북리뷰 #92 [비폭력으로 살아가기] 에디 자카파. 2023 (분야 : 인문학, 교양인문학

비폭력으로 살아가기 - 영혼을 풍요롭게 하고 행복한 삶을 위한 30가지 지혜
에디 자카파 지음, 김하늘 옮김 / 한국NVC출판사 / 2023년 3월

북리뷰 #92 [비폭력으로 살아가기] 에디 자카파. 2023 (분야 : 인문학, 교양인문학)

우리는 분노와 폭력으로 얼룩진 세상 속을 살아가고 있다. 뉴스를 접할 때마다, 학교 폭력과 왕따, 가정 폭력, 직장 내 성폭력, 나라 간의 전쟁과 같은 가슴 아픈 소식들이 쏟아져 나온다. '분노 조절 장애'라는 말이 새롭게 등장하고, 영화와 드라마에서는 피비린내 나는 '복수'의 이야기들이 많은 사람들의 주목을 받고, 인기를 끈다.

폭력으로 세상이 병들어 간다. 그러나, 폭력이 지배하는 세상에서 반대정신으로 살아가려는 사람들이 있다. 

바로, 마하트마 간디를 대표로 들 수 있는 비폭력주의자들이다. 그들은 폭력이 지배하는 세상에서 폭력으로 맞서거나, 복수를 꿈꾸는 대신, 비폭력으로 저항하려는 사람들이다. 예수님께서도 어떻게 보면, 힘과 권력이 지배하는 폭력의 세상 속에서 비폭력의 삶을 추구하시고, 살아가셨던 분으로 볼 수 있다. 예수님께서는 그의 제자들에게 너희의 오른뺨을 치는 자에게 왼뺨도 내어주고, 너희를 저주하는 자를 축복하라고 말씀하셨다. 

우리의 일상생활에서 정말 그렇게 비폭력으로 살아갈 수 있다면, 이 세상은 얼마나 아름답고, 평화로운 세상이 될까? 우리는 비폭력을 어떻게 실천할 수 있을까? 비폭력 분야의 실천가가 우리를 비폭력의 삶으로 초대한다. 이웃을 사랑하고 비폭력을 실천하기 위해 지금 우리가 해야 할 일, 우리가 할 수 있는 일을 이야기 한다. 개인과 사회의 변화는 일상 속에서 실천하는 작은 행동에서부터 시작될 수 있다고 이 책의 저자는 말한다.

일상에서 구체적으로 비폭력의 생각, 말, 행동을 어떻게 실천할 수 있는지를 하나하나 소개해 주고 있다. 사랑과 비폭력을 실천하기 위해서 해야 할 일이 무엇인지를 우리에게 전해주고 있다. 이러한 책은 느리고, 느리게 찬찬히 읽어야 할 책이다. 지적인 유희를 즐기기 위한 책이 아니라, 삶 속에서 적용하고, 실천하며 읽어야 할 책이기 때문이다. 매일 잠언을 읽듯이 하루에 한 주제씩 읽고, 틈틈이 내용을 곱씹을 만한 책이다. 

비폭력대화, 비폭력주의, 비폭력의 삶에 대해 관심이 있는 분들에게 이 책을 추천하고 싶다. 이 책을 통하여, 개인, 가정, 사회, 나라 안에 비폭력문화의 씨앗들이 뿌려지고, 비폭력의 문화의 꽃들이 활짝 피어나기를 기대해 본다. 가장 먼저는 나와 아내의 관계에 적용해 보고, 한 단계 더 나아가서 직장에서의 관계에 비폭력으로 살아가는 것을 연습해 보고 싶다. 폭력이 지배하는 세상 속에 비폭력의 문화가 자리잡기를 기도한다.

“비폭력으로 산다는 것은 우리가 가족, 이웃, 친구, 공동체에서 지레짐작하지 않으면서 

솔직하게 말하고, 가슴의 눈과 귀로 보고 듣고, 상대의 말과 행동 뒤의 아름다움을 보며, 

내가 하는 행동이 다른 사람에게 도움이 되는지 다시 생각해보는 것이다.”

-캐서린 한(한국NVC센터 고문)-

북리뷰 #91 [어른의 감정수업] 인현진. 2023 (분야 : 심리학, 인간관계)

어른의 감정 수업 - 쉽게 상처받고 흔들리는 마음을 단단하게 지켜내는 법
인현진 지음 / 앤의서재 / 2023년 3월

북리뷰 #91 [어른의 감정수업] 인현진. 2023 (분야 : 심리학, 인간관계)

비록 나이는 어른이 되었지만, 마음과 인격은 아직 어른 스럽지 못한 나 자신을 마주할 때가 있다. 나의 마음에는 여전히 따뜻한 돌봄과 격려 그리고 따뜻한 환대가 필요한 내면 아이가 살고 있다. 그 내면아이는 마음이 매우 여리다. 때론 쉽게 상처를 받고, 때론 쉽게 분노를 느끼며, 때론 우울함과 침울함으로 마음이 가라앉는다.

어떻게 하면, 어린 아이의 일을 벗어버리고, 자신의 감정에 대해서 스스로 책임질 수 있는 어른답게 살 수 있을까? 그 고민을 하면서, 이 책을 집어들었다. 더 이상 어린아이처럼 사소한 감정에 이리저리 휩쓸리고, 끌려 다니고 싶지 않았다. 감정에 대해서 공부를 하고, 감정을 잘 돌보는 연습과 훈련을 통해서, 성장하고 싶었다. 

​심리학자 칼 구스타프 융은 다음과 같이 말했다.  

“무의식을 의식화하지 못하면 그것이 우리를 끌고간다."

심리상담의 궁극적인 목표 중 하나는 '자기 실현'이다. 융은 자기답게 사는 것, 즉 '자기실현'을 상담의 중요한 목표로 보았는데, 결국 자기 실현을 위해서는 무의식을 의식화 하는 과정이 필요하다고 말했다. 우리가 현재 하고 있는 생각과 행동, 느끼고 있는 감정들은 과거의 습관을 따르는 것일 가능성이 높다고 이 책은 말한다.

어린시절, 습관으로 자리잡은 생각과 행동을 하고, 그 감정을 느끼고 있는 것이다. 그러한 모습에서 벗어나기 위해서는 자신의 패턴을 자각해야 한다. 그래야 어떠한 자극이 주어졌을 때, 습관을 따라서 자동적인 반응을 하는 것이 아니라, 대안적인 생각, 행동, 감정을 향해 '선택'할 수 있다고 이 책의 저자는 말하고 있다. 

심리학의 관점에서 어른이란 외부의 자극에 즉각적이고 자동적으로 ‘반응’하지 않고, 상황에 따라 적절하게 ‘선택’하는 사람이다. 그런 사람은 부정적인 감정을 타인에게 함부로 던지지 않고, 선택한 자신의 행동에 책임을 진다. 이런 태도를 삶의 기본으로 하려고 노력한다. 그리고 이렇게 살아가는 것에 편안함을 느낀다. 

이 책에는 생각, 감정, 행동 영역에 무의식적이고, 부정적인 자동반응에 덜 휘둘리며, 삶의 주인이 될 수 있는 선택을 하는 데 도움이 되는 내용을 담고 있다. 

1부는 '생각'에 대한 내용

2부는 '감정'에 대한 내용

3부는 '행동'에 대한 내용

4부는 '행복한 어른으로 살기 위해 

직면해야 할 심리적 과제'에 대한 내용을 담고 있고,

각 챕터의 내용이 끝나는 부분에는 스스로 자신의 자동화된 패턴을 발견하고, 자동반응을 멈추는데 도움이 되는 글쓰기 예제가 부록으로 수록되었다. 자신에게 질문하면서, 마음을 천천히 들어다 본다면, 셀프 카운셀링의 효과를 보게 될 것이라고 말한다. 

나의 감정에 책임을 지는 행복한 어른으로 살아가고 싶다.

분열된 마음을 통합하고, 치유받지 못한 과거의 상처를 직면하며,

콤플렉스를 인정하고, 자기실현을 향해 한 걸음 더 나아가고 싶다.

[오늘의 한문장] 설득의 법칙

인간은 객관적이 아니라 인간적으로 작동한다. 인간에겐 감정과 욕망이 있다.

그것을 무시하는 사람은 절대 문제를 해결할 수 없고 소망을 충족시킬 수 없다.

결국 이 간단한 규칙이 통한다. 당신을 좋아하는 사람이 당신을 돕는다. - P80

북리뷰 #90 [여자 전투력] 서명지. 2023 (분야 : 자기계발, 성공학)

여자 전투력 - 여자 직장인을 위한 선배의 멘토링 1
서명지 지음 / 한국경제매거진 / 2023년 3월

북리뷰 #90 [여자 전투력] 서명지. 2023 (분야 : 자기계발, 성공학)

몇년 전, 인상깊게 본 영화 중 '앤 해서웨이'와 '로버트 드니로'가 주연한 《인턴》이라는 영화가 있다. 영화에서 '앤 해서웨이'는 30대의 성공한 여성 CEO로 등장한다. 그녀는 창업 1년 반 만에 패션 분야에서 직원 220명의 성공신화를 이루었다. 그녀는 시간 단축과 체력 관리를 위해서 넓은 사무실에서 자전거를 타고 이동하며, 늦은 시간까지 야근하는 직원들을 챙겨주고, 고객을 위한 박스포장까지 직접 담당한다. 엄청난 열정이다!

영화를 보면서, 30대의 이른 나이에 그녀가 여성 CEO 자리에 오르기까지는, 보이지 않는 곳에서 많은 땀과 노력, 헌신과 열정이 있었기에 가능했음을 깨달았다. 성별의 차별과 갈등의 벽을 뛰어넘고, 커리어 우먼으로 당당하게 성공의 자리에 오른 그녀의 열정과 헌신에 남성으로서 박수를 보내고 싶었다. 

우리는 과거의 어느 때보다 여성 인권이 신장된 사회를 살고 있지만, 여전히 우리 사회에는 성별의 핸디캡이 존재한다. 우리 사회에 엄연히 존재하는 성별의 차별과 핸디캡의 벽을 넘기는 결코 쉽지 않다. 많은 여성들이 결혼과 출산 이후, 경력 단절의 문제로 다시 직장 복귀가 힘든 것이 안타까운 현실이다. 

우리나라에는 영화 속 '앤 해서웨이'처럼, 성별의 차별과 핸디캡의 벽을 넘어, 성공의 자리에 오른 여성 리더가 없을까? 그런 분이 있다면, 직장 여성들에게 큰 귀감과 도전이 되지 않을까? 이번에 읽은 책 『여자 전투력』 에서 여성 직장인들의 멘토 역할을 해줄 수 있는 귀한 분을 만났다. 그녀는 바로, 키즈 콜레 CEO 서명지 대표이다. 

책 제목이 매우 강렬하다! 여자 전투력! 이라니! 이 책 제목은 서명지 대표가 어떻게 한 기업의 CEO 자리까지 오르게 되었는지를 잘 보여준다. 그녀는 많은 갈등과 차별에도 굴하지 않고, 전투력 하나로 여성 CEO 자리까지 오르게 되었다고 당당하게 말한다. 

그녀는 평범한 스펙으로 막내 사원으로 바닥부터 시작했지만, 실력과 근성으로 포기하고 싶은 순간을 버텨내고, 한 계단, 한 계단씩 올라서서 결국 한 기업을 이끌어가는 CEO 자리까지 오르게 될 수 있었음을 독자들에게 이야기 하고 있다. 

이 책에서 인상 깊었던 부분 중에 하나는 그녀의 마음이 갈 때처럼 흔들릴 때 마다, 그녀의 마음을 다 잡아주고, 힘이 되는 글들을 소개하는 부분이었다. 

"좋은 스승, 좋은 습관, 올바른 가치관, 원칙이 있다면 누구나 성공할 수 있다"

-워런 버핏-

"무엇을 시도할 용기조차 없으면서 

멋진 인생을 바란단 말인가?"

-빈센트 반 고흐-

여성 직장인으로 성별의 차별과 핸디캡으로 고군분투하는 분들에게 이 책을 추천하고 싶다. 이 책을 통해서, 같은 어려움을 겪었지만, 그 어려움을 통과한 여성 리더의 멘토링을 받게 될 것이다!

북리뷰 #89 [설득의 법칙] 폴커 키츠. 2023 (분야 : 심리학/정신분석학, 교양심리

설득의 법칙 - 사람의 마음을 끌어당기는 10가지 심리학
폴커 키츠 지음, 장혜경 옮김 / 포레스트북스 / 2023년 3월

북리뷰 #89 [설득의 법칙] 폴커 키츠. 2023 (분야 : 심리학/정신분석학, 교양심리학)

"사람의 마음은 무엇으로 열리는가?"

10여년 간, 많은 사람들을 만나고 상대하는 일을 하면서, 관계에 대한 고민이 늘 끊이지 않고 날 괴롭혔다. 천성적으로 내성적이어서, 혼자 있기를 좋아하는 나에게 많은 사람들을 상대하는 것도 스트레스였지만, 그들을 상대하면서, 내가 원하는 결과를 얻어내는 것은 더더욱 쉽지 않았다. 마음 속에서 반복해서 제기되는 한 가지 질문이 있었다. "사람의 마음은 무엇으로 열리는 걸까?" "어떻게 하면, 사람들과 협상을 잘 할 수 있을까?" 

최근에, 나의 질문에 명쾌한 해답을 제시해 줄 수 있는 소중한 한 권의 책을 만났다. 독일 최고의 심리학자인 폴커 키츠가 쓴 『설득의 법칙』 이라는 책이다. 그는 신뢰할 수 있는 저자이다. 그가 이전에 출간했던 『마음의 법칙』 은 아마존 심리학 분야에서 60주 동안 연속 1위를 차지하며, 100만부 이상 판매됐고, 우리나라에서도 15만부가 팔려서 대박을 터뜨렸다. 그는 수년간 언론 분야 기업의 로비스트로 활동하면서, 정치적인 영향력을 행사할 수 있었던 자신의 설득의 비결을 이 책 『설득의 법칙』 에 담아서 독자들에게 소개해 주고 있다. 

"설득은 이성과 논리로 하는 것이 아니다"

"상대의 숨겨진 욕망을 건드려라"

"이성 대신 의지를 공략하라"

"뇌의 게으름을 이용하라"

"상대의 동기를 활용하라"

"협상하지 말고, 조종하라"

"군중의 힘을 활용하라"

이 책에서 가장 인상 깊었던 것은 "설득은 이성과 논리로 하는 것이 아니라"는 점이다. 인간은 이성적 존재가 아니라, 매우 감성적인 존재라고 누군가 말했다. 하버드대학교 설득 및 협상 강의 내용을 담고 있는 책 『원하는 것이 있다면 감정을 흔들어라』 가 생각났다. 내가 원하는 것을 누군가에게서 얻어내려고 할 때, 그 사람의 이성과 논리에 호소하는 것이 아니라, 숨겨진 감정과 욕망에 호소해야 한다는 사실을 다시 한 번 깨달았다.

이 책에서 기억에 남는 내용

"인간은 객관적이 아니라 인간적으로 작동한다. 인간에겐 감정과 욕망이 있다.

그것을 무시하는 사람은 절대 문제를 해결할 수 없고 소망을 충족시킬 수 없다.

결국 이 간단한 규칙이 통한다. 당신을 좋아하는 사람이 당신을 돕는다."

- 폴커 키츠의 『설득의 법칙』  p.80 - 

"아주 간단한 성공의 규칙이 도출된다. 상대와 최대한 많은 공통점을 찾아야 한다는 것이다.

그리고 그 공통점을 최대한 강조해야 한다. 유사성의 원칙은 상상할 수 있는 모든 특징에 통한다.

출신, 나이, 학벌, 직업, 취미, 정치적 입장, 성격, 소통 스타일 등. 심지어 외모에도 통한다."

- 폴커 키츠의 『설득의 법칙』  p.97 - 

상대를 관찰하고 욕망을 읽어내라

상대의 동기를 파악하기 위한 첫걸음은 앞서 소개한 인간의 욕망 리스트를 자주 살피고,

사람마다 욕망이 다 다르다는 사실을 이해하는 것이다. 

그 다음은 상대의 말에 귀를 기울이고 상대를 관찰해야 한다.

-상대가 어떤 상황에서 어떤 반응을 보이는가?

-상대가 언제 기분이 좋은가?

- 폴커 키츠의 『설득의 법칙』  p.121~122 - 

이 책은 저자인 폴커 키츠가 로비스트로 활동하면서 가장 효과가 좋았던 강력한 설득의 도구들을 독자들에게 전수해주고 있다. 이 책을 읽는다면, 직장, 가정, 친구, 사회 어느 영역과 상관없이 보편적으로 다른 사람들의 마음을 잘 움직이고, 설득할 수 있는 강력하고, 효과있는 비결을 배우고, 설득의 무기를 보유하게 될 것이다. 

더 나아가, 관계의 지혜를 배으고, 협상과 설득의 고수가 되는 사람으로 변화하고, 성장하게 될 것이다. 

얇지만, 매우 실용적인 좋은 책이다. 많은 사람들에게 이 책을 강력 추천한다!

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