합리적 낙관주의자

합리적 낙관주의자
수 바르마 지음, 고빛샘 옮김 / 흐름출판 / 2025년 5월

킨츠기_깨진 조각들을 다시 이어 붙여 원래의 아름다움을 넘어선 새로운 무언가로 복원한다는 개념을 보여주는 아버지의 도자기이다. 깨지면 버리는 데 잘 붙이고 깨지기 전과는 구분되는 또 다른 아름다움을 갖게 된다. 삶의 기복을 안고 살아갈 힘을 가져야 한다.  삶의 의미와 목적을 찾는 일_정신건강을 지키는 든든한 보호막이 되어줄 것이다.

이 책을 읽으면서 나를 포함한 독자들은 번 아웃에 빠지게 되어 무기력과 우울증을 겪지만 극복해내는 샘이 되기도 하고, 세 아이의 엄마이면서 일까지 해내는 강인한 니콜이 지만 감정을 억누르고 혼자 해결해야 한다는 부담감의 늪에 빠진다. 감정을 인정하고 다스리고 조절하면서 극복하는 방법이 담겨 있다.  왜 그런 감정이 느껴졌는지 이유를 이야기해주고 어떻게 극복해야 하는 지 방법을 제안해준다.

합리적인 낙관주의자로 거듭나는데 요구되는 8가지 원칙이 담겨있다. 목적을 명확히, 나를 살게 하는 것에 연결돼라고 가르쳐준다. 감정 다루기. 감정의 주인이 돼라. 감정을 폭발시키지 말고 감정을 억누르지 말고… 감정은 억누르거나 없애는 것이 아니라, 감정의 원인까지 포함하여 제대로 인식하고, 한발짝 떨어져 객관적인 시선으로 바라보고 즉시 응대하지 말고 잠시 시간을 흘려보낸 뒤 표현하고 반응해야 한다.

문제 해결은 감정을 얼마나 능숙하게 조절하고 현실에 맞추어 행동하지는 지에 달려있다. 최선의 결정, 족할 만한 결정. 5R+R방법과 다른 사람과의 문제해결 방법을 알려준다 가장 중요하면서 기본은 ‘비판하지 않기’라고 생각한다.

이 책의 제목을 보고 나는 낙관주의자인가? 비관주의자인가?라는 질문을 하게 되었다. 낙관주의에 가깝다. 그럼 합리적인 낙관주의자인가? 비합리적인(과도한, 타조형) 낙관주의자인가? 그걸 확인하려면 합리적인 낙관주의자가 무엇인지를 먼저 알아봐야 한다. 이 책의 주된 내용이고~ 합리적인 낙관주의자로 변신(?)하기 위한 방법을 알려준다. 저자는 정신과 전문의로 여러 상담자와의 상담을 통해 이 책들의 내용을 더욱 알차고 생생한 실재 이야기로 채웠다. 현실이 갖는 설득력과 공감이 더 해진 책이다.

이 리뷰는 출판사로부터 도서를 무상으로 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

좋은 책 감사합니다.