[걷기만 해도 병이 낫는다 / KBS 생로병사의 비밀 제작팀 저/홍정기 감수 | 비타북스]

걷기만 해도 병이 낫는다 - KBS <생로병사의 비밀> 제작진이 밝힌 걷기의 기적
KBS 생로병사의 비밀 제작팀 지음, 홍정기 감수 / 비타북스 / 2022년 3월

[걷기만 해도 병이 낫는다 / KBS 생로병사의 비밀 제작팀 저/홍정기 감수 | 비타북스]

걷기만 해도 병이 낫는다 KBS <생로병사의 비밀> 제작진이 밝힌 걷기의 기적 KBS 생로병사의 비밀 제작팀 저/홍정기 감수 | 비타북스

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아프지 않고 오래 살려면 걸으라는 말이 있지요.

소식하고, 자주 몸을 움직이고...

생로병사의 비밀을 애청하는 독자로서

이번에 책 한 권이 따끈하게 나왔어요!

걷기만 해도 병이 낫는다

제목을 보는 순간 딱 저를 위한 책이 아닐까 했답니다.

바로 제가 심장 질환으로 걷기조차 불가능했었는데

이렇게 걷는 것만으로도 행복감을 주니 말이지요.

매일 1만보만 걸었으면 하고 다짐하는데

걷기의 놀라운 치료 사례를 들어 함께 하는

걷기의 놀라운 기적!

걷기만 해도 병이 낫는 다와 함께 해봅니다.

걷기의 놀라운 혁명과

걷기로 기적을 경험한 사람들 이야기

약이 되는 걷기와 독이 되는 걷기,

상황별 걷기 방법과 효과에 대해

차근히 이야기하고 있어요.

우선 제가 가장 관심이 갔던 부분은 바로 걸을 때 통증을 느끼는 3가지 체크 방법!

제가 무지 외반증으로 발가락에 통증이 있다 보니 한쪽에 통증을 느낌과 동시에

골반의 통증으로 요즘 걷기가 힘든데, 선 자세를 점검해 보고, 발 디딤과 하체 근력 점검을 다시금 해보게 되었답니다.

바른 자세를 유지하면서 발 디딤을 할 때 어떻게 유지해야 하는지

확실히 걷기에 도움이 되는 질문을 답해주셨네요.

보폭은 좁게 강도는 약하게~

무리하지 않는 선에서 걷기의 중요성을 이야기해주더라고요.

 

다양한 걷기만으로도 몸이 반응하면서

상황별 걷기 방법을 찾아볼 수 있어서 좋았답니다.

요즘 붙박이장으로 앉아있는 생활이 많은 저에게 하체 강화 운동의 좋은 걷기

계단 오르기를 통해서 하체를 더 건강하게 하고, 무지 외반증으로 고통받는 저에게

조금은 보폭을 줄여서 심장에 무리가 안 가는 걷기로 건강함을 챙겨볼 수 있을 것 같네요.

걷기 무작정 많이! 빠르게보다는

내 몸을 위한 걷기 선택으로 건강하게 생활하여

인생을 바꾸는 걷기의 힘을 경험해 보면 좋을 듯싶어요.

이 책은 걷기 예찬론자들에게 선물해 드리고픈 책 한 권이 아닐까 하네요

[출판사로부터 제공받아 주관적인 견해로 작성하였습니다]