통증 유발점(트리거 포인트) 찾기 ::: 통증 있는 저에게 유익한 책이었어요!

통증 유발점(트리거 포인트) 찾기 ㅣ 그림으로 이해하는 인체 이야기
사이토 아키히코 지음, 이영란 옮김, 이명훈 외 / 성안당 / 2023년 11월

통증 유발점(트리거 포인트) 찾기 ::: 통증 있는 저에게 유익한 책이었어요!

요즘 갑자기 걷기를 하다보니, 엉덩이 부위의 고관절과 발바닥 통증을 느끼는 요즘

요즘 많이 걷질 못하는 저에게 성안당의 통증 유발점 책을 만나게 되었어요.

통증 유발점(트리거 포인트, TP)이란, 일정한 압력을 가하면 국소적 자극 증상을 일으키는 부위를 뜻한답니다.

그중에서도 TP가 가장 많이 발생하는 곳이 근육과 근막이라고 책을 통해 알수 있었습니다.

헌데 그 통증 부위에는 통증의 발생원인 경우가 적고 떨어진 부위 인 발생원이 근육의 손상 부위 즉 TP인 경우가 많다고 통증 유발점 찾기 책을 통해 하날 더 알아갈 수 있었네요.

우리가 보통 통증을 느끼는 부위에 손이가고, 주무르고, 마사지를 하고, 약을 바르지만, 그곳이 아닌, 통증 유발점을 찾는 것! 바로 이책이 알려주는 핵심이었답니다.

제목을 딱 보는 순간, 이건 내가 한번 찾아봐야겠구나,

더욱이 그림으로 이해하는 인체 이야기라니, 그림과 함께 각 근육이나 근막의 부위를 찾고 올바른 부위와 증상 치료에 대해 한 번 찾아볼 필요성을 느끼게 되더라고요.

어디가 잘못된 것인지? 책을 통해 더 가깝게 통증 유발점이 어딘지를 찾아보고 싶었답니다.

한 눈에 보는 통증 유발점을 통해 신체 부위의 명칭과 부위의 관계를 그림을 통해 쉽게 파악해 볼 수 있었고요.

각 부위별로 나뉘어 근육의 통증 유발점 포인트와 원인 경향등을 쉽게 파악할 수 있게 초보자인 저에게도 유용하더라고요.

제가 찾아보고자 한 부위 바로 골반부의 통증인데요. 바로 이상근을 통해 페이지가 잘 기입되어 찾아보기도 쉬웠답니다.

이 책은 의료종사자나 스포츠 종사자에게 유용한 책일 뿐더러 초보자인 저에게도 통증 유발점 포인트를 찾는게 어렵게 느껴지지 않아서 좋았어요.

바로 이렇게 포인트별로 찾아서!

왜 내 골반에 통증이 생기는지를 파악하고, 원인이 무엇이며, 어떻게 나타나며, 주의해야할 점이 무엇인지를 잡아주어서 좋더라고요.

흔히 제가 골반이 아픈게 막연하게 통증으로만 알고 물리치료를 받곤 했었는데요.

이번 통증 유발점 찾기 책을 통해서 위치 파악부터 제대로 해볼 수 있어서 좋았답니다.

거기다 골반 부위 통증에 미골 하단과 대전지를 잇는 선의 중앙을 수직으로 3초 동안 힘주어 눌러 주는것도 포인트더라고요.

많이 걸어서 문제인지는 몰라도 발바닥 통증이 오후만 되면 더 심해지는 요즘.

딱 저의 아픈 핵심 포인트를 잡아주니 완전 저에겐 유용하더라고요.

발바닥의 통증이 아닌, 다리 근육의 통증을 제대로 알고 치료해주는것도 알게 되고, 저의 통증을 어느정도 수반하면서 알게 되어 통증 부위 잡아주는 것만으로도 도움이 많이 되었답니다.

우리 몸은 수많은 근육으로 쌓인 만큼 통증 부위를 제대로 알고 근육의 트리거 포인트를 눌러주는 것도 도움이 많이 되리라 생각되네요.

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해당출판사로부터 제공받아 주관적인 견해로 작성하였습니다.