추억을 말하고 기억을 색칠하는 그리운 물건 | 김세진 그림 | 시니어인지능력개발원 기획

그리운 물건 - 추억을 말하고 기억을 색칠하는 ㅣ 부모님을 위한 쉬운 컬러링북
시니어인지능력개발원 저자 / 효리원 / 2024년 5월

나이가 들면서 올 수 있는 인지 장애를 막기 위해서 그림을 활용하는 노인 프로그램도 많이 볼 수 있는데, 집에서 편하게 해볼 수 있는 것이 컬러링 북이기도 하다. 특히 인지 장애가 생기면 기억에 문제가 생길 수 있기 때문에 옛날 물건을 떠올리는 이 책의 그림들은 추억을 떠올리며, 손을 움직이고 색을 칠해가면서 스트레스도 해소하고 시간 가는 줄 모르고 집중하게 되기도 한다. 책에서는 무언가를 기억해 내는 것은 뇌세포를 활성화하고 두뇌 활동을 돕는다고 한다. 또 정서적으로 회복하는 시간을 가질 수 있기 때문에 일상에 활력을 갖게 된다고 설명한다.

색칠하는 법을 앞쪽에서 설명하기 때문에 처음으로 도전해 보는 초보자도 쉽게 따라 할 수 있다. 이 책은 색연필로 칠해졌지만 물감이나, 파스텔, 어떤 재료든지 원하는 대로 사용하라고 책에서 알려준다. 자신이 좋아하는 색으로 해도 되고 왼쪽에 나오는 완성본 그대로 따라 해도 된다고 한다. 완성된 왼쪽 샘플에는 밑에 이 그림과 물건에 대한 소소한 이야기 함께 있다. 그 시절을 떠올리는 사물과 이야기를 통해 추억과 기억을 상기하고, 누군가와 함께 그려봐도 이야기꽃을 피울 수 있는 재미있는 그림들이다. 23가지 그림이 큼지막하기 때문에 책에 색칠하기 편하고, 어떤 부분은 이미 색이 칠해져 있어서 시작이 어려운 사람에게도 도움이 될 수 있다. 옛 텔레비전, 다듬이 방망이, 화로와 큰 라디오도 있어서 어르신들이 그 시절을 떠올리며 미소 지을 수 있는 컬리링 북이다.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.​​​

뛰어난 사람은 내 감정에 휘둘리지 않는다 | 장샤오헝 저 | 정민미디어

뛰어난 사람은 내 감정에 휘둘리지 않는다
장샤오헝 지음, 원녕경 옮김 / 정민미디어 / 2024년 6월

불행한 현실에서 도피하려 할수록 아픔은 더 오래 지속된다.

p.83

8가지 챕터로 감정을 다스리고, 버려야 할 생각과 마음의 병을 체크하도록 하는 책이다. 감정을 다스리는 것은 어렵기 때문에 많은 책들에서 그 비법들을 들려주지만, 특히 이 책에서 기억에 남는 것이 불완전함을 받아들이라는 것이다. 사람은 결핍이 있다 보면 올바르게 판단할 수 없고 삐뚤어진 시선을 거둘 수가 없다. 책에서는 여러 인물 이야기 인용을 통해 인생이 무엇인지 근본적 물음을 떠올리게 해준다. 가질 수 없는 것을 계속 쫓다 보면 있는 것도 지키기 어렵고, 지킬 힘까지 남지 않을 수 있다. 감정에 저항하지 않고 불행을 받아들이는 지혜는 현실을 살아가기 위한 원동력일 테니 말이다.

지나치게 남의 환심을 사려는 것은 마음의 병이다.

p.151

칭찬을 싫어하는 사람이 있을까. 하지만 비위를 맞추려고 하는 칭찬은 때가 되면 거리감을 만든다. 칭찬으로 산 환심의 진정성이 드러나는 시점이 되면 의도적 행동이었다는 사실을 숨길 수가 없는 상태가 된다. 책에서는 이런 과도한 친절을 일종의 병으로 보았다. 심리학자 말을 들어 병명과 성격적 특성을 설명해서 이해가 쉽다.

사람들은 무의식적으로 남과 나를 비교하며,

상대가 나보다 더 나은 성과를 얻으면 초조함에 휩싸인다.

상대를 질투하기도 하고

심지어 상대에게 환심을 사 도움받으려는 속셈으로

일부러 비위를 맞추는 등 비이성적인 행동을 하기도 한다.

p.154

이상과 현실에는 차이가 있어서

이상이 핑크빛일수록 행복감이 커지지는 않는다.

p.265

'기대가 클수록 실망은 커진다'는 말로 지나친 핑크빛 미래를 예단하는 것은 오히려 독임을 강조하기도 한다. 책에서는 행동 심리학자의 이론을 통해 기대치에 대한 열정을 이야기한다. 노력했는데 기대치에 못 미쳤을 때 낭떠러지 같이 떨어지는 마음을 추스르기는 어렵기 때문에 환상에서 벗어나 현실을 파악하는 지혜를 찾을 수 있도록 조언하며 노하우를 아낌없이 전수한다.

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초역 부처의 말 | 코이케 류노스케 역 | 포레스트북스

초역 부처의 말 - 2500년 동안 사랑받은
코이케 류노스케 지음, 박재현 옮김 / 포레스트북스 / 2024년 5월

'행복으로 가는 길은 없다'는 문구가 시선을 잡는다. 거기에는 깊은 뜻이 있는데, 지나치게 행복을 원하는 것이 옳은 것인지 반문해 보는 시간을 가질 수 있다. 부처의 말은 간결한 것이 특징이라고 한다. 그래서 그런지 처음부터 순서대로 보지 않아도 된다. 끌리는 데로 목차에서 찾아서 봐도 되고, 그냥 아무 페이지를 펼쳐도 쉽게 말하는 듯하지만 묵직한 글이 눈길을 끈다. 글쓴이 또한 그런 방식으로 읽어도 좋다고 조언한다.

12부까지 이어지는 굵직굵직한 주제들 안에 하나하나 깨달음의 이치가 담겨있다. 감정에 휘둘리지 않고, 바라지 않고, 비교하지 않는 법. 자신을 알고, 깨닫고, 죽음을 이해하는 법은 간단하게 서술하면서도 논점을 간파한다. 현실 직시와 거기에 맞는 감정 조절은 인간에게 필수적인 요체이지 않을까.

5부에서는 친구에 대해 다룬다. 그 중에서 눈길을 끈 것이 '친구로 두면 안 되는 사람'이라는 제목으로 두 페이지나 열거한 부분이다. 친절을 가장한 것은 목적을 위한 것이기 때문에 저속한 사람을 분별하는 슬기로움을 배워볼 수 있다. 옆에 두어야 하는 사람과 두면 안 되는 사람을 구별하는 방법은 '친구인 척하는 가짜 친구' 페이지에서도 언급하게 된다. 어떤 친구를 두어야 하는지 생각해 볼 수 있어서 남녀노소 누구나 읽어봐도 좋을 내용이다.

'어리석은 자가 무언가를 해내면' 에서는 예시를 들어주는데 이 부분은 ‘비교하지 않아야 한다’라는 주제 안에 있는 부분이다. 비교를 많이 하는 사람은 도리어 자신의 한 일을 남이 알아주길 바란다고 볼 수 있다. 책에서는 자유로움과 온화함을 지키는 진리를 설명하고 특히 인간관계에 대해서 많은 조언을 다룬다. 그리고 극단을 보여주면서 동전의 앞뒷면 같은 상황을 왼쪽 오른쪽 양 페이지에 담아서 중도가 얼마나 중요한지 새삼 깨닫게 해준다. 그렇기 때문에 '2500년 동안 사랑받은' 부처의 말들은 현대인에게 가장 필요한 메시지가 아닐 수 없다.

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어긋난 대화 1분 만에 바로잡는 45가지 기술 | 요코야마 노부히로 저 | 밀리언서재

어긋난 대화 - 1분 만에 바로잡는 45가지 기술
요코야마 노부히로 지음, 황혜숙 옮김 / 밀리언서재 / 2024년 5월

대화는 인간관계에서 중요하다. 대화가 잘못되면 일에 있어서는 업무 결과가 좋지 않을 수 있기 때문이다. 어떤 일을 하든지 매끄러운 소통은 필수 요소다. 서두에 보면 대화를 나누고 나서 찜찜한 이유를 설명하는데 결론지어서 말하자면 가장 중요한 것이 '신뢰'인 것이다. 결국 신뢰를 얻기 위해 '잘 듣는 방법'까지 알려주기 때문에 사회에 갓 들어선 사람, 이미 사회에서 많은 경험을 얻은 사람도 재미있게 읽어볼 수 있어서 베스트셀러가 된 책이 아닐까.

핀트가 안 맞는 대화가 되는 이유는 여러 가지 책에서 언급하는데 그중 하나가 지식 부족도 있다고 한다. 모르면 엉뚱한 대답을 하게 될 수밖에 없다. 특히 업무 관계에서는 치명타가 온다. 하지만 그 반대도 있다. 고객과 이야기할 때는 정반대임을 강조한다. 책에서 알려주는 힌트를 잘 들여다보면 자기중심적으로 대화하지 않는 방법을 알게 된다. 전화를 업무로 하는 사람이나 영업사원 같은 경우는 말로 다할 수 없을 정도로 대화의 스킬이 중요하다. 이 책은 그런 분야에서는 반드시 알아야 할 사항이 나열되어 있다. 사소하지만 상대방의 의중을 관통하는 말 습관을 하나하나 정리해서 보여준다. 특히 얼굴을 보지 않고 하는 대화는 비대면이 자리 잡기 시작한 지금 사회에서 어쩌면 더 중요해졌다. 책은 만화가 있어서 상황을 보면서 살펴볼 수 있고, 내용이 줄글로 설명하지 않고 대화형으로 보여주면서 색으로 정리해서 보기 편하게 되어 있는 책이다.

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느리게 나이 드는 비결 근육에 투자하라 | 히구치 미쓰루 저 | 이아소

느리게 나이 드는 비결 근육에 투자하라 - 체력의 정체는 근력
히구치 미쓰루 지음, 송수영 옮김 / 이아소 / 2024년 5월

베스트셀러인 이 책은 중년 이후에 삶에 대한 건강과 식습관, 운동에 대한 전반적인 솔루션을 제공한다. 6가지 장으로 나누어 근력과 전신 지구력, 근섬유와 근육량에 대한 실질적 조언과 자가 테스트해 볼 수 있는 리스트, 각종 질병의 연관성을 알려주고 어떻게 트레이닝해야 하는지 운동의 종류와 음식 관리까지 다양하게 짚어준다.

운동도 과하게 되면 근육이 손상되기도 한다. 정식 명칭과 함께 책에서 근육에 대한 만들어짐과 손상, 나이에 따른 근육량을 그림과 데이터로 보여준다. 그리고 여러 실험으로 조사된 사항을 같이 서술하기 때문에 상반신과 하반신에 대한 근육군을 확인하고 노화에 결정적 영향을 미치는 위치와 자세에 대해서도 말해서 관련 질병까지 생각해보게 한다.

책에는 테스트해 볼 것이 꽤 되는데 진단을 해보는 것이다. 질병 예방 차원에서 혹은 지금의 상태 조사 차원에서 가능성을 간단해 테스트해 보게끔 하고 있다. 학회에서 제창한 항목인 것도 있으니 운동기능 상태를 셀프 점검하게 해준다. 책 대부분 이미 알고 있는 사항도 많지만, 자세하게 원인과 이유, 연구 프로젝트로 조사자료를 열거해서 보여주기 때문에 타당성을 보게 된다. 5장에서는 다양한 운동을 보여준다. 그림이 큼직큼직하게 있어서 따라 해 볼 수 있다. 그리고 책 맨 뒤에는 오려낼 수 있는 큰 종이가 붙어 있는데 더 크게 그려진 운동 요법을 벽에 붙여서 따라 하게 만들어서 실용적이다.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.​​​