오늘의 혼밥 메뉴는 뇌과학 정식

오늘의 혼밥 메뉴는 뇌과학 정식 - 청년을 위한 마음건강 상담실 ㅣ 더 생각 인문학 시리즈 21
정지영 지음 / 씽크스마트 / 2025년 1월

[해당 출판사로부터 제공받아 주관적인 견해로 작성하였습니다]

오늘의 혼밥 메뉴는 뇌과학 정식

전국민마음투자사업을 알고계시나요?

마음이 아파 위기 가정에 지원해주는 이맘때, 

우울이나 불안으로 힘들어하는 가정에 나라에서 지원해주는 사업으로 작년에 제가 마음이 아파, 정신과에 가서 상담도 받아 보았답니다.

그러면서 자연스레, 뇌과학이란 책들을 요즘 많이 펼쳐보게 되더라고요.

어디 하소연 할 곳도 없고, 정신과 갔더니 제 말을 잘 들어주시고 계시더라고요.

마음이 아파서 선택한 정신건강의학과.

이젠 조금 더 가깝게 다가서기 위해, 오늘의 혼밥 메뉴는 뇌과학 정식과 함께 해봅니다.

이 책을 쓰신 작가님은 정신건강의학과의 선생님으로 환자들의 말을 들어주고

마음을 치료해주는 동네 마음 주치의.

요즘 삶에서 어느 누구나가 힘들어하는 사람은 없기에,

마음을 다독여줄 그런 사람, 내 마음을 표현해줄 사람을 찾다가 카운셀러 하시는 분들도 보고,

상담자 조언자 역할로 함께 하시면서 쉽게 뇌과학과 마음 건강에 관한 책으로 함께 할 수 있었습니다.

1부로 이루어진 오늘의 혼밥 메뉴는 뇌과학 정식은 왜 마음이 아플까 싶다가도 쉽게 뇌=마음과 연결된 코드더라고요. 뇌 건강은 어디서 찾을 수 있을지? 뇌의 존재감을 알기 위해 쉽게 뇌의 기본 구조와 기능을 알아보고 마음의 문을 여는 법 제가 알고싶었던 전두엽에 관해 쉽게 설명도 해주시더라고요.

요즘 제 몸에 이상한 증세들이 많이 나타나면서 은근 자율신경게 부교감신경계에 관련된  용어들도 쉽게 설명해주고 있답니다. 처음 뇌과학에 대해 뇌의 기능, 역할, 이런 것들을 외우기 급급했던게 아닌, 어려운 용어도 쉽게 설명해주니 초보자인 저로써는 솔깃해오더라고요.

현재 나의 우울감이나, 스트레스지수를 생각해보면서 어떻게 하면 스트레스를 줄이고, 대처할 수 있을지도

이 책 속에서 함께 하더라고요. 저는 우울감이나, 스트레스를 도피하기 위해서 하루 10분이라도 해를 보고 신선한 공기를 마시면서 걸어주기나, 책을 통해서 스트레스를 푸는 것 같더라고요.

정신과의사가 말하는 뇌과학과 관련된 우울감을 마음에 담아두기 보단 하나둘 작은 것부터 실천해서 내 마음을 조금 더 안정화 되게 해보아야겠다는 생각을 했습니다.

사람은 누구나가 고민하고 생각하게 되므로 저마다 갖고 있는 스트레스나 우울감이 있다면 이젠 조금은 내려놓고, 작은  것부터 실천할 수 있는 힘을 키워보는 것도 나쁘지 않을 것 같네요.

오늘도 수고한 나에게 토닥토닥!

오늘의 혼밥 메뉴는 뇌과학 정식을 통해서 우울해 말고  행복호르몬을 발산시켜볼까 합니다.

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변호사 아빠와 떠나는 민주주의와 법 여행

변호사 아빠와 떠나는 민주주의와 법 여행 - 대한민국은 민주공화국이다
양지열 지음, 박유나 그림 / 특별한서재 / 2025년 1월

변호사 아빠와 떠나는 민주주의와 법 여행 

청소년들에게 사회 과목에서 법과 민주주의에 관해선 참 어렵지요?

그래도 가장 기본인 민주주의와 함께 기본법 정도는 알고 있어야 하지 않을까?

외우는 개념보다 교과 연계로 함께 봐주기 좋은 민주주의와 법 여행으로 함께 떠나봅니다.

민주주의와 법 얼마나 알고 계세요?

어른이고 아이고, 민주주의에 관해서 그냥 이론적 설명만 듣고 말았지

민주주의 관해서 더 재미나게 함께 하기 좋은 책을 찾다가 변호사 아빠와 떠나는 민주주의 법으로 함께 하다보니 엄마인 저부터가 술술 읽히더라고요.

9일차 민주주의와 법으로 떠나는 여행으로

일자별로 민주주의, 헌번과 기본권, 민주 국가와 정부, 정치 과정과 시민 참여,

선거와 선거 제도, 민법의 이해, 가족 관계와 법, 형법의 이해, 근로자의 권리까지

요즘 뉴스에서 보아오던 민주주의 국가에서 정부와 정치 과정, 선거 제도에 관해 뉴스에 오르락 내리락 합니다. 최소한 한 주권의 시민자로 이정도는 알고 지면 좋지 않을까? 읽고 외우기 보다, 이해할 수 있는 기틀 마련이 되는 민주주의와 법 여행으로 떠나보면 어떨까 싶더라고요.

이 책이 더 없이 좋은건 중학 교과 과정에서도 나오는 부분들이라,

중고등에서도 한 번씩 읽고 이해하면 훨씬 이해도 빠르고, 쉽게 다가설수 있겠다 싶더라고요.

우리 아이도 오자마자 읽는데, 술술 읽히는 것이 생각보다 어렵지 않는 사회 과목 민주주의 법 이해가 아닐까 하네요.

이 책의 재미는 아빠와 딸의 대화체로 엮어져서 매일 1일차씩 펼쳐보기도 좋더라고요.

중간 중간, 법 이전의 이해부터 사료적인 관점에서 이야기도 곁들여 나와서 아주 유익했답니다.

교과서적인 이해보다, 이런 책으로 함께 하다보면 민주주의 법에 관한 이야기도 즐겁게 펼쳐보지 않을까 싶어요. 

특히나 중간 중간 용어 설명도 아주 간략하면서 쏙쏙 눈에 그려지니 읽으면서도 도움이 많이 되었지요.

이젠 민주주의 법과 관련해서 청소년 인문교양 도서로 함께 해보면 어떨까 싶네요.

읽으면서도움이 되었던건, 이러 자료를 읽고 훑어봄으로 확실히 지식이 쌓이지 않을까 싶었네요.

우리 나라의 민주주의 지수는 어느정도일지 궁금했는데, 그래도 이렇게 도표로 나와 함께 해주니 확실히 눈에 쉽게 이해하기도 좋더라고요.

책을 읽고 중간 중간 생각거리를 주면서 아이가 생각하는 민주주의 법은 어떤것일지? 아이의 의견을 들어보고 함께 대화해보는 것도 사고력을 키우면서 사회 민주주의와 법에 더 가까이 다가서지 않을까 싶었답니다.

편하게 펼쳐보는 사회책 청소년인문교양 변호사 아빠와 떠나는 민주주의 법 여행으로 함께 해보세요!

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[해당 출판사로부터 제공받아 주관적인 견해로 작성하였습니다]

왜 이런 사람이 리더인가?

왜 이런 사람이 리더인가? - 최악의 리더에서 최고의 리더가 되는 5가지 조건
모모노 야스노리 지음, 이유진 옮김 / 시원북스 / 2025년 1월

[해당 출판사로부터 제공받아 주관적인 견해로 작성하였습니다]

왜 이런 사람이 리더인가?

한 번쯤은 읽어보면 좋을 책!

요즘 리더의 말이 무색하게, 온통 신경이 나랏일 하는 사람에 뉴스가 흘러가고 있다.

과연 리더란 어떤 존재로 어떻게 통솔력을 키워야 할지, 책 한 권을 통해서 나부터가 리더에 관한 책으로 함께 해본다.

사회에서 학교에서 심지어 작은 공동체에서 리더를 꿈꾸는가?

어쩌면 관종미가 넘치는 리더쉽이 함께 하면 세상에서 돋보이는 존재가 아닐까 한다.

과연 리더란 무엇이며,사람의 마음을 얻는 리더, 조직에서의 리더, 책임감이 있는 리더란 무엇일지? 왜 이런 사람이 리더인가? 를 통해 쉽게 다가서본다.

이 책을 쓴 모모노야스노리님은  기업최고재무책임자 역임하시며 기업 경영 재건을 위해 사업재생 전문가로 활동하시는 분이더라고요.

이 책은 3장으로 이루어져 있으며

1장 사람의 마음을 얻는 리더가 되라

2장 조직을 살리는 리더가 되라

3장 시대를 읽고 그릇이 큰 리더가 되라

로 이루어져 있답니다. 생각보다 글이 술술 읽히는 편집과 함께 리더라면 리더를 위해 리더를 생각한다면 한 번쯤 읽어보면 좋을 듯 싶어요.

무능한 리더 과연 우리 나라의 요즘 상황이 아닌가 합니다.

거의 무능으로 치닫고 있으며, 나라도 경제도 위기 상황인만큼 리더가 얼마나 중요한지를 경제 위기 극복이나, 회사 위기 극복, 심지어 나라위기 극복엔 어떤 마인드가 중요한지 책과 함께 읽기도 좋았습니다.

이 책에서도 언급되었듯이 카네기 시리즈는 한 번 쯤 다 들어보셨을거예요.카네기 자서전을 통해서 리더의 마음가짐은 낮은자에서부터 우러나오는 책 글 한 줄이 인상적이더라고요.

특히 인상 깊었던 한 줄 '노력과 위험을 두려워하지 않는 행동력' 자기 잘남보다는 평가는 주변으로 돌리는 리더쉽은 매우 깊이 인상적이었답니다.

나보다 더 뛰어난 사람의 도움을 얻는 기술을 아는 자, 여기에 잠들다.

자신의 안력을 자랑하는 것으로 만족하는 리더는 이 말을 어떻게 여겨질지? 진정한 리더의 마음가짐부터 배워야할 실천이 아닐까 싶었답니다.

리더가 되고 싶은가? 바로 신뢰와 책임감이 뒤따라야 하는것!

차례속 인상적인 글들을 뒤로하면서 책 속 주제가 명확하게 눈에 보이니, 확실히 읽으면서도 도움이 되더라고요. 

책을 통해 리더의 자질! 바로 공정하고 책임감 있는 리더가 본질이 아닐까 책을 통해서 리더가 되기위한 마인드부터 키워야겠구나 생각이 들어답니다. 우선 앞부분부터 읽어내려가는데 편집 자체가 쉽게 되어서 금새 읽더라고요. 덕분에 남편과 같이 공유하면서 리더에 대해 한 번 더 생각해보라고 권하고 싶은 책입니다.

#왜이런사람이리더인가 #시원북스 #리더 #리더의작격 #최고의리더 #자기경영

수학으로 세상을 널리 이롭게 하라

수학으로 세상을 널리 이롭게 하라 ㅣ 자음과모음 청소년인문 27
안나미 지음 / 자음과모음 / 2025년 1월

[해당 출판사로부터 제공받아 주관적인 견해로 작성하였습니다]

수학으로 세상을 널리 이롭게 하라 안나미 저 | 자음과모음 

청소년 인문을 위한 쉽고도 재미나게 보는 수학으로 세상을 널리 이롭게 하라와 함께 해보아요.

자음과 모음 청소년 인문 시리즈 27권으로 청소년들을 위해 짬 내서 읽기 좋은 시리즈이지요.

우리 아이가 방학 동안에 이 책이나 읽어보자고, 펼쳐들었는데 역시나 집중해서 진득하니 보고 있네요.

책 표지 자체가 세종대왕의 표지로 수학으로 세상을 널리 이롭게 하라는 문구도 인상적이지만

어쩌면 동양에서 수학, 우리 조선시대의 수학 같은 느낌이 들지 않나요?

차례를 보니 정말 동양의 수학부터 조선의 수학, 계산으로 보는 수학까지 다양한 주제로 연결되어서 아이가 흥미롭게 펼쳐보더라고요.

아이가 너무 집중해서 읽기에 무얼 저리도 깊게 볼까 했더니 

아이 따라 읽는 저도 수의 세계를 옛날부턴 이런 의미였구나 싶더라고요.

아이가 엄마 엄마가 좋아하는 숫자가 뭐예요?

어마는 숫자 3이 좋아?

홀수 같으면서도 이상적인 숫자일 것 같더라고요!

엄마! 숫자 3 한번 찾아보세요 어떤 의미인가?

단순히 수를 나타내는 것에 그치는 이것이 아니라, 수의 의미와 함께

태극기의 음양오행에 실린 이야기 구구단 셈법 등 다양하게 쓰인

숫자에 대한 이야기가 흥미롭게 펼쳐보기도 재미지더라고요.

마방진 이야기는 또 처음 접해보는데 거북선에서도 마방진이 있었다고?

이 원리를 알면 또 건축부터 수의 세계까지 다양하게 쓰이구나를 알게 되었답니다.

옛날엔 구구단 셈법이 있었다니?

삼칠일 삼칠일 했었는데 그게 바로 삼칠일 21로 계산해서

그리 불렀던 선조들의 수셈 기법도 아주 독특하면서 구구셈법이 그 옛날부터 전해지는구나를 책을 통해 호기심으로  알아갈 수 있었지요.

알수록 재미난 수학으로 세상을 널리 이롭게 하라!

청소년 입문으로 수학의 재미난 읽기로 함께 해보면 좋을 듯싶어요.

아이가 집중해서 읽어보는데, 어찌나 이쁜지?

옛 선인들의 지혜를 빌려서 몰랐던 수학의 세계를 책으로 경험하니 좋았어요.

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인생의 오후에는 철학이 필요하다

인생의 오후에는 철학이 필요하다 - 키케로부터 노자까지, 25명의 철학자들이 들려주는 삶, 나이 듦, 죽음에 관한 이야기, 2025년 하반기 도서관 수서전용 신간 도서 선정
오가와 히토시 지음, 조윤주 옮김 / 오아시스 / 2025년 2월

인생의 오후에는 철학이 필요하다

가끔 삶이 무료할 때 쏙쏙 뽑아 읽기 좋은 책 인생의 오후에는 철학이 필요하다 와 함께 합니다.

예전엔 철학 하면 거창하고 지루하고, 머릿속에도 박히기 힘들어서 외우고 했던 철학자들.

한데 나이가 들고 보니, 이분이 하신 말씀의 이치를 되거르면서 읽다 보니 그래 이 한 구절이 나에겐 이렇게 도움이 되는구나 싶더라고요.

책 제목부터가 끌림이니, 마음의 쉼이 필요할 때 꺼내 읽기 좋겠어요.

사람이 살아가면서 어렸을 적엔 몰랐던 것들이 이젠 나이 듦과 함께 질병이나, 인간관계, 인생 죽음으로 이야기해 주는 [인생의 오후에는 철학이 필요하다]

키케로부터 노자까지 25명이 전하는 철학 에세이. 흔들리는 인생의 질문들에 오래된 현인들의 지혜의 답으로 함께 합니다.

아침에 출근하면서 후루룩 읽는데, 어쩌면 제가 요즘 인생의 패닉 상태에 와있는 만큼 고비에 고비를 넘고 있어서 삶에서 어찌 살아야 할지 인생의 노 답인 만큼  [인생의 오후에는 철학이 필요하다]은 도움이 많이 되었습니다,

나이 들면서 하나둘 고장이 나더니, 수시로 크고 작은 병이 생기고, 질병의 둘레에서 벗어나겠지 싶다가도 또 병으로 고생하는 저에게  어떻게 질병을 저항할 수 있는지 이야기해주더라고요.

밑바닥까지 꺼져가는 저에게 질병은 불안과 공포이면서 환자의 의지에 달려 있음을... 

정작 6개월을 버티고 수술대를 기다리고 있는 조바심 나는 저에게 한 줄기 희망의 지푸라기라도 잡고 싶은 심정인 만큼 저의 마인드셋이 중요하구나, 나 이렇게 일어서면 되겠지 못 고칠 병이 어딨어? 하고 다시 일어서보려 합니다.

몸은 어떻게 할 수 없지만, 마음은 어떻게든 바꿀 수 있다.

p.74

지금 저에게 절실하게 필요한 메시지 한 구절이네요.

희망의 끈을 잡고 기다려보면서 그래도 마음만은 지치지 않길 바라면서 마음을 단단히 먹고 긍정 효과로 함께 하는 글귀가 저에겐 도움이 많이 되었답니다.

외로움이 찾아올 때 해야 할 일들은 무어라 생각하시나요?

저에게 물음표를 전해주는 한 문장이지만, 나름 고독을 즐겨보는 법도 인생의 한 부분이란 쇼펜하우어의 말처럼, 본래 사람은 누구나가 혼자라는 명언과 같이 오늘도 한 문장으로 힘을 내어봅니다.

요즘 혼밥 혼족 세대들이 많은 만큼 나 자신을 즐겨보는 것도 예나 지금이나 살아가는 방식은 어쩌면 비슷하지 않을까 합니다.

거장은 홀로 있어도 작은 오케스트라를 이룰 줄 안다는 명언처럼

누구에게나 오는 고독은 어쩌면 긍정적으로 바라보고 자유를 느껴볼 수 있는 것도 인생의 삶의 부분이라 생각합니다.

오늘 한 페이지, 저를 일으켜 세우는 책 한 권  [인생의 오후에는 철학이 필요하다]로 함께 해보시면 좋을 듯싶어요.

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[해당 출판사로부터 제공받아 주관적인 견해로 작성하였습니다]