체질혁명 내몸에 맞는 체질 음식부터 다이어트까지 도움이 되는 체질닥터 건강책

체질혁명
박철진 지음 / 모티브 / 2026년 5월

해당 업체를 통해 무상으로 지원받아 작성한 솔직한 후기입니다.

체질혁명 내몸에 맞는 체질 음식부터 다이어트까지 도움이 되는 체질닥터 건강책

워낙에 골골 거리다 보니, 건강도서를 즐겨읽는다지요.

특히 요즘 체질과 관련된 책에 관심이 많던차 체질닥터 박철진 한의사가 전하는 체질혁명으로 함께 해봅니다.

워낙 몸이 허약하고 몸을 함부로 쓰다보니 중년으로 갈수록 약도 달고 살고, 과별로 정기적 병원에 갑니다.

그러다 보니 요즘 유독 다이어트에 신경쓴다고 샐러드식으로 점심 먹고, 아침도 조금, 저녁은 챙겨 먹는다 하는데 몸은 오히려 더 영양 성분이 없는건지 피부 알러지도 생기고, 내 몸에 맞는 올바른 식습관에 관심이 많던차 이 책을 펼쳐보길 잘 했다 생각이 들더라고요.

체질혁명 책은 원리부터, 내 몸의 체질을 발견하고 , 분석하여 체질별 생리 병리학적 관점에서 아주 쉽게 초보자인 체질에 관해 쉽게 펼쳐보기도 가독성이 붙더라고요.

편집이 잘 되어서 그자리서 내가 보고픈 부분만 발췌해서 읽어도 도움이 되니, 아주 유익했답니다.

제가 체질 혁명을 읽으면서 도움이 되었던 부분은 얼마 전 건강검진으로 갑상선에 결절이 있는걸 알게 되고,  내 몸이 가끔 차갑거나, 혈액순환이 안 되고, 집중력 저하나, 기분이 오르락 내리락 하는 걸 알게 되었답니다.

특히 부신피로로 인해서 요즘 잠이 안 올때가 많거나, 커피를 과다 복용하는 경우가 많았는데 1단계인걸 알게 되고, 이젠 조금 부신 피로를 다시 한 번 점검해봐야겠다는 생각을 하게 되었답니다.

나에게 맞는 체질을 알게 되고, 8체질중에서 금양체질을 통해 나에게 이로운 음식과 해로운 음식을 알게 되었답니다.

실제 제가 먹는 음식 중에 안 받는 음식도 있고, 즐겨 찾는 음식도 있는데 그런 걸 생각 못하고, 요즘 먹는 음식을 다시 한 번 점검해서 되도록 내 몸에 이로운 음식을 챙겨서 체질에 맞게 생활해보도록 노력할까 합니다.

요즘 나이들면서 나잇살로 살이 안 빠지니 다이어트를 생각하게 되는데, 내 몸에 맞는 금양 체질의 다이어트 부분도 도움이 되었네요.

금체질의 핵심 먹거리 음식 원칙과, 운동법, 냉수욕법도 눈에 들어오더라고요.

항상 먹어도 닭가슴살로 대체했는데 되도록 해산물 위주로 뭐가 있을지 한 번 더 생각해보게 됩니다.

금양체질의 꼭 먹어야 할 음식과 절대 피해야할 음식

실제 안 먹는게 어렵겠지만, 참고해서 내몸의 기운을 더 살려볼까 합니다.

마지막 도움이 되었던 현대인들의 편의접 생존 매뉴얼도 눈에 들어오더라고요.

항상 가면 무얼 먹을까 고민하게 되는데, 한번 더 생각하고 짚게 되지 않을까 싶어요.

라면부터 김밥, 도시락, 주류 간식까지 도움이 되었던 체질 혁명 덕분에 현대인들에게 내몸 살리는 건강한 먹거리와 체질 개선에 도움이 되지 않을까 싶었답니다.

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