지금 당장 시작하는 틈새운동 솔직한 서평 후기

지금 당장 시작하는 틈새운동
조가비 지음 / 두드림미디어 / 2024년 7월

비복근이 수축되었다 이완되면서 시원함이 느껴졌다. 발가락과 뒤꿈치를 의식적으로 붙이려고 노력하니 복숭아뼈끼리 맞닿아 약간의 통증이 느껴졌다. 신기하게 이 운동을 하고 나니 피곤함을 덜어낸 것 같다. 의자에 앉아있다면 어디서든 가능한 운동이라 자주 할 것 같다.

양팔을 사진과 같이 모은 뒤 2번째 방법처럼 한쪽 다리를 밖으로 뻗으니 둔근과 삼두&이두근에 약한 자극이 왔다. 한쪽 다리로 잠시 내 몸을 지탱해야 하니 무게중심이 한쪽 다리로 정렬되었다. 근육량이 상대적으로 많은 남성들에겐 등 근육 수축&이완을 할 수 있는 좋은 동작인 것 같다. 이 또한 어디서든 쉽게 따라 할 수 있는 운동이라 추천할만하다.

매 운동마다 난이도가 설정되어 있고 꼭 헬스장에 가지 않더라도 집, 회사에서 할 수 있는 운동들이라

접근성이 좋은 것 같다. 건강을 위해서 꾸준히 따라 하면 딱딱해진 몸이 유연해질 것 같다.

출판사로부터 책을 받아 직접 읽고 솔직하게 느낀 점을 작성한 글입니다.