피로세포

피로세포 - 당신을 서서히 죽이는
이동환 지음 / 쌤앤파커스 / 2022년 4월

저자는 의사다. 따라서 저자가 이야기해주는 의학 정보나 지식은 아직 까지는 진실이라고 인정하고 받아들여야 한다.

저자는 병들지 않았다고 전부 건강한 건 아니라는 이야기를 해준다. 맞다. 우리집에 계신 분은 여러 군데가 아프다. 치료를 위해 병원을 찾는다. 검사를 하고 약을 먹고 치유되길 바란다. 나는 병을 앓고 있지는 않다. 그래서 건강하다고 생각하고 있고 여러가지 검사를 해도 병을 발견할 수 없으니 건강한 걸로 인정하지만 그렇지 않다는 얘기다. 피곤하다. 휴식나 잠은 저축이 안되는 거 같아. 오래 자도 또 졸리고 많이 쉬어도 또 쉬고 싶다. 여기서 양보다는 질이 중요하다는 걸 알 수 있다.

저자는 병을 해석하고 피로를 이겨내는 방법을 찾기 위해 현대의학을 기본으로 기능의학과 심신 의학을 배우고 익혀 활용하고 있다. 의사 3명의 역할을 하고 있다. 대단하신 분이다.

만성적인 피로감, 번아웃, 무기력감은 세포가 제대로 에너지를 생성하지 못하는 결과가 원인이라고 규정하고 그것들에 대한 저자의 배움과 익힘, 연구의 결과를 활용하여 설명해주고 있다. 모든 세포의 기능이 최상일 때 건강하다고 말 할 수 있다. 보통은 몸 전체, 장기, 아니면 혈액, 호르몬 등을 건강을 평가하는 기준으로 보는데 저자는 세포의 기능에 집중하고 다른 것들은 거들 뿐이다.  참신? 새로는 학파의 탄생인가? 나로서는 공감이 되는 부분이 많다. 뇌신경에 병변을 일으키는 기전의 하나로 활성산소에 대해 공부했다. 항산화제 특히 비타민E, selenium, glutathione, superoxide dismutase 등이 세포의 활성에 대한 공격을 방어하여 생존 및 정상적인 기능을 가능하게 한다는 내용을 공부했고 melatonin이라는 물질의 기능을 평가했었다.

네 개의 parts로 되었는데 PART2가 두개, [젊어질 수 있다면], [저녁이 있는 삶, 밤이 있는 삶] 반복된 목차의 오류(옥의 티) 수정이 필요합니다.  

치료보다 예방이 중요하다. 같은 생각입니다. 예방에는 거대 영양소와 미세 영양소의 충분한 섭취를 포함하여 적당한 운동, 양질의 잠 등이 있다고 합니다. 아침형 인간이지 저녁형 인간인지 검사도 해봐요(p228-229) 좋은 잠을 잘 수 있는 3가지 방법을 알려 주시는데 어렵지 않으니까 우리 모두 해보고 굿잠~ “몸과 마음은 하나다.” 육체는 정신의 지배를 받는다는 말은 정신력으로 버틸 수 있다는 의미인 거 같고 정신적으로 스트레스를 받거나 우울하면 몸에도 영향을 미칠 수 있다는 얘기죠.  

건강에 관심이 많은 분들, 병은 없는데 건강하지 않다고 생각하시는 분들, 많이 피곤하신 분들께 권해드립니다.

이 리뷰는 몽실북클럽 서평이벤트의 소개로 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다. 좋은 책 감사합니다.