가령 많은 사람이 공복인 상태로 아침에 운동을 하는데, 이는 근육을 줄어들게 만들 수 있어 주의가 필요하다. 특히 근감소가 이미 시작된 경우라면 공복에 하는 운동은 중단하는 것이 좋다.
2018년 <노화연구학회저널>에 발표된 연구 자료에 따르면 50세 이후 근육은 매년 1~2%씩 감소하고, 10년이면 4kg 정도의 근육이 몸에서 빠져나간다. 근육 손실은 39세부터 가속화되어 65세에는 약 25~35%, 80~90세에는 50% 이상 감소한다.
법과 제도는 인간의 생각과 나란히 진화해야 한다…. 문명화된 사회가 그들의 야만스러운 선조의 삶의 방식에 따라 살아가도록 강요하는 것은 어릴 적 몸에 맞았던 외투를 성인이 돼서도 그대로 입으라고 요구하는 것과 같다.
그는 압도적 다수 규칙이 비록 이론적으로는 소수의 권리를 보호하지만, ‘현실적으로는’ 특권을 가진 소수의 이해관계에 종종 더 많은 도움을 준다고 말했다.