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지금 행복하고 싶다면 릴랙스
정은기, 최은석 지음 / 팜파스 / 2010년 1월
평점 :
절판
저자는 동기부여 전문가인 최은석과 이미지 학습법 전문가인 정은기이다.
우리는 원하기만 한다면 바로 지금 행복해질 수 있다.
그저 우리가 하고 싶은 걸 마음껏 하면 된다.
하지만 그러기에는 돈, 시간, 건강이 부족하다.
또한 한계효용체감으로 행복의 느낌은 그리 오래 가지 않는다.
행복해지는 가장 좋은 방법은 긍정적인 시각으로 상황을 보는 것이다.
이 책은 마인드파워, NLP, 시크릿으로 이어지는 생각하고 원하고 그걸 실감나게 느끼면 결국 이루어진다는 시각화, 자기암시에 관련된 책이다.
다른 책들은 주로 그런 시각화의 방법이나 효과에 대해 이야기 하지만, 이 책은 시각화 방법중 릴렉스를 통한 명상과 같은 상태에서 시각화를 잠재의식에 깊게 각인시키라는 점에 중점을 둔 책이다.
릴렉스는 편안하고 기분 좋은 느낌에 몰입하는 것이며, 천천히 심호흠을 3번만 온몸의 힘을 빼고 해보자.
명상과 같은 단계에서 자신의 잠재의식에 자신의 꿈의 씨앗을 뿌리면, 잠재의식은 모든 자원을 동원해 무의식적으로 그 꿈의 열매를 맺는다.
보다 깊이 꿈의 씨앗을 심기 위해 7감을 이용하자.
7감은 시각, 청각, 후각, 미각, 촉각, 직감, 상상력이다.
보다 실감나게 시각화를 위해 <나의 꿈을 이뤄주는 보물지도 무비>의 방법이 썩 괜찮아 보인다.
1,2장에서는 릴렉스와 7감에 대해 설명하고, 3,4장에서는 마음을 치유하는 방법에 대해 말하고 있다.
무기력함을 떨쳐내고, 사람들과 친해지고, 두려움을 이겨내고, 보다 나은 선택을 하고, 중독에서 벗어나기 위한 연습을 제시한다.
NLP에서 시작된 시각화에 대한 책을 많이 읽어봤는데, 편안하게 NLP의 이론을 쉽게 읽을 수 있었고, 단지 아주 쉬운 3번의 심호흡만으로 정서적인 안정을 찾을 수 있다고 말하는 점에서 보다 많은 사람들이 시각화를 통해 원하는 것을 이루는데 도움을 주는 책이다.