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나도 다시 행복해질 수 있을까? - 습관적으로 불행해 하며 감정에 휘둘리는 사람들을 위한 마음 수업
이주현 지음 / 더로드 / 2020년 7월
평점 :
[나도 다시 행복해질 수 있을까?/더로드출판사,이주현저 ] 마음의 행복을 불러일으키는 책
중학교 2학년 때 삶의 헛헛함과 심한 감정 기복이 있었다는 이주현 작가.
작가 이야기를 따라 읽다가 보면,
사람에겐 저마다 가지고 있는 행복지수는 얼만큼일까 생각해본다.
우리나라의 올해 행복지수는 61위.
국내총생산(GDP)등 경제적 가치와 삶의 만족도, 미래기대,실업률,자부심, 희망, 사랑 등
삶의 질을 포괄적으로 내다보는 행복지수는 매년 하락하고 있으니,
참으로 씁쓸한 삶의 만족이 아닐까?
내가 읽게 된 [나도 다시 행복해질 수 있을까?/이주현 저] 는
저마다 삶의 가치와 비례하여 행복지수도 커야하는데,
그만큼 삶의 무게만큼 저마다 고민을 가지고 태어난다.
돈도, 명예도, 사랑도, 행복도.....
하지만, 맏딸로 태어난 이주현 작가는 그리 살면서 인정받지 못하고,
삶에 낀 존재마냥 성장한다.
하지만, 책을 쭈욱 읽다가보면
현재 내 삶에 만족은 얼마나 하는지 곰곰히 생각해보게 된다.
저마다 가지고 있는 욕심이 너무 큰 나머지
가까이 있는 행복도 못 느끼니 얼마나 불행한 일인가?
가장 최선의 행복은 바로 현재 자신의 위치에 만족하고
감사하며 사는게 행복이 아닐까?
나도 비록 내삶에 100% 만족하는 일상은 아니지만,
나름 요즘 책을 읽다보니 그냥 내 삶에 만족함을 느끼며 살아가고 있다.
나도 다시 행복해질 수 있을까? 책을 한 장 한 장 넘길 때마다
행복을 가져다 주는 미소는 뭘까?
읽으면서 기분이 좋아지는 책이다.
나의 감정에 솔직해지고,
긍정의 기운의 운을 받아들여 긍정적인 사고와 행동으로 바뀌는 것!
결코 어렵지 않다.
내 마음 먹기 나름이니깐~
지금 나는 어떤 생각을 하고 있나요?
지금 나는 어떤 감정에 휩싸여 있나요?
지금 나는 어떤 신념에 매달려 있나요?
지금 나는 어떤 욕망을 갖고 있나요?
지금 내 몸은 어디가 불편한가요?
지금 나는 어디로 가고 있나요?
지금 나는 무엇을 하고 있나요?
지금 나는 어떤 자세로 있나요?
지금 나는...
그 자체로 행복하구나...
이젠 긍정의 힘으로 감사일기를 써나가며 다짐해봐야겠다.
매일이 행복하다고... 말이다.
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p. 22 세상의 기준에 자신을 맞추려 해서 그대가 불행한 게 아니예요. 그대가 불행해진 것은 자기 자신을 사랑하지
못해서입니다. 왜 그대는 세상의 기준에 맞추려 할까요?
세상의 기준에 맞추면자신이 사랑받는 존재가 된다고 믿기 때문입니다.
그것은 곧 스스로가 사랑받지 못하는 존재라 여기고 있다는 뜻입니다.
그대는 항상 사랑받아야 한다는 생각에 조급해지고 갈등하고 불안에 빠집니다.
사랑을 스스로 자신에게 줄 수 있을 때 그대는 외부로부터 사랑을 구걸하는 노예 상태로부터 자유로워질 수 있습니다.
그러므로 스스로를 사랑해주세요. 아무런 조건 없이..."
p.64 지혜로운 선택, 현명한 선택을 할 수 있으려면 내가 나를 위한 선택을 할 수 있는 능력이 있어야 한다.
그런데 내 인생을 내가 주체적으로 살아봤어야지 결혼이든 직업이든 주체적으로 선택할 힘이 생긴다.
p.66 자기의 불완전함을 인정하고 있는 그대로 자기를 인정하면 바뀐다.
아, 내가 이런 마인드로 남자를 재단하고 살았구나.
친절하고 마음 깊은 사람도 있는데 남자는 다 그렇다는 이토록 나를 힘들게 하는 생각을 붙잡고 있었구나 하고 인식하면 치유가된다.
p.71 우리는 왜 사소한 일에 화를 낼까? 욕심을 부려서이다. 행복한 사람은 화내지 않는다. 만족하는 사람은 절대로 화내지 않는다.
만족하려면 모든 일이 욕심대로 되든지 아니면 내 욕심을 줄여야 한다.
p.73 행복은 내게 있ㄴ느 것의 소중함을 아는 데서 온다.
행복은 소중함을아는 것이다.
행복은 만드는 것이다.
그토록 불붙던 남녀의 사랑도 시간이 지나면 서서히 식어간다.
사랑의 마음이 식은 게 아니라 노력이 멈춘 것이다.
사랑 역시 그저 얻어지는 게 아니다.
노력이 필요하다.
p. 83 유명한 러시아 작가인 프레드릭 알렉산더는 말한다. "사람은 자신의 미래를 결정짓지 못한다.
대신 습관을 만들면 그 습관이 미래를 대신 정해 준다." 미래를 행복하게 살려면 불행한 감정 습관,
사고습관을 바꿔야 한다.
p. 87 가장 효과가 좋은 것이 마음에 사랑을 채우는 일이다.
화가 나고 우울하고, 슬플 때에 창을 열고 초록빛 나뭇잎을 보거나 파란 하늘을 본다.
"무엇이든 받아들이고 사랑하겠다."라고 말한다. 마음에 힘을 주는 말을 하고 마음에 용기를 불어넣어주는 책을 읽고
강의를 듣다 보면 점점 더 운명이 좋아지고 건전한 노력가로 변신하게 된다.
p.88 자주 하는 생각이 운명을 만든다.
생각은 기운을 만들고 미래를 만든다.
생각은 새로운 인생을 만든다.
어떤 생각이 계속 이어지면 우리 인생에 태양이 떠오르기도 하고
암에 걸리기도 한다. ~
늘 밝고 희망적인 생각으로 목표를 정해서 열심히 살아가면
눈이 반짝반짝 빛이 난다.
세상은 살 만한 곳이다.
세상은 노력하는 자에게 정확하게 보답해 주는 곳이다.
이렇게 말하고 믿고 행동하면 마음에 용기가 생긴다.
그렇게 살다 보면 인생에 눈부신 시간이 다가온다.
p. 90 내가 잘 살고 행복해지려면 늘 착한 늑대의 마음에 물을 주고 살기로 결정해야 한다.
슬픔도 분노도 내가 만드는 나의 결정으로 길어지기도 하고 사라지기도 한다.
나에게 유익하고 선이 되는 생각의 씨앗만을 소중한 내 마음의 정원에 뿌릴 때
아름다운 행복의 꽃이 수없이 내 인생에 피어날 것이다.
p. 101 마음 바탕에 ' 나는 괜찮은 사람이다.'라는 신념을 깔아두어야 온갖 좋은 일들이 자기 자신에게 일어난다.
p.130 지금 상황이 어떻든 행복해지는 방법
1.자기 자신을 비난하지 않아야 한다
2. 자기 자신을 가혹하게 평가하지 않아야 한다.
3. 뭔가를 더하기해야 한다는 생각에서 벗어나야 한다.
4. 부족함을 메꾸려고 애쓰지 마라
5. 마음을 편안하게 하는 게 먼저이다.
6. 지금 상황에서 행복해지는 것은 초심을 회복하는 것이다.
7. 안 되는 일은 내버려 두자.
8 지금 당장 행복해라.
p. 138 부정적이고 두려워하며 숨어있는 감정 기운들이 많을수록 점점 더 인생이 힘들어진다.
주위 환경이나 사람들이 내 맘에 안든다고 불평불만하고, 때로는 일이 잘 안 풀린다고 자기 자신을 맹비난하며
살아왔던 모든 부정적 생각도 어두운 기운으로 변하게 되어 있다. ~
인생이 풀려나가기를 바란다면 먼저 묵은 감정 찌꺼기들을 양지로 드러내고 풀어내야 한다.