해마를 잘 알수록 효율화가 내 것

최적의 공부 뇌 - 평범한 뇌도 탁월하게 만드는 두뇌 개조 프로젝트
이케가야 유지 지음, 하현성 옮김 / 포레스트북스 / 2023년 6월

도쿄대학교 약학부 교수이자 최고 권위의 뇌과학자인

이케가야 유지 작가의 책이다.

대치동 학부모들이 직접 번역해 

돌려보던 책이라고 하니 숨겨진 비결이 너무 궁금했다.

재미있다고 생각하는 일을 할 때 해마는 살 찌고

지루하고 반복되는 일에 놓일 때 해마는 쪼그라든다하지 않던가?

기억과 창조적 사고의 중심인 해마를 주제로

집중 연구를 하기에 이 분이 무슨 내용을 강조할지 특히 기대가 됐다.

해마의 특성을 알고 잘 속여야 

오래 기억할 수 있어 

해마를 알고 똑똑하게 활용해서 

기가 막히게 속이는 방법이 제시되는데

이대로 학습하면 뇌의 활동을 촉진시키고

뇌의 효율성을 극대화시킬 수 있겠다는 생각이 들었다.

색깔과 의욕의 상관관계가 이리도 긴밀하다니.

파란색 유니폼을 입은 선수들과 빨간색 유니폼을 입은 선수들을 조사했더니

빨간색 유니폼이 주는 압박감으로 인해

빨간색 유니폼을 입은 팀이 1.5배의 확률로 이겼다고 한다.

뿐만 아니라 빨간색 표지를 받고 IQ테스트를 한 사람들의 점수가

상대적으로 낮아 빨간색이 IQ를 저하시킨다는 결과도 꽤 흥미로웠다.

숫자를 묶어 읽어야 외우기가 더 수월하다는 사실!

뇌의 망각 곡선을 알고 복습하면 효과를 최대화시킬 수 있다는 사실!

타이밍을 맞춰 복습하기 위한 앱들도 나오는데

이런 뇌과학은 우리 실생활에 더없이 유용하다. 

요즘 중국어 단어 공부에 한창인데

영어단어를 효율적으로 외울 수 있는 꿀팁도 맘껏 방출하고 있어 

정말 반갑고 고마웠다.

이런 증명된 이론을 바탕으로 약간의 생각과 아이디어를 가미하여

공부에 돌입할 수 있겠다!

세타파는 호기심의 상징인데

우리가 무언가를 처음 보았을 때 자연스럽게 뇌에서 나오는 뇌파인데

흥미로운 것은 이 해마는 적은 자극 횟수로도 장기증강을 만든다는 것이다.

즉, 재밌다고 생각해야 효율적이라 기분 좋게 요령 좋게 공부해야 한다!

정말 그렇지! XD

뇌의 최적화가 열쇠. 

이 열쇠를 쥐고 다시 중국어에 똑똑하게 도전해 봐야곘다! 

*이 책은 컬쳐블룸에서 제품을 무상으로 제공받아 작성한 후기입니다.

갓레벨 기획력

이 또한 갓생 - 뾰족한 공감으로 세대의 판을 뒤집은 GS25 갓생기획 이야기
GS리테일 갓생기획 지음 / 알에이치코리아(RHK) / 2023년 6월

난 심심할 때마다 편의점에 들르는 ‘편순이’ 중 하나다.

언젠가부터 익살스럽고 재미난 제품들이 눈에 들어와

웃음 짓게 되고 손이 가게 된다.

뾰족한 공감으로 세대의 판을 뒤집은

GS25 기획이야기를 이 책에 담았다.

평소에 편의점에 발길을 많이 주는

편돌이, 편순이라면 정말 펼치고 싶은 책이 아닐 수 없다.

그 참신하고 재미있는 아이디어가 어떻게, 어떻게해서 

나오는지 모든 과정들과 노하우들을 담았다.

무슨 이야기를 하든 박수쳐 드립니다!

라고 하면 뇌의 해마가 작동하기 시작할 것이다.

하는 김에 재미있게 라는 공식 첫 회의명 자체가 

입을 열게 한다.

이 뿐만 아니라

하나만 더, 하나만 더... 하는 근성 한 스푼

한 가지 제품에 올인하는 게 아니라 유연하고 여유롭게 

생각할 줄 아는 아량도 한 스푼

눈을 크게 뜨고 동기부여받는 태도 한 스푼

서로 긴밀한 인간관계 한 스푼

또 우리가 모두 잘 되자는 책임감 한 스푼

이렇게 다같이 요리하니 잘 될 수 밖에!

이 레시피 너무 감동아닌가?!

이 책에서 제일 좋았던 문구는,

별 일 아니라는 말보다, 괜찮을 거라는 말보다

나랑 똑같은 상처를 가진 사람이 있다는 게

백 배 펀 배 위로가 된다.

이런 공감대를 살려 고객과 소통까지 하니

이건 감동 그 자체일 수 밖에 없지.

일터를 보면 직원들의 행복도를 알 수 있지 않나?

행복한 탕비실 챕터를 보면서 미소가 절로 나왔다.

회사의 낙은 탕비실, 

커피 한 잔, 달콤한 간식 한 줌, 동료와의 수다를 즐기는

탕비실의 모습은 너무 즐거워 보였다.

탕비실에 신상과자까지 있으면 말 다 했지!

부럽 부럽 ^^

갓생기획 비밀노트에는 그들만의 노하우를 

모두 공개하고 있었는데

많이 보고 결험하고 즐기자는 사상과

마음에 밟히는 게 있다면 왜 이렇게 했을까? 곱씹어 보는 것, 

생각의 끝을 완성해 보는 것, (네이밍까지)

이해할 수 없는 유행도 관심 가져보는 용기 (용기라고 부르고 싶다)

아니라고 말하기 전에 한 번 더 생각해 보기

대안을 내는 사람이 되어 보기

젊은이들의 패기와 아이디어에 말랑말랑한 태도까지

갖추어지면 정말 세상을 뒤집는구나.

이 책을 보며 감탄했다.

편의점 러버들 뿐만 아니라

기획력에 박차를 가하고 싶은

세상 모든 센스쟁이들에게 추천하고 싶은 책이다.

*이 책은 컬쳐블룸에서 제품을 무상으로 제공받아 작성한 후기입니다.

마음에 위로를 받고 싶다면

마음이 머문자리
임려원 지음 / 프로방스 / 2023년 6월

교육학 박사이면서 상담심리전문가인 임려원 저자님의 글인데

책을 읽는 내내 타인의 인생을 사느라 너의 인생을 내버려 두지 말아라

는 메시지가 귀에 속닥속닥 들리는 듯 했다.

책의 설명들이 서정적이라 

심리서적이라고 하기엔 참으로 편지 같고 시 같은 글이었다.

살아있는 것은 다 흔들린다. 

생명이 있기에 흔들리고, 휘고, 꺾이는 듯하다가 다시 세워지는 것이라고,

끊임없는 흔들림은 살아있음을 증명하는 존재 자체라고,

우리는 그저 흔들릴 때 기꺼이 흔들리고, 머무름이 허락될 때 

숨을 고르고 기다리면 된다고 말 한다.

흔들림은 자연스러운 것이고 생명의 아름다운 몸짓이라는 말.

너무 좋지 않은가! (76)

정말 우리도 자연 그 자체라 자연의 이치대로 

너무 조급해 하지 말고 기다리고 

그 자리에서 흔들리면 흔들리는대로

다 괜찮다고 하는 말이 정말 위로가 많이 됐다.

자신을 자세히 살피면 내 안의 내가 보이고

내 안의 나에게 끊임없이 질문을 하다 보면

내 목소리를 들을 수 있다고 강조한다.

그렇지 그렇지...

내 길을 안내해 줄 사람은 주변 사람이 아니고

주변의 목소리도 결코 아니고

나를 가장 잘 아는 이는 곧 나이기 때문에.

그러니 내 안의 나에게 질문하고 

어떤 말을 나에게 건네고 있는지 귀 기울여 들어 보라고 한다.

나와 데이트할 시간을 내어야 겠단 결심을 하게 된다.

지나친 긍정주의를 해로운 긍정주의라고 

이 책에서는 표현하고 있다.

진짜 감정을 감추고 무시하고 

나의 감정에 대해 죄책감을 느끼게 만들고

결국 상황을 왜곡하게 되는.

불쾌한 감정 또한 나름대로의 이유가 있고

우리가 무엇을 해야 하는지 알려주려는 것이라 한다.

참 와 닿았던 글귀는

행복감은 부정적인 감정을 없애버렸을 때 느끼는 정서가 아니라는 것! 

행복감은 신기하게도 최적의 스트레스 경험을 기꺼이 

하고 나서야 찾아오는 것이라고 말한다.

외로움이라는 감정도 

인간이라면 자연스럽게 느낄 수 있는 감정이라

자연스러운 것, 

함께 해도 괜찮은 것,

나를 성장시켜 주는 것,

나를 기쁘게 해 줄 수 있는 것이라는

댓글을 외로움에 달아보라고 한다.

혼자 있는 것이 좋으면 좋은 대로, 

싫으면 싫은 대로, 

혼자일 때는 혼자인 채로,

함께 하고 싶으면 또 사람들 속으로 다가가는

정말이지 자연스럽고 여유로운 사람이 

가장 행복하다는 것을

이 책은 나의 옛 친구처럼 다가와 

나즈막히 속삭여 주고 떠난다.

이 책을 덮어도 한 동안 마음 언저리에 온기가 느껴졌다. 

• 이 책은 컬쳐블룸에서 제품을 무상으로 제공받아 작성한 후기입니다.

감사를 깊이 느끼다

나는 정말 운이 좋은 사람입니다
이범희 지음 / 더로드 / 2023년 6월

리뷰단 23 <나는 정말 운이 좋은 사람입니다>

이 책을 읽으면서 얼마나 마음이 찡하고 아프고 감동했는지

너무 많은 감정이 나를 감쌌다.

대기업 입사하여 너무나도 기뻤던 시절에 뜻하지 않았던 사고로

하반신 마비 1급 장애인이 되어 겪은 수치와 고초는 이루 말로 다 못 한다.

하지만 비장애인에 뒤지지 않게 살기 위해 

하루 18시간이 넘게 열심히 살아왔고

실패와 위기를 여러 번 겪어 자살까지 생각할 정도로 힘들었지만

컴퓨터 가게를 시작, 휴먼씨앤씨로 개업하고 꿈을 키워

장애인과 기초 수급자에게 중고 PC를 수리하여 무상 지급도 하고

지금도 어려운 이웃들에게 PC 보내기 사업을 하고 있는 

정말 아름다운 사람.

이 책을 한 자 한 자 읽어 내려가다 보면

얼마나 아팠는지, 

어떤 고마운 사람들이 옆에 있었는지, 

어떤 마음으로 마음을 베풀게 되었는지

소상하게 가슴으로 느껴진다.

한 때 내가 발을 다쳐 목발을 짚고 걸었을 때

두 발로 걷고 뛰는 게 얼마나 감사한 일인지 

목소리가 안 나와 고생했을 때는

며칠 뒤 내 목소리로 말하고 노래할 수 있었을 때

느낀 감격이 생각이 났다.

세상에는 얼마나 감사한 것들이 많은지

저자는 걷지 못해도 행복으로 가는 길을 갈 수 있다 말한다.

나라면 정말 얼마나 힘들고 괴로웠을까,

지금 나의 건강함이 얼마나 감사한 것인가.

그럼 나는 무얼 어떻게 해야 하는가

돌이켜 보고 나에게 묻게 된다.

행복함은 당연함을 버리는 것에서부터 시작된다

아니하였는가!

나야 말로 정말 운이 좋은 사람이 아닌가!

이 사람의 메시지가 가슴을 울리며

나를 움직이게 한다.

절망에서 헤어나지 못하고 있는 사람이 있다면

이 책을 손에 쥐어 주고 싶다.

*이 책은 컬쳐블룸에서 책을 무상으로 제공받아 작성한 후기입니다.

슈퍼 인공지능 위에 서는 방법

슈퍼 개인의 탄생 - AI 시대 절대 대체되지 않는
이승환 지음 / 어웨이크북스 / 2023년 6월

Chat GPT가 등장하고 전 세계는 발칵 뒤집혔다.

하도 챗GPT 챗GPT 하길래 

유튜브에서 개념을 살짝 접하고

실제로 시험해 보고는...

시대가 정말 급변하는구나!

대단한 게 나왔구나!

아찔했던 기억이 있다.

인공지능은 발전을 넘어서

이제 인간을 위협한다고 하는데 

이 때 우리는 이 시기를 기회로 잡고 

AI 시대에 절대 

뒤쳐지지 않는

대체되지 않는

슈퍼 개인이 되기 위해서 

어떻게 해야 하는지 

친절하게 말해 줄 책이 여기있다!

이런 책은 원래 좀 어려운데

이 책은 저자가 정말로 친절하다.

이 인공지능이 어디까지 발전했고

“나만 모르고 있었던 AI의 혁명은 우리에게 어떤 의미인가?”

이 기술로 우리 실생활에 어떻게 쓰이고 있는지

“위협일까? 진보일까?

당신의 일과 삶을 뒤바꿀 변화들”

컬러풀한 예시로 보기 쉽게 알기 쉽게 이해시켜 준다.

우와! 우와! 

실제 사진을 접하다 보면

절로 감탄이 나오는 기술들이지만

이를 우리가 어떻게 보고 

또 어떻게 받아들이고

활용해야 하는지

“반드시 분별해야 할 진실 (PART4)”

“지금부터 갖춰야 할 7가지 마인드셋 (PART5)”

“슈퍼 개인의 도구 활용법 (PART6)”

깔끔하게 설명하고 있다.

알면 알수록

과학을 이해하는 쪽에 설 수 있고

기술의 진보를 활용할 수 있고

휘몰아치는 정보와 가짜의 세상에서

비로소 심지를 굳건히 한 

슈퍼 개인이 될 수 있구나! 

이 책을 통해

슈퍼 개인으로 한 걸음 변화한 자신을

모든 독자들이 느껴보길!

* 컬쳐블룸에서 제품을 제공받아 솔직히 작성한 후기입니다.