김명섭의 헬스 교실 한 권 뚝딱 헬스 운동법에 도움이 되네요!

김명섭의 헬스 교실 - 보디빌더 경험에 해부학을 접목한
김명섭 지음 / 싸이프레스 / 2023년 5월

김명섭의 헬스 교실 한 권 뚝딱 헬스 운동법에 도움이 되네요!

몇 년째 다이어트한답시고, 헬스장 끊고 한 달에 서너 번 간 게 다네요.

그러다 보니 헬스장 가도 할 수 있는 운동이 거의 레그 프레스나, 아령, 러닝머신이 고작이지요.

한데 얼마 전에 인바디 측정 받고 충격을 받았어요.

운동량도 없다 보니 체중은 둘째치고 근육량도 없고 정말이지 허약체질로 변해가고 있더라고요.

저 나름대로 운동이라고 걷기 운동 유산소 운동이 도움이 되겠지 했는데

단백질도 부족하고, 건강을 챙기는 근육량도 부족한 중년.

벼락같은 인바디 측정으로 김명섭의 헬스 교실을 만나게 되었어요.

김명섭의 헬스 교실 보디빌더 경험에 해부학을 접목한 김명섭 저 | 사이프레스

김명섭의 헬스 교실

저자

김명섭

출판

싸이프레스

발매

2023.05.15.

#김명섭의헬스교실 #건강 #보디빌더 #김명섭 #싸이프레스

#헬스운동법 #헬스기구운동법 #웨이트트레이닝 #상체운동 #하체운동 

#팔운동 #입문자운동루틴 #운동루틴 

어쩜 저에게 구세주 같은 운동법이겠거니 했는데, 책을 좌르륵 펼치자마자 정말 저를 위한 기구 운동, 헬스 운동법이 되겠구나 생각했지요.

집에 방치된 벤치 프레스 덩그러니 자리만 차지하고 이거 자리 차지하니 가져다 버려 했는데,

이젠 요긴하게 쓸 수 있겠다 싶어요.

김명섭의 헬스교실 한 권으로 차근차근 가장 쉬운 운동법부터 활용할 수 있겠다 싶었네요.

역시 20년 선수 및 국가대표 경험을 토대로 효율적인 트레이닝 방법으로, 쉬운 설명과 사진 예로 한 권으로 초보자도 활용할 수 있겠 싶었네요.

헬스장에 가면 PT라도 받아 볼까 했는데, 김명섭의 헬스 교실  한 권으로 단계별, 부위별 운동을 해 볼 수 있겠다 생각이 들었답니다.

초보자를 위한, 숙성자를 위한 트레이닝 비법!

차근차근 설명을 토대로 차례를 보고 나에 맞는 운동법을 활용해 보면 좋겠다 싶어요.

확실히 이 책을 선사한 데는 우리 운동 초보자에겐 어려운 난관이 함께 하지만,

김명섭의 헬스 교실  한 권에 쉽게 설명되어 참 이해하기도 좋더라고요.

워크아웃! 단계별로! 사용법부터 팁까지 함께 하니, 올바른 자세와 부적합한 자세도 체크되어 있어서 초보자에겐 보기도 편리하더라고요.

덤벨도 있겠다 프레스도 있겠다, 집에서도 하루 10분 활용만으로도 근력을 키워보지 않을까 싶었네요.

덤벨 기초 법도 아주 쉽게!

초보인 저에게 딱 알맞은 활용법으로 마지막엔 요렇게 자신에게 맞는 김명섭의 헬스 교실의 추천 프로그램으로 적정하게 유지 활용하면서 이젠 다이어트와 함께 근력도 키워보며 건강함을 잡아보려 하네요. 김명섭의 헬스 교실 책 한 권 초보자들에게 운동에 관심 있는 트레이닝 방법을 꼭 한 번 살펴보고 활용해 보면 좋을 듯싶어요.

[해당 출판사로부터 제공받아 주관적인 견해로 작성하였습니다]