임산부요가

슈퍼모델 김소연의 임산부 요가 + 산후 다이어트 - 자연 분만을 위한 몸 & 출산 후 예쁜 몸 만들기
김소연 지음, 이임순 감수 / 비타북스 / 2011년 2월

임신전후와 그리고 평소에도 요가를 통해 멋진 몸을 유지할수있는 다양한 방법을 알려주는

슈퍼모델 김소연의 요가책입니다.

결혼전 아이를 가질 계획이 없었을때는 평소 다른사람이많이 하는 헬쓰보다는 요가에 특별한 관심을

가지고 있었는데 아이 가지기 전에 꾸준히 요가를 했던 몸이었는지

아이를 가지고 나서도 요가가 아이를 낳는데 크게 도움이 되었던 터라

아이를 낳고 나서 다시 잊고 있던 산후 몸매 관리에도 관심을 가지게 되었습니다

솔직히 아이를 낳을때만큼 가장 좋은운동이 요가 말고 없을꺼라 생각합니다

뱃속에 아이를 안고서 런닝 머신을 할수도 없을뿐더러

무거운 헬쓰기루를 가뿐하게 들어올릴수없는 임산부에게 요가는 다양하면서

필요한 동작들 그리고 아가를 위한 많은 자세들이 도움이 많이 된다고 생각합니다.

시중에 서점에 많은 요가책이 나와있지만 산모를 위해 이렇게 디테일한 책은 없다고 생각합니다

다양한 요가 동작들과 그리고 아이를 낳을때를 대비한 다양한 팁들이 있습니다

진통과 아이가 탄생하는 과정을 다시 읽어보니 남편한테도 도움이 될듯합니다

솔직히 엄마들이 아이를 뱃속에 가지고 있는 열달동안

남다를 스트레스와 힘든고통 때문에 수시로 운동을 하면서 몸을 풀어주지 않으면

엄마 뿐만 아니라 태아에게도 스트레스를 받게 하여 좋지 않은 영향을 미칩니다.

책에서의 다양한 명상법과 태동놀이를 통해 태아와 엄마 그리고 아빠와서 다양한

교감을 쌓을수있는 방법을 알려줍니다

엄마가 아이를 가지고 있는 열달이 평생을 간다고 하죠

그만큼 어떻게 몸을 관리하고 어떻게 생각을 하고 어떤 마음 가짐을 하는지가 굉장히 중요합니다

항상 좋은 생각만을 가질수가 없기에

요가만큼 몸을 구석구석 관리하면서 신경을 쓰는 운동은 많지않다고 아니 없다고 생각하는

제 의견입니다

각 요가 운동마다 호흡법이 정확하게 설명이 되어있어서 초보자도 쉽게 따라할수있습니다.

요가동작은 호흡법을 어떻게 하느냐에 따라 운동에 도움이 되기도 그리고

운동에 역행을 하기도 합니다

올바른 호흡법을 정확하게 익히는 것이 중요합니다

책에서의 간단하면서 따라하기 쉬운 동작과 호흡법이 아주 많이 도움이 되었습니다

마지막은 집에서 항상 잘보이는곳에 붙여두고 쉽게 따라할수 있게 요가 동작들이

나와있어 거실잘보이는쪽에 붙여두고 항상 따라하니 도움이 많이 되었습니다.