지금 당장 시작하는 틈새운동 솔직한 서평 후기

지금 당장 시작하는 틈새운동
조가비 지음 / 두드림미디어 / 2024년 7월

비복근이 수축되었다 이완되면서 시원함이 느껴졌다. 발가락과 뒤꿈치를 의식적으로 붙이려고 노력하니 복숭아뼈끼리 맞닿아 약간의 통증이 느껴졌다. 신기하게 이 운동을 하고 나니 피곤함을 덜어낸 것 같다. 의자에 앉아있다면 어디서든 가능한 운동이라 자주 할 것 같다.

양팔을 사진과 같이 모은 뒤 2번째 방법처럼 한쪽 다리를 밖으로 뻗으니 둔근과 삼두&이두근에 약한 자극이 왔다. 한쪽 다리로 잠시 내 몸을 지탱해야 하니 무게중심이 한쪽 다리로 정렬되었다. 근육량이 상대적으로 많은 남성들에겐 등 근육 수축&이완을 할 수 있는 좋은 동작인 것 같다. 이 또한 어디서든 쉽게 따라 할 수 있는 운동이라 추천할만하다.

매 운동마다 난이도가 설정되어 있고 꼭 헬스장에 가지 않더라도 집, 회사에서 할 수 있는 운동들이라

접근성이 좋은 것 같다. 건강을 위해서 꾸준히 따라 하면 딱딱해진 몸이 유연해질 것 같다.

출판사로부터 책을 받아 직접 읽고 솔직하게 느낀 점을 작성한 글입니다.

프로이트 익스프레스 솔직한 서평 후기

프로이트 익스프레스 - 세계적인 심리학자들의 마음 관리
이동연 지음 / 북카라반 / 2024년 7월

의견이 다르다고 적은 아니라는 이 문장을 읽는 것만으로도 마음에 강한 울림을 준다. 나 혼자 세상을 살아갈 순 없다. 타인과 의견을 나누고 그 의견 속에서 더 나은 방법을 찾는 것은 어찌 보면 필연적인 삶의 모습이다. 이 세상이 헌신 없인 유지되지 못했다. 누군가 토론을 펼치며 더 나은 미래를 꿈 꾸며 실행했기에 현재 내가 자유를 누리며 살아가는 것이다. 모든 의견을 다 수용하며 살 순 없지만 반대 의견 속에서도 실마리가 존재한다는 것을 인식 속에 입력시켰다. 더 나은 삶을 위해 타인의 의견을 들어보는 것도 중요한 것 같다.

현재 자신의 언행과 신념이 고장 나 있는 것을 인지하지 못하고 sns에서 자기주장만 펼치는 사람들이 상승했다. 객관적인 다수의 의견을 묵살하며 자신의 의견에 동조하길 바라며 세력들을 모아 한 사람을 마녀사냥하며 희열을 느낀다. 말 그대로 대 난장판이다. 세력을 모아 특정 대상을 비난하며 조롱하는 것이 수익으로 이어지는 세상인 게 참 아이러니하다. 우리 마음은 항상 선함과 악함이 공존한다고 생각한다. 조금만 자신의 의견에 동조하지 않는 사람이 나타나면 그저 비난의 대상으로 생각한다. 이는 자신을 너무 모르는 무지에 이른 어리석은 사람이다. 나 또한 어리석은 사람이며 가끔 악한 것들이 튀어나올 때가 있다. 나 자신이 완전하지 못하며 거대한 지구 속에 작은 인간일 뿐이라고 받아들였다. 현명한 삶을 위해 내 생각을 잠시 내려놓고 주위를 둘러보는 작업을 해야겠다

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당신이 꿈꾸지 못할 성공은 없다 솔직한 서평 후기

당신이 꿈꾸지 못할 성공은 없다 - 꿈을 가져 본 적 있는 모든 사람에게
빅 존슨 지음, 곽성혜 옮김 / 유노북스 / 2024년 7월

반복은 수많은 자기 계발서에 필수로 등장하는 단어이다. 성공에 있어 반복을 빼놓고 설명할 순 없을 것이다. 연상 방법은 조금 숙달해야 할 것 같다. 생각으로 이미지를 창조해 내가 성공한 모습을 상상하며 시각화 시키는 것은 마인드 셋에 좋아 보인다. ​두려움은 누구나 느낄 수 있는 인간의 감정 중 하나이다. 이루기 힘든 목표일수록 실패에 대한 두려움이 찾아온다. 해보지도 않았지만 먼 미래를 상상하며 실패하는 가정을 한다. 하지만 내가 성공하며 끝내 이루어내는 장면을 상상하는 것이 어떨까? 그럼 내가 앞으로 나아갈 힘이 생길 것이다. 나에게도 두려움이라는 감정이 가끔 등장한다. 어떨 때 등장하냐 살펴보니 새로운 일을 도전하기 전에 등장하는 것 같다. 이럴 땐 과감하게 해버리면 사라진다. 결국 내가 시도해 보지 않았기에 두려움이 찾아온 것이다. 내가 진정 도전하고자 하는 것을 이루려고 할 때 찾아오는 두려움을 이겨내는 방법은 시도하는 것이다. 항상 마음에 새기려는 문구가 생각난다. '두려움을 이겨내는 힘은 결국 내 안에 존재한다'

출판사로부터 책을 받아 직접 읽고 솔직하게 느낀 점을 작성한 글입니다.

위르겐 클롭 솔직한 서평 후기

위르겐 클롭 ㅣ 선수 시리즈 17
선수 에디터스 지음, 이용훈 옮김 / 브레인스토어 / 2024년 6월

해외축구리그 경기를 시청하지 않은지 꽤 되어서 이 인물에 대해서 잘 몰랐는데 새롭게 알아가는 재미가 있었다. 어릴 적 대단한 실력을 발휘하며 톱 축구 스타 자리에 위치하진 않았지만 그의 잠재력은 먼 훗날 감독의 위치에서 발휘된 것 같다. 어릴 적부터 아버지에게 인생을 배우며 자기 객관화가 잘 되어있던지라 자신의 재능이 무엇인지 알았던 것 같다. 내가 감독의 자리에 가보지 않아서 그 무게감을 알 수 없지만 자신이 이끌던 팀의 부진한 성적으로 인해 책임감을 느껴 사임하는 것을 보니 막중한 자리인 것 같다. 살라라는 선수는 뉴스에서 본 적이 있는데 위르겐 클롭과의 연이 있는 줄은 몰랐다. 감독을 알아가는 책인 줄만 알았는데 상당히 많은 축구선수가 나와서 흥미로웠고 책 안속에 시각적 자료가 많아서 읽힘성이 좋았다.위르겐 클롭의 인생을 읽고 나니 자신의 잠재력이 발휘되는 날은 반드시 때가 있는 것 같다. 우리는 그저 목표를 정하고 노력해야 그 잠재력이 발산될 수 있는 환경이 주어진다. 고로 꿈을 꾸고 노력해야 한다. 인간에게 노력은 필연이다. 느려도 좋으니 움직이자!

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니체의 인생 수업 솔직한 서평 후기

니체의 인생 수업 ㅣ 메이트북스 클래식 18
프리드리히 니체 지음, 강현규 엮음, 김현희 옮김 / 메이트북스 / 2024년 7월

내가 항상 맞는다고 생각한 것들이 실제론 틀릴 수도 있다. 자신을 너무 믿은 탓에 세상 밖엔 무슨 일이 발생하고 있는지도 모를 때가 있다. 시간은 계속해서 앞으로 나아가는데 나는 정체되면 안 될 것 같단 교훈을 준다. 이 파트는 읽는 사람이 처한 상황에 따라 해석이 달라질 수 있을 것 같다.

친구라는 명분으로 자꾸 사생활을 들춰내고 상대의 아픈 부분을 건드리려는 사람이 존재한다. 이런 사람들은 침묵을 배워야 한다고 생각한다. 아무리 친해도 선이라는 것이 존재한다는 것을 알아야 한다. 계속 선을 넘는 자들과는 친구를 아예 안 하는 것이 좋다고 생각한다. 특히 자신의 허영심으로 구매한 사치품을 수도 없이 자랑하고 그 소비를 타인에게 강요하는 자들과는 멀리해야 한다. 그들과 결이 다른데 같이 어울리다 보면 온 갖 스트레스를 받으며 악영향을 받을 확률이 높다. 정말 친구를 소중하게 생각한다면 침묵을 배워야 한다.

출판사로부터 책을 받아 직접 읽고 솔직하게 느낀 점을 작성한 글입니다.