포닝

포닝 - 끝없이 나를 타인에 맞추며 살아가는 사람들을 위한 심리학
잉그리드 클레이튼 지음, 최시은 옮김, 김현수 감수 / 센시오 / 2026년 5월

『포닝』

혹시 이 피드를 읽기 전, 오늘도 누군가에게 습관적으로 ‘미안해’라는 말을 먼저 건네진 않으셨나요?

‘내가 거절하면 저 사람이 실망하겠지?’

‘내가 조금만 더 맞추고 잘하면 관계가 좋아질 거야.’

잉그리드 클레이튼의 『포닝』은 늘 상대방의 기분과 비위를 살피느라 정작 내 마음은 피투성이가 되어가는 분들, 주변에 ‘너 자존감 좀 키워라!’, ‘선을 그어라!’라는 잔소리를 들을 때마다 마음이 더 답답하셨던 분들을 위한 책이에요.

우리는 보통 위험한 상황이나 스트레스를 마주하면 몸이 세 가지 반응을 보인다고 알고 있어요.

싸우거나(Fight), 도망치거나(Flight), 혹은 얼어붙거나(Freeze)...

하지만 이 책은 그동안 심리학에서 제대로 이름 붙여지지 않았던 네 번째 반응, ‘포닝(Fawning)’, 즉 ‘순응’에 대해 이야기해요.

위협을 느끼는 순간, 싸우거나 도망치는 대신 오히려 상대방의 비위를 맞추고 환심을 사서 위험을 모면하려는 무의식적인 방어 기제를 뜻하는데요.

20년 경력의 트라우마 전문가인 저자는 우리가 그동안 ‘소심한 성격’이나 ‘낮은 자존감’ 탓이라 믿어왔던 이 행동들이, 사실은 과거 안전하지 못했던 환경에서 내 몸과 신경계가 살아남기 위해 치열하게 선택한 ‘최선의 생존 전략’이었다고 말해요.

네가 유약해서 그런 게 아니야. 그때의 너에겐 그렇게 순응하는 게 스스로를 지키는 가장 안전한 방법이었어. 참 애썼다!

책을 읽는 내내 마음 한구석이 찡하면서도 커다란 안도감이 밀려왔어요.

순응이 고쳐야 할 결함이 아니라 치열하게 살아남은 흔적이라는 걸 인정하고 나니, 비로소 제 자신을 용서하고 안아줄 수 있게 되었어요.

타인의 눈치라는 감옥에서 걸어 나와 내 삶의 주권을 되찾고 싶다면, 내 방어 기제를 미워하는 게 아니라 올바로 이해하는 것부터 시작해야 한다는 걸 깨닫게 해준 고마운 책이랍니다.

이런 분들, 오늘 당장 이 책을 펼치세요.

✔ 거절 공포증이 있는 분

거절하면 상대가 날 싫어할까 봐 무조건 ‘YES’를 외치고 밤새 후회하는 분들

✔ 습관성 미안함 유발자

딱히 잘못한 것도 없는데 입버릇처럼 ‘미안해’, ‘죄송해요’가 먼저 나오는 분들

✔ 나쁜 관계에서 못 벗어나는 분

나를 가스라이팅하고 함부로 대하는 사람 곁에서 ‘내가 더 잘하면 바뀔 거야’라며 희망고문 당하는 분들

✔ 지친 프로 눈치러

타인의 감정 쓰레기통 역할을 자처하느라 정작 내 마음은 돌보지 못해 속병이 난 모든 분들

이제 착한 사람 가면은 벗어두고, 안전하고 자유로운 ‘나’로 살아가세요!

오늘도 남들의 기분을 맞추느라 애쓴 나 자신에게, 이 책 『포닝』을 선물해 보는 건 어떨까요? 분명 마음을 지켜줄 단단한 방패가 되어줄 거예요.

😍 포이에마 님의 서평모집을 통해 센시오 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다 😍

내 인생의 배경지식 한 권 교양

내 인생의 배경지식 한 권 교양 - 모든 경험이 지식이 되는 질문 수업
유선경 지음 / 앤의서재 / 2026년 4월

『내 인생의 배경지식 한 권 교양』

요즘 인스타나 유튜브를 보면 유익한 정보가 정말 쏟아지잖아요.

그런데 신기하게도 스마트폰을 끄고 돌아서면 머릿속에 남는 게 하나도 없어서 허무했던 적 없으신가요?

유선경 님의 『내 인생의 배경지식 한 권 교양』은 그런 우리를 위해 ‘진짜 내 지식’을 만드는 법을 알려주는 따끈따끈한 책이에요.

이 책은 단순히 ‘시험공부용’으로 단어와 개념을 달달 외우게 하는 흔한 교양 요약집이 아니에요.

문학, 말, 자연, 과학, 역사, 예술, 신화까지, 인간이 쌓아 올린 거의 모든 분야의 지식을 흥미진진하게 종횡무진 넘나들죠.

하지만 저자가 진짜 하고 싶은 이야기는 따로 있어요.

아무리 좋은 정보도 내 손으로 가공하지 않으면 소용없다는 것!

일상에서 얻는 경험과 기억을 나만의 방식으로 조망하고 구분하고 융합할 수 있어야 비로소 자기 고유의 지식, 콘텐츠가 된다!

책은 단순히 지식을 나열하는 데 그치지 않고 이해력, 포용력, 다양성, 융통성이라는 네 가지 태도를 통해 이 방대한 지식들을 어떻게 ‘나만의 무기’로 확장할 수 있는지 그 비밀스러운 인사이트를 가득 담아내고 있어요.

저는 저자 특유의 가슴에 콕 박히는 다정한 문장 덕분에 시간 가는 줄 모르고 읽었어요.

그리고 이 책을 읽으면서 제가 그동안 왜 지식에 목말라했는지 깨달았어요.

그동안 지식을 ‘소비’만 했지, 내 삶과 연결 짓는 ‘사고의 과정’을 건너뛰었던 거였죠.

이 책은 단순히 ‘이걸 외우세요’가 아니라, ‘이 지식을 가지고 당신은 어떤 세상을 볼 건가요?’라고 끊임없이 질문을 던져줘요.

책을 덮고 나니 비로소 정보의 홍수 속에서 중심을 잡을 수 있는 든든한 나침반 하나를 얻은 기분이에요.

흐릿했던 생각들이 선명해지는 짜릿한 경험이었답니다.

세상의 모든 얕은 지식에 지친 현대인들을 위한 최고의 심폐소생술!

이런 분들께 강력 추천해요.

✔ 유튜브/SNS 중독으로 ‘뇌 피로’를 느끼는 분

자극적이고 단편적인 정보 대신, 깊이 있고 맑은 ‘지적인 디톡스’가 필요하신 분들께 강추해요.

✔ 나만의 차별화된 콘텐츠를 만들고 싶은 분

직장인, 크리에이터 등 기존의 지식을 나만의 시선으로 재해석해 ‘고유한 무기’로 만들고 싶다면 필독서죠.

✔ 교양의 기초 체력을 기르고 싶은 분

과학부터 예술까지 넓고 깊은 시야를 한 권으로 든든하게 채우고 싶은 분들께 후회 없는 선택이 될 거예요.

남의 지식을 따라가기 바빴던 삶에서, ‘내 생각의 주인’이 되게 해주는 고마운 책!

이번 주말에는 커피 한 잔 옆에 두고, 내 인생의 배경지식을 탄탄하게 쌓아보시는 건 어떨까요?

😍 요조앤 @yozo_anne 이 모집한 서평단에 선정되어 앤의서재 @annes.library 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다 😍

이름 없는 감정들의 사전

이름 없는 감정들의 사전
이아코포 멜리오 지음, 최보민 옮김 / 서교책방 / 2026년 5월

『이름 없는 감정들의 사전』

가끔 살아가다 보면 참 말로 설명하기 복잡미묘한 감정이 들 때가 있지 않나요?

특정한 사람 곁에서만 느껴지는 말로 다 못 할 안정감이라던가, 누군가와 떨어져 있을 때 비로소 밀려오는 사랑의 감정 같은 것들 말이죠.

분명 내 안에서 출렁거리는 감정인데, 마땅한 단어가 없어서 그냥 ‘좋다’, ‘답답하다’라는 뻔한 말 뒤에 묻어두곤 하는데요.

이탈리아 작가 이아코포 멜리오의 『이름 없는 감정들의 사전』은 ‘내 마음을 표현할 길이 없어 혼자 속앓이했던 분들’의 가슴을 탁 트이게 해줄 다정한 책이에요.

이 책은 우리가 살면서 분명히 느끼지만, 적절한 단어를 찾지 못해 마음속에 묻어두었던 섬세한 감정들을 조명하는 아주 특별한 ‘사전’이에요.

저자는 소셜 미디어 칼럼인 ‘말은 오래 남는다(Verba manent)’를 연재하며 전 세계 여러 언어권을 두루 탐색했다고 해요.

그렇게 번역하기 까다롭고 미묘한, 하지만 누구나 공감할 수 있는 200개의 감정 단어들을 이 한 권에 섬세하게 길어 올렸어요.

좋아하는 사람을 기다릴 때의 조급함, 곧 끝날 것 같다는 기분 나쁜 직감, 매서운 겨울 끝에 만난 첫 햇살의 평화로움까지...

저자는 이 감정들에 이름을 붙이고 정의하는 순간, 우리가 조금 덜 아프고 조금 더 행복해질 수 있다고 나직하게 속삭여요.

이 책을 읽는 내내 저는 마음 한구석이 찌릿하면서도 따뜻해지는 기분을 느꼈어요.

사실 복잡한 감정이 휘몰아칠 때마다 스스로 ‘내가 너무 유난스러운 걸까?’, ‘왜 이렇게 예민하지?’ 하며 자책할 때가 많았거든요.

어떤 감정을 나타내는 단어가 존재한다는 것은, 세계 어딘가에서 누군가도 똑같이 느끼고 있었다는 증거이기도 하니까....

몰랐던 것이 아니라, 이름을 몰랐을 뿐이다!

지구 반대편의 누군가도 나와 똑같은 순간에 발을 동동 구르고, 똑같은 불안과 경이로움을 느꼈기에 그런 단어가 만들어진 거였더라고요.

내 마음을 온 세상에 들킨 것 같으면서도, 동시에 완벽하게 이해받은 것 같은 묘한 해방감이 들었어요.

이런 분들께 강력 추천해요.

✔ 내 감정을 표현하는 게 서툴러 늘 마음을 숨겨두는 분들

‘슬프다’, ‘기쁘다’ 외에 진짜 내 마음을 대변해 줄 인생 단어를 찾게 될 거예요.

✔ ‘나만 예민한 걸까’ 남모르게 위축되곤 했던 분들

당신의 그 섬세함이 결코 틀린 게 아니라는 따뜻한 위로를 받을 수 있어요.

✔ 소중한 사람에게 특별한 마음을 전하고 싶은 분들

연인이나 친구에게 ‘내 마음이 딱 이 단어 같아’라며 슬며시 선물하기 정말 좋은 책이에요.

혹시 지금 여러분의 마음속에도 주인을 찾지 못해 헤매는 감정들이 떠돌고 있나요?

그렇다면 이 작은 사전 속에서, 당신이 오래 찾아 헤맸던 그 ‘이름’을 꼭 발견하시길 바랄게요.

😍 요조앤 @yozo_anne 이 모집한 서평단에 선정되어 서교책방 @seogyobook 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다 😍

가장 좋은 시절

가장 좋은 시절
메이비 지음 / 부크럼 / 2026년 5월

『가장 좋은 시절』

메이비 님의 『가장 좋은 시절』은 햇살처럼 포근한 일상을 담아낸 책이에요.

화려한 연예인의 삶이 아닌 우리와 똑같이 치열하고도 다정한 ‘엄마’이자 ‘아내’로서의 기록이 가득 담겨 있죠.

이 책은 저자 메이비가 각기 다른 매력을 지닌 세 아이, 그리고 남편과 함께 꾸려가는 단란한 일상을 담고 있어요.

매일 반복되는 육아와 살림 속에서 저자는 결코 특별할 것 없어 보이는 순간들을 포착해 내요.

아이들의 서툰 몸짓, 남편과 나누는 짧은 대화, 그리고 그 안에서 문득 찾아오는 서글픔과 충만한 행복까지...

저자는 너무 사랑해서 오히려 말로 다 표현하기 아득했던 그 감정들을 노랫말처럼 섬세하고 담백한 문장으로 차곡차곡 쌓아 올려요.

책장을 넘기다 보면 어느새 잔잔한 웃음이 지어지기도 하고, 때로는 뭉클한 여운과 따뜻한 눈물이 피어오르기도 해요.

사실 매일 똑같이 굴러가는 일상은 때로 지루하고 지치기 마련이잖아요.

특히 육아나 살림은 해도 티가 안 나기도 하고요.

그런데 저자의 시선을 따라가다 보니, ‘아, 어쩌면 우리는 인생에서 가장 좋은 시절의 한가운데를 지나가고 있으면서도 너무 가까워서 모르는 게 아닐까?’ 하는 생각이 들더라고요.

저자의 문장은 참 닮고 싶을 만큼 진솔해요.

과장되게 행복을 포장하지도, 육아의 고단함을 억지로 미화하지도 않아요.

그저 묵묵하고 다정한 시선으로 가족을 바라볼 뿐이죠.

그 담담함이 오히려 제 마음을 더 강하게 울렸어요.

익숙함에 가려져 있던 내 곁의 소중한 사람들을 다시금 돌아보게 만드는 힘이 있는 책이에요.

이런 분들께 추천해요.

✔ 육아에 지쳐 ‘내가 잘하고 있나’ 고민하는 육아맘·육아대디

작가의 다정한 문장이 지친 마음에 따뜻한 위로와 ‘토닥토닥’을 건네줄 거예요.

✔ 늘 곁에 있는 가족이 당연하게 느껴져 무덤덤해진 분들

익숙함 속에 숨어 있던 진짜 사랑을 다시 깨닫게 돼요.

✔ 바쁜 일상 속에서 마음의 여유와 힐링이 필요한 모든 분들

포근한 햇살 같은 휴식을 선물해 줄 책이에요.

지치고 팍팍한 세상 속에서 마음을 촉촉하게 적시고 싶다면, 이 책을 펼쳐보시는 건 어떨까요?

이 책을 덮는 순간, 매일 보던 나의 거실과 내 머리맡의 풍경이 조금은 더 사랑스럽게 보일 처방전 같은 에세이입니다.

😍 부크럼 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다 😍

집값은 이미 신호를 보내고 있다

집값은 이미 신호를 보내고 있다 - 30년 현장 베테랑과 AI가 찾아낸 부동산 매매 타이밍
김준영 지음 / 노티스 / 2026년 5월

『집값은 이미 신호를 보내고 있다』

요즘 부동산 뉴스를 보면 어떤 생각이 드시나요?

‘지금이 바닥이다, 당장 사야 한다’라는 말부터 ‘아직 멀었다, 더 떨어질 거다’라는 말까지...

전문가라는 사람들조차 말이 다 달라서 도대체 누구 말을 믿어야 할지 머리가 지끈거리진 않으셨나요?

김준영 님의 『집값은 이미 신호를 보내고 있다』는 ‘내 집 마련’ 타이밍을 고민하면서 불안한 마음으로 유튜브나 기사만 뒤적거리던 분들의 흔들리는 마음에 중심을 잡아줄 책이에요.

이 책의 핵심 메시지는 아주 명확해요.

‘남의 말 믿지 말고, 시장이 직접 보내는 데이터(신호)를 믿어라!’예요.

저자는 막연한 예측이나 감정에 휘둘리지 않고 부동산 시장의 흐름을 객관적으로 읽어낼 수 있는 ‘빅데이터 활용법’을 알려줘요.

✔ 거래량이 어떻게 움직이고 있는지

✔ 미분양 물량이 쌓이고 있는지, 줄어들고 있는지

✔ 시장의 심리를 보여주는 매수우위지수와 주택구입부담지수는 어느 수준인지

우리가 인터넷에서 조금만 손품을 팔면 찾을 수 있는 이 지표들을 어떻게 해석해야 하는지 아주 친절하게 매뉴얼처럼 풀어내고 있어요.

한 마디로 부동산 시장을 보는 ‘나침반’을 우리 손에 쥐여주는 책이에요.

부동산 책이라고 하면 보통 ‘어느 동네를 사라’, ‘어디 호재가 있다’ 같은 자극적인 정보만 줄 거라고 생각하기 쉽잖아요?

하지만 이 책은 오히려 굉장히 담백하고 묵직하게 다가왔어요.

보통은 집값이 막 오를 때는 ‘나만 뒤처지는 거 아닌가’ 하는 포모(FOMO)에 갇혀 무리하게 추격 매수하고 싶어 안달이 나고, 반대로 집값이 떨어질 때는 ‘더 떨어지면 어쩌지’ 하는 공포에 질려 쳐다보지도 못하잖아요.

결국 기준이 없으니 늘 감정에 휘둘렸던 거죠.

하지만 이 책을 통해 숫자가 보내는 신호를 믿고 기다리는 법을 배우면, 불안감이 싹 사라질 거예요.

저도 이제는 요동치는 부동산 뉴스 속에서도 나만의 기준을 가지고 시장을 차분하게 바라볼 수 있겠다는 자신감이 생겼어요.

제게는 부동산 시장을 바라보는 눈을 뜨게 해 준 고마운 책이랍니다.

특히 이런 분들이 읽으시면 눈이 번쩍 뜨이실 거예요.

✔ ‘내 집 마련’ 타이밍을 노리고 있는 무주택자

✔ 자산 시장의 거시적인 흐름을 제대로 공부해보고 싶은 초보 투자자

✔ 감정적인 선택 대신, 데이터 기반의 이성적인 판단을 연습하고 싶은 분

남의 말만 믿고 수억 원이 오가는 결정을 내릴 수는 없잖아요?

더 이상 ‘카더라 통신’에 흔들리지 않고, 시장의 신호를 내 눈으로 직접 확인하고 싶으신 분들은 꼭 한 번 읽어보시길 권해드려요.

😍 노티스 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다 😍