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오늘부터 시작하는 건강 일력 365
김주원 지음 / 가나출판사 / 2022년 12월
평점 : 
건강일력 365 으로 다이어터가 알려주는 매일 홈 트레이닝 추천합니다!
요즘 춥다고 옴짝달싹 하기 싫으시지요?
저도 요즘 회사 집 회사 집만 다니다 보니 거의 운동량이 없네요.
헬스권 끊어놔도 한 달에 서너번 가는게 많이 가는 요즘.
집에서 회사에서 손쉽게 동작해볼 홈트레이닝 일력을 만나게 되었어요.
오늘부터 시작하는 건강 일력 365 [ 스프링북 ]김주원 저 | 가나출판사
요즘 핫한 일력들, 우리집에 정말 다양한 일력들이 있는데,
이번에 만나게 되는 일력은 바로 건강 일력으로 365일을 건강하게 체조해볼 홈트레이닝
건강일력이 되겠어요.
스텐딩으로 세워두기도 좋고,
짬 시간내서 활용하기 딱 좋답니다.
현대인들의 운동 할 시간이 없어서 거의 숨쉬기 운동뿐.
특히 겨울엔 동면하듯 거의 운동량이 없지요.
이참에 건강일력으로 함께 해보는 건 어떨까 싶어요.
김주원 선생님은 무려 100킬로 가까이 나가는 몸무게에서
50킬로 다이어트를 하면서 지금도 유지하고 계시는 유명 핫한 분이더라고요.
그녀만의 운동법과 노하우를 담아서 이렇게 일력이 나오다니!
완전 추천합니다.
QR코드로 찍어보았는데, 확실히 사무실에서도 간편하게 할 동작들이 대부분이더라고요.
간단한 손목운동도 안 하는 내게, 이렇게 멋진 운동 계기가 되다니
바로 실천에 옮겨 보았다지요.
중간 중간 식단보다는 식습관도 체크하면서
그녀만의 다이어트 비결과 유지어터 비결을 중간 중간 삽입해서
다이어트 하시는 분들에게도 딱 도움이 되었답니다.
식단보다는 식습관
그러고 보니 저의 먹는 속도는 빠르고, 메뉴도 매일 좋아하는 김치 반찬에 한 번 먹다보면 폭식을 하고, 밥 따로 간식 배 따로였던게 큰 자극제가 되었답니다.
살이 그냥 찌는게 아니었어요.
오늘도 한 동작!
잼잼 운동 쉽게 보지 마세요^^
저 팔을 쭉 편 상태에서 하다보면 팔 근육이 붙듯이 살짜기 통증도 오더라고요.
사무실에서도 간편하게 해볼 수 있는 동작들로 오늘부터 1일!
저 살뚝살 장난아닌데, 이참에 매일 넘기면서 몇 동작은 해볼 수 있을 것 같네요.
복부 코어 운동부터, 체지방 태우는 법, 근육량과 팔다리 힙도 탄력있게^^
모르면 QR코드라도 찍어보면서 꼭 함께 해보렵니다.
[해당출판사로부터 제공받아 주관적인 견해로 작성하였습니다.]