함께 나이 먹어가는 친구들한테 말한다. 나이 들면 지혜로워진다는 말을 믿지 말자고. 어리석은 노인이 되지 않기 위해 노력하자고. 젊은이들이 하는 말을 경청하자고.
너무 호평만 있어서 좀 놀랐다. 호평은 다른 사람들이 많이 얘기했으니까 단점을 얘기하자면 몇몇 운동은 그림이나 설명만 가지고 따라하기 어려웠다(몇몇 그림은 잘못된 그림이 아닌가 의심이 된다). 종이책 앞에 있는 QR코드는 EBS 동영상 강의 링크인데 안타깝게도 월 결제이다. 게다가 동영상에서 소개하는 운동은 많은 경우 책하고는 다른 운동이었다(운동을 따라하기는 확실히 동영상이 더 좋았다). 그럼에도 집에서도 쉽게 따라할 수 있는 많은 운동이 소개되어 있어 집에서 가볍게 운동하길 원하는 중년 이상의 사람에게는 좋은 책이라고 생각한다.
언론인이 무시하면 어떤 사실도 뉴스가 될 수 없다. 뉴스가 되지 않으면 없는 거나 마찬가지다. 저널리스트가 선택한 사실만 사실이 된다.
나는 완벽하지 않다. 어떤 면에서도 완전무결한 존재는 될 수 없다. 완벽하지 못하다는 이유로 비난받을 수 있다는 것을 안다. 그러나 그 때문에 움츠리지는 않는다. 불완전한 모습으로, 두려움을 애써 억누르면서, 때로 길을 잃고 방황하면서, 자연이 준 본성에 따라 사회적 미덕과 선을 향해 나아가려 한다. 마찬가지로 불완전한 사람들과 손잡고, 위로하고 격려하면서, 내일의 세상을 오늘보다 무엇 하나라도 낫게 만드는 데 힘을 보태려 한다.
가령 많은 사람이 공복인 상태로 아침에 운동을 하는데, 이는 근육을 줄어들게 만들 수 있어 주의가 필요하다. 특히 근감소가 이미 시작된 경우라면 공복에 하는 운동은 중단하는 것이 좋다.