이 큰 도움이 되었습니다.

- 본 글은 네이버 '리뷰어스 클럽' 카페 서평단에 선정되어 출판사로부터 책을 제공받아 작성한 글입니다 -