요즘, 엄마들의 다이어트 / 클로이(이서연)

요즘, 엄마들의 다이어트 - 임신, 출산에도 아름다울 수 있는
클로이(이서연) 지음 / 이지퍼블리싱 / 2022년 8월

나는 중학생이 되었을 때 처음 50 kg을 넘겼다. 그때는 그야말로 누구에게든 폭풍성장의 시기이기 때문에 일년에 10 cm 씩 자라는 키만큼 몸무게도 무섭게 늘어갔다. 덜컥 '나 이렇게 계속 몸무게가 느는 걸까' 하고 막연히 두려웠던 기억도 난다.

천만 다행으로 그 이후 중학생 때의 몸무게가 내 평생의 보통 몸무게가 되었다. 50 kg과 53 kg을 오가는 몸무게는 십년이 넘게 지속되었다. 지금 생각해 보면 키 161 cm에 그냥 적정한 몸무게, 혹은 조금 적게 나가는 체중 정도로 생각이 되는데, 중고등학생 시절은 물론, 대학생, 직장인으로 살았던 그 모든 시절에 나는 나 자신을 항상 뚱뚱하다고 생각하고 다이어트를 해야만 하는 몸이라고 만족하지 못한 채 살아 왔다. 하지만 그 이후 '진짜'를 만날 거라고는 생각지도 못했다. 그건 바로 임신과 출산이었다.

아이를 임신하고 막달 내 몸무게는 무려 68 kg를 넘었다. 임신 전 52 kg 에서 시작했으니 무려 16 kg가 증량한 것이다. 첫 임신이었기 때문에 살이 빠질지 어떨지에 대한 것들이 조금도 짐작되지 않았다. 그런데 평생 살이 크게 쪄본 적도 없으니 그때는 의외로 크게 두렵지도 않았던 것 같다. 조금 막연하지만 '그냥 아이를 낳으면 알아서 빠지겠지' 라는 생각이 지배적이었던 것 같다.

출산 후, 역시나 처음 해보는 육아는 너무도 체력적으로 힘들었다. 그러나 모유수유를 해서인지 아니면 밥먹을 시간이 없어 대충 매 끼니를 때워서인지, 아니면 매일 나가고 싶어하는 아이와 놀이터 산책을 나가서인지, 그도 아니면 남편 없이 독박 육아를 해서인지 혹은 이 모든 것이 이유였는지 의외로 내 몸무게는 50 kg 초반으로 금세 돌아왔다. 아니, 몇년 간 보지 못한 49 kg를 체중계에서 본 것도 바로 이 시기이다.

이렇게 임신, 출산도 잘 지나간 내 몸무게였는데, 아이가 크고 나니 새 국면에 접어들었다. 아이는 나와 보내는 시간 보다 유치원에서 보내는 시간이 월등히 더 길어졌고, 나의 활동량이 현저히 줄어들자 내 몸은 이전과 달리 먹으면 먹는대로 몸무게가 늘어갔다. 나름의 식이 조절을 시도도 하고 운동을 해보았지만 몸무게가 줄어들기는 커녕 꿈쩍도 하지 않거나 되려 더 늘어갈 뿐이었다. 설상가상으로 이런 상황에서 나는 둘째 아이를 임신하였다.

현재 임신 31주차, 나의 몸무게는 63.x kg을 기록하고 있다. 뱃속 아가는 다소 작은 편이라는데 나의 몸무게는 한 주 한 주가 다르게 무서운 속도로 늘어가고 있다. 이번 임신은 첫째 아이 때와는 다르게 조금 몸무게 재는 것이 두렵고 출산 후의 몸무게에 대해서도 걱정이 앞서고 있다. 다시 내 평생의 몸무게였던, 내가 바라는 건강한 50 kg의 몸무게로 돌아갈 수 있을지 어쩐지 자신이 생기지 않는다. 그래서 주저없이 이 책을 펼쳐 들었다.

이 책은 여타의 다이어트 책과는 다르다. 왜냐하면 이 책은 임신과 출산을 지나 육아를 하고 있는 '엄마'의 삶에 다이어트가 어떤 의미를 지니는지, 무엇이 얼마나, 또 어떻게 다른지를 사려깊이 다루며, 저자의 임신과 출산, 다이어트의 경험에 관한 술회와 그 경험을 토대로 얻게된 통찰들을 집약하여 이 책에 모두 담았다. 그래서 이 책은 단순한 다이어트 안내서라기보다는 같은 임신, 출산, 육아라는 어려움의 시간을 지나는 '엄마'로서 크디큰 위로와 공감을 이룰 수 있음은 물론, 어떻게 하면 엄마로서 건강한 몸을 가꿀 수 있는지에 대한 지식과 지혜가 담겨있다고 할 수 있다.

나의 주변에도 출산 이후 다이어트를 고민하는 친구들이 적지 않다. 출산 직후의 친구부터 이미 출산 후 5년이 훌쩍 넘은 지인까지 출산 시기에 상관 없이 모두 다이어트라는 같은 고민을 하고 있다. 나는 이 책을 읽으며 얼른 이 책에 담긴 내용을 그들에 전해주고 싶다는 생각이 들었다. 만약 출산 후 다이어트에 대해 고민하고 있는 엄마라면 이 책을 꼭 한번 읽어보라고 권하고 싶다.

- 이 책은 출판사로부터 제공 받아 읽었으며, 이 글은 본인의 주관대로 작성되었습니다.

가장 쉬운 이종대왕 아이놀이 첫걸음 / 이종혁, 신현진

가장 쉬운 이종대왕 아이놀이 첫걸음
이종혁.신현진 지음 / 동양북스(동양문고) / 2022년 7월

2020년 코로나 바이러스가 창궐한 그 시기는 아이가 막 만 2세반 어린이집 생활을 시작하려던 시기였다. 코로나 시대 이전 어린이집에서는 유치원 못지 않은 다양한 활동과 외부로의 견학 등 지금과는 매우 달랐다고 이야기를 들었는데, 우리는 그 때의 그런 어린이집을 겪어 보지 못했다. 마스크가 모두에게 낯설었던 그때, 두돌이 갓 지난 아이가 하루 종일 마스크를 낀 채로 생활한다는 것이 너무도 안타까워 근 일년의 시간을 바깥 외출도 최소화한 채 거의 집에서만 시간을 보냈다. 그때 아이와 했던 활동을 생각해 보면 미술 놀이가 가장 많았던 것 같다. 나는 무언가 아이가 좋아하면서도 또 조금은 교육적인 놀이를 준비해주고 싶은데 항상 아이디어 고갈에 따른 한계에 부딪히는 느낌이었다. 그래서 매일밤 잠들지 못하고 내일 아이와 할 일을 검색하는 데 많은 시간을 할애했던 기억도 난다.

그래서인지 이 책을 읽고 나서 나는 대단히 허를 찔린 기분이 들었다. 무언가 거창하게 준비하고 계획하지 않아도 이렇게 재미있으면서도 교육적인 활동이 세상에 이렇게나 많았나 싶은 생각이 들었기 때문이다.

이 첵은 현재 초등학교에 교사로 재직 중이면서 수업놀이 연구회 집현전에서 대표와 연구위원으로 활동 중인 두 선생님이 집필한 놀이 책이다. 두 저자는 머리말을 통해 놀이의 목적은 재미이지만 단순히 아이들의 유치한 그 무엇이 아니라 논리적인 사고력과 창의력은 물론, 지각 능력과 문제 해결 능력, 언어 능력, 더 나아가서는 배려심과 협동심 등 사회성을 키워나간다고 설명한다.

그리하여 이 책에는 총 100가지의 놀이가 소개되고 있는데 1장에서 신체를 이용한 놀이를 시작으로 한글 놀이, 숫자 놀이, 집중력 놀이, 창의성 놀이, 오감 놀이, 마지막 도구를 활용한 놀이를 소개한다. 각 장마다 이러한 놀이들이 아이들의 성장에 어떤 영향을 주는지 설명하고 있음은 물론, 모든 놀이마다 놀이를 더욱 재밌고 풍부하게 즐길 수 있도록 저자의 '꿀팁' 또한 친절히 소개하고 있다.

아이와 집에서 간단한 놀이를 통해 재밌는 시간을 보내고자 하는 부모들에게 이 책을 추천하고 싶다.

- 이 책은 출판사로부터 제공 받아 읽었으며, 이 글은 본인의 주관대로 작성되었습니다.

똑똑한 자기주도 학습법

똑똑한 자기주도 학습법 - 초등학교부터 쭉 잘하는 아이는 어떻게 공부할까?
이영균.김현미 지음 / 시대인 / 2022년 8월

아이가 두돌이 막 지나던 때, 집에서 가까운 어린이집에서 마침 입소가 가능하다는 연락을 받았다. 영유아 자녀들이 특히 많다는 이 도시에서 어린이집 입학은 하늘의 별따기와도 같았기 때문에 어린이집의 입소 연락은 매우 기쁘면서도 한편 아직 너무 어린 것 같은 아이를 정말 어린이집에 보내도 되는지 스스로 확신이 서지 않아 몇날 며칠을 고민했던 기억이 난다. 겨우 마음을 정하고 아이를 어린이집에 입학시키기로 어려운 결정을 했지만 아이의 입학과 동시에 야속하게도 코로나 바이러스가 창궐했다. 아이는 어린이집을 다니는 것도, 다니지 않는 것도 아닌 애매한 상태로 일년을 지내게 되었고, 그래서인지 마지막까지 어린이집에는 적응을 하지 못한 채 첫 사회생활을 마무리하게 되었다.

그 이듬해에는 유치원에 입학하게 되었는데, 어린이집을 그래도 조금이라도 다녔어서인지 유치원에 보내는 것은 상대적으로 많은 고민을 하지 않고 입학을 결정할 수 있었다. 하지만 그럼에도 불구하고 아직 만으로 3살 밖에는 되지 않은 어린 아이였기 때문에 그에 따른 고민은 여전했다. 이러한 고민이 정말 끝나지 않을 것만 같았는데, 어느새 시간은 흐르고 흘러 지금은 정말 차원이 다른 중대한 고민 앞에 서있다. 바로 일년 앞으로 훌쩍 다가온 아이의 초등학교 입학을 앞두고 어떻게 준비하는 게 좋을지에 대한 고민이 비로소 시작된 것이다.

이 책의 저자인 이영균 선생님과 김현미 선생님은 모두 현직 초등교사로서 '자기 주도성'의 중요함과 또 그것이 가지고 있는 힘을 알리고, 또 자기주도적인 사고와 생활을 지도하고 싶어하지만 막상 어떻게 지도를 해야하는지 그 방법에 대해서는 막막함을 느끼는 학부모의 고민을 덜어주고자 이 책을 집필하였다고 한다.

이 책은 1장에서는 자기주도 학습이 무엇인지에 관한 내용을 시작으로 자기주도 학습에 대한 착각과 진실 등을 다루고, 2장에서는 부모들이 가장 궁금해 할 똑똑한 아이가 가지는 특별한 조건과 선행학습에 관한 의견, 그리고 학년별 교육을 위해 반드시 알아두어야 할 점에 대해 자세히 이야기한다. 다음 3장에서는 자기주도 공부 방법을 STEP 0에서 4까지 상세히 소개하고 있으며, 4장에서는 교과별 자기주도 학습에 관해 이야기한다. 5장에서는 자기주도 온라인 학습이라는 주제로 성공적인 온라인 학습을 위한 방법을 소개하며, 마지막 6장에서는 교육과 학습적인 측면에서 뿐만 아니라 생활의 영역에서도 자기주도적인 능력이 필요함을 강조하며 자녀의 용돈 관리 방법과 밥상머리 교육 등에 관한 생활 전반에 대한 이야기를 다루며 책은 마무리 된다.

아이가 미래에 자기주도적인 학습이 가능한 어린이로 잘 성장할 수 있도록 이 책을 길잡이 삼아 노력해 볼 생각이다. 취학을 앞두고 학습적인 부분과 또한 생활 전반에 고민을 가진 부모에게 이 책을 추천한다.

- 이 책은 출판사로부터 제공 받아 읽었으며, 이 글은 본인의 주관대로 작성되었습니다.

매일 책 읽는 영어교육이 고3까지 간다 / 양은아

매일 책읽는 영어교육이 고3까지 간다
양은아 지음 / 리더북스 / 2022년 7월

내가 영어를 처음 배운 것은 초등학교 5학년 때의 일이다. 선명히 기억하는 이유는 초등학고 5학년 때 나는 새로 지어진 어느 초등학교로 전학을 가게 되었고, 그 학교에서는 시청각 교실로 이동을 해서 영어 수업을 진행했기에 그 기억이 선명히 남아 있다. 그 이전에는 단 한번도 영어를 배워본 적이 없었다. 하교 후에 다닌 전과목 학원에서도 작은 교실에 모여 ' I, my, me' 와 같은 기초 영어를 배웠던 것도 기억이 난다. 그때 나는 영어가 이토록 내 인생에 중요한 학문이 될 줄은 전혀 예상치 못헸다.

중학교에 가서야 많은 교과목 중에서도 영어가 특히 중요하다는 사실을 비로소 깨달았다. 그렇게 수능 영어를 지나 또래 모두가 그러했듯 토익 점수 만들기에 매진했으며, 취업을 앞두고는 영어 면접에 고군분투했다. 그렇게 끝인가 했지만 영어는 결코 끝을 허락하지 않았다. 하다 못해 요즘은 해외 배송 상품을 구매할 때도 판매자가 올려놓은 영문의 상품 설명과 구매자의 리뷰를 해석해야 하니 말이다.

이렇듯 영어가 얼마나 우리 삶에 필수가결한 능력인지를 살아오며 몸소 깨닫게 된 탓에 아이를 키우게 되자 욕심이 생겨났다. 그건 바로 '영어만큼은 너무 고생하지 않고 잘 할 수 있게 되었으면' 하는 바람이었다. 그런 마음은 자연스레 영어책 구입으로 이어졌고 어느새 우리 집에는 다양하고 많은 영어책과 워크북으로 책장이 가득 채워지게 되었다. 그러나 아이는 아쉽게도 나의 생각과 기대만큼 영어 책을 즐기지 않는 모습이다. 그리고 나는 아이가 관심이 생길 어느 때를 기다리는 중이다. 이렇게 기다리기만 해도 되는 걸까 불안한 마음이 들 때 쯤 이 책을 만나게 되었다.

이 책은 대학에서 영어교육을 전공하고 16년 째 고등학교에서 학생들에 영어를 가르치고 있는 현직 교사가 집필한 책이다. 저자는 프롤로그에서 영어 앞에서 좌절하는 고등학생 제자들을 맞닥뜨릴 때마다 타임머신을 타고 아이의 어린 시절로 돌아가서 평가에 구애받지 않고 그저 좋아하는 영어 그림책을 읽을 수 있는 시간으로 데려가주고 싶다는 이야기를 전한다. 이 책에는 그런 마음이 온전히 담겨져 있다. 10년 후 고등학교에서 영어를 공부하는 아이들이 즐겁고 설레는 마음으로 영어 시간을 맞이할 수 있도록 유,초등 시절을 어떻게 보내는 게 좋을지에 관한 저자의 노하우와 그를 토대로 한 장기적인 영어 교육 로드맵을 담고 있다.

이 책은 크게 6장으로 구성이 되어 있는데, 1장에서는 저자의 영어 학습 경험에 관한 이야기를 담고 있다면 2장에서는 영어 교육과 관련한 많은 학부모들의 고민에 관한 이야기를 상담 형식으로 담고 있다. 3장에서는 영어책 읽기의 필요성을 이론적 근거를 들어 설명하고 있으며 4장에서는 다독을 통해 영어 문해력을 갖출 수 있는 6단계의 방법을 제시하고 있다. 다음 5장에서는 자연 속에서 오감을 자극하며 영어와 만날 수 있는 활동을 소개하고, 마지막 6장에서는 영어 교육에 있어 유,초등 시기가 중요한 이유와 고3영어, 나아가 대학 입시까지 어떻게 영어 교육을 할지 그 방법을 논하는 것으로 책은 마무리 된다.

미취학 자녀를 둠과 동시에 자녀의 영어 교육에 관심이 있는 부모에게라면 분명 이 책은 어떤 측면에서든 도움이 되는 이야기가 무수히 담겨져 있을 것이라 생각한다.

- 이 책은 출판사로부터 제공 받아 읽었으며, 이 글은 본인의 주관대로 작성되었습니다.

하마 하마 온수학 하마: 2학년 A단계

하마 하마 온수학 하마 2학년 A단계 ㅣ 하마 하마 온수학 하마
김리나 외 지음 / 창비교육 / 2022년 7월

몇달 전 남편은 우리 아이가 아무래도 수학 영재인 것 같다며 대뜸 영재 테스트에 대해 검색을 해보더니 어떤 유명히다는 영재 테스트에 응시해보게 하는 게 어떻냐는 제안을 내게 해왔다. 나는 갑작스러웠지만 우선 영재 테스트가 무엇인지, 어디서 그런 테스트는 주관하는 것인지, 무엇을 기준으로 영재라는 판단을 내리는 것인지, 영재 테스트 문항들은 어떤 문제들로 구성이 되는지 등을 함께 알아보다가 그런 테스트를 받아보기에는 아직 아이가 너무 어리다는 생각이 들어 남편에게 "만약 진짜 우리 아이가 수학 영재라면 아마 1년 후에도, 2년 후에도 영재일테니 지금 서두르지 말고 아이가 조금 더 큰 후에 테스트를 받아 보자"고 이야기는 마무리가 되었다.

그 대신 우리는 아이를 지역에서 나름 유명하다는 사고력 수학 학원에 데려가서 아이의 수준을 확인해 보고, 만약 아이에게 적합하고 필요하다고 생각되는 프로그램이 있으면 수강을 해보는 쪽으로 마음이 기울어 계획에도 없던 수학 학원을 갑작스레 방문하게 되었다. 그러나 해당 학원의 수업 내용은 아이에게는 너무 쉬운 수준으로 느껴졌고, 또한 굳이 전문 선생님께 배우지 않아도 집에서 충분히 함께 해볼 수 있는 교육 내용으로 가득하다는 인상을 받았다. 결국 우리는 해당 수업을 선택하지 않았고 대신 양질의 교재를 꾸준히 또 다양하게 제공해 주는 방법으로 우선 아이의 수학 교육의 기본 가닥을 잡게 되었다.

이 책은 이러한 과정 중에 만나게 된 책 중 하나이다. 현직 초등교사 4명이 공동집필한 이 책은 기초 연산 능력은 물론 국가 교육과정에 맞춘 사고력 문제들을 통해 수학적인 사고력 또한 함께 증진시킬 수 있는 내용을 같이 담아 내고 있는 것이 특징이다.

이 책은 초등학교 2학년을 주 대상으로 하고 있으며 A단계인 이 교재에서는 1000 단위의 수를 아는 것에서부터 두 자리 수와 한 자리 수의 덧셈과 뺄셈, 세 자리 수와 두 자리 수의 덧셈, 세 자리 수와 한 자리 수의 뺄셈을 마스터 하는 것에 그 목표를 두고 구성이 되어 있다. 만약 아이에게 기초 연산 문제와 사고력 수학 유형의 문제를 함께 접하고 습득하길 희망하는 부모라면 이 책을 추천해보고 싶다.

- 이 책은 출판사로부터 제공 받아 읽었으며, 이 글은 본인의 주관대로 작성되었습니다.

이 책의 시리즈 구매 링크

하마 하마 온수학 하마 예비 초등 세트 - YES24

하마 하마 온수학 하마 1학년 세트 - YES24

하마 하마 온수학 하마 2학년 세트 - YES24