행복의 품격

행복의 품격 - 인생의 좋은 답을 찾아가는 아홉 번의 심리학 강의
고영건.김진영 지음 / 한국경제신문 / 2019년 6월

행복에도 품격이 있을까?

제목을 보며 그렇게 생각했다

어떤 내용을 담아내고 있는 책인지 모르기에

책의 앞 표지를 유심히 봤다.

책의 표지에는 인생의 좋은 답을 찾아가는 아홉 번의 심리학 강의라고 되어있다.

그렇다는건 목차가 9강으로 되어 있는 듯 하다.

그리고 그 밑으로는

“행복이라는 인생의 위대한 모험에 도전하는 사람들을 위한 책”

이라고 적혀 있다.

행복은 우리가 모험에 도전해야만 만나거나 찾을 수 있는것일까?

들어가는 말에서 저자는 친절하게 독자들이 궁금해 하는

품격있는 행복을 위한 조건에 대해 말해 주고 있다.

첫 번째, 진실성

두 번째, 선한 것

세 번째, 아름다운 삶

이렇게 세가지 조건이 따른다고 한다.

저자는 심리학자로서 사람들이 심리학에 가까워질수록

행복에도 가까월 질 수 있다는 믿음을 가지고 있다고 한다.

정말 그럴까?

처음에는 낙관성에 대해 말하고 있다.

심리학자답게 점수화 할 수 있는 척도로 된 질문을 한다.

나는 얼마나 낙관적일까?

난 다소 비관적이다. 나의 이런 생각을 좀 더 정확하게 하기 위한

여러 낙관성관 관련된 문항이 제시되어 있다.

3가지의 낙관성 검사에 답을 하고 나면 뒤를 이어

행복메타인지 검사를 거쳐야 다음 강의로 넘어갈 수 있다.

나의 낙관성 점수와 행복메타인지는 몇점일까?

그 다음으로는 행복에서 빼놓을 수 없는 소득과 관련된 부분이다.

우리는 경제적 여유로움이 있을 때 행복을 느끼는 경우가 있다.

경제적으로 찌들어 사는데 행복하다고 말하는 사람은 만난경우가 드물다.

나 역시 항상 경제적인 부분으로 인해 행복하지 않음을 느끼는 경우가 더 많다.

저자는 연구결과를 통해 행복과 소득의 관계에 대해 말하고 있다.

그 결과는 연소득 8,600만원이 넘어서면 정서적 웰빙이 증가하지 않는다는 것이다.

이말은 곧 1억 2억의 연봉을 받는 사람이 8,600만원을 받는 사람보다

더 행복감을 느끼는것응 아니라는 뜻인 것 같다.

그러나 이 결과는 더 슬프다

나와 내 주변의 많은 사람은 8,600만원이 아니라

3,000만원 5,000만원의 연소득도 어렵다는 것이다.

결국 우리는 소득을 통한 행복감을 느끼기는 어렵다.

물론 꼭 8,600이 되어야 행복하다는 결과는 아닐 것이다.

연봉 3천이 넘지 않는 사람으로써는 소득이 행복의 조건이 될 수 있다는 뜻이다.

또 스트레스에 대한 연구도 흥미롭다

우리는 스트레스가 만병의 원인이며

스트레스는 무조건 헤롭다고 생각하는 경우가 많다.

그러나 학자들은 연구를 통해 전혀 다른 결과를 내 놓았다.

적당한 스트레스는 오히려 무기력감에 빠지지 않게 함으로써

스트레스로부터 유기체를 보호하는 역할을 한다고 보고한다.

이 스트레스에 대한 연구를 통해 밝혀진 것은

사망률을 높이는 것이 스트레스가 아닌 바로 무기력감이라는 것이다.

이 연구결과를 보며 한 소설이 떠 올랐다.

양귀자씨의 소설 모순에서 안진진의 엄마와 이모는 쌍둥이다.

똑같은 외모의 엄마와 이모는 결혼 후 전혀 다른 삶을 산다.

엄마는 가정을 전혀 돌보지 않는 남편을 만나 억척스럽게 살아가는 반면

이모는 안정적이고 부자남편을 만나 편안삶을 산다.

그러나 자신의 삶을 스스로 끊는 사람은

삶에서 온갖 스트레스와 억척, 힘듦을 경험하는 안진진의 엄마가 아닌

너무나 평안해서 오히려 무기력했던 이모가 자살을 하게 되다.

이 소설에 나오는 부분과도 일치하는 연구결과가 아닐까?

이런 결과를 볼 때 스트레스 자체는 우리의 삶을 파괴하지 못한다.

그러나 스트레스에 대처하는 우리의 자원이나 다른 부분들은

삶을 힘들게 할 수도 있을 듯 하다.

이렇듯 이 책은 심리학자로서 저자가 다양한 심리학 연구결과를 토대로

행복에 가까워 질 수 있는 키워드 하나씩을 주고 있다.

이미 우리가 알고 있는 것일수도 있고

전혀몰랐던 내용일수도 있다

지금 행복하지 않는 사람 혹은 행복하기 위해 도전하는 사람들에게 추천하고 싶다.

노력이라 쓰고 버티기라 읽는

노력이라 쓰고 버티기라 읽는 - 해야 하는 일과 하고 싶은 일 사이에서
한재우 지음 / 21세기북스 / 2019년 6월

해야 하는 일과 하고 싶은 일 사이에서

이 책을 지하철을 타고 가는 동안 다 읽었다

한참 내 인생에서 중요한 과제를 하고 있던 중에 이 책을 만났다.

노력이라 썼지만

버티기라고 읽는다라고 해석한 부분이 마음에 들었다.

무언가를 시작할 때 우리는 고민을 한다.

그리고 그 고민들은 시작을 더디게 하고

자꾸 미루게 하는 핑계거리가 되기도 한다.

하지만 어떻게든 시작하게 되면 또 하게 된다는 것이다.

저자는 ‘서울대는 어떻게 공부하는가’라는 책으로 사람들에게 알려져 있다.

자신이 살아오면서 경험한것들을

공부라는 주제로 풀어가기도 했고

이번 책의 주제는 바로 버티기라는 주제인 것 같다.

지근 내가 그 버티기를 하고 있는 단계여서 인지 무척 공감하며 읽었다.

나의 현재 상황과 정확하게 맞는 부분을 읽으며

안심이 되기도 했고

또 먼저 경험한 누군가의 이야기를 들으며

앞으로의 내 미래가 조금은 그려지는것도 같았다.

그 내용을 살펴보자면

시작이 늦었다는 고민에 대해 말하는 부분이다.

나 역시 시작이 항상 느리다

물론 나보다 더 느린 사람에 비하면 나는 빠른거다.

그러나 보편적인 흐름으로 볼 때 나 역시 매우 느린 출발이므로

늦은 시작으로 인한 고민이 깊어지고 있었다.

나보다 빠른 사람과 계속 비교하면 난 늘 늦은 사람이고

저 앞에 가는 사람을 도무지 따라 잡을 수 없다.

저자의 말처럼

그저 자기 속도에 맞추어서 끝까지 뛰는 끈기가 필요할 뿐...

전공을 바꾸고 달려오길 10년이 훌쩍 지났다.

10년의 시간이라면 이제는 어느정도 안정을 찾아야 한다고 내 나름대로는

정해놓은 플랜이 있었다.

그러나 삶은 내 계획대로 되지 않는다.

아직 나는 과정 중이고 안정은 내가 만들어가기 나름이 되었다.

지금에 만족하면 안정이고

불만족하면 불안정인 것이다.

결국 저자가 말하는 남들의 위치가 아니라 나의 호흡이 중요함을

다시 느끼게 되었다.

저자는 열심히 달린다고 해서 앞으로 나아가는 느낌이 매일 드는 것이 아니라고 한다.

이 말에 동의한다.

그저 열심히 달릴 뿐 그것이 꼭 앞으로 나아가는것이라고 할 수는 없는 것 같다.

달리고 있다면 어디론가 가고는 있겠지만

그 방향은 알 수 없기 때문이다.

나는 삶에서 주기적으로 후회를 반복하고 있다.

7년 전 중요한 과제를 완료하지 못했다.

그리고 7년을 허송세월하며 그저 편안하게 살려고만 했었다.

7년 후 다시 그 과제를 시작하려 하자

그동안의 7년이 너무나 아까워 새벽에 눈을 뜨면 너무 속이 상했다

매일 계획표를 쓰고 공부를 하고

시험을 치르고 다시 목표를 향해 달렸다.

그리고 이번에는 그 큰 과제를 해내긴 했다

그렇지만 열심히 하지 않았다.

뭔가 노력하긴 했지만 최선이 노력이 아니라 불편하다

그저 그 과제가 끝나기까지 버텨온 느낌이다.

이 책은 무언가 열심히 하고 있고

노력하고 있지만 또 아무것도 하고 있지 않는 것 같은 느낌이 드는 사람들에게

추천해 주고 싶다.

보살핌의 경제학

보살핌의 경제학
달라이 라마 외 지음, 구미화 옮김 / 나무의마음 / 2019년 4월

보살핌의 경제학

제목을 보면서 보살핌의 경제학은 무엇일까?

하고 생각했다.

경제는 이익을 창출하는 것인데 보살핌이 있다고?

이기적이고 계산적인 것이 경제학이라는 당연한 생각이

이 책을 읽으며 달라질 수 있을까?

현재를 살아가는 우리는 지금의 경제는

이 책에서 말하고 있는 ‘나쁜경제’라는 인식을 하고 있다.

요즘 진로에 대한 고민을 하고 있다.

아무리 공부를 하고 학위를 취득하고

자격증을 취득해도

항상 돈을 벌 수 없었다.

일자리는 점점 줄어들고

젊은이들 나이드신분들 할 것 없이 취업난에 힘들어하는 것 같다.

수명은 길어지지만 일하며 적절한 경제수준을 유지하는 것은

현실에선 불가능하다.

빈부의 격차는 점점 심해지고

삶에 대해 회의가 드는 요즘이었다.

이 책은 미래시장을 준비하는 새로운 경제모델을 제시하고 있는데

지금까지의 경제모델과는 다른 관점에서 바라보고 있다.

경제적 인간‘호모 이코노미쿠스’를 위한 새로운 경제모델인

이책은 보살핌의 경제학은 달라이 라마가 주최한 컨퍼런스의 주제였던

경제 시스템 안에서의 이타주의와 자비에 대해 말해주고 있다.

우리는 흔히 이타주의에 대해 자주 말하게 된다.

행복을 위해 처음엔 나만의 이익이나 내 가족들의 이익을 생각하다가

가장 고차원적인 행복은 바로 이타적일 때 경험하는 행복이라고 했던 책들이 생각난다.

이 책에서도 한계점에 도달한 지금의 경제 시스템에

필요한 것은 바로 이타적인 새로운 과점의 경제모델이라고 말하고 있다.

사실 이해하기 어려운 부분이기도 하다

성공해본 적도 돈을 많이 벌어본적도 없는 나로써는

성공도 못해보고 누구에게 베풀거나 할 것도 없는데

무슨 이타적인 경제학인가하는 생각을 했다.

달라이 라마를 중심으로 4명의 경제학자, 미시경제학자, 뇌과학자, 리더십전문가등이 모여

이기심이 아닌 이타심... 보살핌의 경제학이 미래의 경제모델임을

다양한 전문가들이 실험이나 연구들을 통해 다양한 증거를 제시하고 있다.

여러 보살핌의 경제를 주장하는 학자들은 안전과 온전한 생태계,

유대감과 행복, 그리고 의미 있는 삶이야말로 미래 사회가 필요로 하는

명품의 기준이 된다고 말한다.

돈은 없어서는 안 될 자원이며 물이나 지식처럼 순환한다고 한다.

그렇다. 돈은 중요한 자원이다. 그리고 순환한다.

이 책에서는 지속 가능성의 기반이 순환이기 때문에

돈을 가진 사람들은 투자에 앞서 반드시

‘우리는 어떤 유형의 경영 방식과 사람, 상품, 서비스,

생산 공정에 재정적으로, 사회적으로, 윤리적으로 투자하고 싶은가?에 대해

곰곰이 생각해봐야 한다고 말한다.

내가 이런 질문을 해야할 정도로 돈을 가질 수 있었으면 좋겠지만

만약 돈을 가지게 된다면 이 책을 기억하고

이 질문을 기억한 후 계속 나 자신에게 물어보고 답하는 삶이 되고 싶다.

당질 조절 프로젝트

당질 조절 프로젝트 - 케토제닉 다이어트
방민우 지음 / 행복에너지 / 2019년 4월

당질 조절 프로젝트

최근 엄청 짠 음식을 많이 먹었다.

한번 짠 맛에 길들여 지니

점점 더 짠맛을 찾게 되었다.

내가 어느정도 짠 맛을 좋아하는지도 모를지경이었다.

문제는 무조건 짜게만 먹는건 아니라는 것이다

짠 것을 먹으면 이상하게도 단 것을 찾게 된다.

일을 하면서 만나는 사람들 중 당뇨를 가진 사람들이 있다.

당뇨로 인해 식습관과 먹는것에 아주 주의를 요했다.

무척 힘들어 보였고

행복하지 않을 것 같기도 했다.

이 세상에는 맛있는 음식이 넘쳐났고

그 음식을 사 먹을 돈도 있는데

먹을 수 없다니...

이런 불행한 일은 또 없을 거다.

그리고 그런 일은 나에게 이러날 일이 아닐거라고 믿었다.

약간 비만은 있었지만

고혈압도 없었고 당뇨도 없었고 아직은

크게 걱정할 만한 증상이 없었기에

내 입맛에 맛게 먹어도 되겠지 했다.

그러면서 공부하고 온 밤늦게 짠 라면을 끓여서 국물까지 마시거나

된장찌개를 끓여 국물까지 다 마셔버리는 일이 몇 개월 반복되었다.

물론 짠 음식을 먹은 후 곧 바로 단 음식으로 후식을 먹길 4개월

드디어 몸에 이상이 왔다

머리가 깨질 것처럼 아팠고 몸이 심상치 않다는 느낌이 왔다.

누워있다가 일어나거나 버스에 앉아 있다가

일어나면 목뒤쪽이 뻐근하거나 목뒷쪽 혈관 흐르는 소리가

들리는것같이 이상한 느낌이 왔다.

그래서 혈압을 확인해 보니

내 인생에서 처음 본 숫자를 보게 되었다.

일시적이니 약을 먹지 않겠다는 내 말에

의사는 한번이라도 이렇게 높게 올라간적이 있는 사람은

평생 약을 먹어야 한다고 하며 약을 처방해 주었다.

4개월만에 나는 고혈압 환자가 되었다.

아직 젊은 내가 고혈압 환자라니

너무 충격적이었다.

이것과 맞물려 회사에서 건강검진을 했다.

비만이 나왔고 콜레스테롤이 높다고 한다.

당뇨를 괜찮았지만

완전히 낮은 수는 아니어서 뭔가 찝찝했다.

지금은 혈압이 너무 낮아졌다.

편안한 상태로 있을때는 약을 먹지 않아도 수축기 혈압이 93이다.

하지만 약은 먹는데

고혈압 진단을 받고 바로 음식을 바꿨다.

라면을 끊고, 된장찌개 , 국 등을 모두 중단했다.

채소와 두부 계란 등으로 모든 음식을 자연에 가깝게 먹기 시작했다.

그랬더니 대부분 높게 치솟았던 수치들이 낮아지기 시작했다.

이 책이 말하는 것이 바로 이것인 것 같다.

이 책은 당에 관련된 책이다

하지만 당은 고혈압과 한 세트라고 이 책에서도 말하고 있다.

이 책의 저자는 우리가 알고 있는

카더라 통신을 통해 접한 상식들에 대해

하나씩 근거를 들어가며 설명해 주고 있다.

마치 yes or no처럼

내가 알고 있는 상식이 맞는것도 있고

내가 알고 있는 상식이 전혀 맞지 않는 부분도 있어

도움이 되었다

이 책에서 나온 부분중 내게 도움이 되었던 것은

애매하게 탄수화물, 지방등으로 구분했던 내용들을

바꿀 필요성에 대해 말한 내용이다.

또한 많은 사람들이 가능하다면 식이요법을 이용하고 싶어 하는데

TV에서 효과를 봤다는 사람이 나오면 너나할거 없이

그 음식을 찾게 된다.

그리고 무조건 먹게 된다.

예로 돼지감자가 혈당에 좋다지만 돼지감자 역시 감자라는 것,

견과류에 콩을 함께 넣고 생각하는 것 등이 우리가

오류를 범할 수 있는것들임을 말해주고 있다.

이 책을 읽으며 지금은 당뇨가 없지만

고혈압을 위해 꾸준히 읽고 실철해봐야겠다.

백 살까지 유쾌하게 나이 드는 법

어차피 살 거라면, 백 살까지 유쾌하게 나이 드는 법
이근후 지음 / 메이븐 / 2019년 5월

백살까지 유쾌하게 나이드는 법

책을 열자 마자 단숨에 읽고 말았다.

아직은 젊은 나이지만

점점 나이들어가고 있다는 생각을 많이 했다.

최근 건강상의 문제가 있어

병원에 자주가게되었고

이 책을 읽으며 나이듦에 대해 다시한번 생각하게 되었다.

병원에서 검사를 하면서

질병불안장애처럼 너무 과도하게 불안해 했었는지 모르지만

그때는 정말 두려웠다.

검사를 하러 들어가서 못나오면 어떻하지?

어디가 많이 좋지 않다는 결과를 들으면 어떻하지?

하는 불안감이 컸다.

그리고 모든 검사가 끝났고

큰 문제 없다는 결과를 받고 삶에 대한 고민이 시작되었다.

정신과 의사가 85년을 살아오면서

경험한것들은 무엇이며

이를 통해 얻는 삶의 통찰은 무엇인지 무척 궁금했다.

그래서 책을 열자 마자 단숨에 읽었던 것 같다.

책은 아흔을 앞두고 비로소 드는 생각들로 시작된다.

호스피스 간호사로 오랜세월을 보내며

환자들이 삶의 마지막에 하는 후회들에

공통점이 있다고 말한 이야기처럼

저자 역시 여러 가지 후회들에 대해 이야기 하고 있다.

소중한 사람들과 더 자주 연락하기, 너무 열심히 일하지 말기등

같은 내용도 있고

자식에겐 좀 더 무심했어야 한다는 자녀교육에 열과 성을 다하다

자신의 삶은 놓쳐버리는 수많은 한국의 부모님들에게 해당되는

후회가 있었다.

여러 가지 후회중 가장 와 닿았던 것은

지난 삶을 후회하느라 시간을 낭비하지 말았어야 했다는 부분이었다.

삶은 언제나 후회가 있기 마련이다

후회가 적거나 후회가 많거나의 차이일 뿐

누구나 어느정도의 후회는 하며 살아간다.

그러나 후회하느라 시간을 낭비하지 말아야 한다는 말은

지금 내 상황에 꼭 필요한 말이었다.

순간순간은 그래도 최선이었다.

후회보다는 반성과 성찰을 통해

앞으로 나아가야 한다고 이론으로는 알면서

막상 삶에서 후회되는 일 앞에 맞닥뜨렸을 때 후회하느라

시간을 낭비한적이 얼마나 많은지 모른다.

지금도 역시 후회로 시간을 낭비하고 있었으나

이 책을 읽으며 후회를 멈추려 한다.

1장이 삶에 대한 후회에 대한 통찰이라면

2장부터 4장까지는 삶에 대한 태도에 대해 말하고 있다.

인생을 대하는 태도와 일상을 대하는 태도 나아가 세상을 대하는 태도에 대해

말해주고 있다.

가끔 자신은 주변에 조언해주고 충고해주며

이끌어줄 진짜 어른이 없어서

실패한 삶을 살았다고 말하는 사람을 만날때가 있다.

그런 그들에게 이런 책을 추천해 주고 싶다.

내 친 할아버지 아버지는 아니지만

내 부모는 나를 먹이고 입히느라

삶에 대한 통찰이나 조언은 못해주지만

이런 책을 통해 정서적, 정신적 부모로써의 역할을 해주리라 믿는다.

이 책을 옆에 두고 삶에 대한 태도가 다시 흩으러 질 때

꺼내 읽어야겠다.