맨발

맨발로 걸으면 기적이 일어난다 - 땅과의 접촉으로 만병을 치유하는 건강 프로젝트
김영진 지음 / 성안당 / 2023년 9월

근래 등산길에 맨발로 산을 타는 사람들이 꽤 많이 보였다. 공원의 모랫길에는 신발은 신은 사람보다 신발을 벗고 걷는 사람들이 더 많았다. 무슨 바람이 분 걸까? 알고 보니 <생로병사의 비밀>에서 방송을 탔더라. 구체적인 사례와 과학적인 근거가 너무 궁금했던 참에 이 책을 만났다.

땅에는 자유전자, 즉 마이너스 전자라는 게 존재하는데 이 기운이 현대 의학으로도 치유하지 못하는 말기 암, 피부 질환, 불면증, 관절염을 비롯한 염증, 허리 통증, 심장 질환, 전자파 과민증, 섬유 근육통, 자폐증, 갱년기 증후군, 시차 증후군, 컴퓨터 증후군, 다발성 경화증, 스트레스, 부정맥, 고혈압, 고혈당 수치, 코로나19 등 온갖 질병의 예방, 개선, 치유에 효험이 있다는 것이 과학자들에 의해 밝혀졌다고 한다. 정녕 놀라운 일이 아닐 수 없다!

동물들도 상처를 입으면 바위나 땅에 배를 깔고 다 나을 때까지 아무 것도 먹지 않고 드러누워 있다한다. 바위에서 방사되는 원적외선과 땅에서 올라오는 마이너스 전자를 흡수해 상처를 치유하기 위한 본능적인 행동이라고. 하물며 흙 자체인 우리 몸이야 어떠할까. 자연치유의 능력은 정말로 위대하구나!

이 책에서 또 놀란 건 시차 문제를 수면제 없이 해결하는 방법은 근처 공원의 잔디밭이나 흙길 또는 바닷가의 모래 사장을 1시간 이상 맨발로 걸으면 체내 시계가 현지에 맞게 조정되는 효과가 있다고!

이 책에는 맨발 걷기의 효과가 과학적으로 쓰여 있어 도움이 많이 되었다. 가령 흙에 서식하는 병원성 박테리아인 마이코테리움 박케가 인체 내로 들어오면 뇌의 신경 세포를 자극해 신경 전달 물질인 세로토닌을 증가시키고 이것이 학습 능력의 향상에 긍정적인 영향을 미친다고 한다. 

이 마이너스 전자가 체내로 들어오면 포도송이처럼 뭉친 적혈구를 낱개의 포도알처럼 뿔뿔이 흩어지게 하여 적혈구가 모세혈관을 통과하면서 각종 영양소를 혈관 근처의 조직과 세포에 공급하고 쓰레기에 해당하는 각종 노폐물을 싣고 정맥을 통해 심장과 허파 쪽으로 되돌아간다고. 혈액순환을 활발하게 만드는구나.

이 책을 읽고 나도 신발을 벗고 당장 산에 가기로 했다. 효능을 체험하고 주위에 퍼뜨려야지. 

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*이 책은 컬쳐블룸에서 제품을 무상으로 제공받아 작성한 후기입니다.

브랜딩

나라는 브랜드를 설계하라 - 가장 성공적인 퍼스널 브랜딩 10가지 전략
캐서린 카푸타 지음, 박선령 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2023년 9월

MBTI보다 더 중요한 나의 포지셔닝과 브랜드를 만드는 데 구체적인 도움을 줄 책이라는 소개를 듣고 이 책이 너무 궁금해졌다. 모든 것이 온라인 시대가 된 지금, 너도나도 1인 방송으로 자기 PR과 정보 홍수라고 해도 과인이 아닌 지금, 퍼스널 브랜딩이 얼마나 중요한지 다들 알 것이다.

이 책에서 말하는 색다른 아이디어라는 문구가 신선했다. 언젠가 방송에서 본 적이 있는 일본의 정리 전문가가 “마음을 설레게 하는 물건만 남겨두고 나머지는 다 버리라” 는 말이 화제가 된 적이 있지.

사람들이 나를 보면 어떤 생각이 떠오를지가 바로 진정한 브랜딩의 의미라고 한다. 내가 사람들 곁에 없을 때 그들이 나에 대해서 하는 얘기가 바로 브랜드! 그야말로 날 것이고 신랄한 본질이 아닌가.

나의 가치를 알리는 건 상사가 아닌 바로 내가 해야 할 일이라고 강조하는데 정말이지 나의 가치를 정확하게 표현하기 위한 포지셔닝은 당장 고민해야 할 관건인 듯 하다.

이 책에서 시각적 정체성을 위한 10가지 팁을 주는데 참 도움이 많이 되었다. 특히 옷과 헤어스타일의 브랜등 파워를 소홀히 여기지 말라고 하는 데서 나만의 스타일을 구현할 방법을 찾아야겠다는 결심이 불끈! 트레이드 마크 색상과 가상 세계를 위한 아바타를 만들라는 이야기도 와 닿았다. 언어적 정체성을 찾으라는 조언도 나의 가치를 구체화하기에 정말 필요한 부분이구나. 이름, 스토리, 특별한 단어, 광고 카피, 내용, 목소리 표현이 다 브랜딩에 들어간다는 설명과 예시를 보면서 내 브랜딩을 어떻게 구축해야할지 전문가와 상담을 받은 느낌이었다.

일인 브랜딩이 대세가 된 지금. 나를 어떻게 활용하여 마케팅을 해야할지 손에 안 잡힐 때 이 책을 먼저 잡기를 추천한다.  

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*이 책은 컬쳐블룸에서 제품을 무상으로 제공받아 작성한 후기입니다.

인생의 언어

인생의 언어가 필요한 순간 - 흔들리는 나를 위한 라틴어 문장들
니콜라 가르디니 지음, 전경훈 옮김 / 윌북 / 2023년 9월

평소 언어에 관심이 많고 라틴어는 많은 언어의 뿌리가 된다는 사실을 익히 들었는데, 이 책이 라틴어로 된 고전에서 문장들을 뽑았다는 얘기에 이 책을 꼭 보고 싶었다. 

이 책은 의미 있는 글귀들이 참 많았는데 라틴어의 깊은 뜻과 의미를 차근차근 따라가니 무척 심오하다는 느낌을 많이 받았다.

사랑은 위험에 빠졌을 때 재야 하고

역경에 처했을 때 알게 되노라.

그제야 그의 목소리가 참으로 영혼 속에서 올라오고,

그의 가면도 흩어져 본질만이 남는구나.

여기서 res라는 라틴어 단어가 첫 번째는 완곡 어법으로 역경, 두 번째는 가면을 뜯하는 persona의 반대말로 쓰였다는 설명을 보면서 원어를 읽을 때 얼마나 깊이가 있을지, 감탄이 나올지 짐작이 갔다.

놀라운 건 아이네이스라는 작품 중 디도는 아이네이아스를 향한 사랑 때문에 목숨을 끊었는데 아이네이아스는 저승으로 디도를 찾아가 카르타고를 떠난 것은 자신의 뜻이 아니라 신들의 명령 때문이었다고 변명하면서 이렇게 말한다.

마지못해, 여왕이여, 나는 그대의 해안을 떠났소.

근데 세이머스는 이 구절을 이렇게 번역했다.

나는 그대의 해안에서 배에 올랐소. 나의 여왕이야. 나의 뜻을 거슬러.

같은 문장을 이렇게 번역하다니 정말 마술같고 놀랍다.

언어의 아름다움이란! 깊이란! 

유베날리스의 글을 이 책에서는 이렇게 표현했는데 표현이 참 멋지다. 표현의 기본 단위는 끊임없이 세계를 돌리고 뒤섞으며 만화경처럼 수많은 장면을 여러 가지 색조로 채색한다고.  그 유베날리스의 글은 정말 그렇다. 

사람들이 경험하는 모든 것, 욕망, 공포, 분노, 쾌락,

기쁨, 방황이 다 내 책을 위한 사료라네.

프로페르티우스의 멋진 구절...

그대의 것이 될 수 없기에, 나는 홀로 될 것이라.

시인이란 제대로 사는 사람이라는 책의 후반부가 강렬하게 와 닿았다. 글과 삶의 일치. 교육과 타고난 천성, 예절과 자발이 상응하는 작가라는 것을 보여준 호라티우스의 라틴어를 들며.

저자가 발췌해서 실은 라틴어 원문의 느낌을 그대로 이해할 수 없는 아쉬움은 당연히 있겠지만 핵심적인 단어들이 표현하고자 했던 의미와 오랫동안 고뇌하고 고민한 번역문을 볼 수 있어 참 고마운 책이었다. 

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*이 책은 컬쳐블룸에서 제품을 무상으로 제공받아 작성한 후기입니다.

상인

한국상인, 중국상인, 일본상인
이영호 지음 / 스노우폭스북스 / 2023년 9월

한, 중, 일 상인 문화를 들여다 본 책이라 너무 흥미가 갔다. 이 책은 글로벌 비즈니스를 한다면 반드시 알아야 할 삼국 간의 장사술을 소개하는 동시에 고대로부터의 삼국 상인에게서 배우는 상도의를 말해 준다.

중국인들은 잘 씻지 않는다는 건 주위에서도 본 사실인데 이것이 돈 많은 거 티나면 세금을 내야 하거나 도둑을 맞는다는 생각이 머릿속에 뿌리 깊에 자리 잡고 있어서라는 문화적인 배경을 이제 알았네.

이 책을 읽으면 읽을수록 상술은 물건을 파는 기술이 아닌 사람을 다루는 기술이라는 말이 와 닿았다.

이 책에서 가장 충격적이었던 이야기는 대표이사 1인 체제로 운영되는 중소기업에 갑자기 투자한 대기업이, 특허기술 권리자를 개인에서 법인으로 변경하는 것과 각종 재무자료를 요구한 후 사실과 다른 부분이 있으니 투자금과 기회비용, 손해비용을 다 청구하고 특허도 가압류 시킨 이야기였다. 상대가 약점을 잡으려고 마음만 먹는다면 얼마든지 걸려들 수 있다는 위험한 현실. 

중국인과 거래하려면 최소 8년은 서로 신용을 쌓는 기간을 거쳐야 한다는 이야기를 비롯해 “~가 가능한가?” 라고 묻지 말고 그 회사에서 건네는 서류도 믿지 말고 중국의 관공서 등 공신력 있는 경로를 통해 확인할 것. 중국인 공무원을 친구로 두면 큰 도움이 된다는 사실도 배웠다.

우리가 누구를 만나든 그 누구도 믿지 말고 어떤 상황에 대해서는 자신의 느낌이라 감에도 의지하지 말고 혼자 결정 내리기 어렵다고 하더라도 다른 사람 말을 무조건적으로 믿지 않는 태도가 필요하다는 말은 전적으로 공감이 되었다. 이 책에서 뼈 있는 조언을 한다. 사업 아이템을 찾지 말고 좋은 파트너를 찾으라고. 돈을 보지 말고 상인을 보라고. 

 이 책은 장사술 뿐만 아니라 사람과 문화를 가르쳐 준, 그리고 늘 상업 중에 사람 조심해야 함을 강조 또 강조하는 책이었다.

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*이 책은 컬쳐블룸에서 제품을 무상으로 제공받아 작성한 후기입니다.

탈모

김순철의 탈모 노트
김순철 지음 / 하움출판사 / 2023년 9월

주위에 탈모 고민인 사람들이 많아 머리카락 건강과 탈모에 대한 정확한 정보를 알고 싶었는데 이 책을 만나 너무 다행이라는 생각을 한다. 모낭은 주기를 갖고 자라고 빠지는 과정을 반복하기 때문에 매일 100여개의 머리카락이 빠지고 자라는 것은 지극히 정상적인 현상이라고 한다.

소위 대머리가 정력이 세다는 말을 하곤 하는데 남성 호르몬의 과다가 탈모의 중요한 원인이라는 말과 연결이 되는구나. 하지만 남성의 경우 나이가 들수록 남성 호르몬이 감소하므로 탈모 치료 등을 위해 남성 호르몬 억제제를 먹을 필요는 없다고. 두피와 머리카락 건강을 위해 질 좋은 수면, 규칙적인 운동, 비타민 A, C, E를 많이 먹으라 조언한다.  

카페인을 바를 경우 모낭에서 머리카락을 길게 하고 모발 성장, 모낭 세포 활성화를 한다고 하며 카페인의 피부 접촉은 매우 안전해서 탈모 부위나 얼굴에 발라도 된다고 한다. (설탕 등이 함유된 믹스 커피는 NO) 또한 피부 흡수력도 매우 좋아 피부 깊숙이 흡수되어 샴푸 후에도 48-72시간 동안 남아 있다고 한다. 여기서 주의할 점이 샴푸에 함유가 되면 카페인과 계면 활성제가 두피를 통과하기 때문에 카페인만 따로 쓸 것!

소위 홀애비 냄새라는 것은 피부 표면에 산패된 피지 기름인 노네날 때문인데 나이가 들면서 신진대사 기능이 떨어지면서 5-60대에 크게 높아진다고. 잘 씻어도 잘 안 없어지는데 이럴 때는 녹차 달인 물로 냄새 나는 부위를 씻거나 그 부위에 뿌려주면 효과가 좋다는 꿀팁!

우엉차는 피부 미용에 탁월한 효과를 보이는데 우엉 성분인 사포닌은 잔주름 등의 피부 노화를 막아주는 항산화 작용과 함께 피부 트러블 및 피지를 줄여주고 아토피, 여드름, 상처 치유 효과에도 좋다고. 즉, 피부와 두피에 매우 좋다는 또 하나의 꿀팁!

이 좋은 팁들을 잘 모아 피부와 두피 건강에 적극적으로 활용하고 주위에도 많이 알려야겠다.

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*이 책은 컬쳐블룸에서 제품을 무상으로 제공받아 작성한 후기입니다.