김명섭의 헬스 교실 (김명섭 / 싸이프레스)

김명섭의 헬스 교실 - 보디빌더 경험에 해부학을 접목한
김명섭 지음 / 싸이프레스 / 2023년 5월

✡ 어떤 책인가?

ㄴ 웨이트트레이닝의 바이블

✡ 도표, 사례, 주석, 그림 등이 어느 정도 포함되어 있는가?

ㄴ 그림 많이, 글도 많음 ㅠㅠ

✡ 잘 읽히는가? (★★★☆☆)

ㄴ 해부학을 기본으로 한 웨이트 트레이닝을 알려주는 책입니다. 책은 얇은데 작은 글씨로 설명이 엄청 많기 때문에 가독성도 조금 떨어지고, 책 읽는게 시간도 생각보다 많이 걸렸네요

✡ 유용한가? (★★★★★)

ㄴ 흠잡을 곳 없는 완벽한 책입니다.

✡ 독서를 통해 내가 건진 이 책의 핵심 내용은?

1. 저중량 고반복으로는 근비대 힘들다

2. 원 조인트랑 투 조인트 차이

✡ 기타

± 운동신경이 없는 덕분인지, 근성이 없는건지 근육은 없지만 10년전부터 헬스에 관심이 많은 사람입니다. 책도 [파워 스트렝스]나 [8주간의 기적] 등등 그때그때 유행하던 책도 사서 정독을 했고요. 그런데 대부분 책이 그림이 많고 두꺼운데, 이 책은 처음 받았는데 책이 얇아서 살짝 의아했습니다. 근데 막상 펼쳐보니 작은 글씨로 빼곡히 적혀있더군요. 처음에는 가독성이 안좋다고 느껴졌는데 막상 읽다보니 오히려 책을 펼쳤을때 사진들과 중요내용이 바로 한눈에 들어오니 좋다는 생각이 들었습니다.

+ 이전부터 유튜브를 통해서 김명섭 선생님의 영상을 많이 보고 있었습니다. 제일 결정타였던건 제가 헬스를 하면 팔꿈치가 계속 아파서 유튜브에 여기 저기 알아보다가 김명섭 선생님의 영상을 보고 따라했더니 팔꿈치 통증이 사라졌습니다. 그때부터 구독하고 영상을 꾸준히 챙겨봤던거 같아요. 외모가 보디빌더 같지 않고 의사선생님처럼 생긴것도 묘한 매력이었고요. 외모만큼 말투도 차분한게 엄청 매력적이었습니다.

- 책이 얇고 그림이 많아서 금방 읽을 줄 알았는데 읽는데 4시간이 걸렸습니다. 내용이 내용이다보니 엄청 지루하기도 했습니다. 전 경제책보다 헬스책이 더 지루하더라고요

+ 유튜브에서 남들이 알려주지 않는 자극찾는 꿀팁 등 정말 많은 도움이 되었는데, 책도 좋은자세와 NG자세 비교사진 두 장씩 나열해서 작은 글씨로 빼곡히 설명해주는게 헬스 입문자부터 중급자까지 정말 큰 도움이 될 거 같네요. 이 책을 기본으로 김명섭 선생님의 유튜브 설명 틈틈이 들으면서 운동하시면 부상 없이 튼튼하고 멋진 몸 만들 수 있을 거 같습니다