[서평]현명한 부모가 꼭 알아야 할 대화법

현명한 부모가 꼭 알아야 할 대화법 (20만 부 기념 에디션) - 0살부터 사춘기까지 한 권으로 끝내는 자녀 대화의 모든 것
신의진 지음 / 메이븐 / 2025년 12월

현명한 부모가 꼭 알아야 할 대화법

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

이 책은 오랜 상담 경험을 가진 소아정신과 전문의 신의진 교수가 부모와 아이 간의 ‘진짜 대화’의 의미와 실천법을 정리한 육아 필독서이다. 먼저 부모가 대화를 어떻게 바라봐야 하는지 마인드셋을 재정비하도록 한다. 하지만 단순한 대화 스킬집이 아니었다. 부모의 내면 상태 중 열등감, 상처, 기대심리가 대화에 어떻게 영향을 미치는지 분석하고, 부모가 스스로의 대화 습관을 점검하고 개선해야 아이와의 관계도 건강해진다는 것을 강조하고 있다. 아이의 눈높이로 세상을 보기, 대화를 ‘지시’가 아닌 공감과 탐구로 접근하기, 아이의 말 속 숨은 감정을 읽기 위한 경청 기술 연습 등의 핵심 지침을 이야기한다.

가장 중요한 원칙 중 하나는 80:20 대화법인데 , 부모가 아이에게 하는 말 10가지 중 8가지가 ‘공감·이해’의 말이어야 하고, 나머지 2가지는 부모가 전하고 싶은 ‘가치’여야 한다는 것이다. 예를 들어 아이가 심심하다고 말할 때 “그럼 공부해!” 라고 가치 위주로 대답하기보다 “친구가 없어서 심심했구나, 그럴 수 있지.”처럼 아이의 감정에 먼저 귀 기울이는 대화가 우선되어야 한다는 뜻이다. 이 밖에도 0세부터 사춘기 아이들을 아우르는 연령별 대화법도 소개되어 있어서 5세, 8세 두 아이를 키우는 나도 도움을 많이 받았다.

지침서지만 진심 어린 조언과 구체적 실전 예시가 결합된 부모용 교양서라고 해도 무방한 <현명한 부모가 꼭 알아야 할 대화법>. 단순히 ‘말 잘하는 법’이 아니라, 아이의 감정·자율성·관계 역량을 길러주는 대화의 철학과 기술을 담고 있어 초보 부모부터 경험 많은 부모까지 폭넓게 도움을 받을 수 있을 것 같다. 아직 자기 감정을 말로 제대로 표현하는 기술이 부족한 자녀들을 대할 때 아이의 말과 행동 속에 숨은 감정과 의도를 잘 알아차리고 현명한 대화를 하는 부모가 되기 위해 노력해야겠다.

[서평]마음 새로고침365

마음 새로고침 365 - 부정적 감정을 끊어 내는 52가지 생각 설계 기술
라이언 부시 지음, 김익성 옮김 / 한빛비즈 / 2025년 12월

마음 새로고침365

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

행복에 대한 역치가 낮았으면 좋겠다. 작은 것에도 쉽게 행복을 느낄 수 있다면 불행에서 행복으로의 전환도 빠를테고, 그냥 지나쳤던 일상에서도 감사할 수 있으니 말이다. 오늘 읽은 책 <마음 새로고침365>은 ‘마음기술’을 이야기하고 있는데 스스로 심리적 알고리즘을 바탕으로 생각하거나 행동할 때 신뢰할 만한고 긍정적인 영향을 주는 구체적인 사고의 변주를 뜻하고 있다. 내 마음가짐이 전보다 더 나아진다면그 기술을 배우는데 조금도 주저함이 없겠다.

책은 단순한 자기계발서가 아니라, 매일 한 페이지씩 자신의 마음을 돌아보고 기록하며 실천하는 책이다. 독자가 스스로 마음의 흐름을 관찰하며 조금씩 변화를 느낄 수 있게 설계되어 있다. 내 마음과 감정을 인식하고 상황과 감정을 새롭게 재해석하며 이를 작은 행동으로 연결하는 과정이 자연스럽게 이어진다. 저자가 고안한 긍정적 마음 회로를 통해 부정적으로 흘러가는 생각을 차단하고 긍정적 관점으로 전환하는 다양한 기술을 이미지화 하여 제시하고 있다. 타인에게 잘 휘둘리거나 자신의 감정을 주도적으로 관리하고 싶은 독자들이 읽으면 참 도움이 될 것 같다.

이를테면 ‘내가 가진 모든 것은 빌린 것이다’ 라는 주제로 가진 것 모두가 영원하지 않음을 기억하며 상실의 아픔을 누그러뜨리는 방법이 있다. 저자는 스토아 철학자 세네카의 이야기를 제시하며 빌리고 되갚기의 철학을 소개한다. 잃어버린 것이 아니라 돌려주었다는 언어의 변화는 관점을 변화시켜 집착을 놓게 만든다. 이 마음기술의 정의와 명언들, 이론적 배경과 일화를 통해 생각의 경로를 시각화한다. 마지막으로는 이 기술을 체득하기 위해 메모하며 일일실천과제로 주어진 미션을 수행하고 확인한다. 앞서 소개한 ‘빌리고 되갚기’ 의 경우 내가 가장 집착하는 대상에 대해 그것을 영구적 소유물로 느끼는 이유를 적어본다거나 이 기술을 적용할 만한 상황을 마음속으로 그려보는 것이다.

이 응용 철학서는 자기계발과 처세술을 넘어서 삶 속에서 구체적인 방법을 친절히 알려주는 고마운 도서임에 틀림없다.

[서평]엄마만 남은 김미자

엄마만 남은 김미자
김중미 지음 / 사계절 / 2025년 11월

엄마만 남은 김미자

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

모든 기억을 잃어 갈수록 “엄마만 남은 김미자”라는 제목이 슬프고 묵직하게 남는다. 픽션이 아니라 실제 경험 기반의 에세이이므로, 잔잔하게 사유하고 싶은 내게 필요한 책이었다. 어린이·청소년 문학과 사회적 소수자 이야기를 오랫동안 다뤄 온 김중미작가님이 이번 책에서는 처음으로 가족에 대한 내밀한 이야기를 썼다. 단순한 가족 서사가 아니라, 한 가족의 시간을 통해 한국 사회의 역사와 구조적 배경을 그리면서도 작가의 삶은 엄마, 할머니로 이어지는 세대의 삶과 맞닿아 있었다.

인지장애가 온 엄마를 돌보는 경험을 써내려가면서 모든 기억을 잃어가는 엄마에게 남은 정체성은 ‘엄마’라는 사실뿐이라는 걸 고백한다. 작가를 알아보진 못해도 자신이 엄마라는 사실만은 잊지 않는다는 그 문장에 목이 메인다. 하지만 작가는 슬픔을 앞세우지 않고 대신 아주 낮은 목소리로 묻는다. “엄마가 아니라면, 김미자는 누구였을까.” 엄마의 옛기억과 잃어가는 기억을 따라가며.

한편, 작가가 성장하며 경험한 공동체적 돌봄과 삶의 지혜를 에세이 곳곳에서 발견할 수 있다. 다른 에세이와는 달리 작가가 개인적 기억을 넘어 가족의 연결망과 공동체를 함께 조망한 것이 이 책의 특징이었다. 회고를 넘어서 사회적 맥락 속 개인의 삶을 읽어내고 있었다. 한센병인 문둥병 환자라고 하는 걸인들이 집집마다 구걸을 다닐 때 곁을 내준 동두천 시절이라든지, 코로나로 외부인 출입이 막힌 시절 가족의 사랑이 구조적인 공백을 메울 수 없다는 것 또한. 특히 코로나 시기는 돌봄이 얼마나 쉽게 단절될 수 있는지를 단적으로 드러내는 결정적 국면이라 할 수 있었다. 제목처럼 (낯선 공간에) 엄마만 남은 김미자를 가장 극적으로 표현한 순간이라 할 수 있겠다.

책은 엄마의 삶을 영웅적으로 복원하지 않고 지극히 평범한, 그래서 더 많은 한국 여성들의 삶과 닮은 생을 조심스럽게 펼쳐 보여 인상적이었다. 슬픔을 울리지 않고 생각하게 만드는, 김중미다운 기록이랄까.

[서평]마음에 時 한 편 새겨야 할 때

마음에 詩 한 편 새겨야 할 때 - 하루 한 줄, 마음을 달래는 필사책
김정한 지음 / 빅마우스 / 2025년 11월

마음에 時 한 편 새겨야 할 때

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

 일상에 지쳐 사소한 위로를 찾고 싶은 사람이나 시적 감수성을 길러 삶을 성찰하고 싶은 독자에게는 시 한 줄이 때로는 책 한 권의 조언보다 강한 울림을 줄 수 있는 것 같다. 마침 시를 필사할 수 있는 책을 만나게 되었다. 메마르고 갈급한 마음에 숨을 쉬게 해주는 사색의 시간을 선사해주는 것 같아 기쁘고 감사했다. 김정한 시인의 <마음에 시 한편 새겨야 할 때> 는 읽는 시집을 넘어서 직접 써내려가며 마음에 새길 수 있도록 도와주었다. 필사의 장점은 많았다. 읽고 지나갈 수 있던 시를 오래도록 기억할 수 있게 하고, 시인의 생각을 따라가면서 내가 그 시를 쓰는 듯한 느낌을 경험하기도 한다. 시는 마음이 쉬어가는 고향이라는 말이 새삼 생각난다. 시를 필사하는 행위로 마음의 본향을 향해 걸어가며 인간성을 회복하는 기회가 되고자 한다.

오스트리아의 시인이자 작가인 라이너 마리아 릴케의 시가 내 마음을 파고든다. 성숙하기 위해선 고독이 필수적인 것 같다. 외로움은 제거의 대상이 아니라 통과하라는 메시지를 주는 릴케의 시는 내가 외로움을 느낄 때 어떤 선택을 해야 할지, 혼자인 시간을 견디지 못해 너무 서두른 적은 없었는지 사유하게 한다. 우리나라 서정시 역사의 가장 탁월한 민족시인이기도 한 김소월이 시는 사랑을 붙잡지 못한 슬픔이 아니라 사랑했기에 남은 흔적을 인정하는 태도로 읽으면 좋겠다는 생각을 한다. 아직 마음에 남아있는 사람은 누구인지, 나는 그 기억을 미워하고 있는지 받아들이고 있는지 곱씹어보기도 했다. 무엇보다 시와 필사페이지가 나란히 구성되어 있고 뒷장에 작가만의 시적 감상을 섬세하게 해설하고 있어 내가 먼저 느끼고 생각할 수 있다는게 좋았다.

[서평]세상에서 가장 재미있는 61가지 심리실험-인간관계편(개정판)

세상에서 가장 재미있는 61가지 심리실험 - 인간관계편, 개정판 ㅣ 세상에서 가장 재미있는 심리실험
이케가야 유지 지음, 서수지 옮김 / 사람과나무사이 / 2025년 12월

세상에서 가장 재미있는 61가지 심리실험-인간관계편(개정판)

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

심리학 책이라고 하면 어렵거나 딱딱할 것 같지만, 이 책은 그런 걱정을 가볍게 비켜 간다. 실험 하나하나가 짧고 명확하며, 읽다 보면 “아, 나도 이랬어” 하고 고개를 끄덕이게 된다. 개정판 〈세상에서 가장 재미있는 61가지 심리실험–인간관계편>은 일본 도쿄대학교 약학부 교수이자 뇌과학자 이케가야 유지가 뇌과학·사회심리학·행동경제학 등 다양한 과학적 실험을 바탕으로 인간관계와 사회성의 본질을 쉽고 흥미롭게 풀어낸 교양서다.

61개의 심리실험을 짧고 유려하게 소개하며, 실험의 방법 → 결과 → 의미를 일상적 문장으로 연결했다. 예컨대 상대의 행동을 자연스럽게 따라 하면 호감을 더 얻는다는 실험이나, 자기 자신을 과대평가하는 경향(베터-댄-에버리지 효과) 등은 단순한 재미를 넘어 인간관계의 심층적 메커니즘을 이해하는 데 실질적 통찰을 더해준다. “뇌과학으로 인간관계를 새롭게 디자인하라”라는 책의 모토처럼, 이 책은 감정적 판단이 아닌 과학적 사실에 근거해 우리가 왜 특정 상황에서 그렇게 행동하는지를 설명해주고 있다. 심리 실험이라는 렌즈로 인간관계의 작동 원리를 흥미롭게 보여주는 책으로 일상생활에서 부딪히는 갈등, 소통, 협력 문제를 과학적 시각으로 다시 보게 하며, “왜 우리는 이런 행동을 할까?” 라는 질문에 명쾌한 답을 제공하여 심리학 입문서로 제격이다. 특히 난수표를 활용한 불공평 실험이나 거짓말의 심리적 메커니즘 실험 등은 단지 재미있는 사례에 그치지 않고, 인간이 무의식적으로 상황에 반응하는 이유를 설득력 있게 제시해주어 흥미로웠다. 자는 동안 뇌활동을 관찰해 어떤 꿈을 꾸는지 맞추는 것도 인상적이다. 물론 현대 기술로는 범위가 20여 종류밖에 되진 않지만 해몽이 오늘날 과학의 힘으로 가능해지고 있다는 사실에 묘한 희열을 느꼈다는 저자의 말에 동감했다.