잘 먹어야 건강하게 산다!

먹어서 병을 이기는 법 - 몸이 스스로 치유할 수 있는 새로운 과학적 방법
윌리엄 리 지음, 신동숙 옮김, 김남규 감수 / 흐름출판 / 2020년 7월

[먹어서 병을 이기는 법]
몸이 스스로 치유할 수 있는 새로운 방법

"선생님, 뭘 먹어야 몸 상태를 개선하는데 도움이 될까요?"라는 질문에 충분한 답을 담고 있는 책.

건강할 땐 건강에 대해 깊이 생각하지 않는다.
그러나 주위에 환자가 생기거나 건강에 이상을 느끼게 되면 건강과 관련된 정보를 찾게 된다.

한때 암과 관련된 많은 책들을 찾아 읽은 적이 있다.
암을 이겨내는 식사법, 암에 좋은 음식... 이런 류의 책들.
하지만 내가 경험한 바로는 음식만으로 이미 생긴 병, 특히 암과 같은 병을 치유하는 것은 불가능하다.
단지 운동과 식단으로 몸의 상태를 개선하거나 유지하는데 도움은 된다고 믿는다.
건강은 건강할 때 지켜야 한다.

이 책에서 주장하는 것도 같은 맥락이라고 생각한다. 잘 먹으면 건강방어체계가 잘 유지되어 병에 걸리지 않고 오래 건강하게 살 수 있다는 것.

1부에서 우리 몸의 자연 방어체계인 혈관신생, 재생, 마이크로바이옴, DNA 보호, 면역의 5가지 체계에 대해 장황하게 설명한다.
5가지 자연 방어체계가 어떻게 정상적으로 움직이는지, 어떨때 균형을 잃고 파괴되는지를 이해하는 것은 중요하기 때문이다. 물론 우리가 먹고 마시는 음식과 깊은 관련이 있음은 당연.

바로 이어지는 2부에서 각 음식들의 효과 효능들을 자세히 설명한다.
각 방어체계의 능력들을 활성화하거나 무력화시키는 음식들에 대한 연구결과들이 제시되고 있다.

그리고 마지막 3부에서는 2부에서 제시한 음식들을 어떻게 먹고 건강을 유지할 수 있는지를 설명한다. 이른바 5 X5X 5 플랜.
1부와 2부 내용을 제대로 이해했다면 실천이 중요함을 강조하지 않아도 알고 있을 터.
몸 속의 5가지 자연방어체계를 활성화하는
좋아하는 5가지 음식을
매일 5번에 걸쳐 먹기!
의사가 샘플 식단과 레시피까지 제시해 주니 더 믿을만한 듯.ㅎㅎ

나이 들어가며 특별히 생활습관이 달라진 것이 없는데도
점점 건강이 나빠지고 하나둘 병이 나타나기 시작함을 느낀다. 군살도 붙고, 소화도 안되고, 여기저기 삐그덕~

바로 지금 나에게 꼭 필요했던 책.
솔직히 이 책에서 제시한대로 실천할 자신은 없지만.
어떻게 먹어야 건강하게 살 수 있을지 이 책이 이끌어 줄 듯.

건강에 대해 고민하는 모든 사람들이 늘 곁에 두고 펼쳐보며 식단 작성하고 식생활 개선하는데 참고해야할 책.
나부터~~!!!

도시와 그 도시의 문명을 중심으로 들여다보는 세계사

30개 도시로 읽는 세계사 - 세계 문명을 단숨에 독파하는 역사 이야기 ㅣ 30개 도시로 읽는 시리즈
조 지무쇼 엮음, 최미숙 옮김, 진노 마사후미 감수 / 다산초당(다산북스) / 2020년 7월

인류의 역사를 도시를 중심으로 풀어놓았다.
기원전부터 문명이 발달했던 도시들을 전성기 순으로 나열한듯.
한 도시가 설립되어 발전하고 확대되다가 망해가는 흥망성쇠의 과정을 간단명료하게 설명.
한 도시의 역사가 또 다른 도시의 역사와 서로 연결되며 결국 세계사로 총정리된다.
문명은 도시와 함께 발전하였으니...

각 도시의 역사적 배경을 훑어나가니
세계사가 어느 정도 손에 잡히는 느낌.
역사책은 읽을때는 잡히는 듯 하다가도 다시 흩어져 버리는게 문제이긴 하지만...후훗

가장 인상 깊었던 도시는 지난 중남미 여행 중 다녀온 멕시코시티의 <테오티우아칸>
갑작스레 사그라든 문명에 대해 궁금했는데
이책을 통해 조금은 그 전말을 알게 되었다.

보통 여행할 때 유적이나 유물 중심으로 훑어보게 되는데
여행지로 출발하기 전 그 도시의 역사 이야기를 알고 떠나면 더 좋을듯.(유럽가기 전 다시 읽어야지~~^^)

30개의 도시가 대부분 유럽쪽에 분포되어 있어 살짝 아쉬움...

당신이 꿈꾸는 도시?

시티 픽션 - 지금 어디에 살고 계십니까? ㅣ 테마 소설집
조남주 외 지음 / 한겨레출판 / 2020년 6월

우리가 살아가는 공간, 도시에 대해 7명 작가들이 개성있게 그려낸 단편 모음집

지금 살아가고 있는 또는 꿈꾸는 공간인 도시.
안착하기 위해, 자신만의 공간을
욕망하고 욕구하며 꿈꾸는 사람들.
각각의 짧은 이야기 속에 담긴 주제들과 인물들이 하나하나 독특하고 무게감 있다.
정상과 비성상이 혼재하는 도시에서 헤매는
사람들의 혼란스러움이 남의 이야기같지 않다.

[봄날 아빠를 아세요?]
p43
분명 한 번도 가져보지 못한 것인데 내 것이었던 것 같다. 빼앗긴 것 같다.

내가 살고 있는 공간에서 욕망하는 것, 그리고 정상과 비정상에 대해 생각했다.

[스노우]
p79
무덤처럼 잠잠하고, 무덤처럼 무섭고, 무덤처럼 덧없는 고요가 허공을 휘돌고 있었고 불타고 남은 까만 그림자가 어둠보다 더 어둡게 누워 있었다.

누군가에게는 특별한 의미가 되는 그런 곳이 있다.
도시 한복판에 자리한 종묘라는 장소와 그곳에 담긴 의미를 생각해보는 시간

[별일은 없고요?]
p127
사람이 간결해서 좋다, 그런 생각이 들었다. 얼마 전까지의 나는 상대방을 실망시키고 싶지 않아서 먼저 나서서 무리를 하곤 했는데.

어떤 공간이 주는 안정감과 편안함에 대해...

[오후 5시, 한강은 불꽃놀이 중]
p184
검붉은빛이 높은 빌딩을, 거대한 아파트 단지를, 강물을 모조리 집어삼켰다. 온통 화염에 휩싸인 세상을 바라보며 나는 몸을 떨었다.

우리가 꿈꾸는 공간, '집'.
하지만 채워지지 않는 욕구로 인간성마저 빼앗기는...

[고요한 미래]
p214
더구나 그런 장면들은 실제와는 미묘하게 조금씩 달라서 우리가 알지 못했던 우리 자신을 발견하게 만들어습니다. 그러니까 그때는 아주 일상적이고 평범했던 일들도 소설 안에서는 불길하고 암담한 결말의 징후처럼 읽혔습니다.

묘한 분위기의 소설.
낯익은 공간을 낯설어 보이게 하는 이야기.
치매 환자 이야기인가 싶었다.ㅎㅎ

[무한의 섬]
p242
존재는 우리를 위협하지 않았다. 미소 짓지도 않았다.(중략) 계속되는 시간, 계속되는 공간. 존재는 눈앞에 존잿했고 등 뒤에도 존재했고 머리 위에도 존재했다.

현실에 적응하지 못하는 아이가 상상하는 세계와 존재를 환상적으로 그려낸 이야기
친근한 공간이 미지의 세계로~~

[캐빈 방정식]
p310
언니가 옳았다. 모든 현상에는 원인이 있다. 세계는 거품 방정식의 해로 가득 차 있다.

친근하지만 가끔은 낯설고 두렵게 느껴지는 공간에 대해 공상과학적 요소를 가미해 자신만의 시각으로 바라보게 하는 김초엽 작가님의 치밀함을 느낄 수 있는 작품.

마지막 작가 인터뷰 <지금 어디에 살고 있습니까>
작가님들 개성넘치는 싸인 보는 재미도 쏠쏠했는데
더불어 진솔하면서도 재치있는 답변들을 만날 수 있다.

책덕후들의 유쾌한 이야기

책 좀 빌려줄래? - 멈출 수 없는 책 읽기의 즐거움
그랜트 스나이더 지음, 홍한결 옮김 / 윌북 / 2020년 7월

책읽기의 즐거움을 알고있다면 나눠야겠죠?
책덕후를 너무나도 재치있게 보여주는 카툰 에세이

‘나는 책 덕후야’ 라고 생각한다면 이 책을 꼭 봐야 함.
책에 대해 한번쯤은 경험했을 상황, 생각, 바램을
유머러스하고 심도있게 카툰으로 그려낸 책.

카툰이라고 만만하게 보지 말것.
한컷한컷에 담긴 생각이 얼마나 깊고 다양한지.
책과 독서에 대한 깊은 성찰에 놀라운 상상력을 더하여
배꼽빠지게 웃다가, 고개 끄덕이다가,
깊이 생각에 잠기다가, 놀라다가....
한 번 훑어보고는 끝낼 수 없어
또 다시 손에 잡게 되는 그런 책.

책갈피로 쓸 만한 물건 생각해 봤나요?
고양이, 다른 책, 그냥 외운다, 내 몸....
사실 내 몸을 자주 사용하곤 하지.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

더 이상 설명이 필요없이 이건 닥책이다...ㅎㅎ
책과 독서를 좋아하는 모든 분께 적극 추천!!

필독서들의 안내서, 지식 편의점

지식 편의점 : 생각하는 인간 편 - 지적인 현대인을 위한 ㅣ 지식 편의점
이시한 지음 / 흐름출판 / 2020년 7월

지식의 바다를 항해하기 위해 꼭 필요한 책들의 엑기스를 담아 좀더 넓은 세상으로 안내하는 책, 필독서들의 안내서.

실은 책에 대한 안내서를 좋아하지 않는다.
책 관련 방송 프로그램을 보면서도
일방적으로 책에 대해 설명하는 부분이 마음에 걸린다.
줄거리만 훑어서는 그 책에 대한 나의 생각을
만든 것이 아니라는 그런 고집같은 것이랄까.

그래서 이 책을 처음 받았을 때,
<지식 편의점>이라는 제목이나
흩어져 있는 지식을 한 권에 담았다는
띠지의 문구가 맘에 들지 않았다.
가벼운 책일거라는 선입견을 가지고
가볍게 읽자 생각했다.

하지만 첫장을 읽고 또 계속 읽어나가는 사이
나의 편견은 여지없이 깨졌다.
지식의 세계로 들어가기 위한 필독서들을 뽑아
요약해 놓은 것이 아니라 어떻게 읽어야 하는지
왜 읽어야 하는지 조목조목 정리해 주고 안내해 주고 있다. 깔끔하게!

마치 영화 관련 프로그램을 보며 저 영화는 꼭 봐야겠구나 다짐할 때처럼
이 책을 읽으며 읽어야 할 책 목록을 만들고 있는 나 자신을 발견한다.

이미 읽은 책들에 대한 장에서는 고개를 끄덕이기도 하고 아! 이런 관점으로 읽을 수도 있구나 무릎을 치기도 한다.
아직 읽지 못한 책이나 읽다가 실패한 책들에 대한 이야기에서는
다시 그 책을 잡아볼까, 이 책을 꼭 읽어야겠군 결심하게 한다.

역시 흐름출판이 선택한 책은 실패하지 않는다는 생각을 하며....
서포터즈로서 행복감을 느낀다.

p8
이 책은 먼저 이 질문을 앞에 놓고 시작합니다.
"유례 없는 발전의 속도에 살고 있는 지금, 인간은 어디를 향해 가고 있을까요?"

이 책은 총 3개의 레벨로 나누어
인류의 과거 현재 미래를 한 줄로 이어 펼쳐보인다.

레벨1 질문하는 인간
인류의 역사와 신화, 철학에 대한 책들

레벨2 탐구하는 인간
근대화로 들어선 인간의 본성과 사회, 교육, 정치에 대해 고민해 보는 책들

레벨3 생각하는 인간
현대인들의 삶과 본질, 그리고 미래를 그려보는 책들

출간 예정이라는
성장하는 인간편
신이된 인간편도 기대된다.

필독서들의 안내서라 해야할까?
인류를 이해하는 지식의 출발점이자
읽은 책들을 총망라하여 연결지을 수 있는 성장의 디딤돌이 될 책