나답게 살고 싶어서 뇌과학을 읽습니다 뇌과학추천책

나답게 살고 싶어서 뇌과학을 읽습니다 - 나도 모르게 내 삶을 결정하는 24가지 뇌의 습관
이케가야 유지 지음, 김현정 옮김 / 포레스트북스 / 2025년 3월

해당 출판사로부터 제공받아 주관적인 견해로 작성하였습니다

📙 나답게 살고 싶어서 뇌과학을 읽습니다 뇌과학추천책 

📙내 마음 같지 않아 요즘 뇌과학에 관한 책들로 함께 해봅니다.

나를 알고 남을 알고, 백전백승이란 말이 있듯이

뇌 공부를 토해서 인생의 길잡이가 되어줄 책 한 권

나답게 살고 싶어서 뇌과학을 읽습니다 과 함께 해봅니다.

📙자체가 무겁지 않아서 차례만 훑어보아도, 확실히 도움이 되고, 흥미로운 주제가 많아서 좋더라고요.

이 책을 쓰신 이케가야유지님은 도쿄대학 약학부 교수이며 뇌과학 최고 권위자로 활동하며 

뇌과학과 관련책들을 다양하게 내셨던 분이더라고요.

이번에도 역시나 뇌과학과 함께 더 나은 삶은 살기 위한 뇌과학 공부 함께 펼쳐보시면 좋을 듯 싶어요.

책을 통해 뇌의 부위를 앞서 표시되어서, 이 부위가 어떤 영역이며, 어떤 역할을 하는지 알게 되면서

역시 제가 신경과 진료를 받는 요즘 뇌과학에 관한 이야기를 자주 펼쳐보게 되는데도 한 계기를 주는 것 같아요.

📙3부로 나누어진 더나 은 삶은 위한 뇌과학 공부 함께 펼쳐보면

1부. 생각을 조종하는 뇌의 비밀

2부. 내 마음대로? 뇌 마음대로!

3부. 뇌를 내 편으로 만들기 로 함께 하더라고요.

📙차례만 보아도 흥미로웠던 부분은 내가 자주 느끼는 운순 좋은 날과, 머피의 법칙과 같은 경우도 뇌과학과 관련 된 경우, 가끔 혼자 딴 생각하는데, AI처럼 휴대폰에서 내가 생각하는 것들을 취향과 비슷하게 정리 해줄 때, 타인과 비교를 하면서 남을 의식하는 뇌도 사뭇 흥미로웠답니다.

📙인간은 변화와 자발성을 간절히 원하지만, 생활 패턴은 강한 규칙성에 얽매여 있다.

바라바시 박사팀이 논문으로 요렇게 함깨 하지만 우리의 행동은 80% 이상의 정해진 습관과 함께 한다고 하네요

뇌의 좋은 습관을 키우기엔 나의 행동 습관을 보면 알 수 있다는 사실이 놀랍더라고요.

습관도 기회가 되고, 습관을 통해 나를 성장해 가는 것 처럼 좋은 성장을 위한 발판을 삼기위해 좋은 생각과 좋은 습관을 키워보는 건 어떨까? 싶네요.

66일이면 습관이 잡힌다고 하는데 작심 3일을 못 채우고, 힘들때도 있지만, 반복하다보면 좋은 습관으로 자리잡고 그 사람의 행동 패턴을 좋은 방향으로 이끌어 갈 수 있겠구나 생각도 들더라고요.

내가 무심코 했던 작은 행동들 요즘 아침에 일어나면 핸드폰 보는 습관이나, 저녁에 잠자기 전 핸드폰 보는 습관도 역시 강한 규칙성에 얽매여 있음을 깨닫게 되었답니다.

나답게 살고 싶어서 뇌과학을 읽습니다. 책 속의 제목처럼 나답게 살아가야 할 긍정적인 부분이 무엇인지를 깨닫고 좋은 습관을 키워보는 것도 나쁘지 않을 것 같아요.

나쁜 습관은 배척하고, 좋은 습관으로 나를 성장하는 원동력엔 뇌과학과 함께 한다는 걸 잊지 마세요!

매일 듣고 싶은 한마디 필사책 좋은 글귀로 함께 해요

매일 듣고 싶은 한마디 필사책
김옥림 지음 / 정민미디어 / 2025년 4월

해당출판사로부터 제공받아 주관적인 견해로 작성하였습니다

매일 듣고 싶은 한마디 필사책  좋은 글귀로 함께 해요

마음 근육을 키우며 함께 하고픈 매일 듣고 싶은 한마디 필사책

필사책은 저에게 위로가 되면서 짬 시간을 이용해서

아침 점심으로 활용하기 딱 좋은 필사책이예요.

두툼한 필사책만큼 주옥같은 문장으로 하루에 서너페이지도 읽고 쓰면서

글씨쓰기 연습도 되면서 명문장으로 나의 마음 가짐을 새롭고

단단하게 해봅니다.

무려 400페이지가 넘는 필사 노트로

읽어보면 좋을 명문장들이 많아서 좋았어요.

시간이 될때 펼쳐보고픈 오늘의 멘트처럼

내 마음을 정리해보는 건 어떨까 싶습니다.

Chapter 1 삶의 지혜를 길러주는 깨달음의 문장들

Chapter 2 신념과 믿음과 마음을 단단하게 해주는 문장들

Chapter 3 이상과 용기를 길러주는 지혜의 문장들

Chapter 4 어휘력과 문해력을 길러주는 사색의 인생 문장들

Chapter 5 나를 깨우고 변화시키는 명시 그리고 명문장들

Chapter 6 사랑과 행복을 전해주는 푸른 서정과 사랑의 문장들

하드커버로 집에서 사무실에서

편선지처럼 줄노트로 잘 정리되면서

부담스럽지 않게 문장이 딱 쓰기 알맞아

필사 노트 쓰는데 어려움 없이 잘 써지더라고요.

오늘도 나는 매일 듣고 싶은 한마디 필사책으로

즐겁고, 가뿐하게 필사를 써봅니다.

생각보다 필사하기는 어렵지 않아서 

하루 10분으로도 서너편 쓰기도 쉽더라고요

오늘도 좋은 의미를 담아서

이웃들에게도 날리고픈 그런 필사책!

매일 듣고 싶은 한마디 필사책으로 요즘 매일 함께 하다보니 확실히

악필 교정도 되고, 부정적인 마음 가짐에서 긍정적으로 변화하는 나를 발견하게 된답니다.

읽고 쓰다보면 400페이지가 어느 순간 채워질 것 같아요.

요즘 꾸준히 쓰다보니 확실히 넘기면서도 좋은 글귀로 함께 하고픈 날들이랍니다.

필사책으로 함께 하신다면 부담없이 쓰기 좋은 매일 듣고 싶은 한마디 필사책으로

가족과 친구와 소중한 인연들과 함께 해보셔도 좋을 듯 싶어요.

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명언 필사 이젠 영어필사로 하세요! 아름다운 영어 필기체

50개 명언 필사로 완성하는 아름다운 영어 필기체
시원스쿨 지음 / 시원스쿨닷컴 / 2025년 4월

[해당 업체로부터 제공받아 작성하였습니다]

명언 필사 이젠 영어필사로 하세요! 아름다운 영어 필기체

50개 명언 필사로 완성하는 아름다운 영어 필기체시원스쿨 저 | 시원스쿨닷컴

흘림처럼 자연스럽고 분위기 있게,

영어 필사체를 까먹다가 이렇게 시원스쿨의 50개 명언 필사로 함께 해봅니다.

우리 아이에게도 전해주고픈 책아름다운 영어 필기체

어릴적에 요렇게 습관 잡아두면 평생 써먹는 영어 필사체 인지라

정말 군침도는 필사노트가 아닐까 하네요.

첫술에 배부를 수 없으니 알파벳 대문자 소문자부터 써보고

연달아 이어서 써보아요

어렵지 않게 노트 형식으로 되어 있어서 흘림체를 쉽게 적용시켜서 써볼 수 있게

흐림으로 표시되어서 좋더라고요.

초보자인 저에게도 환영이지요.

이젠 알파벳 기본기 배웠으니 실전으로 향해보아요.

50개의 명언으로 자존감 꿈 사랑 우정 희망 행복, 용기,자유 정의 인생으로

쉽고도 한 번쯤 읽어보면 인생에 도움이 될 영어 필사체! 명언

무엇보다 좋은 건 QR 코드로  영어 명언 음원을 들으면서 읊어볼 수 있어서 좋더라고요.

아침 명언 통독을 통해서 저에게 해주는 말처럼좋은 명언들로 가득차서 좋았어요.

영어 명언을 듣고, 영어 명언을 필기체로 써보면서 익혀보기도 좋았어요.

무엇보다 다시 한 번 더 혼자서 명언을 필기체로 써가면서 집중 할 수 있어서 좋았지요.

하루에 1차시도 좋고, 하루에 2,3개도 거뜬하게 나만의 영어 필기체 쓰기에 집중할 수 있는 시간.

나를 위한 시간으로 채우기 좋았네요.

무엇보다 영어 명언과 함께 명언에 대한 뜻을 조금 더 깊게 생각해볼 수 있는 시간이 되어서

나의 감정을 정리 할 수 있는 시간이 되어서 유익했어요.

한 장에 영어필기체를 연습하는 것도 좋고, 영어 문장속에 명언 속 주요 표현을 익혀보는 것도 책 속에 함께 녹아나 있어서 좋았어요

오늘은 살 것 처럼 행복한 영어 50개 명어 필사로 나를 조금 더 즐겨볼 수 있는 시간이 된 것 같아 소중했지요.

처음 영어 필기체 솜씨는 어려울 수 있지만, 꾸준함의 매력인 시원스쿨 영어필기체로 나의 시간을 가꿔보는 것도 좋은 것 같아요.

직장인을 위해, 오늘은 열어보는 시간 소중하고 행복했어요.

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우리가 행복해지기 위해 담아야 할 것들 필사노트

우리가 행복해지기 위해 담아야 할 것들 - 비워진 감정에 단단함을 채우는 마음 다지기 필사 노트
김한수 지음 / 하늘아래 / 2025년 4월

해당 출판사로부터 제공받아 주관적인 견해로 작성하였습니다

우리가 행복해지기 위해 담아야 할 것들 필사노트

딱 책제목만큼이나 우리가 행복해지기 위한 발걸음을 옮긱기 위해 필사노트 한 권을 펼쳐보았습니다.

워킹맘이다보니 집보단 회사에서 보내는 시간이 많아, 그럼에도 불구하고, 

아침 점심 짬내서 활용하기 좋은 필사책! 우리가 행복해지기 위해 담아야 할 것들 필사노트 추천드립니다.

책의 표지만큼이나 봄의 향기처럼 충만합니다.

마음 다지기 위한 필사 노트란 점에 마음에 들고, 

오롯이 저를 위해 마음을 키우기 위한 필사노트라 더 정감이 가더라고요.

오늘도 나를 통해서 하나 하나 감정에 충실하고, 

나를 일으키기 위한 조언들로 하나 둘 담아보기 충분했습니다. 

14가지의 주제로 함께 하다보니,  나에게 필요한 주제들이 많아서 좋더라고요.

책 편집 자체가 깔끔하면서도 군더더기 없이

읽으면서도 힐링이 되는 구절로

나를 일으켜 세우기

나와 관련된 주제만 보아도 확실히 읽는 것만으로도 도움이 됩니다.

거기다 요즘 저의 필체가 우스워서 다시금 필체를 또박또박 써보고픈 마음에 필사 노트를 준비한 만큼

하루에 서너장 쓰기도 거뜬했어요.

위대한 명언가와 함께, 명언가를 덧붙여 설명해주니 확실히 도움이 되더라고요.

이런 분들이 있었구나...

그리고 필사를 통해서 나 자신을 어떻게 살아가야 할지를 조언해 주더라고요.

나, 자아, 감사, 나눔 등 다양한 주제 속에서

나를 알아가는 감정에 충실하기.

이렇게 읽고 되뇌이면서 하루를 채워봅니다.

오늘은 시간이 되어서

한 구절 쓰고 읊어보는데도 그리 시간을 많이 차지 하지 않아서 좋았어요.

특히나 저의 필사체를 수정하고픈 마음도 있었지만,

나름 또박 또박 정성들여 써봐야지 하면서

글씨 다듬기에도 도움이 되더라고요.

요즘 필사책들이 다양하게 나오는 만큼 

우리가 행복해지기 위해 담아야 할 것들 을 통해서 비워진 감정을 채워가면서 

함께 하는 세상으로 커나가가기 위해 나를 조금 더 성장 시켜보는 원동력이 되지 않을까 싶습니다.

오늘 내가 힘든 만큼 더 꿋꿋하게 성장할 가치의 원동력을 제공해주면서

그릇된 삶에서 조금은 더 멋지게 성장할 수 있는 발판을 마련해 줄 것 같아요.

쉽게 읽히고 쉽게 쓰이는 필사 책

칸이 넓어서 아주 유용했으며 초보 필사노트로도 추천합니다.

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기후 환경 처음 공부

기후 환경 처음 공부 - 10대를 위한 ‘공부’가 되고 ‘상식’이 되는 환경 이야기
안재정 지음 / 체인지업 / 2025년 3월

[해당 출판사로부터 제공받아 주관적인 견해로 작성하였습니다]

기후 환경 처음 공부

10대를 위한 공부가 되고 상식이 되는 환경이야기

새로운 지구를 위한 첫 교양서 기후 환경 처음 공부와 함께 해봅니다.

앞표지만으로도 자세히 보면 신선하지요 로봇부터 재생, 자연, ai, 기후 환경.

이 책을 쓰신 안재정 작가님은 환경 교사로 근무하면서 환경과교육연구소ㅇ등에서 활동하고 계시더라고요.

우리 아이들에게 환경이 얼마나 많은 부분을 차지하는지, 요즘 아이들이 환경에 대해서 과연 얼마나 잘 알고 이해를 할지

중고등을 위한 책 기후 환경 처음 공부를 함께 펼쳐보았답니다.

미션 7개로 함께 하면서 인강과 자연환경, 지구의 미래, 비인간 동물, 메타버스 지속 가능한 미래, 드론, 지구를 구하는 방법, 미래세대의 비인간 동물, 인공지능과 함께 인류를 위한 메시지가 함께 한답니다.

아는 만큼 보이는 자연과 환경, 이해하기를 통해서 우리 아이에게 제시해 주는 메시지. 아메리카 원주민을 통해서 

깨달음의 진리를 쉽게 이해시켜준답니다.

과연 원주민들이 바라는 게 무얼지? 인간 집단의 이기로 자연환경은 옛날 모습을 잃어가고, 자연환경이 파괴되고 있는 오늘날의 모습을 담고 있답니다.

돈을 모시지 말고 생명을 보시고

쇠 물레를 섬기지 말고 흙을 섬기며

눈에 보이는 겉껍데기를 모시지 말고

그 속에 들어 있는 알짜로 값진 것을 모시고 섬길 때만이

마침내 새로운 누리가 열릴 수 있다.

생명운동을 이끌었던 무위당 장일순 선생의 말씀 기록

이해하기- 탐구하기 -질문하기-행동하기를 통해서 자연환경과 가깝게 다가설 수 있는 우리 아이의 생각주머니를 담아서 다양한 환경에 관한 정보와 함께 집단 이기심이 불러온 인간과 자연환경을 뗄 수 없는 관계로 유기적이며, 민감한 환경에 한 번이라도 생각하고 행동할 수 있는 계기를 심어 주었답니다.

현재  우리 앞에 닥친 기후 위기는 실로 앞당겨지고 있다고 해도 과언이 아니지요.

지구가 몸살을 앓고 있는 만큼 자연재해에 직면하면서 어떻게 하면 더 늦춰 볼 수 있을지 고민하게 되었답니다.

점차 바뀌어 가는 자연환경과 자연재해, 계절을 잃어버린 오늘날 우리의 지구 모습

진화하는 환경문제를 다시금 생각해 보면서 위기는 곧 기회이면서 지구를 위한 미래를 한 번 더 생각해 보는 계기가 되었답니다.

인간이 만든 지구 몸살로 인해 우리 지구는 점차 갈 곳을 잃어가고, 동물도 인간도 살수 없는 환경이 될지 모르는 미래를 보면서 지속 가능한 미래는 어떤 모습일지, 인간과 환경이 함께 하는 지구를 생각해 볼 수 있는 계기가 될 것 같습니다.

다양한 각도에서 펼쳐볼 수 있는 미션을 통해서 우리 아이의 인간과 자연환경에 대해 다시금 경종을 울릴 수 있는 자리로 만들어보면 어떨까 싶습니다. 우리가 하나뿐인 지구를 위해 살릴 수 있는 미션은 무엇일지 아이와 함께 생각해 볼 거리를 주어 행동으로 옮겨보면 좋을 것  같습니다.

어릴 적엔 쓰레기 하나 안 버리기, 휴지 줍기 이런 마인드로 살았는데 더 나아가 일회용품 줄이기, 가까운 거리는 걸어가거나, 자전거를 이용해서 움직이기, 산과 강을 보호할 수 있는 것들은 무엇이 있을지 아이에게 대화의 물꼬를 터주어서 좋은 책이 아닐 수 없었답니다.

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