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업시프트 - 스트레스는 어떻게 삶의 동력이 되는가
벤 라말링검 지음, 김미정 옮김 / 흐름출판 / 2024년 1월
평점 :
대학 2학년 때 있었던 일이 문득 떠오른다. 매주 발표를 준비해야 하는 상황에 놓였었기에 심리적으로 압박감을 받았었다. 그런데 그런 압박감 속에서도 할 일은 포기할 수 없었다. 평가라는 점수가 기다리고 있었고 나아가 이 시간들을 통해서 성장하고 싶었기 때문이다. 내가 스트레스 받는다고 해서 대충 하고 포기할 수 없었다. 이 책을 읽으면서 문득 들었던 생각은 내가 경험한 스트레스를 잘 활용하면 오히려 긍정적인 성과를 가져다줄 수 있다는 점이다. 이때까지 성과를 낸 것을 돌이켜보니 스트레스가 모두 존재했었다.
성장을 위해서는 스트레스가 필연임을 인정해버렸다. 성장은 하고 싶지만 스트레스 때문에 연습을 게을리하면 어떻게 될지는 잠시만 생각해 봐도 단번에 알 수 있는 부분이다. 내가 발표하기가 두려워 학교를 가지 않았다면 당연히 성과란 없었고 오히려 부여받은 점수를 보며 후회가 되는 시간을 보냈을 것이다. 나에게 닥치는 스트레스는 나를 좀 더 나은 곳으로 갈 수 있도록 자극해 주는 에너지인 것 같다는 생각이 든다. 현재 자신에게 느껴지는 스트레스의 근원지가 어디며 왜 이것을 감내해야 하는지 자신과 대화를 해보는 것을 추천한다.
스트레스가 없다면 멈출 것이고 태평하게 지낼 것 같다. 스트레스에 관해 인식의 전환을 통해 스트레스를 활용하는 것이 개인의 미래를 위해서 좋은 선택일 것 같다. 단 주의해야 할 점은 사람이 사람에게 무력을 행사해 폭행하는 등의 폭력에 관련된 스트레스는 다른 차원의 문제이다. 이러한 스트레스는 한 개인의 인생을 불행하게 만들뿐더러 후대에까지 좋지 못한 영향을 유발한다는 것은 꼭 알길 바란다.
뇌는 평균 20와트 정도의 전력을 사용한다고 한다. 몸무게의 약 2% 정도인 기관이 전체 에너지 사용량의 20퍼센트를 차지한다. 저자는 다음과 같이 말한다. 뇌는 에너지를 덜 사용하고 더 효율적으로 사용할 수 있는 방법을 끊임없이 찾는다. 이를 위한 한 가지 방법은 '반복'이다.
우리 모두는 과거의 행동을 반복했던 경험이 있을 것이다. 좋지 못한 습관들일지라도 뇌는 그것을 반복하려고 하며 에너지를 아낄 것이다. 하지만 좋지 못한 습관들에 저항하는 것 또한 존재한다는 점이 희망을 준다. 그것은 새로운 생각이다. 우리는 생각이라는 것을 하고 실현할 수 있는 뇌를 가진 사람이다. 우리가 새로운 것을 하거나 기존의 습관을 벗어나기 위해서 진취적 행위를 할 때에 뇌에는 스트레스가 작동된다. 뇌의 관점에서 보면 에너지를 더욱더 쏟아내야 하기에 내키지 않을 것이다. 하지만 우리는 미래를 상상하고 과거 현재 변화된 자신의 상태를 분석하고 생각이라는 것을 할 수 있기에 더 나은 미래를 향해 나아갈 수 길이 존재한다는 것이다.
좋지 못한 습관을 유지하며 인생을 살아왔다 해서 포기하면 안 된다. 창조주가 부여한 개개인의 재능은 반드시 존재하며 우리는 긍정적인 생각을 실현할 수 있기에 그저 목표를 설정하고 행동을 해나가면 된다. 요즘 동기부여책이랍시고 어떻게 해야 한다 이렇게 해야 한다는 정보가 넘쳐나는데 우선 그런 방대한 양의 정보를 아는 것보다 효과적인 것은 그저 어제보다 나은 행동을 해보려는 시도이다. 방이 더러우면 치우는 행위를 하면 되고 어제 책을 읽지 못했으면 오늘 읽으면 되고 어제 공부를 하지 못했으면 오늘 하면 된다.
우리가 멈추지만 않으면 과거로 절대 돌아갈 수 없다. 오늘 한 행동이 작은 것이라도 어제보다 유익한 행동이 있었더라면 성장한 것이다. 웹서핑을 하다 보면 과장된 광고가 자주 목격되는데 단번에 성장할 수 있다는 말들은 거짓임을 알자 아무리 유익한 책을 읽고 그 정보를 다 아는 사람보다 작은 것이라도 한 가지를 삶에 적용해 실천한 사람이 더 낫다고 생각한다. 뇌를 어느 정도 파악했다면 이제부터라도 의식을 전환시켜보는 인생을 살아가자 과거의 잘못된 습관을 계속 반복하며 살 것인지 성장을 위해 진취적인 일들을 반복할 것인지는 지금 PC 모니터 화면 혹은 스마트폰 화면을 바라보는 당신의 선택에 달렸다.
출판사로부터 책을 받아 직접 읽고 솔직하게 느낀 점을 작성한 글입니다.