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어지럼 극복 혁명 - 이석증 겪어본 신경과 전문의의 어지럼증 해결법
박재현 지음 / 두드림미디어 / 2025년 4월

어지럼증으로 고민하던 중 이 책을 만나게 되어 정말 큰 도움이 되었다. 건강 검진을 받았을 때 빈혈이라는 결과를 듣고 조금 불안했던 나는, 자주 앉았다 일어날 때 어지럽고, 대중교통을 탈 때도 메스꺼워지는 증상에 걱정이 많았다. 처음에는 왜 이런 일이 생기는지 몰라서 여러 가지가 걱정됐다. 그래서 이 책을 찾아보게 되었고, 정말 친절하게 어지러움증에 대한 진단과 해결책을 제시해 주는 내용에 크게 감동했다.

병원에서 빈혈 진단을 받았을 때 주위에서는 이런 말을 했다. 빈혈은 크게 치료법이 없다. 고기를 많이 먹어야 하는 거 아니냐? 하지만 나는 빈혈이 원인이라기보다는 다른 이유가 있을 것 같다는 생각을 했다. 그리고 자세를 바꿀 때 어지럼증이 느껴진다는 점에서 뭔가 이걸 파면 내가 찾고 있는 해답이 있을 것 같다는 생각이 들었다.

이 책은 어지러움증을 해결하고 싶은 사람에게 꼭 필요한 책이다. 단순히 증상만 다루는 것이 아니라, 어지러움증의 원인까지 깊이 파고들며 문제를 해결하는 방법을 제시한다. 어지러움이 문제가 아니라, 뇌의 문제라고 하면서 기능적 신경 조절과 생활습관까지 종합적으로 살펴야 완전한 해결이 가능하다고 강조하고 있다. 이 책에서 말하는 어지러움증 치료의 3가지 핵심은 이렇다. 첫 번째, 적절한 운동 치료를 통해 개인 맞춤형 운동을 해야 한다는 것. 두 번째, 수면, 식사, 건강 관리를 통한 올바른 생활 습관을 유지해야 한다는 것. 세 번째, 약물 치료는 필요한 경우 보조적으로 사용될 수 있다는 것이다.

이 책에서 정말 감동적이었던 부분은, 의사가 직접 그림을 그리고 촬영한 사진과 영상을 QR코드로 제공해 주었다는 점이다. 일러스트레이터가 아닌 의사가 직접 만든 콘텐츠여서 더욱 신뢰감이 들었고, 환자들이 책을 따라가며 자가 진단과 재활 치료를 쉽게 할 수 있도록 돕고 있었다. 책에서는 어지러움증의 종류도 쉽게 구분할 수 있도록 자가진단 방법을 제공하고 있다. 예를 들어, 내가 경험한 빙글빙글 도는 느낌인지, 비틀비틀하는 느낌인지, 아침에 어지러움증을 느끼는지 등을 체크해 볼 수 있었다. 이를 통해 나의 증상이 정확히 무엇인지 알게 되었고, 그에 맞는 치료 방법을 찾을 수 있었다.

또한 이 책에서는 이석증에 대한 설명도 정말 쉽게 이해할 수 있게 해주었다. 이석증은 40명 중 한 명이 겪는 흔한 문제지만, 내가 활동량이 부족하거나 한쪽으로 오래 누워 있는 습관이 있었다는 사실을 알게 되었다. 이석증이 생기는 원인으로는 고지혈증, 고혈당, 고혈압, 편두통, 골다공증, 비타민 D 부족, 스트레스, 수면 장애 등 여러 가지가 있다는 점도 알게 되었다. 이석증의 원인은 단단히 뭉쳐져 있어야 하는 칼슘이 부서져 떨어져 나가며 발생한다는 이야기를 들며 그림으로 그 원리를 쉽게 설명해 준 점이 인상 깊었다.

특히 이석증의 치료 방법으로 이석 바로잡기 라는 운동을 설명하는 부분이 굉장히 흥미로웠다. 구슬이 미로 속을 돌아다니는 모습을 상상하면서 머리를 특정 방향으로 움직여 구슬을 원래 자리로 되돌려 놓는 것의 원리를 이용한 운동이었다. 이 운동을 QR코드를 통해 영상을 보며 따라 하니 정말 쉽게 이해할 수 있었고, 반복해서 볼 수 있어 더 효과적이었다.

책에서는 어지러움증 개선을 위한 영양소와 식품도 소개되고 있었는데, 특히 잘 자는 요령과 시간 관리 방법까지 제공되어 일상에서 실천할 수 있는 팁이 많았다. 저자는 이렇게 구체적인 정보를 사진과 그림으로 잘 설명해서 남녀노소 누구나 이해하기 쉽게 만들었다. 어지러움증이 있는 사람이라면 이 책을 꼭 한 번 읽어볼 것을 강력히 추천한다. 이 책을 통해 자가 진단을 할 수 있고, 이석증 치료도 가능하며, 어지러움증과 이제는 작별을 고할 수 있을 것 같다! 다음 건강검진엔 빈혈 bye!

출판사로부터 제품을 제공받아 솔직히 쓴 후기입니다

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Hello와 Hi 사이, 네이티브 영어의 비밀
AI 편집부 지음 / PUB.365(삼육오) / 2025년 4월

영어를 좋아하지만 참 헷갈리는 표현이 많다. Hello랑 Hi도 무슨 무게 차인가? 했는데 책을 덮고 나니 나 그동안 영어 진짜 대충, 정말 내가 써 왔던 말만 주구장창 썼구나 싶었다. 이 책은 실용적인 원어민이 쓰는 표현이 가득하고 디테일을 잘 잡아주는 책이다. 해석은 같아도 느낌이 다른 표현들이 이렇게나 많았다니! 한 장 한 장 넘길 때마다 꿀팁을 많이 얻어 간다. 상황에 더 적절한 표현을 보면서 무릎을 탁 치게 되는 순간들이 많았다. 일상에서 흔히 쓰는 표현들이, 이렇게나 다르게 사용될 수 있다는 사실에 깜놀! 그동안 내가 사용하던 표현들이 사실은 조금 어색하고 너무 교과서적인 표현이었구나 생각하면서 원어민들은 아주 자연스럽게 혹은 더 간단하게 맛깔나게 표현한단 걸 배웠다. 딱딱한 문법 설명은 없고, 친구가 말하듯 친절하게 예시를 들어가며 설명해 주니 머리에 쏙쏙 들어왔다. 그러면서도 너무 지루하지 않고 재미있어서 한 페이지 한 페이지 더 궁금함에 계속 읽게 만들었다. 특히 내가 평소에 잘못 쓰던 표현들이 예시로 나올 때마다, 그동안 참 유치하게 책대로만 썼구나 깨달았다. 

책에서 하나하나의 표현을 풀어내는 방식도 너무 재미있고 보기 쉽다. 이게 왜 이런지 이유까지 친절하게 설명해줘서, 그냥 단순히 외우는 게 아니라 이해하면서 말할 수 있게 된다. 원어민들이 실제로 쓰는 표현들을 하나 씩 하나 씩 배워 나가는 기분이라 영어가 단순히 문법이나 단어만으로 이루어진 게 아니라, 그들의 사고방식과 문화까지 반영된다는 사실을 자연스럽게 습득할 수 있다. 이 책은 그냥 틀린 영어를 고치는 데 그치지 않는다. 왜 이 표현이 자연스럽게 들리는지에 대해 이해하게 해준다. 예를 들면, Hurry up을 Get a move on으로, It doesn’t make sense 를 It doesn’t add up. 처럼 미드에서 보던 표현들이 쏙쏙들이 나오니 와 이거구나 싶었다. 그리고 Check up 에서 한번 더 바로 잡아 주니 넘나 도움되는 것!! 

원어민들이 쓰는 자연스러운 표현을 배우고 싶은 사람에게는 정말 좋은 책! 이 책을 읽고 나면 단순히 영어를 잘 한다는 느낌이 아니라 원어민처럼 영어를 쓴다는 느낌이 들 듯! 일상에서 자주 쓰는 표현들이 어떻게 다르게 쓰일 수 있는지, 그 미묘한 차이를 알게 되는 경험을 할 수 있다. 내가 더 이상 어색한 영어를 쓴다는 걱정은 안할 듯! 이 책을 통해 문법도 문화와 사고방식도 자연스럽게 배울 수 있었다. 영어를 공부할 때 더 이상 암기가 아니라 이해해야 겠다는 생각으로 접근할 수 있을 듯하다. 이런 방식의 책이 다른 외국어로도 나왔으면!

쓰는 영어가 좀 더 스마트하게, 원어민스럽게 바뀌게 된 기분이다. 이제 영어를 좀 더 능숙하게, 자신감 있게 구사할 수 있게 됐다. 영어 공부의 재미를 다시 느낄 수 있는 책이고, 원어민처럼 말하고 싶은 사람에게 진짜 강추다. 넘나 재밌게 한 챕터 한 챕터 입과 귀에 익혀 영어를 더 자연스러운 언어로 장착하고 싶다.

이 리뷰는 출판사에서 도서를 제공받아 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

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AI는 회사에서 어떻게 쓰이는가 - 직장인이라면 꼭 알아야 할 AI 비즈니스 모델
케이트리 지음 / 생능북스 / 2025년 3월

* 컬쳐블룸에서 제품을 제공받아 솔직하게 쓴 후기입니다

요즘 세상이 참 빠르다고 느꼈는데, 이 책을 읽고 나니 그 속도가 상상 이상이라는 걸 실감하게 됐다. 특히 AI 기능이 탑재된 스마트폰의 활용 사례를 보면서 입이 절로 벌어졌다. 이건 단순한 스마트폰이 아니라, 나보다 나를 더 잘 아는 친구이자 비서 같은 존재가 되는구나! 

AI가 내가 자주 쓰는 앱, 좋아하는 스타일, 생활 패턴 같은 걸 끊임없이 학습해서 맞춤형 서비스를 제공한다고 한다. 예를 들어 출근길엔 음악 앱이 자동으로 켜지고, 회의가 끝나면 일정 정리 앱이 뜨는 식이다. 음성 명령만으로 냉장고 속 재고를 확인하고 마트 앱을 실행해서 식재료까지 주문하는 장면에선 뜨아.. 감탄했다. 이제는 내 식단 패턴, 입맛까지 분석해서 뭘 사올 지 아는 남친처럼 마트 가는 일조차 AI가 대신해주는 세상이 도래하고야 말았구나.

책에선 AI가 어떻게 의료, 금융, 제조업 같은 다양한 산업에 적용되고 있는지도 설명하고 있다. 기업들은 AI를 통해 시간과 비용을 줄이고 업무 효율성을 높이고 있는데 그 덕분에 점점 더 많은 직업이 AI 관련 분야에서 생겨나고 있고, 앞으로는 AI를 이해하고 활용하는 능력이 직장인의 생존 스킬이 될지도 모르겠다.

하지만 기술이 아무리 발전해도 인간만이 가진 능력은 분명히 있다는 것! 예측할 수 없는 상황에서 빠르게 판단하고 감정을 담아 소통하는 능력 같은 것 말이다. AI는 이 능력을 보완하거나 도와주는 도구이지, 완전히 대체할 수는 없다는 점을 책에서도 얘기했다.

근데 근래 이런 기사도 읽었다. AI 상담원이 매일 독거노인에게 전화를 해서 대화를 나누었는데 노인들이 사람 상담원과 이야기했던 이전보다 더 좋아하고 의지했다는... 이건 왜 그런걸까? 사람의 패턴을 분석해서  자주 이야기해 주고 해야 할 말을 해서 그런가 AI가 감정이 필요한 일에서까지 사람을 능가하고 대체하는 경우도 있더라.

군사 분야에 적용되는 AI 이야기는 좀 무섭기도 했다. 자율 무기 시스템, 사이버 전쟁, 정밀 타격... 마치 영화 속 이야기 같았는데, 이게 현실로 다가오고 있다고 하니 긴장감이 들었다. 전쟁의 양상도 이제는 사람이 아닌 기계 간의 대결로 바뀔 수 있다는 말에 미래는 상상보다 더 빠르고 상상을 넘어 변하는구나 생각이 들었다.

AI는 사회 전반에 긍정적인 영향을 줄 수도 있지만, 정보 편향이나 여론 조작, 사회 갈등처럼 부정적인 면도 분명히 있다. 그래서 가장 중요한 건, 기술을 어떻게 책임 있게사용하는지에 대한 고민이며 분별력이 중요하단 말에 300% 공감했다.

이 책은 단순히 AI가 뭔지 설명하는 데서 끝나는 게 아니라, 지금 이 기술을 어떻게 바라봐야 하고, 앞으로 어떻게 활용할 수 있을지에 대한 인사이트를 던져준다. 직장인이라면 한 번쯤은 꼭 읽어봐야 할 책이라는 생각이 들었다. 기술의 물결에 휩쓸리지 않고, 그 흐름 위에서 균형을 잡는 법을 알기 위해서 계속 이런 책을 접해 봐야겠다.

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토픽300+ TOPIKⅡ New 실전모의고사 5회 - TOPIKⅡ한국어능력시험 실전모의고사 수험서
시원스쿨 토픽개발연구회 지음 / 시원스쿨닷컴 / 2025년 3월

*이 책은 컬쳐블룸에서 제품을 무상으로 제공받아 작성한 후기입니다.

외국인들에게 한국어를 가르치면서 정말 많은 교재를 접해 봤는데, TOPIK 시험을 준비하는 수험서 중에서 어떤 책을 고를지가 가장 중요한 고민이었다. 좋은 책만 있으면 그것을 따라가기만 해도 좋은 점수를 받을 수 있기 때문이다. 여러 외국어 교재를 봐왔지만, 시원스쿨 교재가 특히 눈에 띄는 이유는 세 가지다. 첫째, 구성이 깔끔하고 보기 쉽다. 둘째, 핵심적인 내용이 잘 정리되어 있다. 셋째, 최신 기출 유형이 반영되어 있어서 실전 대비에 효과적이다. 영어, 일본어, 스페인어 교재에서 도움을 받았기 때문에 한국어 교재는 어떨지 궁금했는데, 이 책은 시원스쿨 토픽개발 연구회에서 만든 교재로, 모의고사 5회를 포함하고 있어서 TOPIK 2급을 준비하는 데 충분한 학습이 가능하다. 

TOPIK 2급은 초급 한국어 능력을 평가하는 시험으로, 기본적인 문법과 어휘를 이해하고 일상생활에서 한국어를 사용할 수 있는지를 측정한다. 듣기와 읽기 두 가지 영역으로 구성되어 있으며, 실생활과 관련된 주제가 주로 출제된다. 듣기에서는 간단한 대화나 공공장소 안내 방송, 짧은 이야기 등을 듣고 내용을 파악하는 문제가 나온다. 읽기에서는 표지판, 광고, 안내문과 같은 실용적인 글을 이해하는 문제부터, 짧은 문장을 해석하는 문제, 단락 속에서 문장의 흐름을 파악하는 문제 등이 출제된다. 전반적으로 실용적인 한국어 능력을 평가하기 때문에 일상생활에서 자주 접하는 표현과 문형을 익히는 것이 중요한데 이 책이 너무 깔끔해서 딱이란 생각이 들었다. 시원스쿨 찜!

토픽300+ TOPIKⅡ New 실전모의고사 5회 책의 구성은 정말 깔끔하다. TOPIK 시험의 점수 계산 방법이 한눈에 보기 쉽게 정리되어 있고, 실전 모의고사 5회가 수록되어 있어서 실제 시험처럼 듣기 파일을 들으며 연습할 수 있다. 듣기 영역은 시험과 동일한 방식으로 진행되며, 읽기 영역도 마찬가지로 실제 시험과 동일한 구성이다. 시험을 풀고 난 후에는 정답 및 해설 부분이 자세하게 설명되어 있는데, 단순한 정답 확인이 아니라 왜 틀렸는지를 이해할 수 있도록 중요한 부분을 빨간색으로 뙇! 강조해 놓았다. 마치 선생님이 직접 설명해주는 것처럼 왕친절!

특히 마음에 드는 부분은 부록에 있는 어휘 정리 부분! TOPIK 2급에서 반드시 알아야 할 필수 어휘가 정리되어 있어서, 어떤 단어를 보충해야 하는지 스스로 체크할 수 있다. 또한, 뒤에는 실제 시험과 동일한 답안지가 포함되어 있어서 연습할 때 활용할 수 있도록 구성된 점도 좋다. 이렇게 체계적이고 친절한 교재가 있다는 게 참 놀랍다. 최신 출제 경향을 반영하고 있어서 실전 감각을 기르기에 최적인 듯! 

이 책은 그야말로 꼼꼼한 선생님이 한 권 안에 들어 있는 느낌이다. 유형별 학습 전략과 실전 모의고사 5회분이 포함되어 있어서 체계적으로 시험을 준비할 수 있다. 무엇보다 전문 위원들이 만든 교재라 신뢰할 수 있다는 점이 가장 큰 장점이다. TOPIK 시험을 준비하면서 어떻게 공부해야 할지 막막한 외국인 학습자나, 한국어를 가르치는 선생님들에게 강력히 추천하고 싶다. 시원스쿨 교재는 정말이지 외국어하면 그냥 믿고 따라갈 수 있는 좋은 선생님이다!

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지독히 돈만 보고 살아라
김주환 지음 / 모티브 / 2025년 3월

*이 책은 컬쳐블룸에서 제품을 무상으로 제공받아 작성한 후기입니다.

이 책은 법인 투자의 개념, 서울의 주요 지역에서의 투자 사례, 경험을 풍부하게 다루고 있었다. 특히, 풀 레버리지 전략을 통해 대출을 최대한 활용하는 투자 방식을 소개하며, 대출에 대한 긍정적인 관점을 강조하고 있어 놀랐다. 대출에 대해 거부감이나 불안이 컸는데 저자는 이걸 보고 시간을 사는 도구라 했다. 성공적인 투자자들은 철저한 계산과 준비를 통해 대출을 활용하고 있으며, 이러한 성공 사례를 벤치마킹함으로써 실패할 확률을 줄일 수 있다 한다. 저자의 성공 또한 단순한 행운이 아닌, 계획과 결단이 만들어낸 결과라고 강조하면서. 

법인을 만드는 이유도 이 책에서 배웠다. 개인이 10억 원을 벌면 약 45%에 해당하는 금액을 세금으로 내야 하지만, 법인은 영업이익이 2,000억 원 이하일 경우 19%의 법인세만 납부하면 되기 때문에 같은 금액을 벌어도 세후 수익이 더 많아지기 땜에 이를 통해 자금을 빠르게 축적할 수 있다는 것! 

또 건물 투자엔 전략적인 투자가 필요하다고 한다. 예를 들어, 30억 원의 현금을 가지고 30억 원짜리 건물을 사는 것보다는, 30억 원을 가지고 70%의 대출을 받아 100억 원짜리 상급지 건물에 투자하는 것이 더 유리할 수 있다 한다. 이러한 지역에 투자하는 것이 장기적으로 더 안전한 선택이 될 수 있다는 거다. 

투자 노하우도 도움 됐지만 책에서 저자의 마인드셋도 정말 인상 깊었다. 부정적인 생각을 습관적으로 무의식적으로 하는 습관을 지금부터라도 바꿔야 한다는 말은 요즘의 나에게 많이 와 닿았다. 남탓을 하는 사람들은 자존감이 낮아 자신의 실수나 무능력을 인정하지 못하고 비판에 예민하다는 대목도 다시금 생각하게 했다. 자책보단 자기 성찰을 통해 긍정적인 방향으로 나아가는 것이 중요하다고.

저자는 또 목표 설정의 중요성을 엄청 강조했는데 구체적으로 무엇을 원하는지 꼭 단계별로 적어보라고 한다. 이를 통해 동기부여를 얻을 수 있으며, 목표를 시각화함으로써 더욱 집중하고 몰입할 수 있다고. 주변 사람들 중 벤치마킹하고 싶은 장점과 강점을 가진 사람들과 교제하며, 그들의 태도를 배우는 것도 중요하다고 했다.

저자가 직원들에게 매년 시키는 일이 있다는데, 그것은 5년 후의 모습을 단계별로 적어보는 것. 목표를 적어 놓으면 이를 이루기 위한 행동이 따라오며, 목표지향적으로 변할 수 있다고 한다. 시크릿 ‘끌어당김의 법칙’도 언급하는데 이전에 읽었던 이 내용이 살아나면서 다시금 큰 동기부여가 됐다. 

저자는 1년 동안 한 가지에 미쳐보라고 말한다. 그러면 반드시 1년 후에는 달라진 자신을 발견할 수 있을 것이라고. 배울 게 있는 사람들과 교제하며, 긍정적인 말을 습관화하고, 감사하는 습관도 진짜 실천해야지.