몸테크로 건강해지기!!

건강한 몸 착한 몸 부러운 몸 - 내 몸을 새롭게 만드는 몸테크
이진희 지음 / 국일미디어(국일출판사) / 2009년 7월

이 책은 겉보기로 봐서는 요가 운동동작을 가르켜주는 책인줄 알았으나

내용은 틀리게 작가의 몸소 체험한 건강체험후기라고 해야 맞을것 같다.

평범하게 아무 음식먹고 불규칙적으로 생활하다가 어느순간 몸으로 찾아온

여러가지 질병들이 자신에게 얼마만틈 소중한 것들을 잃어가고 또

그 것을 되찾기 위한 노력의 과정을 호소력있게 설명한다.

지금의 나도 고등학교때부터 멋모르는 단지 굶기 위한 다이어트를 해왔다.

체력장시간이 다가올때쯤이나 친구들과의 미묘한 살빼기 경쟁으로

정말 무식하게 며칠씩 아무것도 안먹고 굶기도 하고

원푸드로 한가지 음식만 집중해서 먹고 해서 살을 빼곤

몸무게 줄이기에 성공했다고 마냥 좋아하며 내 몸이 망가지는 줄도 모르고

그렇게 학창시절을 보낸기억이 난다.

난 화장을 안하거나  집에 있으면 다크써클로 인해 좋게 말하자면

짙은 오렌지빛이라고 할까 나쁘게 있는 그래도 말하면

다크써클이 턱밑까지 내려와 조금만 무리하면 거의 팬더 수준이다.

그런 걸 보며 작가는 화장을 안해서 아파보이는 것이 아니라

실제로 아프기 때문에 그렇게 보이는 것이라 말한다.

왜 진작 알지 못했을까 ~ 학창 시절부터 즐겨먹던 라면에 커피에

학교앞 싸구려 불량식품을 모조리 섭렵하며 다니고 며칠씩 굶는 다이어트에다

시험기간이 되면 벼락치기를 위한 밤샘습관들 ..

이모든것들이 내 다크써클을 지금 이지경으로 만든 원인인걸 모르고

단지 화장을 안했기 때문에 아파보일뿐이고, 화장을 하면 그런 부분이 가려주니

난 멀쩡하다고 자신했었다.

지금 누구나 한번쯤 관심을 가지고 재테크 서적이라면 집에 한두권쯤 사서 필독을 하고

경제에 관심을 가지고있을때 저자는 몸에 대해 관심을 가지고 자신을 사랑하는 마음을

가지는 몸테크를 주장한다.

먹기 위해 산다고 하지만 정작 내몸을 위해 좋은 음식. 좋은 운동. 좋은 생각을

해보려고 노력해보진 않았던것 같다.

내 몸을 새롭게 만드는 몸테크는 나자신을 사랑하고 아끼는데서부터 출발한다.

젊어 고생은 사서도 한다지만 요즘은 아니다.

젊을때 죽도록 고생해서 번 돈을 나이들면 이 병 저 병 고치느라 치료비가 더 든다.

지금 조금 덜 벌고 덜 먹더라도 내몸을 아끼며 건강에 조금더 신경을 써서

몸을 지키자는 작가의 주장에 적극적으로 동참하고 싶다.

온세계를 통해 사회학습이 쉬어지네요~

모험왕 온세계 1 : 실크로드 편 - 사회가 쉽고 즐거워지는 통합사회 학습만화
인디안 지음, 현보 아트스쿨 그림, 정선 감수 / 서울문화사 / 2009년 7월

사회는 기본적으로암기를 주로 하는 과목이라그런지

제가 아이에게 줄수 있는 설명에는 한계가 있더라구요

학교에서 배워오는 과정을 잘 들으면 선생님 께서 잘 이야기해 주시지만

그렇다더라도 아이가 이해하는 부분을 굉장히 친절하게 설명해줄려면

아직까지 부족한 부분이 많더라구요

전 아이들이 만화책을 보는것을 반대를 했는데

이책을 보니 그러한 고정관념을 없애버리게 됩니다^^

책은 일단 사회가 쉽게 즐거워지는 학습만화로 설명하면서 재미있는 캐릭터 들이

나와 우리나라에서 부터 세계여러곳을 다니면서 부딪치는 과정을 통해

그 나라의 문화 지형적특성 그리고 지구의 변화까지

아주 다양한 부분을 연관지어서 알기 쉽게 설명을 해주어

한번 책을 보는 데는 오래 걸리지 않지만

이책을 통해서 기억하는 부분은 상당합니다.

지도의 종류,등고선,축척,방위와 기호,위도,경도,시차,표준시,날짜변경선,본초자오선,

비단길의 역사와 무역,황사와 황해, 사막기후의 특징 까지

이 책한권을 통해 사회의 한부분을 통째로 이해한것 같아 아이가 즐겁게

보기도 하고 기억에도 쉽게 남을수 있어 너무유익한 책인것 같습니다.

어떤사실을 기억하기 위해서는 제일 좋은것은 직접 경험하는것이 중요하지만

그렇지 못할 경우는 간접경험이 아주 중요하다고 생각합니다.

만화를 통해 재미있는 스토리를 간접적으로 알수 있어

모든 사회의 내용들을 주인공을 나로 일체시켜 간접경험할수 있어

정말 이책 시리즈를 통해서라면 사회는 문제없다는 생각까지 들 정도입니다^^

만화라고 미리 어떨까란 생각보다 일단 한번 읽어보시면 사회에 대한 정확하게

알기 쉽게 설명해준 부분들이 어느책 보다 훌륭하다고 봅니다^^

엄마의 인내심이 아이를 넘어설때~

그림책 읽어주는 엄마
왕배정 지음, 이선애 옮김, 김희진 감수 / 한언출판사 / 2009년 7월

그림책 읽어주는 엄마는 표지부터 엄마와 아이의 특별한 애착관계형성으로

질투심을 만들어 주는 특별한 책이다.

평소에도 아이에게 책을 틈틈히 읽어주지만,

책 표지처럼 아이를 포근하게 감싸고 읽어주었던 기억이 없어  묘한 질투심을 일으킨다.

 

현재 아이와 나는 각별한(?) 애착형성으로 한시도 나를 떠나선 살수없다며

놀면서도 엄마 밥먹으면서도 엄마 심지어 자고 일어나도 자면서도 엄마를 항상 찾는 아이다.

그래서 집안일이며 밥이며 제대로 아이를 떼놓고 움직일수가 없다

맘먹고 설거지를 하고 있노라면 책 한권을 들고 와 나를 밀쳐내고 읽어달라고 시위를 한다.

그럴때면 나는' 응. 알았어 잠깐만 기다려' 하고 아이를 잠시 타이르며 기다리게하거나,

'엄마 설거지 하고 있으니까 조금만 있어봐'라고 하며 마치 아이에게 이렇게 타이르듯 설명해준다.

아이가 다 알아 들을줄 알고 지금까지 그래왔는데 ...

이책에선 이러한 나의 행동이 엄마와 아이와의 사이, 마음과 마음이 교류하는 기회가 차단되어

사랑이 점점 메말라 가고 있다는 현상이라고 말한다.

나의 잠깐만 이란 단어가 아이에게는 자신을 부모가 귀찮아하고있다는 것으로 느낀다는 것이다

이토록 잠깐만 이란 단어를 자주 하면 아이가 부모를 찾는 횟수가 줄어들면서 나는 편해지겠지만

아이는 정서적으로 외롭게 된다는것!! 생각만 해도 마음이 짠해진다.

그동안 바르다고 생각해왔던 모든것들이 잘못된 생각으로 인해 다른 방향으로 가고 있다니

이책으로다시 한번 내 마음을 가다듬게 되었다.

 

물론 책에서 말하고자 하는 내용이 아이가 책을 가지고 올때면 만사제쳐두고 책을읽어주어라는 내용은 아니다.

엄마가 그림책을 읽어주면서 아이에게 이런 이래야 한다 저건 저래야 한다.. 주인공이 원하는 것은 무엇일까 란

질문도 필요없다. 이 모든건 아이들의 상상력에 맡기고 엄마는 매일 인내심을 가지고

아이에게 그림책을 읽어주는게 어떤 질문보다 더 중요하다고 말한다. 지금까지 책한권을 봐도 일일이 가르치려 했던

것과는 반대다.

사실 좋은책을 읽고 사는것은 좋은 습관이라고 다들 생각한다. 허나  백화점에서 정기세일만 들어갔다면

혹해서 거금을 들여 옷은 사도 서점에서 책한권 고를때는 이리 재고 저리 재서 달랑 한권 살까말까 했던

내가 한심하게 보이기도 한다.

당장 아이에게 보이는 물질적인 것보다는 엄마와의 상호작용이 될수있는 그림책 읽어주기를 오늘부터 적극적으로

시도해보려고 한다.물론 아이가 필요하다면 만사 제쳐두고 읽을 생각이다.

인생의 선택 이제 효율적으로 합시다^^

10-10-10, 인생이 달라지는 선택의 법칙
수지 웰치 지음, 배유정 옮김 / 북하우스 / 2009년 7월

10-10-10 이란 오늘당장해결해야할일- 1년정도후의 일-먼미래의 일을 포괄적으로 나타낸 수이다.

10-10-10 인생이 달라지는 선택의 법칙은 인생을 살아가면서 어떤 선택의 기로에 섰을때

어떻게 태처해야 하는지를 10-10-10을 통해 변화한 여러사람들의 예를 통해 알기쉽게 조언을 해주고 있다.

 

생활.본능.가치관.사랑.직장.일.아이키우기.우정.삶과죽음 으로 목차를 만들어

인생을 살아가면서 선택해야하는 중요한 문제들을 설명해주어 삶의 순간순간 결정의 기로에 섰을때

현명하게 판단하는 방법을 제시해주고 있다.

 

결혼생활을 하고 아이를 키우고 있는 나는 아이키우기가 가장 기억에 남는다.

막 아이를 낳고 집에서 산후조리를 하고 있을때 앞으로 어떻게 아이를 키워야 하는지 고민이 많았다.

어질러만 가는 집안 살림으로 인해 스트레스가 쌓여가고  하루 하루가 짜증의 연속이었다.

수시로 우는 아이로 인해 몸이 아이에게만 묶여있어 아무것도 할수 없어 모든걸 남편에게만 의지할수 밖에 없던나는

남편이 퇴근시간보다 조금이라도 늦으면 안절부절하기 마련이었다.

그때 이책을 알았더라면 내가 당장에 해결하지 못했던 지금 현재의 문제를 침착하게

직시하고 마음을 좀 편안하게 가지고 몇달만 참으면 아이와는 문제는 해결된다는 것이며

그때는 아이가 너무 어려서 나 혼자서는 할수 없어서 남편에게 내 요구사항을 말해야 한다는걸 모르고 너무 안절부절했던

기억이 떠오른다.

이책은 이러한 상황에서는 이게 답이다라는 책이 아니라. 내가 결정을 해야하는 순간에 어떻게 해야 좀더 효율적으로

판단을 하고 이 상황을 편안하게 받아들이는지를 판단하게 만들어 주는 책이다.

우리는 순간순간을 선택의 기로에서 결정을 한다. 아침에 일어나는 순간부터 내가 잠을 조금더 잤을때의 하루와

잠깐의 피곤함을 무시한채 일찍일어난 하루는 결과가 틀리다는걸 누구나 한번쯤은 경험해 보았을 것이다.

여러가지 선택을 많이 하다보면 정작 중요한 문제는 될대로 되겠지.시간이 지나면 해결될꺼야 하고 무기력해지고 만다.

마트에서 어떤물건을 사야할지 사소한 문제도 고민을 하면서 정작 중요한 아이 육아문제에 대해서는

대충하고 마는 엄청난 실수를 다시 한번 반성해본다.

이책을 통해서 내가 경험해보지 못한 상황들도 알게되어 정말 그런 상황이 닥쳤을때 내가 잘 판단할수 있겠다 라는 확신을

가지게 만들어 내가 내리는 결정이 잘못된 판단이라 하더라도 덜 후회하게 판단을 할수 있게 조언을 해준다.

어떤 일이든 판단은 자신이 해야한다.

그에 따른 책임은 자신이 져야 하지만 내가 내린 판단에 항상 확신을 가져야 하는것이 중요하다.

 

 

아이에 대한 선입견을 버리게 만든책입니다^^

첫 아이를 위한 부모 수업 - 초보 엄마아빠에게 주는 빛나는 지혜의 조언
멜리사 & 해리 H 해리슨 주니어 지음, 김선희.오정아 옮김 / 꽃삽 / 2009년 7월

제목을 읽으면 부모수업이라 하여 아이를 키우는 것에대한 원칙과 그에 대한 부연설명일꺼란 생각에

내가 필요한 의문점을 어떤식으로 설명을 해놓았을까 하며 이책을 펼치는 순간

'아..이건 시중에 나와있는 육아서와는 많이 틀리구나..' 라는 생각을 먼저하며 선입견을 깨어버렸다.

 

'아들을 키우는 엄마에게'와 '딸을 키우는 아빠에게'란 부제로

두단락으로 나뉘어져 설명을 해놓았는데 한단락 한단락 마다 가슴깊이 새겨지는 명언들이라

그동안 여러육아서를 읽어와도 느끼지 못했던 또 다른 느낌을 받았다

예전에 읽었던 육아서는 문제에 대한 해결책과 이런 저런 문제로 이렇게 고쳐야한다는 원인과 결과가

분명해야했던 고민들이었다면 부모수업책은 엄마가 평소에 그냥 지나칠수 있는

아이와 엄마와의 영혼의 교감을 글로도 남겨 한마디 한마디가 다 감동적이다

 

나는 엄마이기 이전에 여자로서 자라오며 남자와는 다른 생각과 행동들을 하면 살아왔지만

결혼을 통해 남자아이를 낳으므로 내가 자라온 환경과 생각이 틀리듯 남자아이또한 그 기질과 역할이

틀리는 것을 엄마인 나는 이점을 받아들이지 못하고 당황스러워 하거나 몰아붙이기도 했었다

'이건 이래야 해 저건 저래야 해. 이런 안돼는 거야. 이건 왜 이렇게 하는거니?'..

엄마가 엄마이기 이전에 여자의 입장에서 남자로 자라는 내 아들의 사소한 행동과 말투와 성격까지

이해못해 일상생활을 하면서 힘들어하는 부분들을 "아이의 예측불가 호기심에 익숙해지라","무엇을 잘못했는지 분명히 알려주라""아이의 두눈을 보며 분명히 말하라"."언젠가는 독립해야 함을 기억해라"."강인한 엄마가 강인한 아들을 만든다"."아들을 끝까지 포기하지 말라"등등 훌륭한 명언들이 나와있는데 읽으면서 그동안 내가 생각했던 것과는 많이 틀리구나라는걸 느꼈습니다. 힘들게 가져서 낳은 아이이게에 야단치지말고 조심스레 키워야지  하면서도 순간 화가나면 참지 못하는 저를 보며

이러면 안돼는데 하면서 앞으로 어떻게 아이를 키워야 하나 하며 고민을 많이 하고 있던 찰나 ,

이책은 아들을 키울때는 엄마도 아들과 함께 몸으로 부딪쳐보고 같이 즐겨야 엄마와 아들의 경계선이 점점

좁혀지지 않나 라는 생각이 든다.

예전의 나는 육아가 힘들기만 하고 내밥은 못챙겨먹어도 아이밥은 꼬박 챙겨줄 정도로 아이밖에 모르고

나를 희생시키면서 아이를 책임지는것이라고 생각할정도로

부담스럽고 힘들기만 한 내 육아에 대한 고민은 이 책 한권으로 말끔히 없어졌다고 해도 과언이 아닐정도로

아들에 대한 나의 선입견은 지금 100%없어졌다.

지금은 같이 즐기면서 몸으로 같이 뛰놀면서 건강한 아이를 키우고 있다고 자부한다.