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생각이 너무 많은 당신에게
한창욱 지음 / 정민미디어 / 2025년 7월
평점 :
생각이 너무 많은 당신에게 / 한창욱 / 정민미디어
요즘 나는 미래에 대한 불안으로 하루하루를 보낸다. 잘하고 있는 걸까, 앞으로의 길은 맞는 걸까, 끝없는 물음표가 머릿속을 맴돈다. 한숨이 잦아지고, 거울 속의 잔주름은 그 불안을 고스란히 증명한다.
『생각이 너무 많은 당신에게』를 읽으며 가장 크게 느낀 건, 내 삶이 ‘과부하’ 상태였다는 사실이다. 스마트폰과 인터넷에 파묻혀 잠시도 멈추지 못하고, 미래에 대한 불안을 곱씹으며 스스로를 소진시키고 있었다. 저자가 말하는 ‘인지 과부하’라는 단어가 마음에 깊이 박혔다. 나는 늘 생각하고, 고민하고, 대비해야 한다는 강박 속에 살고 있었다.
『생각이 너무 많은 당신에게』는 나에게 ‘멈춤’의 필요성을 알려준다. 잠깐의 여백이 단순한 휴식이 아니라 성장과 안정의 필수 조건이라는 말에 고개가 끄덕여졌다. 혼자 있는 시간은 외로움이 아니라, 스스로를 회복하고 재정비하는 시간이라는 문장이 특히 인상 깊었다. 요즘의 나는 하루하루를 살아내는 데 급급해 ‘나’를 잃어버린 듯한 기분이었다. 그래서 저자가 강조하는 ‘혼자만의 시간’과 ‘여백의 중요성’이 더욱 절실하게 다가왔다.
이 책에서 제시하는 ‘쓸데없는 잡념을 정리하는 5가지 방법’은 실천할 수 있는 구체적인 길잡이였다. 특히 ‘감정 라벨링하기’는 나에게 큰 울림을 주었다. 지금 느끼는 감정을 정확히 표현하는 것, 그것이 부정적인 감정에 휘둘리지 않고 나를 지키는 첫걸음이라는 사실을 깨달았다. 그동안 나는 불안을 부정하거나 애써 외면하려고만 했다. 하지만 이 책은 그 감정을 있는 그대로 인정하고, “나는 지금 불안하다”라고 솔직히 말하는 것이 중요하다고 말한다. 그 단순한 행동이 스스로를 지키는 힘이 된다는 사실이 놀라웠다. 또한 ‘디지털 디톡스’의 필요성도 깊이 공감했다. 스마트폰을 들여다보다가 어느새 몇 시간을 잃어버리는 일이 부지기수였고, 그 시간은 내 불안을 더 키워왔다. 정보를 얻는다는 명목으로 시작했지만, 결국 머릿속은 더 혼란스러워졌다. 앞으로는 하루에 일정 시간을 정해 디지털 기기를 내려놓고 나만의 시간을 확보해야겠다고 다짐했다.
이 책은 진정으로 나답게 살아가기 위한 방법을 안내하는 책이다. 저자는 행복이란 물질의 영역이 아니라 지혜의 영역이라고 말한다. 충족과 행복은 이미 내 안에 있는데, 내가 그것을 발견하지 못했을 뿐이라는 문장이 오래도록 마음에 남았다. 불안을 없애기 위해 더 많은 것을 쌓으려 애쓰기보다, 불필요한 집착을 내려놓고 여백을 만드는 연습이 필요하다는 걸 느꼈다.
이 책을 통해 나는 그 불안을 온전히 인정하고 다스릴 방법을 알게 되었다. 작은 루틴을 만들고, 완벽하지 않아도 스스로를 다그치지 않으며, 하루에 한 번은 나만의 여백을 확보하는 것. 그것이 이 책이 나에게 건넨 조언이다.
『생각이 너무 많은 당신에게』는 복잡한 세상 속에서 자신을 잃어버린 모든 이에게 따뜻한 위로와 실질적인 조언을 건넨다. 나 역시 이 책을 통해 조금은 가벼워진 마음으로 내일을 맞이할 용기를 얻었다. 완벽하지 않아도 괜찮고, 불안해도 괜찮다는 사실을 기억하며, 오늘은 나에게 한 발짝 더 다가가는 하루를 살아보고자 한다.
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