감정에 휘둘리는 당신을 위한 심리수업

감정에 휘둘리는 당신을 위한 심리수업 - 성숙한 어른으로 살기 위해 다져야 할 마음의 기본기
김세정 지음 / 메이트북스 / 2021년 6월

성숙한 어른으로 살기 위해 다져야 할 마음의 기본기

#감정에 #휘둘리는 #당신을 위한 #심리수업

사람마다 감정이 있다. 내 감정을 제대로 알고 있는지 바쁘게 살아가면서 내 마음, 내 감정은 잘 보지 않고 살아오지는 않았는지 하는 생각이 든다. 내 감정을 들여다 보지 않으니 아내의 감정, 아이의 감정은 어떻게 알수 있을까? 내 감정도 잘 보지 않았는데.. 감정을 읽자. 감정을 보자. 어떠한 상태인지 보고 그에 맞는 반응을 하자.

아이가 아내가 어렵고 힘들어 하고 외로워 하면 안아주고 그 빈 곳을 채워주자.

나에게 다정하면 일어나는 것들

저는 왜 이럴까요? 이유를 알고 싶어요

이 사람은 어떤 사람이에요? 도대체 속을 알수가 없어요

심리상담가인 저를 처음 본 사람이 만난 지 몇 분도 안되어서 묻습니다.

저도 명리학자처럼 생년월일과 생시만 듣고서 답을 탁 내놓고

싶습니다. 하지만 그 답은 애석하게도 제가 아니라, 질문한 이에게

있습니다. 그 질문들에 대한 답을 이 책에 담았습니다.

1부에서는 7가지 감정에 대해서 알아봅니다.

심리 상담에서는 내담자의 신체적인 감각 느낌, 감정, 생각을 다룹니다.

심리적 상처를 치유하기 위해 신체감각 느낌과 감정을 변화시키는게 효과적입니다.

우리의 핵심 감정을 조절하기 위해 각기 다른 감정에 대해 살펴봅니다.

2부에서는 자기 이해를 위한 탐색입니다.

저는 많은 사람들이 자신이 누군지 몰라 삶에서 길을 읽고 헤매는 모습을 보고 

안타까웠습니다.

지금도 자기소개서를 쓰기 위해 마주한 컴퓨터 화면 공백이 막막해

커서처럼 눈을 깜박이는 이가 있을 겁니다.

자기 이해는 누구나 필요합니다. 내가 무엇을 좋아하는지, 

어떤 강점과 취약점이 있는지, 주로 어떤 감정에 흔들리는지 등을

알게 됩니다.

3부에서는 감정을 조절하고 자기를 치유하는 실전 노하우를 소개합니다

일상에서 여러 방법을 하나씩 골라서 반복한다면 얼마나 편할까요?