[서평]열평짜리 공간

열 평짜리 공간
이창민 지음 / 환경일보 / 2022년 3월

열평짜리 공간

  책을 펼쳐보는 데 이렇게 많은 추천의 글을 수록해놓은 책은 보지 못했다. 그만큼 필독서라는 뜻이겠지. 뉴스에선 이 책을 이렇게 소개했다. ‘부동산 문제의 핵심인 주거 불평등은, 쉬고 싶어도 쉴 수 없도록 공간의 질적 가치까지 떨어트린다. 1인 가구의 시대, 주거의 의미를 생각해보게 해주는 책이다’ 라고. 열평 짜리 공간으로 비유하는 우리나라의 주거공간의 사회적 문제를 제기하고 나름의 대안을 제시하고 있었다. 주거 판갈이론이나 주거보험 등 저자가 내세운 아이디어는 신선했다. 저자가 1인 가구로 살면서 겪은 주거 관련 문제와 고민을 드러내어 대한민국의 청년을 비롯한 1인 가구로 지내는 이들, 독거 청년과 독거 노인 그리고 미래세대들이 지금 겪고 있거나 겪을, 공간에 대한 아픔과 감정을 담아냈다.

  단지 현상에 대해 회의적인 감정을 토로하는 게 아니라 미래에 대한 저자의 생각과 새로운 아이디어를 제시해주어 고마웠다. 이 책을 통해 100원 택시라는 신개념 복지 제도도 처음 알게 되었는데 전남 나주시에선 가구당 월 4장의 100원 택시 이용권을 지급하고 있었다. 고통 불편을 해소하면서도 지역 경제를 활성화하기 위한 지자체의 아이디어다. 이처럼 저자도 1억 아파트, 5천만원 전세, 20만원 월세같이, 실제 수입 금액과 맞춰진 상품을 공공부문이나 민관합작으로 만들어내면 어떨까 생각했다니 그럴듯하다. 또한 1인 1책처럼 민간이든 공공이든 공간에 대한 사람의 기본 가치를 높이기 위해 ‘1인 1집’ 이라는 제도나 법이 필요하다는 생각도 제시했다. 무주택자나 미래세대에 대해선 기존 가격이 아니라 일본처럼 0원 또는 부동산 시장 가격과 다른 가격을 제공한 사람에게 베네핏을 주는 연구라든지, 선한 영향력을 가진 사람에게 집을 마련해주거나 증여해주는 식 말이다. 공익적인 사람들에 대한 집의 기준과 가치가 달라질 수 있을지 궁금하다. 결국 공간이라는 차원도 우리의 가치관과 인식이 바뀌고 개혁이 일어나야 함을 느꼈다. 특히 미래세대인 청년들이 가지는 공간과 돈의 가치는 매우 줄어들고 있는 현실을 보면 공간 비례법칙에서 파생한 공간 반비례법칙의 양면성을 발견할 수 있다. 그것은 우리에게 좌절감과 박탈감을 준다. 영끌이라도 해서 집 한칸을 마련하려는 처절한 이유가 무엇인지 귀 기울여 들어봐야한다. 1인 가구에 초점을 맞춘 주거환경 개선에 대한 의지와 방향이 이 책에 나열된 아이디어대로 하나씩 이루어지기를 소망한다.

출판사로부터 도서협찬을 받았고
본인의 주관적인 견해에 의해 작성하였습니다.

[100자평] 마인드 제로

마인드 제로 - 마음의 중심을 잡고 평온을 찾는 시간
박현순 지음 / SISO / 2022년 3월

우린 종종 한쪽으로 마음이 기울 때 (공격적이거나 혹은 방어적으로) 그것을 놓아 보낼 수 있도록 마음의 중심에 머무는 연습이 필요하다.

[서평]마인드 제로

마인드 제로 - 마음의 중심을 잡고 평온을 찾는 시간
박현순 지음 / SISO / 2022년 3월

마인드 제로

  제목이 무슨 뜻일까 궁금했다. 마음 속 상처들을 치유하고 마음의 중심을 잡는 것. 제로는 단지 없다는 뜻이 아니라 감정의 동요나 욕구가 일어나지 않는, 다시 말하자면 마음이 흔들리는 상황들에서 중심을 잡는 영점 개념의 제로였다. 누구나 동요하는 감정의 소용돌이 속에서 멘탈이 흔들리는 순간을 경험했을 것이다. 이럴 때 중심을 잡을 수 있는 훈련은 심리적 안정과 집중력을 길러줄뿐만 아니라 나를 있는 그대로 만날 수 있다.

  마음이 보내는 메시지인 감정은 사실 좋고 나쁨이 없다. 하지만 부정적 감정은 나쁘다고 느끼는게 일반적이다. 오롯이 올라온 감정과 욕구라는 ‘생명체’에 관심을 준다면 방어막을 칠 필요도, 곪아있는 상처를 달고 살지 않아도 될 것이다. 책에선 감격스럽다, 기쁘다 등의 욕구 만족을 표현하는 감정단어들과, 괘씸하다, 참담하다 등 욕구 불만족을 표현하는 감정단어들이 나열되어 있었다. 이러한 감정단어 목록을 만들어둔다면 내가 어떤 마음인지만 찾아봐도 쉽게 골라내면서 스스로 공감받고 마음이 가벼워진다.

  내가 누구인지 알기 위해선 애니어그램에서 이야기하는 사람의 3종류를 들여다 볼 필요가 있다. 장형, 가슴형, 머리형으로 나눠지는 이 유형들은 일부 서로 섞여있기도 하지만 그래도 이렇게 3가지 범주로만 나눠도 일부러 타인이 나에게 상처를 줬다고 생각하거나 이해되지 않는 모습들을 줄일 수 있을 것 같다. 달라도 너무 다른 사람들이 함께 사는 세상이다.

  책은 주차별로 단계를 정해 5주간의 실제 심리상담사와 내담자의 상담과정을 그려냈다. 지금 이 순간의 내 마음을 알아차리는 것부터 관계 속에서 내가 나를 어떻게 보고 있는지 연습한다, 그리고 마음 속에 쌓인 미해결 과제를 해소하고 바닥인 마음의 균형을 맞춰 마음의 중심을 잡는 연습을 진행했다. 예전에 어떤 다큐에서 한 여성이 이유 없이 배가 출산이 임박한 사람처럼 부풀어오르면서 출산의 고통을 느끼듯 배를 움켜쥐고 10~30분씩 하루 두세번 실신할 정도로 아파하는 모습을 보았다. 검사를 해봐도 이상 없었는데, 과거에 만성적으로 가정폭력에 시달렸고 그 심리적인 아픔이 몸으로 표현된 것이라 진단했다. 그런 마음을 알아차리는 것만으로도 감정이 해소되고 긴장이 풀린다. 이렇듯 미해결 과제는 지금과 과거 어느 지점의 연결고리라서 그것을 풀어가며 진짜 나와 만나게 되는 것이다.

  우린 종종 한쪽으로 마음이 기울 때 (공격적이거나 혹은 방어적으로) 그것을 놓아 보낼 수 있도록 마음의 중심에 머무는 연습이 필요하다. 따라 하지 않겠다는 마음을 먹는 것, 그 의식적인 노력을 통해 내면의 자유를 위한 놓아보내기 연습인 것이다. 감정을 알아차리고 흘려보내는 것만으로 다시 일상의 나로 돌아오는 경험을 할 수 있을 것이다. 부디 모두 평안하길.

출판사로부터 도서협찬을 받았고
본인의 주관적인 견해에 의해 작성하였습니다.

[서평]하루10분 나를 돌보는 셀프코칭

하루 10분 나를 돌보는 셀프 코칭
안영은 지음 / 미다스북스 / 2022년 2월

하루10분 나를 돌보는 셀프코칭

  나는 나와 친해지고 싶었다. 나를 타자로 객관화하는 것 자체가 어렵긴 하지만 친한 친구처럼 허물없이 나에 대해서 알고, 이해하며, 공감하고 싶었다. 그동안 어쩌면 나는 나에 대해서 엄격하기도, 한편으론 남보다 더 관대하게 줏대 없이 대한 것 같다. 저자의 프롤로그를 읽어보니 내 마음을 대변해주는 것 같아 마음이 아리면서 시원했다. ‘내가 나와 친하지 못한 이유, 나를 무시하고 속이고 도전하지 않을 때. 나를 인정하지 않고 남과 비교하기에 바쁠 때.’ 내 인생은 힘들기만 한 것이다!

  저자는 이 책을 이런 사람들이 읽으면 좋다고 조언했다.

-엄마가 된 후 나를 잃어버렸다고 생각되는 분

-나에게 집중하며 성장하고 싶으신 분

딱 나였다. 두 아이의 엄마가 된 난 지금 몸과 마음이 소진된 상태다. 그래서 저자가 이 책에서 소개하는, 하루 10분의 셀프코칭법을 적극적으로 실천하고 싶었다. 살기 위한 몸부림이랄까?

  매일 동동거리며 분주한 마음을 다룰 길이 없다. 육아와 일을 병행하니 더욱 그런 것 같다. 이렇게 현재에 집중하지 못하게 하는 인생의 무익한 두 가지 감정은 과거 일에 대한 죄책감과 미래 일에 대한 근심이라고 한다. 밤에 자려고 누우면 잡념에 괴로웠고 아이들을 보면 안쓰러웠다는 저자의 마음 또한 200% 공감되었다. 이런 쓸데없는 감정은 회피의 수단이며 주변의 공감을 얻을 수 있고, 책임을 떠넘기기 쉽기에 자기파괴적이다. 두려움이 엄습할 때도 많았다. 환경이 바뀌고 내 삶이 송두리째 없어진 기분이 들 때 새롭게 시작하기 위해서는 바로 ‘직접 해보는 것’ 이 중요하다. 두려운 상황에 직면했지만 일단 한 번 해봄으로써 두려움이 극복된다고 한다. 도움을 요청하고, 행동하며 적어봄으로써 나의 반응을 적극적으로 살필 수 있게 된단다.

  ‘감정을 통제해야 진짜 내가 보인다’ 라는 제목의 챕터에선 잠시 견디면 지나가는 감정에 대해서 이야기한다. 부부로서 상처받는 상황에 반응하고 나의 감정을 보호하고자 상대를 공격하는 방식으로 사는 것에 익숙해진 것 같다. 그러나 따라오는 것은 마음의 상처, 좌절, 분노다. 우리는 자신이 느끼는 감정의 원인을 밖에서 찾을 때가 많은데 빅터 프랭클은 이렇게 말했다. ‘자극과 반응 사이에 공간이 있다. 그리고 그 공간에서의 선택이 우리 삶의 질을 결정한다’ 고. 정말 맞는 말이다. 감정을 선택하는 것은 나 자신이므로 하루 10분 진짜 나를 만나는 질문을 통해 격한 감정의 소용돌이에서 벗어날 수 있음을 유념하자.

  의지로써 습관을 바꾸긴 참 쉽지 않다고 느꼈다. 저자 또한 ‘나는 오늘부터 달라지기로 했다’ 라는 책을 소개하며 습관을 바꾸고 싶다면 내가 아닌 ‘환경’을 바꾸라고 말했다. 강제 기능은 자신이 의도한 대로 행동하도록 상황을 만들어보는 것이다. 이를테면 금연이나 다이어트를 공공연하게 주변사람들에게 알린다든지 하는 것이다. 환경이 바뀌면 행동이 바뀌게 되어 있다. 나도 내가 원하는 결과를 위해 목표에 집중할 수 있는 환경을 만들어야겠다고 다짐했다. 당장 사무실에 언제든 손만 뻗으면 먹을 수 있는 간식부터 치우기로!

  특히 4장 ‘오늘부터 나를 잘 돌보는 셀프그로잉 방법 7가지’를 눈여겨보았다. 그 중에는 하루 5분 감사, 의식적으로 선택할 혼자 있는 시간, 5분 명상, 15분 글쓰기 등이 소개되었다. 이 실천을 통해 나를 업그레이드 해보리라. 분명 성장하는 나를 발견할 수 있을 거란 기대가 되었다. 완벽 대신 불안을 인정하고 행복을 찾는 내가 되어보자.

출판사로부터 도서협찬을 받았고
본인의 주관적인 견해에 의해 작성하였습니다.

[서평]피로교회를 넘어 필요교회로

피로교회를 넘어 필요교회로 - 함께 고민하고 싶은 일과 쉼 이야기
이연우 지음 / 도서출판CUP(씨유피) / 2022년 2월

피로교회를 넘어 필요교회로

  우리나라를 비행기타고 밤하늘에 내려다보면 수많은 붉은 십자가로 경관을 이룬다고 한다. 그만큼 우리네 깊숙하게 교회가 자리잡고 있다는 뜻이겠다. 하지만 정작 교회의 역할은 불신자의 기대보다 더 추락하고 있는 것 같다. 교회에 대한 고민을 함께 나누고자 이 책을 읽어보았다.

  저자는 목사가 아닌, 부목사로 살아가는 피곤함의 연속을 언급했다. 사역자들의 과도한 노동시간은 주일과 평일 할 것 없이 무섭게 반.복.된.다! 물론 노동이라기보다 주님의 일, 사역이라고 생각하겠지만 교역자뿐만 아니라 성도마저도 직장과 가정에서 대부분 파김치가 되어 살아간다. 하나님도 천지를 창조하시고 7일째 되는 날 안식을 취하셨다는데 우린 주일에 교회에서 평안한 안식을 누리는가? 생각해보면 온전한 쉼이 회복되는 것을 갈망하나 현실은 그렇지 못한 것 같다. 교회 공동체가 무너지고 위기를 맞은 이 때, 신앙을 바로 세워 제목과 같이 ‘필요교회’ 가 될 순 없을까?

  책은 왜곡된 세상과 그 세상의 거울이 된 교회를 이야기한다. 익명성이 보장되는 중,대형 교회로 몰리는 현상이 심해져 개척교회는 생존하기 어려워졌다. 또한 교회생활을 오래, 열심히 한 성도일수록 만성적인 부정적 경험과 문제를 가지고 있는 경우가 많았다. 저자는 말했다. 온전한 일과 온전한 쉼은 일상의 모든 영역 속에서 하나님의 선하심을 풍성하게 드러내고 왜곡과 결핍 없이 그 선하심을 누리는 것이라고. 왜곡된 세상을 대표적으로 표현한다면 돈과 소비로 쉼을 누린다고 착각하는 것이다. 소비가 쉼인 세상은 사람의 가치를 상품으로 교환할 수 있고 붙잡을 수 없는 신기루와 같다. 교회 공동체는 왜곡된 쉼이 가득한 세상에서 발생하는 여러 문제를 직시하고 온전한 쉼에 초점을 맞춰 구체적 대안을 제시하는 빛과 소금의 역할을 감당해야 한다. 먼저 왜곡을 드러냄이 우선이다. 그것은 자기 성찰인 동시에 타인을 향한 공감이라 할 수 있다. 쉼에서 배제된 다양한 약자들을 거울에 비춰 각개 전투식이 아닌, 함께 목소리를 내어 구조적 문제에 적극적으로 대응하는 힘 있는 외침을 기대한다. 힘과 의욕을 소진하여 영혼을 탈진시키는 이 세상에서 공허하고 맹목적인 쉼과 일을 지양하고 교회가 먼저 회복하여 온전한 일과 쉼의 리듬이 슬기로운 신앙생활로 이어지길 바란다.

출판사로부터 도서협찬을 받았고
본인의 주관적인 견해에 의해 작성하였습니다.