내 삶에서 필요한 순간 꺼내쓸 수 있는 『최소한의 심리 기술』 최영준

최소한의 심리 기술 - 일상에서 바로 써먹는 38가지
최영준 지음 / 매일경제신문사 / 2026년 11월

*출판사로부터 책을 증정받아 읽고 작성한 서평입니다*

우리는 살아가면서 비슷한 실수를 반복합니다. 해야 할 일을 자꾸 미루고, 다른 사람과 자신을 비교하며, 지나간 말 한마디를 곱씹다가 마음이 상하기도 합니다. 머리로는 어떻게 해야 하는지 알면서도 정작 행동은 마음먹은 대로 되지 않습니다.도대체 왜 그럴까요?
​
최영준의 『최소한의 심리 기술』은 이러한 일상의 고민을 심리학의 관점에서 풀어내는 책입니다. 저자는 다양한 사람들을 만나며 발견한 공통적인 고민을 바탕으로, 일상에서 활용할 수 있는 38가지 심리 기술을 소개합니다.
​
마음을 이해하면 행동이 달라집니다
이 책에서 가장 인상적인 부분은 우리가 의지나 성격의 문제라고 생각했던 행동에도 심리적인 이유가 있다는 사실입니다.
​
예를 들어 다른 사람과 비교하며 열등감을 느낄 때, 우리는 흔히 자신이 부족하다고 생각합니다. 그러나 저자는 그 감정 속에서 자신이 진정으로 원하는 것이 무엇인지 발견할 수 있다고 이야기합니다.
​
또한 일을 미루는 습관을 극복하기 위해 거창한 결심을 하기보다, 작더라도 실제로 행동한 경험을 쌓으라고 조언합니다.
미루던 일을 10분 동안 해냈다면 그것도 의미 있는 성공입니다. 그렇게 실천한 일을 기록하며 작은 성공 경험을 쌓아가는 것입니다.
​
변화는 자신을 끊임없이 다그치는 데서 시작되는 것이 아니라, 자신의 마음을 이해하고 작은 행동을 실천하는 데서 시작된다는 사실이 마음에 와닿았습니다.
​
생각이 바뀌면 관계도 달라집니다
또 하나 관심 있게 살펴볼 부분은 인간관계와 감정에 관한 심리 기술입니다.
​
우리는 상대방의 말이나 행동을 자신의 기준으로 해석할 때가 많습니다. 그러다 보니 상대방의 의도를 오해하고, 사소한 일에도 상처받거나 불필요한 갈등을 경험합니다.
​
특히 가까운 사람일수록 자신의 마음을 알아주기를 기대하며, 기대가 충족되지 않으면 쉽게 섭섭함을 느낍니다.
​
이 책은 자신의 생각이 언제나 옳은 것은 아니라는 사실을 돌아보게 합니다. 상대방의 마음을 짐작하기보다 물어보고, 혼자 감정을 쌓아두기보다 솔직하게 표현하는 작은 행동이 관계를 변화시킬 수 있습니다.
​
이 부분을 통해 좋은 인간관계는 상대방을 내 뜻대로 바꾸는 능력보다 서로의 마음을 이해하고 존중하는 태도에서 시작된다는 생각이 들었습니다.
​
작지만 실천할 수 있는 심리학
이 책의 가장 큰 장점은 심리학을 어렵고 복잡한 이론으로만 설명하지 않는다는 점입니다.
​
불안한 생각을 다루는 방법, 스트레스를 받은 뒤 회복하는 방법, 실패를 경험했을 때 다시 일어서는 방법 등 누구나 일상에서 마주하는 문제를 구체적으로 다룹니다.
​
특히 스트레스를 무조건 피하려 하기보다 긴장한 뒤 충분히 회복하고 있는지를 살펴보라는 내용이 인상적입니다. 열심히 살아가는 만큼 자신을 돌보고 쉬는 시간도 필요하다는 사실을 다시 생각하게 됩니다.
​
그래서 이 책을 자신의 감정과 행동을 좀 더 깊이 이해하고 싶은 분들, 인간관계에서 반복적으로 어려움을 경험하는 분들에게 추천하고 싶습니다.
​
또한 미루는 습관이나 완벽주의 때문에 쉽게 시작하지 못하는 분들, 직장과 가정에서 사람들과 소통해야 하는 분들에게도 실질적인 도움을 줄 수 있는 책입니다.
​
무엇보다 사람의 마음을 이해하고 돕는 교사와 상담자, 리더들에게도 유익한 통찰을 제공할 것입니다.
​
내 마음을 이해하면 생각이 달라지고, 생각이 달라지면 행동이 달라집니다. 그리고 작은 행동의 변화가 모여 결국 삶의 방향을 바꿉니다.
​
거창한 변화가 부담스럽다면, 오늘은 최소한의 심리 기술 하나부터 실천해 보면 어떨까요?

해시태그
#최소한의심리기술 #최영준 #매일경제신문사 #심리학책추천 #심리학추천도서 #심리기술 #38가지심리기술 #자기계발서 #자기계발책추천 #인간관계 #인간관계심리학 #마음공부 #감정조절 #행동변화 #습관개선 #미루는습관 #실행력 #완벽주의극복 #마음관리 #스트레스관리 #자존감회복 #소통의기술 #책추천 #서평 #북리뷰 #북셰프 #북셰프의맛있는책요리

『너의 강물을 따라 살아라』 나태주

너의 강물을 따라 살아라 - 나태주가 남기고 싶은 인생의 말들
나태주 지음 / 달 / 2026년 10월

*출판사로 부터 책을 증정받아 읽고, 주관적으로 작성한 서평입니다 *

우리는 살아가면서 끊임없이 다른 사람과 자신을 비교합니다. 누군가는 나보다 앞서가고, 누군가는 더 많은 것을 이루었다는 생각에 마음이 조급해집니다. 그러다 문득 이런 질문을 던지게 됩니다. 나는 지금 제대로 살아가고 있는 걸까? 어디를 향해 가고 있는 걸까?

나태주 시인의 『너의 강물을 따라 살아라』는 이러한 질문 앞에서 따뜻한 위로와 삶의 지혜를 건네는 책입니다. 올해로 81세를 맞은 나태주 시인이 지난 삶을 돌아보며 늦은 밤과 새벽에 써 내려간 107편의 산문에는 인생과 사랑, 행복과 고난, 용서와 감사에 관한 깊은 성찰이 담겨 있습니

다.

인생은 속도가 아니라 방향입니다

이 책에서 가장 마음에 와닿았던 부분은 인생은 다른 사람보다 빨리 도착하는 경주가 아니라 자신에게 주어진 길을 따라 살아가는 여정이라는 메시지입니다.

시인은 인생을 강물에 비유합니다. 작은 시냇물이 모여 강을 이루고 마침내 바다에 도착하듯, 사람에게도 저마다 흘러가야 할 삶의 방향이 있다는 것입니다.

강물은 구불구불 돌아가기도 하고, 때로는 바위에 부딪혀 잠시 머무르기도 합니다. 그러나 그렇게 흘러온 모든 시간이 결국 하나의 강을 이룹니다.

우리의 인생도 마찬가지가 아닐까요? 때로는 실패하고, 계획했던 일이 뜻대로 이루어지지 않으며, 남들보다 뒤처지는 것처럼 느껴질 때도 있습니다. 그러나 그 시간조차 무의미한 것은 아닙니다.

중요한 것은 얼마나 빨리 가느냐가 아니라, 내가 어디를 향해 가고 있느냐는 것입니다.

끊임없이 성과와 속도를 요구하는 세상에서 이러한 가르침이 잔잔하면서도 깊은 위로로 다가왔습니다.

지금 이 순간이 가장 좋은 때입니다

또 하나 인상적인 부분은 ‘지금은 좋은 때’라는 삶의 태도입니다.

우리는 흔히 과거의 좋았던 시절을 그리워하거나, 언젠가 찾아올 행복을 기다리며 살아갑니다. 하지만 시인은 지금 이 순간을 좋은 때로 받아들이는 것이 얼마나 중요한지 일깨워 줍니다.

특히 겨울이 봄을 준비하는 계절이듯, 인생의 결핍과 시련 역시 새로운 성장을 위한 시간이 될 수 있다는 통찰이 마음에 남았습니다.

고난을 무조건 아름답게 포장할 수는 없습니다. 그러나 지나온 시간을 돌아보면 당시에는 이해할 수 없었던 아픔이 나를 성장시키고, 삶의 소중한 가치를 깨닫게 했던 순간도 있습니다.

행복은 모든 문제가 해결된 미래에만 존재하는 것이 아니라, 오늘 내게 주어진 삶의 의미를 발견하는 데서 시작된다는 사실을 다시 생각하게 되었습니다.

인생의 끝에서 더욱 선명해지는 사랑과 감사

이 책이 더욱 특별하게 다가오는 이유는 인생의 황혼에 접어든 시인이 전하는 따뜻한 시선 때문입니다.

시인은 부모님과 가족, 스승과 친구들을 돌아보며 인간관계의 소중함을 이야기합니다. ‘아버지를 용서해드리자’, ‘자신을 용서하자’, ‘당신이 있어 내가 있습니다’와 같은 글과 주제들은 인생에서 정말 중요한 것이 무엇인지 돌아보게 합니다.

많은 것을 소유하고 높은 자리에 오르는 것보다 사랑하는 사람을 아끼고, 서로 용서하며, 오늘 주어진 일상에 감사하는 삶이 더욱 가치 있다는 생각이 들었습니다.

신앙의 관점에서도 깊은 도전을 받게 됩니다. 하나님께서 허락하신 삶을 다른 사람과 비교하기보다 감사함으로 받아들이고, 주변 사람들을 더욱 사랑하며 살아가는 것이야말로 우리가 놓치지 말아야 할 삶의 자세가 아닐까요?

그래서 이 책을 삶의 방향을 잃고 방황하는 청년들, 치열한 경쟁 속에서 지친 직장인들, 인생의 중반을 지나 자신의 삶을 돌아보는 중장년들에게 추천하고 싶습니다.

무엇보다 지금까지 열심히 달려왔지만 정작 자신의 마음을 돌볼 여유가 없었던 분들에게 따뜻한 위로가 되어 줄 책입니다.

빨리 가지 않아도 괜찮습니다. 잠시 돌아가도 괜찮습니다. 중요한 것은 다른 사람의 강물이 아니라 나에게 주어진 강물을 따라 살아가는 것입니다.

오늘도 각자의 자리에서 묵묵히 살아가는 모든 분들이 자신만의 강물을 따라 아름답게 흘러가기를 응원합니다.

시작을 망설이고 있는 이에게 권하는 작은 용기 『3초의 용기』 유백합

3초의 용기
유백합 지음 / 모티브 / 2026년 10월

*출판사로부터 책을 증정받아 읽고 작성한 서평입니다*

망설임은 길게, 용기는 짧게! 인생을 바꾸는 3초의 힘 | 유백합 『3초의 용기』
​
우리는 새로운 일을 시작할 때 종종 망설입니다. 실패하면 어떡하지? 다른 사람들이 나를 어떻게 생각할까? 충분히 준비되지 않았는데 시작해도 괜찮을까? 이런저런 걱정을 하다 보면 도전할 기회마저 놓치고 맙니다. 크리에이터 유백합의 『3초의 용기』는 바로 이러한 망설임 앞에서 작은 용기를 내도록 격려하는 에세이입니다.
​
두려움이 사라져야 시작할 수 있을까요? 밝고 긍정적인 에너지로 많은 사람에게 사랑받는 유백합이지만, 그녀 역시 새로운 도전을 앞두고 불안과 두려움을 느낀다고 고백합니다.
​
걸그룹 연습생 시절, 진로를 고민하며 방황하던 그녀에게 인생의 방향을 바꾸는 한마디가 찾아옵니다. 무엇인가 하고 싶다는 마음이 생기면 망설이지 말고 하나, 둘, 셋을 센 뒤 행동해 보라는 것입니다. 이것이 바로 책의 제목이기도 한 ‘3초의 용기’입니다.
​
용기란 두려움이 없는 상태가 아니라, 두려움에도 불구하고 한 걸음 내딛는 행동이라는 사실이 인상적으로 다가왔습니다. 저자는 완벽하게 준비될 때까지 기다리기보다 작은 행동부터 시작하고, 실패하더라도 그 경험을 성장의 밑거름으로 삼으라고 이야기합니다. 특히 ‘잘해야 한다’는 부담감보다 지금 당장 ‘해야 할 일’에 집중하라는 메시지가 마음에 와닿았습니다.
​
돌아보면 우리를 주저앉히는 것은 능력의 부족보다 실패에 대한 두려움과 완벽주의일 때가 많습니다. 하지만 아무리 오랫동안 고민한다고 해서 확신이 저절로 생기는 것은 아닙니다. 때로는 작은 행동 하나가 수많은 고민보다 더 큰 변화를 만들어 냅니다.
​
이 책이 좋았던 또 다른 이유는 무조건 도전하고 성공하라고 다그치지 않는다는 점입니다. 실패하면 충분히 슬퍼해도 괜찮고, 지칠 때는 잠시 쉬어 가도 괜찮다고 이야기합니다. 중요한 것은 다른 사람보다 빨리 달리는 것이 아니라 자신의 속도로 다시 걸어가는 것입니다.
​
또한 거창한 미래의 목표에만 매달리기보다 오늘 내가 해 보고 싶은 작은 일부터 시작하라는 조언도 깊은 공감을 주었습니다. 인생을 바꾸는 것은 단 한 번의 거대한 결심이 아니라, 오늘의 망설임을 넘어서는 작고 구체적인 행동의 반복이라는 사실을 깨닫게 됩니다.
​
그래서 이 책을 새로운 도전 앞에서 주저하는 분들, 완벽주의 때문에 시작을 미루는 분들, 실패를 경험한 뒤 다시 일어설 용기가 필요한 분들에게 추천하고 싶습니다. 무엇보다 꿈은 있지만 첫걸음을 떼지 못하는 청년들에게 따뜻한 응원이 되어 줄 책입니다. 망설임은 길어질수록 두려움이 커지지만, 용기는 행동하는 순간 자라납니다.

생각의 ‘차이‘가 인생의 ‘차이‘를 만든다 『어떻게 생각할 것인가』 제임스 앨런

어떻게 생각할 것인가 - 원인과 결과의 법칙
제임스 앨런 지음, 이현 옮김 / 클로츠 / 2026년 10월

1. 본 것(책의 줄거리)｜인생을 바꾸고 싶다면, 생각부터 바꾸어야 합니다!
​
우리는 인생을 바꾸고 싶을 때 가장 먼저 '행동'을 바꾸려고 합니다. 새로운 목표를 세우고, 좋은 습관을 만들고, 더 열심히 살아가겠다고 다짐합니다. 하지만 작심삼일이라는 말처럼 결심은 오래가지 못하고, 어느새 익숙한 일상으로 돌아가기 일쑤입니다. 무엇이 문제일까요? 제임스 앨런의 『어떻게 생각할 것인가』는 '행동'에 앞서 '생각'의 방향을 살펴보라고 이야기합니다. '생각'의 차이가 '인생'의 차이를 만든다고 말합니다. 인생을 변화시키는 출발점은 외부 환경이 아니라 우리의 마음과 생각에 있다는 것입니다.
​
“당신이 반복하는 생각이 결국 당신의 인생이 됩니다.”
​
제임스 앨런은 생각을 마음속에 심는 씨앗에 비유합니다. 어떤 씨앗을 심고 가꾸느냐에 따라 다른 열매를 거두듯, 우리가 마음이라는 정원에 어떤 씨앗을 심고 어떻게 가꾸느냐에 따라 아름다운 꽃이 피어나기도 하고, 잡초만 무성한 황무지가 되기도 한다는 것입니다. 즉, 우리가 현재 겪고 있는 환경과 상황, 나아가 삶의 성패와 행복은 외부의 조건이 아니라 오롯이 내면에서 품어온 생각의 결과물이라는 점을 명확히 짚어냅니다.
​
책은 크게 두 부분으로 구성되어 있습니다.
​
1부 '당신의 생각이 운명을 결정한다'에서는 생각과 인격, 환경, 건강, 목표, 성취의 관계를 살펴봅니다. 우리가 반복적으로 품는 생각이 행동에 영향을 주고, 행동이 쌓여 삶의 모습과 방향을 만들어 간다는 것입니다.
​
2부 '당신의 실천이 삶을 바꾼다'에서는 마음을 다스리고, 생각을 행동과 습관으로 연결하는 방법을 강조합니다. 아무리 훌륭한 생각이라도 실천하지 않는다면 인생을 변화시키기 어렵기 때문입니다.
​
결국 이 책이 전하는 메시지는 분명합니다.
'생각'이 '행동'을 만들고, '행동'이 '습관'을 만들며, '습관'이 '인격'을 만들고, '인격'이 '인생의 방향'을 결정합니다.
​
2. 깨달은 것｜외부 탓을 멈추고 내 마음의 주인이 되는 법
​
이 책을 읽으며 가장 깊이 깨달은 점은 그동안 삶의 문제나 스트레스가 발생했을 때 습관적으로 환경이나 주변 사람을 탓할 때가 많았다는 사실이었습니다. 제임스 앨런은 '환경'은 나를 만드는 것이 아니라, 단지 내가 어떤 사람인지 보여주는 거울일 뿐이라고 말합니다. 이 문장을 접했을 때 가슴 한구석이 서늘해지는 울림을 느꼈습니다.
​
우리는 흔히 상황이 나아지면 내 마음도 평안해질 것이라 믿곤 합니다. 하지만 책은 순서가 완전히 반대라고 이야기합니다. 내 마음과 생각이 먼저 정돈되고 바로 서야 비로소 주변 상황을 바로잡을 힘이 생겨난다는 것입니다. 부정적인 생각이나 불안에 마음을 내어주는 것은 정원에 잡초가 자라도록 방치하는 것과 같습니다. 내 마음속에 떠오르는 생각을 스스로 선택하고 통제할 수 있다는 사실을 인지하는 순간, 삶의 주도권이 완전히 나에게로 돌아오는 귀한 깨달음을 얻었습니다.
​
3. 이 책을 추천하는 이유 ｜흔들리는 일상에 명확한 이정표를 제시하는 책
​
이 책은 172쪽의 비교적 짧은 책이지만, 한 번 읽고 덮기보다 마음에 남는 문장을 곱씹으며 읽기에 좋은 책입니다. 읽은 내용을 삶에 적용하기 위해 하루에 한 가지씩 실천해 보는 것도 좋겠습니다. 부정적인 생각을 발견하면 건강한 관점으로 다시 표현해 보고, 미뤄 두었던 일을 10분만 시작해 보는 것입니다.
​
인생의 변화는 거창한 결심이 아니라, 오늘 선택한 작은 생각과 실천에서 시작될 수 있습니다. 인생을 바꾸고 싶지만 무엇부터 시작해야 할지 모르는 분들에게 이 책을 추천합니다. 생각이 바뀐다고 모든 상황이 저절로 해결되지는 않습니다. 하지만 생각의 방향이 달라지면 같은 상황에서도 새로운 선택을 발견할 수 있습니다.

착한 아이 증후군과 내면아이 치유 『착한 아이는 사실 상처받고 있다』 매기 닉

착한 아이는 사실 상처받고 있다 - 세계적 부모 교육 전문가가 밝히는 사랑받으려 애쓰는 아이를 위한 정서 회복법
매기 닉 지음, 안솔비 옮김 / 페이지2(page2) / 2026년 10월

우리는 흔히 부모의 말을 잘 듣고, 떼쓰지 않으며, 자신의 일을 알아서 척척 해내는 아이를 '착한 아이'라고 칭찬합니다. 그런데 그 착함이 아이의 타고난 성품이 아니라 사랑받기 위해 선택한 생존 방식이라면 어떨까요? 트라우마 치료사이자 부모 교육 전문가인 매기 닉의 『착한 아이는 사실 상처받고 있다』는 우리가 당연하게 생각했던 착함의 이면을 들여다보게 만드는 책입니다.

이 책에서 가장 인상적인 부분은 착한 아이의 행동을 단순한 성격이 아니라 자신을 보호하기 위한 생존 반응이라는 관점에서 바라본다는 것입니다. 이 책의 저자인 매기 닉은 위협적인 상황에서 인간이 보이는 반응을 투쟁(Fight), 도피(Flight), 동결(Freeze), 아첨(Fawn)으로 설명합니다. 그중 착한 아이에게 두드러지는 것이 '아첨 반응'입니다.

부모의 감정 기복이 심하거나, 자신의 감정을 표현했을 때 거절당하고 비난을 받는 환경에서 성장하게 된 아이는 한 가지 사실을 학습합니다. 그것은 자신의 감정을 드러내기보다 부모의 기분을 맞추는 것이 더 안전하다는 것입니다. 부모가 화를 내면 자신의 잘못이 아닌데도 먼저 사과하고, 부모의 기분이 좋지 않으면 눈치를 보며, 도움이 필요해도 짐이 되지 않기 위해 요청하지 못하고 참습니다. 이러한 행동이 반복되면 아이는 자신의 감정보다 타인의 감정을 먼저 살피는 사람으로 성장합니다.

이렇게 성장한 아이는 어른이 되어서도 타인의 부탁을 거절하지 못하고, 아무 잘못이 없어도 먼저 사과하며, 다른 사람의 감정을 돌보느라 정작 자신의 마음을 돌보지 못합니다.어린 시절에는 착하고 의젓하다는 칭찬을 받았지만, 정작 어른이 되어서는 거절하지 못하고, 지나치게 책임감을 느끼며, 다른 사람의 평가에 민감한 사람이 되는 것입니다.

특히 저자가 자신의 어린 시절을 돌아보며 '완'벽주의'와 '타인의 비위를 맞추려는 태도'를 트라우마 반응으로 이해하게 되었다는 이야기가 인상적이었습니다. 물론 모든 착한 행동이 상처에서 비롯되는 것은 아닙니다. 그러나 그 착함의 이면에 '두려움'과 '불안'이 자리하고 있지는 않은지 돌아보아야 한다는 점에서 중요한 통찰을 얻었습니다.

저자는 이러한 상처를 이해하고 치유하기 위해 자신의 감정을 알아차리고, 내면의 비판적인 목소리를 다루며, 다른 사람과 건강한 정서적 경계를 세우는 방법을 안내합니다. 이 부분이 마음에 와닿았습니다. 상처를 치유한다는 것은 과거에 머무르며 누군가를 원망하는 일이 아니라, 과거에 형성된 생존 방식에서 벗어나 자신의 감정과 욕구를 존중하는 법을 새롭게 배우는 과정이기 때문입니다. 누군가에게 '아니요'라고 말하는 것은 이기적인 행동이 아니며, 분노를 느끼는 것 역시 반드시 나쁜 것은 아닙니다. 자신의 경계를 지키고 부당한 상황에서 자신을 보호하는 것도 건강한 관계를 위해 필요한 일입니다.

이 책이 특별히 좋았던 이유는 어린 시절의 상처를 이해하는 데서 멈추지 않고, 그 상처를 다음 세대에 물려주지 않는 양육의 방향까지 제시한다는 점입니다. 저자는 아이를 양육하는 동시에 부모 자신도 내면의 상처를 돌보아야 한다고 강조합니다. 어린 시절 자신의 감정을 억누르며 자란 부모는 자녀가 화를 내거나 떼를 쓸 때 그 감정을 받아들이기 어려울 수 있습니다. 자신은 허락받지 못했던 행동을 자녀가 자유롭게 표현하는 모습을 보면서 불편함과 분노를 느끼기도 합니다.

이때 부모는 아이의 감정을 억압하거나 처벌하기보다, 그 행동 이면에 어떤 욕구와 감정이 있는지 살펴보아야 합니다. 책에서는 아이의 분노와 저항, 감정 폭발을 어떻게 이해하고 반응해야 하는지, 죄책감과 수치심이 아이에게 어떤 영향을 미치는지, 처벌과 외면 대신 어떻게 관계를 회복할 수 있는지를 구체적으로 다룹니다.

특히 좋은 부모란 자녀에게 단 한 번도 실수하지 않는 완벽한 부모가 아니라, 실수했을 때 자신의 잘못을 인정하고 관계를 회복할 줄 아는 부모라는 메시지가 깊은 울림을 주었습니다. 아이에게 화를 냈다면 그 행동을 합리화하기보다 부모가 먼저 사과하고, 아이의 감정을 인정하며, 여전히 사랑받고 있다는 확신을 주는 것이 중요합니다. 그렇다고 아이의 모든 요구를 허용하라는 의미는 아닙니다. 아이의 감정은 존중하면서도 필요한 경계는 일관되게 지키는 것, 그 과정에서 아이는 사랑과 안전함을 배워 갑니다.

이 책을 자녀를 양육하는 부모뿐 아니라, 어린 시절부터 착하고 의젓하다는 칭찬을 들으며 성장한 어른들에게도 추천하고 싶습니다. 이 책은 사랑받기 위해 애쓰며 살아온 어른들에게 자신을 이해하고 회복할 용기를 건네는 따뜻한 안내서입니다. 특히 다른 사람의 기대에 부응하기 위해 자신의 감정을 억누르거나, 누군가의 부탁을 거절하지 못해 힘들어하는 분들이라면 자신의 내면을 돌아보는 데 많은 도움을 얻을 수 있을 것입니다.

또한 아이들의 마음을 이해하고 돌보아야 하는 교사와 상담자, 다음 세대를 섬기는 사역자들에게도 추천하고 싶은 책입니다.

문제를 일으키는 아이에게만 관심을 기울일 것이 아니라, 늘 조용하고 아무 문제도 없어 보이는 아이의 마음에도 관심을 기울여야 한다는 사실을 깨닫게 하기 때문입니다.

"착한 아이로 인정받기 위해 자신의 마음과 감정을 숨겨 왔다면,

이제는 그 마음을 따뜻하게 안아 줄 때입니다."