신진대사 혁명 다이어트부터 몸의 순화까지 6가지 비밀

신진대사 혁명
메건 한센 지음, 방경오 옮김 / 포레스트북스 / 2025년 8월

해당 출판사로부터 제공받아 주관적인 견해로 작성하였습니다

신진대사 혁명 다이어트부터 몸의 순화까지 6가지 비밀 

중년으로 갈 수록 먹는 것에 비해 몸무게 변화는 더 올라가는 것 같고, 특히나, 수면 장애나, 운동 효과가 현저하게 줄어들고 있는 요즘. 포레스트북스의 신진대사 혁명을 보고 확실히 건강에 도움이 되는 책을 만나게 되었답니다.신진 대사 회복 시스템의 6가지 기둥을 알고 계시나요? 스트레스 관리는 물론, 숙면, 일상 활동, 근육 강화, 혈당 조절, 장 건강 까지 생명 유지를 위해 생체 내에서 이루어지는 물질의 화학 변화를 일컫는 신진대사를 이번 기회에 [신진대사 혁명]제대로 알고 가면 좋을 것 같아서 펼쳐보게 되었습니다.

​띠지에서 6천명의 망가진 대사를 되살려낸 일주일 선순환 솔루션 신진대사!

몸속 순화의 6가지 비밀을 제대로 파헤치면서 내몸 신진 대사 혁명엔 어떻게 대처하면 좋을 지 펼쳐보았답니다.

이 책을 쓰신 메건 한센님은 미국 공인 영양사이자 신진대사 전문가로 6000여명 이상의 다이어트들을 성공을 이끈 메타볼리즘 메이크오버 프로그램 창시자이면서, 아마존 평전 4.7 독자들의 경험을 놀라운 변화를 책 한 권으로 담아 놓아서 더 솔깃하더라고요.

9개의 챕터로 구성되면서, 다이어트에 실패한 원인과 , 당신의 신진 대사가 위험한 이유, 혈당만 잡아도 반은 성공 한다, 근육이 많을수록 인생이 쉬워진다, 현대인들의 고질병 하루종일 앉아있는 직장인부터, 수면 질의 개선이 삶의 질을 결정하며 스트레스를 내편으로 만드는 방법, 장건강, 다이어트 변화는 뇌가 80% 차지한다. 평생 건강하게 사는 습관 완성하기로 함께 한답니다.

딱 차례만 훑어보아도, 확실히 눈에 그려지는 신진대사 혁명, 특히 저에게 부족한 부분을 콕콕 집으면서 저에게 꼭 필요한 중년의 건강을 위해 다시금 펼쳐보기 좋겠다 생각이 들었답니다.

신진대사를 위한 6가지 기둥을 제대로 알며, 내가 필요한 기둥적 역할들이 이렇게 필요한 거구나를 쉽게 설명되어서 좋더라고요. 특히 외국 작가님이 쓰신 글이지만, 우리말 편집이 자연스럽고 아주 쏙쏙 들어와서 실천으로 옮기기에도 딱이다 생각이 들더라고요.

6가지 기둥 이 책을 통해서 하나 하나 정복해볼까 한답니다.

신진대사 혁명의 또다른 책읽기 즐거움, 건강하게 몸을 유지 하는 즐거움은 바로 한 차시당 읽고 요렇게 요약 정리되어서 다시 한 번 되짚어보기도 좋았답니다. 바쁜 현대인들에게 30초  핵심요약으로 다시 집어보니 훨 수월하게 다가와서 정리가 되었답니다.

제가 눈여겨본 일주일 1시간으로 만드는 신진대사 혁명, 일주밍 미리 보기를 통해서 나를 점검하고 단계별로 실전하고 돌아볼 수 있는 시간이 될 수 있을 것 같습니다.

특히 무너지기 쉬운 휴가나, 주말 회식에서 살아남기 팁들도 아주 유용해서 요요를 버리고 건강체로 유짛해보길 소원합니다.

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