흔들림없는 관계를 위하여

나를 잃지 않는 관계의 기술 - 타인의 불안에 휘둘리지 않는 현명한 태도에 대하여
캐슬린 스미스 지음, 이초희 옮김 / 청림출판 / 2026년 2월

나는 왜 항상 불안할까?
고민해 본 적 없으신가요?
저는 자주 고민해요.
관계 속에 있으면서도 불안한 느낌을 져버릴 수가 없어요.

이 책은 관계 속에서 불안해하지 않으며,
그 관계 속에서 진짜 ‘나’를 찾을 수 있게 해주는 안내서예요.

AI가 발달하고 모든 것이 첨단화되는 시대에 살고 있는
우리는 모두 관계 속에 놓여 있잖아요.
이슈가 되고 있는 젠지 세대 뿐만 아니라 많은 사람들이
관계의 어려움을 겪고 있어요.
또 콘텐츠를 소비하고 AI를 사용하는 것만으로도
많은 것을 하고 있다고 착각하는 문제도 발생하고 있어요.

행동으로 옮기지 못하고
동기부여 콘텐츠를 소비하면서 느끼는
도파민에 잠식되어 있는 것이
우리 시대가 마음을 돌아볼 여유가 없고,
불안 수준이 얼마나 높은지를 보여주는
척도가 되기도 한다고 해요.

이 책을 통해 우리는 관계 속에서 서로에게 좋은 멘토가 되어
관계의 올바른 방향을 제시해 주고,
그 관계에서 자신의 모습을 지키는 모습을 보여줄 수 있어요.

서로의 관심과 도전을 응원하고
타인이 설정한 선을 넘지 않는
그런 중에도 독립적인 자신의 기능을 잃지 않는
태도가 필요한 때인 것 같아요.

“사랑하는 이들에게 쏟던 불안한 에너지를 줄인다면
그들에게 진정한 관심을 줄 수 있을 것이다.”

진정한 관심은 그들과의 관계에서
나의 불안 에너지를 줄이는 것에서부터 시작이예요.
불안 에너지를 줄이는 것이
어렵고 힘든 과정일 수 있다고 얘기해주고 있어요.

한 번 더 참고, 한 번 더 바라봐주는
여유가 필요한 부분이라는 걸 느꼈어요.

여유가 없다면 조급해져서 관계를 망치기 쉬워져요.

저는 과잉 기능자더라 구요.
그래서 사람과의 관계가 더 힘들게 느껴지는 것 같았어요.
지나치게 타인을 책임지려고 하는 성향으로
어릴 때부터 거짓 성숙함을 가지게 되었고
저의 진짜 능력보다 앞선 능력을 가진 사람처럼
보이려고 한다는 걸 알았어요.
진짜 나를 바라보는 순간이었어요.
어른스러워 보이려고, 다 이해하는 것처럼, 다 아는 것처럼,
다 해줄 것처럼 보이려고 했던 것들이
제 마음에 부담이 되었던 거 같아요.

타인을 책임지기보다 타인에게 책임감을 느끼는 것이 중요하다_보웬이론

“다른 사람에게 책임감을 갖는 행동의 예”를
읽으면서 내가 하던 행동의 문제점을 확인할 수 있었어요.
완벽한 건 없다지만 노력해 보려고 해요.
관계를 개선하고 불안을 줄일 수 있다는 부분에서
많은 도움이 될 거란 생각이 들었어요.

챕터마다 연습할 수 있는 문장들을 주어서
실제 행동으로 옮겨볼 수 있어요.
질문들에 대답을 할 때마다 조금씩 생각이 바뀌고
행동으로 옮길 수있는 방법을 알 수 있었어요.

저는 특히 ‘작은 걸음 내딛기’ 연습이 와닿았어요.
“용기를 내려면 깊이 생각해야 하지만 행동도 필요하다.”
이번에 #우주소설클럽을 통하고 글공방을 통해서 저는 작은 걸음을 내딛었다고 생각해요.

☑️불안정한 시대에 흔들리지 않고 나를 찾아가는 것
☑️타인에게 덜 의존하고 도파민의 잠식에서 벗어나는 것
☑️만족스러운 관계를 만들어 가는 것을 원하신다면

이 책 『나를 잃지 않는 관계의 기술』을 추천드립니다.

우주 @woojoos_story 모집 청림출판사 @chungrimbooks 도서지원으로 우주서평단에서 함께 읽었습니다.

#나를잃지않는관계의기술 #캐슬린스미스 #우주서평단 #청림출판사

“탈창조” 시몬베유 그녀의 철학으로 살다

아무것도 하고 싶지 않은 날을 위한 철학 - 나를 짓누르는 삶의 중력을 거슬러 은총으로 나아가는 길
시몬 베유 지음, 한소희 엮음 / 구텐베르크 / 2026년 2월

무기력이 나를 엄습해 오는 시간
정말 손끝 하나 움직일 수 없는 시간
나의 존재감마저 부정하고 싶은 날

그런 날 20세기 프랑스의 총명한 지성
시몬 베유의 철학을 만나다.

이 책에서는 움직여라. 버텨라. 하지 않는다.
고요히 머물러 나를 바라보라고, 가면에 가려진 내 모습을.
진짜 나의 모습을 찾으라고 한다.
나를 짓누르는 가면들을 벗고
진짜 나로 나아가는 길을 찾길 원하는가?

번아웃과 무기력이 기승을 부리는
현대에 사는 우리는 어디에서 힘을 얻어야 하는가를
생각하게 한다.

우리가 말하는 철학
그것의 본질은 현상 그대로의 모습을 받아들이는 것.

사회적으로 필요에 의해 만들어진
나의 가면을 벗어던지고 내면의 나와 소통하여야 한다.
소통의 부재로 인해 우리는 병들고 고통스럽고
공허한 삶을 살고 있다.

시몬 베유는 우리를 가두고 있는 ‘나’를
스스로 비워내는 개념인 탈창조를 말한다.

“세상의 아름다움이 영혼 속으로 들어오기 위해서는,
먼저 영혼의 모든 의지적인 부분이 비어 있어야만 한다.
화가는 그림을 그릴 때 붓을 쥔 손을 잊어야 하고,
바이올리니스트는 활을 쥔 팔을 잊어야 한다.”
-시몬베유, 『중력과 은총』

자아를 찾는 일은 한순간에 되지 않는다.
꾸준한 내면 들여다보기를 통해,
혼자만의 시간으로 고요함을 찾아야 가능하다.
숨을 쉬듯이 꾸준히 나를 돌아보고 나를 비워내고,
소통하는 시간을 충분히 가져야 한다.

시몬 베유는 실제로 보장된 미래를 버리고
노동자의 삶을 선택해 살았다고 한다.
안락한 생활 보다는 노동자가 되어
고된 시간 속에서 진리에 가까이 가고자 했다.
그녀에게는 무슨 일을 하느냐가 아니라
어떻게 하느냐에 대한 내면의 태도가 중요했다.

침묵을 통해, 고요함을 통해 순수한 나를 발견하는 것
편안함, 안락함을 버리고
고된 시간 속에서 비움의 진리를 찾은 시몬 베유
그녀의 삶을 통해 나의 삶을 되짚어 보게 된다.

그녀는 당부한다.
월급을 쉽게 생각하지 말라고.
월급은 우리의 생각하는 시간를 상실한 대가라고 한다.
일하는 시간은 생각하지 않는 시간,
생각 없이 움직여지는 시간이다.
일하면서 나 자신에 대한 진지한 생각을 하지는 않는다.
일이 멈춘 후에야 우리는 서둘러 피곤한 몸으로
나를 돌아보려니 무기력해지고 번아웃이 오는 것이다.

그녀가 찾고자 했던 진리, 철학의 본질
번아웃과 무기력으로 허우적거리는
현대 사회 사람들에게 보석 같은
그녀의 철학을 꼭 읽어보고 느껴보길 바란다.

구텐베르크 @gutenberg.pub 의 도서 제공으로 직접 읽고 주관적으로 작성하였습니다.

#아무것도하고싶지않은날을위한철학 #시몬베유 #구텐베르크 #도서협찬

저는 오늘도 미술관으로 갑니다

바람 부는 날이면 그림 속으로 숨는다
허나영 지음 / 비에이블 / 2026년 2월

책을 읽다 보면 ‘아. 나도 글 쓰고 싶다. 근사한 에세이 한 권 내고 싶다.’ 하는 생각이 들 때가 있어요.
딱 이 책을 읽으면서 그런 생각이 들었어요.
미술과 에세이의 접목으로 명화들과 관통해 나의 삶을 글로 써낼 수 있다니 읽으면서 이 작가 참 멋지다고 생각했어요.

불안한 감정을 가지고 살던 저자와 같이 저도 불안하거나 마음에 허기가 느껴질 때면 지역 미술관의 작품들을 보곤 하는데 확실히 미술관은 마음의 안정을 주고 힐링할 수 있는 곳이예요.
흐르는 음악과 깨끗한 내부에 작품의 멋을 살린 배치와 작가들의 스토리가 다가오면 저도 모르게 따뜻함을 느끼고 안정감을 느껴요.

저자는 예술 작품 해설의 중요성보다는 작품을 통한 인간의 내면을 들여다보자고 이야기해요.
예술가들은 작품에 내면의 상처, 기억, 사랑, 고통과 같은 감정들을 그려 해소하고,
보는 이는 작품을 봄으로써 자신의 내면을 확인하고 감정의 해소를 통해 안정감을 찾을 수 있어요.

바깥세상의 소음이 멈추고 마음이 평안해지는 곳.

마음이 소란스러운 날, 불안이 엄습해 오는 날,
좋아하는 화가의 스토리와 그림. 저자의 이야기를 통해 나를 되돌아보며 마음의 안정감을 찾기도 했어요.

저자의 명화 큐레이션도 함께 볼 수 있어 더욱 좋았어요.
미술에 관심이 많은 저는 미술 관련 책을 꼭 보게 되네요.
자주 마주하다 보니 지식도 쌓게 되고 사람들과 만날 때 이야기도 할 수 있어 관련 책들을 더 찾게 되는 거 같아요. 저의 감정도 책을 통해서 고요히 하고 그림 앞에 머물러 그림을 보듯이 저자의 글을 통해서 나의 내면을 바라볼 수 있는 시간을 가지게 되었어요.

불안할 때나 마음이 시끄러워질 때면 그림과 음악, 그리고 타인의 기록에서 많은 치유를 받게 되는 거 같아요.

오늘의 나의 감정을 진단해 보세요.
에세이 한 권과 예술가들의 내면을 함께 보는
허나영 작가님의 『바람 부는 날이면 그림 속으로 숨는다』

나만의 미술관을 가지고 싶은 분
타인의 삶을 통해서 함께 치유되고 힐링되길 원하시는 분
예술로 내면을 치유하고 힐링하는 시간이 필요하신 분들께 이 책을 추천 드려요.

본 서평은 쌤앤파커스 @samnparkers 의 도서 제공으로 직접 읽고 주관적으로 작성하였습니다.

#바람부는날이면그림속으로숨는다 #쌤앤파커스 #도서협찬 #미술관 #예술에세이

당신의 정신건강은 안녕하십니까

쾌적한 사회의 불쾌함 - 건강하고 청결하며 질서 정연한 사회에서 우리는 왜 병들어가는가
구마시로 도루 지음, 이정미 옮김 / 생각지도 / 2026년 2월

우리는 반드시 ‘건강해야만 하는 존재’가 되었다.
일본이 우리나라보다 1인 가정이나 노령화에 앞서가고 있기에 일본 사회의 건강에 대한, 삶에 대한 인식이 어떠한지 살펴봄으로써 우리나라에서 있을 일들을 먼저 알아보고 싶었다.
그러던 중 찾아온 책이 『쾌적한 사회의 불쾌함』이었다.

의료가 발전한 현대에는 누구나 건강하게 오래 사는 것을 당연하게 여기게 되었다.
그로 인한 사회적 불쾌감을 여러 곳에서 느낄 수 있다.

조금만 정신없이 굴어도 ADHD 아니냐, 공황장애 아니냐는 소리를 듣는다.
실제 정신의학적으로 그렇게 많은 사람이 일상적으로 느낄 수 없는 질병임에도 너무도 쉽게 진단하는 풍조가 있어 실제 해당 정신과적 질병으로 힘든 분들께는 이 또한 불쾌함을 초래할 수 있다.

의학의 진보에 따라
“우리는 건강하고 아름다운 육체를 유지해야 한다는 강박에서 벗어나기 어려워졌으며, 사회 또한 이 통념대로 점점 더 견고해지고 있다.”
는 문장에서 보듯이 육체의 건강에 대한 강박을 사회적 통념으로까지 확장하고 있어 문제가 되고 있는 부분을 사회 여러 곳에서 볼 수 있음을 많은 예시를 들어 설명해 주고 있어요.

특히, 다이어트 붐으로 여러 의학 제품들이 쏟아져 나오고, SNS로 자신을 과시하는 시대인 요즘은 극한 다이어트로 인한 정신 질환의 문제, 마약 문제도 대두되고 있다.
건강을 위한 육체적 아름다움이 아닌 과시하기 위한 아름다움을 위해 의료적 정신건강 부분을 소홀히 하여 자신의 삶을 망치고, 사회악으로서의 모습을 보여주기도 한다.

또 다른 한편으로 장애인에 대한 대우도 그렇다. 여러 가지 이유로 건강하지 못한 육체나 정신을 가지게 된 이들에 대한 배려와 사회적 보조 장치에 그렇지 않은 사회 구성원들은 그들을 사회의 악으로 판단하고 불쾌감을 표하게 되는 오류를 범하고 있어요.

너무나 깨끗해지고 청결해지고 건강해진 사회지만
우리의 내면은 점점 병들어가고 있다.
과유불급이라고 정도를 지나치는 것은 미치지 못함과 같다고 한다.
우리 사회는 SNS를 통해 삶의 많은 부분을 과시하고 살지만, 정작 옆에 있는 사람에게는 소홀하게 되는 과장되어 있지 않은 진정한 모습의 나에게는 한없이 멀어지는 것을 경험하고 있어요. 타인에 대한 인정에 목말라 있고, 자신이 삶이 아닌 타인의 삶을 무차별적으로 동경하며 좌절하는 많은 이들이 곁에 있어요.

고도의 발달한 사회인 만큼 질서, 건강, 청결에 애쓰며 살다 보니 서로에게 예민함이 너무 앞서는 사회가 되었다. 노키즈존, 노시니어존이 확산되고, 정신과적 질병의 진단명이 점점 늘어나고 있다.
개인주의, 자유주의를 당연시하며 쾌적한 사회질서와 공간에서 살고 있는 우리에게는 불쾌함을 참는 인내력이 점점 부족해지고, 차별과 혐오의 대상들을 허용하지 않는 풍토가 너무나 많아진 것이 사실이다.

정신건강의학과 구마시로 도루박사는 이런 사회현상들에 대한 염려와 우려를 드러내며,
예민함을 조금 내려놓고 함께 어우러지는 사회가 되기를 희망한다.

진정한 건강의 의미를 확고히 하고, 사회적 불쾌감을 덜어낼 수 있는 지식을 가질 수 있는 책
육체와 정신이 모두 건강하기를 바라는 저자의 마음을 볼 수 있고, 삶의 의미와 사회적 환경에 대한 적응력을 키울 수 있는 저자의 안내를 따라가다 보면 어느새 우리는 “건강한 대한민국에서 살아갈 수 있다.”라고 생각한다.

출판사 생각지도 @thmap_books 의 도서협찬으로 읽고 주관적으로 작성하였습니다.

#쾌적한사회의불쾌함 #구마시로도루 #생각지도 #도서협찬

역사 속 승자와 패자 그들의 마음은 같지 않을까

신병주의 라이벌로 읽는 한국사 - 삼국시대에서 조선시대까지 한국사를 바꾼 31번의 선택
신병주 지음 / 한즈미디어(한스미디어) / 2026년 1월

사학자 신병주 교수님의 한국사 이야기
역사는 일정 기간을 주기로 반복된다고 하죠.
삼국시대부터 조선시대의 영웅과 리더들의 모습.
그리고 역사 속 패자들의 모습을 함께 볼 수 있어더욱 흥미롭게 읽을 수 있었어요.

역사가 반복되는 건 인간의 본성이 변하지 않아서일까 싶기도 해요.
역사는 승자의 기록으로만 남아 있어서 가끔은 편향된 생각을 가지기도 하는데 이번 책을 통해 패자의 입장에 서서 정세를 바라보는 시각을 함께 가질 수 있었어요.
그래서 역사에 대해 더 자세히 알고 싶어지는 것 같아요.

그런 생각이 들 때 펼쳐볼 책
『신병주의 라이벌로 읽는 한국사』를 추천 드려요.

영원한 딜레마였던, 왕권과 신권
“왕의 자리에 있을 때 잘하라.”는 말은
광해군이 제주도 유배 시절 여종이 한 말인데,
현대의 정치인들에게 전해주고 싶은 문장이네요.

책 속 인상 깊게 봤던 부분이예요.
🔖수양대군 vs 김종서 라이벌 대결
이리의 상과 호랑이 상의 대결 구도를 보여줬던 영화 “관상”을 떠올리게 했어요.
이정재 배우님의 수양대군이 인상 깊어서 잊을 수 없는 인물이 되기도 했어요.

🔖두 번째로는 이순신 vs 원균
원균 장군의 이미지가 이순신 장군의 영웅 서사에 가려져 비열하게 그려지는 경우가 많다고 해요.
하지만 우리나라 수군의 큰 인물이었던 건 사실이지만, 승자의 기록인 역사에서는 좋은 자리를 차지할 수 없게 되어서 안타까운 생각이 들기도 했어요.

🔖세 번째 이야기는 인현왕후 vs 장희빈
사극의 소재로도 많이 활용된 장희빈(장옥정)의 이야기.
어릴 때 본 그 표독스러운 모습을 잊을 수 없는 저로서는 사실이 아닐 수도 있다는 생각을 하기도 했었어요. 하지만 역사가 기록하고 있는 부분은 인정해야 할 부분이고, 교훈을 주는 부분까지도 우리 후세들이 챙겨야겠죠.

역사의 매 순간 개혁과 보수의 충돌이 일어났고,
현재도 이어지고 있어요.
개혁이 힘든 일임을.
기득권의 저항이 얼마나 강력한지를
개혁과 보수. 어느 것이 이 시대에 맞는 건지는
후대에서 판단해 주는 거겠죠?

한국사를 바꾼 31번의 선택.
그리고 그 속에 기록된 영웅들의 이야기.
리더쉽과 처세술의 향연에 당신을 초대 합니다.

👍🏻자녀들이 읽기에도 충분히 흥미로운 책으로 추천드려요.

우주 @woojoos_story 모집, 한스미디어 @hansmedia 출판사의 도서지원으로 우주서평단에서 함께 읽었습니다.

#우주클럽 #신병주의라이벌로읽는한국사 #한스미디어 #우주서평단