[100자평] 2022 대한민국 재테크 트렌드

2022 대한민국 재테크 트렌드 - 불확실성의 시대, 홈런보다 안타를 노려라
조선일보 경제부 엮음 / 아몬드B / 2022년 1월

재테크에 대해 관심 가질 수 있고 투자 전망에 대해 알 수 있어 도움이 되네요.

요리책 베이킹 하다 앳 홈

베이킹 하다 앳 홈 - 24만 유튜버 하다앳홈이 알려주는 쉽고 맛있는 홈베이킹 64
박정아 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2022년 2월

아이들이 빵이랑 쿠키를 좋아해서 베이킹에 관심은 많지만 어려울 것 같아 늘 망설이곤 하는데요.

인터넷으로 간단한 레시피 찾아보며 만들기를 몇 번 도전해봤지만 마음에 드는 결과물을 얻는다는 것이 힘들더라구요.

요즘 외출도 힘들고 아이들 방학이다 보니 직접 간식을 만들어 주면 좋겠다 생각이 들었고 24만 유투버 하다앳홈이 알려주는 홈베이킹 레시피를 만나게 되었답니다. 어떤 레시피들이 들어 있을까? 내가 따라할 수 있는 쉬운 레시피가 많을까? 궁금해하면서 요리책을 살펴보게 되었는데요.

베이킹 초보는 기본적인 내용을 배우는 것이 꼭 필요하잖아요. 이 책은 베이킹 시작하기 전에 알아야 할 내용들을 친절하게 알려주고 있답니다. 오븐 사용법부터 자주 쓰이는 베이킹 재료, 자주 쓰이는 베이킹 기본 도구 순서로 차근차근 알려주고 있는데요.

베이킹하다 보면 생기게 되는 틀에 대한 욕심을 잠재우기 위해 꼭 필요한 틀에 따른 부피 계산법을 알려주고 있어서 내가 가지고 있는 틀에 맞쳐 레시피를 계산하면 되니 너무 유익한 정보가 아닐 수 없네요. 자신이 가지고 있는 틀과 도구를 이용해서 부담없이 베이킹에 도전할 수 있을 것 같아요. 베이킹이 쉬워지는 기본 용어에 대해 배우고 난 후 본격적으로 베이킹에 도전해보도록 해요.

베이킹책을 보다 보면 필요한 재료가 많고 만드는 방법이 복잡하면 도전해보고자 하는 마음조차도 들지 않더라구요. 베이킹초보에게는 겁이 나기도 하고 선뜻 용기가 나지 않기에 쉽게 만들 수 있고 맛도 보장되는 레시피가 많은 책들을 선호하게 되는데요. 하다앳홈표 홈베이킹 레시피는 구하기 쉬운 재료와 단출한 도구, 간소한 공정으로 맛까지 보장이 된다고 하니 엄청 기대가 되더라구요.

이 책에서는 쿠키, 스콘, 파이, 타르트, 머핀, 파운드케이크, 브라우니, 케이크, 빵, 커드, 스프레드 이렇게 다양한 베이킹 레시피를 담고 있어요. 평소 좋아하는 메뉴들이 많이 나오고 있어서 너무 기분좋게 베이킹책을 살펴 볼 수 있었답니다. 베이킹 레시피는 물론 메뉴에 대한 간단한 설명을 읽는 재미도 있었고 사진과 함께 만드는 과정이 자세하게 설명되어 있어 베이킹 초보인 저에게 많은 도움이 될 것 같아요. 아이들이 좋아하는 베이킹 메뉴들 살펴보면서 하나씩 따라해봐야겠어요.

- 리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다. -

[100자평] 베이킹 하다 앳 홈

베이킹 하다 앳 홈 - 24만 유튜버 하다앳홈이 알려주는 쉽고 맛있는 홈베이킹 64
박정아 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2022년 2월

맛있는 베이킹 레시피가 가득해서 너무 기분좋게 보게 되었어요. 간단하지만 맛도 보장된다고 하니 꼭 도전해봐야겠네요.

통증 때려잡는 스트레칭 건강 관리

통증 때려잡는 스트레칭
최재석 지음 / 센시오 / 2022년 2월

나이를 한 살, 두 살 먹어 갈수록 아픈 곳이 늘어나는 건 기분 탓일까요??

그건 바로 잘못된 자세로 인한 통증 때문이 아닐까 싶은데요.

평상시 자세가 잘못되었다는 것을 인지하고 바로 고치려고 노력을 하곤 하는데요.

의식해서 정상적 자세를 유지하려는 것은 오히려 근육 통증 및 관절 문제를 발생할 수 있다는 것을 이번에 처음 알게 되었어요.

무의식으로 정상적 자세를 유지하는 것이 속 근육 및 안정성 근육을 사용하기 때문에 효율적이고 바른 자세라고 해요.

쉬운 듯 하면서도 어려운 스트레칭...올바른 스트레칭을 통해 통증을 뿌리 뽑을 수 있다고 하니 궁금했던 책이랍니다.

이 책은 병원 가지 않고 통증 없애 주는 초 간단 스트레칭법을 알려주고 있어요.

팔로워 40만을 자랑하는 물리치료사 PT재석 유튜브 채널에서 설명한 여러 가지 내용 중 핵심만을 골라 담았다고 하는데요.

한국인이 자주 겪는 목, 어깨, 허리, 무릎, 손목 5대 통증을 중심으로 통증을 해결하는 스트레칭법을 만나 볼 수 있어요.

통증의 원인, 발생 이유와 함께 해결법까지 쉽고 자세하게 알려주고 있어서 남녀노소 누구든 해당 부위에 통증이 있을 때 꺼내 따라하면서 활용하면 되겠네요.

근육을 늘이며 몸의 밸런스를 잡아주는 스트레칭은 잘못 시행하면 오히려 몸을 망가뜨릴 수 있다고 해요.

스트레칭으로 잡을 수 있는 통증은 근육이 짧아져서 생긴 통증과 근육이 늘어나서 생긴 통증인데요.

올바른 스트레칭을 통해 짧아진 근육을 이완하고 늘어난 근육은 정상적으로 되돌림으로서 통증을 줄이고 2차적인 통증도 막을 수 있다고 합니다.

목, 어깨, 허리, 무릎, 손목 부위별 스트레칭은 마사지를 시작으로 정적 스트레칭, 동적 스트레칭을 거쳐 파워 프로그램으로 이어지는데요.

스트레칭 순서를 사진과 함께 설명해주고 있어서 쉽게 따라할 수 있겠더라구요.

동작을 따라하다 잘 모르겠다 싶으면 제공된 QR코드를 통해 영상을 보고 따라하면 좋을 것 같아요.

정적 스트레칭, 동적 스트레칭를 거쳐 파워 프로그램을 함께 따라하면 통증을 해소하고 예방할 수 있다고 하니 하루에 10분씩 스트레칭 따라하면서 건강 관리를 해야겠어요.

- 리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다. -

[100자평] 통증 때려잡는 스트레칭

통증 때려잡는 스트레칭
최재석 지음 / 센시오 / 2022년 2월

각 부위별 하루 10분 스트레칭하며 건강 관리해야겠어요.