나라도 내 편이 되어야 한다제목을 보지 않고 보았다면, 표지의 여자애 두명은 그저 쌍둥이로 치부했을지도

나라도 내 편이 되어야 한다 - 어쩌면 지금, 나를 위한 심리학
마음달 지음 / 카멜북스 / 2017년 3월

제목을 보지 않고 보았다면, 표지의 여자애 두명은 그저 쌍둥이로 치부했을지도 모른다. 하지만 책 제목을 보고, 내가 있으며, 내가 손을 잡고있는 혹은,

내 손을 잡아주고있는 나랑 똑같이 생긴 쌍둥이 아니면 복제라고 생각이 들정도인 여자애는 내편이 되어줄 또 다른 나라는 생각이 들었다.

<나라도 내 편이 되어야 한다>의 책은 현대 사회를 살아가면서 사람들이 제대로 생각해보지 않았거나, 그저 자신만의 문제로만 치부하고 넘어갔을수도있으며,

수면 아래의 잠겨서 제대로 느끼지 못했던 부분들을 건들인다는 느낌을 받았다.

우리는 '나'라는 자신을 돌보지 않는것같다.

오히려, 타인과의 관계에서 쩔쩔매거나, 혹여 상대방이 나로인해, 마음의 상처를 받을까봐, 나하고의 관계가 소홀해질까봐,

더러는 사이가 나빠질까봐 타인의 눈에서만 바라볼려고하고, 배려하고, 노력을 한다.

하지만 정작 자신에 대해서는 신경을 별로 쓰지 않는다. 정작 중요한것은 남이 아닌, 바로 나라는것을 간과하고 잘 모르고 사는것같다.

상대방과의 관계도 물론 중요하지만, 나라는 사람이 더 중요하지 않은가. 나는 오로지 하나뿐이고, '나'인데 말이다.

그리고 이 책의 저자이자 작가이신 심리학자 마음달님이 몸이 성장통을 겪는것처럼, 마음의 성장통도 겪는다고 말한다.

몸은 어느정도 일정나이가 되고, 시기가 지나면 성장통이 멈춘다. 하지만 마음의 성장통은 언제, 어떻게, 어떤방식으로 일어날지 모른다.

그리고 마음의 성장통이 얼마나 지속될지도 모르기에 참 무서운 통증이 아닐까싶다.

나 또한, 마음의 성장통을 겪어본 적이 있다. 앞으로 살아갈 날들이 많으니 또 겪을지도 모르지만, 정말 치열했으며, 고생했고, 다시 생각하고 싶지 않을정도로

고통스러운 나날들이었다. 주위에 말할 사람도 들어줄 사람도 없었던 오로지 혼자서 감내해야했기에 아직도 기억속에는 생생하게 남아있다.

'나 이대로도 괜찮은 걸까?'라는 질문에 와. 하고 나도 모르게 순간 내뱉고 말았다.

나만 고민한게 아니었구나, 나만 이런 생각을 가진게 아니었구나를 깨달을 수 있었다.

학생때는 한 번도 생각해본적도, 떠올려 본 적도 없는 말이었다. 그런데 학교를 졸업하고 사회로 나아갈 대학생 혹은, 사회인이 되었을때

문뜩 나도 모르게 들었던 생각이자, 남과의 비교도 자연스레 하게 되었다.

내 친구는 이런데, 나는 뭐지? 나는 이래도 되는건가? 막 이런 어떻게 보면, 쓸데없는 고민이자, 잡생각이었던것같다.

타인과의 비교는 나를 지치게 만드는데 이미 머릿속에서 시작을했기에 멈추기가 쉽지가 않았다. 비교를 통한 여러가지 안 좋은 감정들도 같이 마구

생겨나서 내몸이고, 내 마음인데 통제불능상태였다고 보면 된다.

남들은 절차를 제대로 밝아가며, 앞으로 나아가고있으며, 즐거운데 나는 그 절차에서 이탈해버렸고, 나아가지도 못하고있으며, 즐겁지도 않았다.

그때마다 나 왜이러지? 나 이대로 괜찮은건가? 나만 이상한거 아냐 라는 생각이 꼬리를 물며 계속 생각이 들어 나를 피폐하게 만들었던적이 있다.

지금은 과거의 일이 되어 이렇게 말하지만, 아마 그 당시였다면 쓰기도 힘들었을것이다.

이 책을 그때 만났더라면 얼마나 좋았을까하는 생각도 들었다. 하지만 지금이라도 만나 다행이다.

심리학자인 마음달 저자께서는 상담실에서 자주 듣는 질문들이라고 한다.

타인의 마음을 알려고 노력하기보다는, 자신의 마음을 먼저 아는게 답이 아닐까 하고 생각해본다.

정작 우리는 상대방과의 관계에 너무 지나치게 신경을 쓰고, 예민하게 군다.

그러면서, 자신에 대해 관심을 두지도, 신경을 쓰거나, 예민하게 굴지 않는다. 남에 대해서는 잘 알면서 자신에 대해서는 잘 모르는것같다.

그러다보니 나라는 사람의 깊숙히 숨겨져있는 내면안에 담긴, 마음의 소리를 듣지 못하고있는것이다.

저자의 말처럼, 먼저 이면에 숨겨져있는 마음의 소리를 알아차리는것이 급선무이자, 먼저가 아닐까한다.

난 어른이 되었는데도, 마음의 성장통을 겪었던게, 학습해온 경직된 틀을 벗어나지 못하고, 오히려 그 경직된 틀 속에 나를 더 꽈악 맞출려고 했던걸지도 모르겠다.

 어르신들이 '옛날에는 말이야~' 혹은 부모님들이 '우리 어렸을때는, 옛날에는'하고 말씀하시는걸 들어본적이 없는 경우보다 들어 본 경우가

훨씬 많을꺼라고 짐작해본다. 단순하게 어른들의 옛날 과거이야기라고 치부했을지도 모른다. 하지만 곰곰히 생각해보면, 우리도 과거를 돌아볼때도있고,

과거이야기를 할때도 있다. 나이가 많든, 적든 사람은 세월이 아무리 흘러도 누구나 과거이자 어제에 살아가고있다.

하지만 살아가고있는 이 시점은 현재이다. 과거는 이미 지나간 일이며 끝난 일이다. 다시 되돌리고싶어도 되돌릴 수 없다.

그런데 우리는 과거의 사건이나, 그때 느꼈던 감정에 매료되어 자꾸 뒤를 돌아보듯이, 과거를 돌아보며 앞으로 나아가거나, 현재를 살아가지 못하고있다.

이건 어느나라든, 모두에게 공통점으로 일어나고있으며, 누구나 겪어봤던 경험이자 일이라고 본다.

저자의 말처럼 과거의 일들은 과거의 일로 흘려보내야 한다.

맞는말이고 공감이 간다. 나도 아쉬움과 허탈감, 씁쓸함을 맛보았던 과거가 있다. 그 마음이 지금 생각해보면 엄청 컸던것같다.

그랬기에 벗어나기보다는 자꾸 돌아보고, 다시 되새기고, 생각하고, 오히려 그게 나를 망친다는걸 모른채말이다.

그때 난 어제에 살고있었던거였다. 과거의 일인데도 받아들이지 못하고 꼬옥 껴안은채 있었던것이다.

지금은 마음달저자의 말씀처럼, 흘러보내고있다. 처음에는 힘들었지만, 얽매이지 않을려고 노력하고 흘러보낼려고 노력하다보니 조금씩 이뤄지고있다.

마음달 처방전이라고 모든 챕터마다 들어가있는것은 아니다. 이야기가 끝나고나서, 마지막부분에 마음달 처방전이라고 나온다.

내 스스로에게 물었던 질문들이나, 전혀 예상하거나, 짐작조차 못한 물음 그리고 그에 대한 마음달 저자님의 솔직하면서 실제로 진짜

심리학자께 찾아가서 상담을 받는 기분이 많이 드는 부분이었다.

이 처방전을 간과하지 않고, 천천히 시간이 얼마나 걸려도 좋을정도로 푹 빠져서 고민도하고, 내 자신의 마음의소리를 들어볼려고도 노력해보게

도와주는 처방전이다. 말 그대로 처방전답게 시원하게 처방을 내려준다.

항상 유쾌하고, 즐겁고 해피한것은 아니다라고 생각한다. 인간은 혼자있을때도, 친구랑 둘이 있을때도, 여러사람에 둘러싸였을때도

심지어 가족하고 있을때조차도, 자신도 모르게 허전함이 밀려올때가 있다.

어떻게 여러사람과 있는데 허전함을 느낄 수있냐고 묻는다면, 글쎄, 그러니 왠지 모를 이라는 수식어가 붙는게 아닐까.

나만 그런게 아니라 다른 사람들도 겪어본 경험이라고 하니 이상하다고 치부해서는 안된다고 본다.

제일 무서운게 이유와 원인도 모르고 찾아오는 공허함, 허전함, 등등 이런게 정말 무섭다.

이유나 원인을 알면 찾아서 해결을보든, 단판을 짓든 어떻게든 승부를 볼 수가있다. 또한 자신의 행동과 마음상태를 어떻게 잡느냐로 승부를 볼 수도있다.

그런데 모르게 찾아온다면, 손을 쓸 도리가 없이 그저 휩쓸리고 만다.

제목에서 가장 흥미와 관심을 두고 읽어내려갔던 부분이다. 사람은 누구나 스트레스를 받으면, 이상하게 먹는게 땡긴다.

스트레스뿐이랴, 외롭거나 허전하거나 한 마디로 마음이 공허하고 구멍이 뚫린 기분이 느껴지면

그러면 나도 모르게 주체할 수 없는 스트레스를 풀기위해, 혹은 마음에 뚫어진 구멍을 채우기 위해 막 음식을 먹는다.

음식은 우리에게 엄청나게 크고 최대한의 만족감과 위로를 주지 않는다. 단거리 달리기를 한것처럼 짦은 순간, 찰나에 위로와 기쁨을 주고 사라져버린다.

그리고 나서 남은건 후회, 좌절감, 포기, 스트레스만 남게된다.

제이의 이야기인데 제이와 보름달저자의 대화도 들어가있다. 제이는 외로움을 채우기 위해 음식을 꾸역꾸역 먹었다고 한다.

이부분에 공감이 정말 많이갔다. 이러한 현상은 책 속의 등장하는 제이에게만 해당하는것은 아니다.

실제로 티비에서 스트레스를 받거나, 외롭거나, 공허하면 사람들은 자신도 모르게 음식을 찾게되고, 먹는다고 한걸본 적이 있다.

맞는말이다. 나는 스트레스때문에 먹어본적도 있고, 외롭고, 공허하고, 허전하며 마음의 구멍이 뚫려서 계속 먹었던 적이있다.

그래서 제이의 마음과 그 행동이 이해가 되었다.

제이와 같은 현상을 일어나거나, 행동을 하는 사람들을 위해 마음달저자께서 현재 감정과 행동을 그대로 받아들이라고 말하신다.

내가 왜 이런 행동을 반복적으로 하며, 항상 하고나서 후회를 하는지를 현재 그 순간에 안 하기만 하면 된다고 생각하고 도피해버리거나, 숨어버린다.

그러면 도돌이표다. 끝없이 반복이 된다. 왜냐, 왜 그런지 자신의 현재 감정과 그 행동을 받아들이지 못했기 때문에 반복되는것이다.

​심리학자의 측면에서 바라본, 제이의 왜 폭식을 했는지에 대한 이유를 이해하고, 알 수있게 되며, 제이에게 맞는 처방전을 내려주는 모습이 인상적이다

제이는 마음달저자의 조언과 처방을 따라 실천을 한다. 그러고나서 시간이 흐른후,

몇번의 실패도있었고, 폭식을 하는 경우도 있었지만, 제이는 이제 더이상 폭식을 하지 않는다. 음식에서 위로를 받지도 않게되었다.

멋진 말이 나오지 않는가. 자신을 인정하고, 받아들이고 따라했을뿐인데 바뀐 자신을 바라보는 제이의 모습에서는 긍정적인 에너지와 자신감이 보였다.

작은 변화를 시작하고, 조금씩 조금씩 앞으로 나아가고 실천을 하다보니, 자신 모르게 용기가 자란것이다.

그리고 누구보다 자신을 인정하고 받아들이니, 이대로도 괜찮다고. 말하지 않는가.

못났다고, 부족하다고 완벽하지 않다고 좌절하고 우울해질 필요는 없다고 본다. 원래 완벽한 인간이란 없다.

완벽한 인간이 있다면 그 사람은 얼마나 노력을 해왔겠는가. 자신을 있는그대로 바라봐주고, 그걸로 충분하다고 생각하면 충분하지 않을까싶다.

내 마음인데도 갈피를 잡지 못하고 참 많이도 흔들리는것같다.

저자를 많이 찾아오는 사람들 중에 자신의 성격이 마음에 안든다고, 고치고 싶다고 찾아오는 사람들이 많다고 한다.

가만보면, 다른 매체에서나 다른 책 속에서도 꼭 등장하는것이 성격이다.

누구나 자신이 가지고 있는 성격을 좋아하지 않는다. 싫어하거나, 고치고싶어한다.

성격으로 인해, 많은피해와 스트레스를 받는다고 생각하는 경향이 큰것같다.

대표적으로 내성적, 소심함, 소극적 이 단어를 보면 무슨 생각이 드는가? 대부분의 사람들은 별로 안 좋은 성격이라고 치부해버리곤 한다.

그러나 그것은 단편적인 부분만 본것에 불과하다. 빙산의 일부만 보고 자신이 느껴지는대로, 주변에서 받아들이는 태도를 통해 편견과 착각을 가지게 되는것이다.

내성적이고 소심하면서 소극적인데 어떤 부분에서는 분명 안 좋게 작용할 수도있고, 보일수도있다.

그러나 다른 측면으로 돌려서 다른 상황에 직면했을때는, 전혀 의외의 행동과 태도, 반응을 보이게된다.

누구나 자신의 성격을 좋아하는 사람은 드물다. 나 또한 내 성격이 마음에 그렇게 들었던것도 아니었다. 그이유는 주변에서 하두 내 성격을 가지고 꼬투리를

잡아대서 나도 모르게 무의식적으로 그런 생각을 가지게되었고, 부정적으로 바라보게 됐다.

그런데 있는 그대로의 나를 받아들이지 못하고, 남들의 말에 휘둘리거나, 타인의 시선에 사로잡히면 정작 내가 가지고 있는 성격의

위대함이나 대단함을 놓치고 못보고 지나치고 만다. 그냥 이 책 속의 저자의 말처럼 받아들이자! 받아들이고, 주변 사람들과 동화가 되어가도록 노력하는게 낫다.