[서평]위인 탄생의 결정적 순간

위인 탄생의 결정적 순간 - 고정욱 선생님이 들려주는 위인 이야기
고정욱 지음, 김은경 그림 / 명주 / 2022년 6월

위인 탄생의 결정적 순간

크리스천인 나는 성경을 읽으며 성령의 열매 9가지에 대해 묵상한다. 어릴 때 과일나무 열매로 9가지 열매 즉, 사랑, 희락, 오래 참음, 자비, 양선, 충선, 온유, 절제를 종이로 오려붙이고 그렸던 기억이 난다. 이렇듯 거듭난 사람의 특징은 성령충만인데, 일생동안 이 아홉가지 열매를 맺으며 살아갈 의무를 지닌다. 각설하고, 오늘 읽은 책 <위인 탄생의 결정적 순간> 은 성령의 열매 못지않게 10가지 품성의 중요성을 이야기한 책이다. 우리가 존경할 만한 사람들은 과연 어떤 품성을 가지고 자신의 직업 분야에서 최선을 다해 살았는지 알려주며 동시에 이 책은 자신의 품성을 잘 계발하면 어떤 직업과 잘 어울리는지 판단할 수 있는 기준이 되기도 할 것이다.

목차를 보고 이솝이 노예출신이라는 사실을 처음 알았다. 어릴 적부터 이솝우화만 줄기차게 들어왔지 정작 작가 이솝에 대해선 아는게 없었던 것이다. 책은 이솝부터 불가능을 가능케 한 탐험가 콜럼버스, 최고의 선수가 될 거라는 믿음을 가졌던 펠레, 온 세상을 상대로 맞서 싸운 루터에 이르기까지 10명의 위인들이 지닌 10가지 특출난 품성을 이야기했다. 그것은 지혜, 집중, 청빈, 도전, 끈기, 신념, 열정, 경청, 노력과 용기에 관한 것이었다. 물론 소개된 품성이 하나하나 따로 떨어져 있는 것은 아니다. 대표적인 것만을 뽑은 것이라 읽는 독자들은 좋은 품성을 골고루 발달시키는 것이 중요하겠다. 제목처럼 ‘결정적 순간’ 에 각 세계 위인들의 품성이 잘 드러났으므로 언급된 품성을 살펴보도록 하겠다.

이솝은 지혜의 대표적인 위인이었다. 꼭 우화처럼 이솝이 겪은 일화도 흥미롭다. 이솝은 바닷물에 빠졌다 나온 사람들이 토하는 것을 보고 소금물이 우리 몸에 맞지 않기에 토해낸다는 것을 깨달았던 경험을 토대로 자신을 위기에 빠트린 하인들로부터 누명을 벗게 되었다. 이솝은 심한 말더듬이였고 외모는 추악했고 척추 장애가 있어 허리도 굽었더랬다. 마치 노틀담의 꼽추 콰지모도를 연상케 한다. 하지만 지혜로웠기에 그 누구에게도 이용당하거나 속임수를 당하는 일이 없었다. 책은 위인의 일화를 소개하며 이솝이라는 인물의 일생을 한 페이지로 요약해주기도 했다. 또한 책 끄트머리에는 독후활동을 할 수 있도록 부록이 첨부되어 있어 아이들과 생각을 교환할 수 있는 기회가 되어 좋았다. 이 밖에도 신채호가 어릴 적 공부에 집중하여 바지에 똥을 싸고도 몰랐던 일화, 우두에 걸리면 천연두에 걸리지 않는다는 여인의 말을 귀담아들었다가 종두법을 발견하여 지금은 지구상에서 천연두 균을 사라지게 만든 제너 등 위인들의 일화가 흥미롭고 기억에 남는다. 자신이 가진 최고의 품성을 살려 자기 분야에서 최고가 되고 훌륭한 결과를 만든 10인의 이야기를 귀담아 들어보자.

출판사로부터 도서협찬을 받았고

본인의 주관적인 견해에 의해 작성하였습니다.

[서평]몬테소리가 말하는 몬테소리 교육

몬테소리가 말하는 몬테소리 교육 - 100년 역사가 증명한 최고의 교육법
마리아 몬테소리 지음, 오광일 옮김 / 유아이북스 / 2022년 6월

몬테소리가 말하는 몬테소리 교육

빈민가의 아이들을 위한 어린이집을 열고 본격적인 교육자의 길을 걷기 시작한 마리아 몬테소리는 지금으로부터 150년 전 태어났다. 그녀는 지금도 유효한 교육법을 정립하는 데 공을 세워 노벨 평화상 후보로도 세 차례나 올랐다! 아동 중심의 환경에서 끊임없이 아이들을 관찰하고 탐구하는 학습을 강조한 몬테소리 교육은 전 세계 수많은 학교에서 실천하고 있는 교육법이다. 스스로 성장하고 싶어 하는 무의식적 욕구를 가지고 있는 아이들에게 수많은 성취를 이루게 만드는 몬테소리 교육은 더 이상 수동적인 아이들이 아닌, 스스로 성장하는 진정한 인간으로 다시 태어날 수 있도록 하는 것을 목표로 한다.

특히 감각 교육에 대한 정리 부분이 인상적이었다. 3세에서 7세 사이는 신체적 발달의 속도가 아주 빠른 시기이고 감각 활동을 원할 때인데, 이 때 감각 자극을 체계적으로 가르쳐서 아이가 받아들이는 감각이 이상적인 방식으로 발달할 수 있게 해야 한다고 말했다. 감각으로 판단하는 능력은 오랜 연습을 통해서만 얻을 수 있어 성인이 되면 습득하기 어려워진다. 예술교육과 도덕교육은 감각교육과 밀접한 관련이 있는데, 조잡한 감각을 가진 사람은 자연의 조화로움을 알아볼 수 없고 쾌락을 즐기며 사악한 습관이 생기기 쉽다. 강한 자극은 감각을 오히려 무디어지게 하기 때문이다. 빈민가의 아이들이 자위행위, 알코올 중독, 어른들의 관능행위에 많이 노출됨에 따라 지적인 즐거움을 모르고 감각이 무디어진 것을 보면 알 수 있다. 교육은 감각을 위한 활동을 중요하게 다루어야 하며 그렇지 않으면 아이를 환경에서 격리시키는 것과 같다고 볼 수 있다. 지적인 능력만 발달시키면 세상과 소통하지 못하는 철학자를 키우는 것이고 실용적인 인간으로 키우지 못할 것이다. 교육의 주된 목표는 아이를 외부 세계와 직접 소통하게 하는 것인데 이를 놓치는 셈이 된다!

유아기의 아이를 둘 키우고 있다 보니 언어에 대해서도 관심이 많은데, 그동안 우리는 얼마나 비이성적인 방법을 사용해왔는지 반성이 되었다. 글씨를 쓰기 위해 신체 동작을 분석하는 대신 문자 기호를 분석해 온 것이다. 문자 기호를 습득하는 것이 어렵다는 것은 고려하지 않았다. 잘못을 지적받으며 아이들은 위축되고 사기를 북돋기보단 억압하게 된다. 몬테소리는 아이들의 관심을 끄는 것은 2음절로 된 단순한 언어라고 말하며 운동 기관을 위해 같은 동작이 반복되어야 한다고 강조했다. 또한 올바른 발음을 위해 교정활동을 제시해주어 참고해보면 좋을 것 같다고 느꼈다.

이 책은 몬테소리의 철학이 담겨있는 과학적이고 혁신적인 교육을 상세히 소개해주며 부모로서, 선생님으로서 아이들을 대하는 지혜로운 방법을 제시해주고 있었다. 무제한적인 자유의 원칙을 강조하며 일반적인 가르치기 대신 아주 전문적이고 피곤한 노력, 이를테면 아이들을 관찰하고 도와주고, 영감을 불어넣고, 무언가를 제안하며 안내하고 설명하고 수정하고 억제하는 일련의 과정을 반복해야 함을 강조했다. 쉽진 않지만 그동안의 교육지도법을 수정하여 자녀를 현명하게 대할 수 있도록 노력해보겠다.

출판사로부터 도서협찬을 받았고

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[서평]바운더리

바운더리 - 성과를 만드는 통제와 책임의 힘
헨리 클라우드 지음, 정성묵 옮김 / 연암사 / 2022년 6월

바운더리

전적으로 책임지는 리더가 되라는 말이 부담스러운가? 저자 헨리 클라우드가 하는 말이다. 리더가 지닌 권력의 본질인 ‘바운더리 ’라는 책을 읽어봤다. 리더는 바운더리 설정을 통해 자신이 지닌 권력의 구조와 힘을 정의하고 구성원들과 함께 성과라는 공동의 목표를 달성해나가야 한다. 하지만 바운더리를 발견하고 설정, 최적화하는 과정은 쉽지 않다. 힘의 경계를 제대로 설정하면 업무 현장 뿐만 아니라 인생의 전분야에 걸쳐 큰 변화를 경험할 수도 있다!

바운더리엔 소유권과 통제권의 개념이 중요하다. 즉 책임과 권한을 명확히 설정하는 것이 바운더리라 할 수 있다. 물리적 공간을 넘어서 심리적 공간에서도 바운더리 안의 내 소유권과 통제권을 놓치지 않는 것이 중요하다. 특히 리더는 상황의 변화에 관계없이 타인의 이익을 지켜주며 신뢰를 확보하는 성품, 인테그리티를 바탕에 두고 있어야 한다. 인테그리티 없이 신뢰를 얻는 것은 불가능하다. 이 성품이 없다면 바운더리는 고작 조직의 성장과 관계를 가르는 벽에 불과할 뿐이다. 책에서는 바운더리에 대해 알아야 할 내용과 그것의 힘을 정의하고 활용하는 노하우가 풍부한 사례를 제시해주었다. 리더의 지능이나 지식 또한 필요하지만 비전을 실현하기 위해 중요한 것에 집중하고 다른 것을 억제하는 문화를 구축하지 않는다면 실패는 자명하다. 계획과 사업 측면에만 몰두하지 않고 그것 못지 않은 ‘사람들’ 의 중요성을 간과해선 안된다. 뇌가 원활하게 기능할 수 있는 문화, 사람들의 잠재력을 최대한 발휘하도록 격려하고 지원하는 문화를 창출하지 않으면 제아무리 뛰어난 인재와 멋진 계획이 있어도 실패할 수밖에 없다. 특히 개인주의적 성향이 강한 MZ 세대들에겐 개인이 팀원들을 떠나 혼자 힘으로는 달성할 수 없는 목표를 추구하도록 해야한다. 팀으로서 공통의 목표를 정의하는 것이 성과로 이어지는 신뢰를 실행하는 방법 중 하나다. 저자는 생각과 소프트웨어를 비교하며 생각이 우리의 모든 행동을 통제하고 결과를 좌우하는 컴퓨터 프로그램과 같다고 이야기했다. 그런 점에서 바운더리는 부정적인 생각을 막을 수 있다. ‘할 수 있다’ 는 낙관주의 사고를 강화하는 것이 또한 리더십이다. 리더가 구성원들이 집중하고 버려야 할 것들을 의식하게 만들면 조직은 완전히 새로운 궤도에 올라선다. 사람들의 참여를 이끌고 성과를 만들며, 지속적인 적응과 학습을 유도해 성장을 돕고 전진 운동을 촉진하며 궁극적으로 고객과 시장을 끌어당긴다. 지금 조직의 상황에 상관없이 리더가 행동을 바꾸면 성과를 저해하는 문제들 대부분이 해결될 수 있다! 바운더리의 필요성은 두말할 것도 없다.

출판사로부터 도서협찬을 받았고
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[서평]바디프로필 한 권으로 끝내기

바디프로필 한 권으로 끝내기 - 재활의학과 전문의가 알려주는
오현승 지음 / 대한의학서적 / 2022년 6월

바디프로필 한 권으로 끝내기

 매년 여름이 되면 다이어트 의지가 불끈 솟는다. 그 이유는 옷차림이 가벼워지는 만큼 나의 몸매가 고스란히 드러나기 때문이다. 수많은 SNS에 명품 몸매와 근육을 자랑하는 이들의 사진을 보면 자괴감이 들면서 한없이 부러워진다. 특히 유명인사가 아닌 일반인도 바디프로필을 떡하니 올려놓으면 사람이 다시 보인달까? 세상에 내 맘대로 되는 일은 하나도 없지만 몸은 노력하는 만큼 배신하지 않는다는 말이 있듯 건강과 운동에 대해 많은 이들의 관심이 집중되고 있는 것 또한 사실이다.

 이 책은 재활의학과 전문의인 저자 본인이 운동과 식단, 바디프로필 준비에 대한 올바른 방향과 지식을 친절하게 제시하고 있다. 물론 유튜브나 블로그 등의 매체에서도 많은 이들의 버킷리스트라 할 수 있는 바디프로필에 대해 언급하곤 하지만 주로 자신의 사례를 일반화하여 비전문적이고 비과학적으로 안내하는 경우가 많다. 그런 점에서 자신이 처한 여건과 상황, 목적에 따라 바디프로필을 준비해야 한다는 저자의 말이 신뢰감 있게 와닿는다. 재활의학과 전문의답게 의학, 스포츠교과서, 논문 등을 바탕으로 확인한 과학적 근거가 뒷받침되고 있어 잘못된 방식을 사전에 예방할 수 있는 장점이 있다!

 책은 크게 2장으로 구성되어 있는데, 전자는 바디프로필을 결심하는 순간부터 식단계획, 몸을 만들기 위한 운동 등 바디프로필을 준비하는 과정을 상세히 설명한다. 후자는 촬영에 들어가는 세부 사항으로 헤어 메이크업부터 당일 준비물 체크리스트, 포즈 연습, 촬영 후 가장 먼저 해야 할 일 등에 관해 이야기하고 있다. 나는 1장의 식단계획과 운동 부분을 집중적으로 발췌하여 읽어보았다.

 다이어트는 70%가 식단이라고 단언한 저자는 ‘나만의 식단 짜보기(실전편)’에서 단백질의 중요성에 대해 언급한다. 하지만 탄수화물과 마찬가지로 단백질 역시 과잉섭취하면 체지방의 합성이 나타나므로 주의해야 한단다. 뭐든지 과하면 좋지 않다. 과유불급! 첨가물 없는 생닭가슴살을 먹는 것이 가장 좋지만 요리해 먹기 불편하기에 저자가 실천했던 방법도 소개해주었다. 닭가슴살을 삶은 다음 냉장 보관하고 믹서기를 갈아 마시는 것. 거기에 바나나, 프로틴 파우더 등의 조합을 곁들이는 것도 추천했다. 백미, 잡곡밥, 고구마 등 탄수화물을 고를 때 주의사항이랄지 복근이 보이는 체지방률을 위해 얼마까지 빼야 하는지 등 지방의 커팅 정도에 대해서도 상세히 서술했다. 저자는 헬스장을 가는 자신의 운동 루틴을 소개하며 워밍업 운동, 폼롤러를 이용한 근막 이완, 스트레칭, 웨이트 트레이닝, 유산소 운동 등에 대해서도 이야기했다.

 누구나 후천적인 노력 끝에 빛나는 바디프로필을 찍을 수 있다! 책 곳곳에 바디프로필 사진 모음집을 보니 나도 의욕이 충만해진다. 한 살이라도 젊을 때 목표를 가지고 도전해보는 게 어떨까? 우리 모두 말이다.

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[서평]나의 비건 분투기

나의 비건 분투기 - 비건이 되고 싶지만 고기 끊기를 망설이는 당신에게
손은경 지음 / 소금나무 / 2022년 6월

나의 비건 분투기

 몇 년 전 미국의 유명 채식주의자 유튜버가 생선을 먹다 들켜 맹비난들 받았다. 달걀과 우유, 동물성 식품을 먹지 않는 완전채식주의자 삶을 홍보하며 인기를 끌었기에 그녀의 이중생활은 실망스러웠다. 비건 다이어트와 식사관리법을 공개하며 인지도를 활용해 식물성 다이어트 식품까지 팔아왔기에 말이다. 어쨌든 비건을 유지하는 건 쉬운 일이 아닌 것 같다. 이미 알고 있는 맛있는 맛을 끊는 건 매우 매우 어렵다!

 오늘 읽은 <나의 비건 분투기>는 닭가슴살을 냉동실에 쌓아두고 먹던 운동인이자, 퇴근후 삼겹살에 소주를 즐겨 마시던 직장인이던 저자가 삶의 파동을 바꿀 만큼 어려운 일인 비건을 실천하게 된 분투기를 쓴 에세이라 할 수 있다. 존 맥두걸 박사가 언급한 질병의 원인이 고생계우유(고기, 생선, 계란, 우유) 섭취때문이라니 충격적이다. 내가 거의 매일 먹는 음식들인데! 단백질과 지방, 콜레스테롤이 처리되지 못하고 몸에 남은 독소가 되는 바람에 우리는 심장병, 중풍, 제2형 당뇨, 관절염, 골다공증, 암같은 무시무시한 병에 걸리게 된다. 이러한 동물성 식품은 인간을 위한 음식이 아니라고 했다. 그동안 배워왔던 위 식품들의 영양과 효과는 거짓말이었나? 혼란스러웠다. 이미 육식에 길들여진 난 일단 채식주의자의 종류부터 검색해봤다. 비건은 완전 채식으로 고기, 생선, 계란, 유제품을 전부 먹지 않는 것이라면 유제품은 가능한 락토 베지터리언, 달걀은 가능한 오보 베지테리언이 있고, 붉은 색 고기만 먹지 않는 폴로와 붉은 색 고기와 조류를 먹지 않는 페스코 등 세미 베지테리언들도 있었다. 전에 채식 다큐에서 ‘건강한 느낌만큼 맛있는 건 없다’ 고 인터뷰한 이가 떠오른다. 건강과 맛은 상극이라 생각했는데 궁극적으론 건강하게 되면 맛까지 느껴지는 모양이다. 비건에 회의적이던 나도 요새 하나둘 아파오는 몸을 보며 관심이 생겼다. 과학적으로도 육식은 인간에게 좋지 않다는 결론이 났고 모든 영양소는 식물에서 비롯된 것이니 식물만으로도 필요한 영양소는 섭취가 가능하다. 그렇다면 결론은 비건 실천이다. 물론 육식 섭취에 적합하지 않은 인체의 생리학적 구조와 건강을 위한 것도 있지만 대량생산체제의 동물사육과 살육, 가공과 잔인한 비위생적 과정들이 알고보니 꽤나 충격적이었다. 그래서 비건과 동물보호, 나아가 환경보호는 뗼 수 없는 상관관계를 가지고 있었다. 책을 읽을수록 채식을 시도해봐야겠다는 강한 마음이 든다. 장점이 이렇게나 많은데! 비건이 어렵다면 세미 베지테리언부터 차근차근히. 식습관의 변화가 가져올 삶이 기대된다.

출판사로부터 도서협찬을 받았고

본인의 주관적인 견해에 의해 작성하였습니다.