사소한 건강 신호

사소한 건강 신호
김영철 지음 / 가나출판사 / 2023년 11월

신증후군은 소변을 만드는 최소단위인 사구체 내의 혈관투과성이 증가해 평소 빠져나가면 안돼는 혈액 내의 단백질이 소변을 통해 혈관 밖으로 다량 빠져나가 부족해지고 ,그 결과 혈액의 삼투압이 감소하여 혈관 내의 물이 혈관 밖 간질조직에 고이면서 부종이 발생하는 병이다. (-16-)

가려움증을 일으키는 원인은 크게 전신 질환과 피부 질환으로 나눌 수 있으며 그 외에 항생제, 소염제 등의 약물과 음식이 원인인 경우도 있다. 전신질환은 만성 신부전, 황달을 일으키는 간 담도 질환, 당뇨병,갑상선기능항진증과 저하증 등에서 발생할 수 있으며 질환에 대한 적절한 치료가 가려움증을 개선하는데 도움이 된다. (-28-)

만성 기침을 일으키는 가장 흔한 질환은 앞에서 언급한 환자의 경우와 같은 후비루 증후군이다. 후비루 증후군으로는 비연이나 축농증 드이 있으며 분비물이 인후부로 흘러내려 기침 수용체를 자극하여 기침이 발생한다. (-34-)

족저근막이란 발뒤꿈치 뼈 (종골)의 바닥에서부터 발바닥의 앞쪽까지 이어져 있는 섬유 조직으로, 발의 아치를 유지해주고 발의 충격을 흡수해주어 걷거나 뛸 때 중요한 역할을 하는 구조물이다. (-91-)

발기부전 환자의 경우 특별한 검사가 필요하지는 않으나 최근 검사를 한 적이 없다면 혈압, 혈당, 고지혈증 검사를 해 볼 수 있다.남성 갱년기에 있는 환자는 남성호르몬 검사,전립선특이항원검사,.갑상선기능 검사 등을 시행해 볼 수 있다. (-153-)

과거에 비해 지금은 덜하지만, 유통기한이 지난 약을 복용하는 어르신이 참 많았다. 통증이나 기침, 소화제 ,아스피린 같은 약이 어르신들의 일상 속 약으로 널리 쓰여지고 있으며,병원가기 힘든 시골일수록 , 가벼운 통즈을 견디기 위해서,파스가 항상 상비약으로 쓰여지고 있다. 노화로 인해 발생하는 만성 질환의 경우, 사소한 건강신호를 정확하게 알 때 골든타임을 놓치지 않는다.

이 책을 읽기 전 , 나의 건강에 대한 경험이 녹여 있었다. 통증,가려움증, 족저근막염, 소화불량,배뇨에 관한 건강신호들이다. 통증이 느껴지거나 기침이 잦아들게 되면, 그 신호를 놓치는 경우가 많았다.늙어서 고생해서 생긴 병이라고 생각하기 때문에,대다수 병원에 가기보다는 가까운 약국에서,간단한 처방으로 통증을 견디는 경우가 허다하다. 골든 타임을 놓쳐서 병을 키운다고 말하는 이유도 여기에 있었다.

책을 읽으면서,나의 몸에 대한 건강 이상신호르 느낄 수 있다.그런 상황에서, 일담 병원에 가보고, 원인에 대한 처방이 필요하다. 때로는 CT,MRI를 찍어야 하는 경우가 발생할 수 있기 때문에,미리 병원에 대한 공포나 두려움을 가지게 될 때, 건강신호를 놓치게 되고,치료할 시점을 가볍게 생각할 수 있어서,각별히 유의해야 한다.

사랑의 8가지 법칙

사랑의 8가지 법칙 - 너와 나, 우리를 사랑하는 이유
제이 셰티 지음, 이지연 옮김 / 다산초당 / 2023년 10월

영화 <나는 네가 지난 여름에 한 일을 알고 있다> 에서 줄리는 레이에게 이렇게 말한다."난 이거 싫어,정말 싫어.너는 또 가서 머리 빡빡 밀고,시커먼 옷 입고, 온몸이 타투로 뒤덮이고 피어싱 잔뜩 한 아이한테 홀랑 넘어가겠지." 레이가 대답한다."흠, 매력적인데?"(-91-)

다르마는 열정과 전문 기술, 봉사가 교차하는 지점이다. 다르마에 따라 산다는 건 타고난 재능이나 관심사를 우주에 이미 존재하는 필요와 연결시킨다는 뜻이다. 다르마가 꼭 직업이어야 하는 것은 아니다. 소명을 따르면서 밥벌이도 할 수 있다면 좋겠지만 늘 운이 좋을 수만은 없다. (-194-)

자존심을 버리는 이유는 바로 중립성을 얻기 위해서다.자존심을 통제하고 나면 충돌을 좀 더 중립적으로 바라볼 수 있다. 중립성이란 상대방과 문제를 분리할 수 있는 능력이다. 충돌 당시에는 두 사람 모두 어려움을 겪겠지만 중립성을 획득하고 나면 주 사람이 한팀으로 목표를 세울 수 있다. (-264-)

3. 수용:친구와 가족은 수많은 결점과 차이점에도 물구하고 자신들을 있는 모습 그대로 ,오히려 그런 모습이라는 이유로 받아들여 주기르 바란다. 당신의 기대치를 그들에게 투영하지 마라.

4. 인정과 감사:가족이나 친구가 하는 크고 작은 일들,그들이 직면한 난관, 그들의 노력과 변화, 그들이 불어넣어 주는 에너지를 알아봐 주는 것도 사랑이다. 많은 사람들이 그냥 곁에 있어주는 것만으로도 인정과 감사를 드러낸다고 생각한다. 그러나 잘한 일에 대해 구체적이고 진정성 있는 칭찬을 듣는 것을 마다할 사람은 아무도 없을 것이다. (-379-)

불완전한 사랑에서 시작하여, 점점 더 완벽한 사랑으로 이어질 수 있다. 후회와 원망, 혐오로 인해 사랑이 삐걱거릴 때, 회복불가능한 사랑으로 이어질 수 잇기 때문이다. 남성이 추구하는 사랑과 여성이 추구하는 사랑의 방향은 너무 차이가 나기 때문에, 현대인은 어느 때보다 사랑을 두려워하면서도, 깊이 관여할 때가 있다. 사랑하고 싶어하면서도 사랑이 어려운 이유도 현대인의 특징 중하나, 그들이 추구하는 사랑의 형태는 시작부터 완전함을 원하기 때문이다.여기서 완전함이란 정신적인 사랑 뿐만 아니라 물질적인 사랑도 중요하게 생각한다.영원한 사랑을 추구하면서도, 후회를 남길 수 있는 사랑은 언제나 중요하기 때문에, 보상을 항상 염두에 두고 사랑을 이어나간다.

제이 셰티 『사랑의 8가지 법칙』 에는 당신이 사랑에 빠지는 `다섯 가지 유형이 나오고 있었다. 그 다섯가지는 반항아, 도망자, 골칫덩어리, 잠자리 상대, 화려한 사랑이다. 영화 속에는 항상 이 다섯가지 유형의 주인공이 등장한다. 사랑의 다섯가지 유형은 영화 속에서 독특하고,이상적인 사랑으로 만들어지고 있었다. 나쁜 남자가 보여주는 사랑에 대해 우리가 매력적으로 느껴지는 이유도 그러하다. 희생과 헌신의 사랑도 이 범주 안에 포함되고 있다. 마데 테레사가 추구하는 인류애도 사랑의 한가지 범주에 속한다.

인간에게 목적은 삶에 있어서 매우 중요한 의미를 가지고 있다. 목적과 함께 수단이 있다. 여기서 수단이란 사랑을 얻게 되면, 나는 어떤 수단을 사용요하여, 목적을 얻을 것인가 항상 염두에 둘 때가 있다.그리하여, 사랑의 목적은 나의 삶의 나침반이 되고 있다. 여기서 목적을 얻기 위해서, 말과 행동 뒤에 네가지 핵심 자질을 필요로 하며,그 네 가지 자질은 이해, 믿음, 수용, 인정과 감사였다.네가지 핵심 자질은 내가 살아있는 동안 행복과 기쁨, 안전을 얻게 되고, 궁극적으로 스스로 살아남을 수 있는 생존 그 자체였다. 인간이 개인을 사랑하고, 공동체,사회 국가를 사랑하게 되는 이유도, 그 안에 어떠한 목적이 숨어 있고,그 목적에 나는 삶의 나침반을 세워 나간다.

2024 에듀윌 네일 미용사 실기 단기끝장 (네일아트 실기)

2024 에듀윌 미용사 네일 실기 단기끝장 - 대한네일미용사회 최우수 인증도서 ㅣ 2024 에듀윌 네일 미용사
민방경.김재철 지음 / 에듀윌 / 2024년 1월

책 『2024 에듀윌 네일 미용사 실기 단기끝장 (네일아트 실기)』은 미용, 뷰티업을 하는 이들에게 꼭 필요한 필수 미용 자격증이며, 헤어디자이너 만큼 중요한 자격증 시험이다. 과거 외모를 가꿀 때,얼굴과 머리 위주로 가꾸었다면, 지금은 여성의 외모에 손톱,발톱 네일이 추가되고 있다. 어떤 사람의 손톱과 발톱이 어떤지에 따라서, 성격과 일처리, 자기관리,역량까지 검증하는 기준으로 삼고 있다.네일은 아름다움 뿐만 아니라 자기관리의 핵심이다.

자격증 시험을 칠 때,느끼지만, 항상 정해진 기준과 룰에 다른다는 점이다.필기시험과 달리,실기시험일수록 까다롭고 어렵다. 네일미용사 실기 시험에서 수험자 준비사항에 수험자와 모델 복장, 모델의 사전 손톱,발톱이 나오고 있으며, 모델 선택시 고려사항까지 꼼꼼하게 짚고 있었다.수험자 지참재료 세부사항을 꼼꼼하게 살펴 보아야 실기시험에서 실격되지 않는다.

네일 미용사 실기는 제1과제 메니큐어 및 페디큐어, 제2과제 젤 메니큐어, 제3과제 인조네일, 제4과제 인조네일 제거로구분하고 있다. 1과제에서 다루는 것은 매니큐어(풀코트 레드, 프렌치 화이트, 딥 프렌치 화이트, 그라데이션 화이트), 페디큐어( 풀 코트 레드, 딥 프렌츠 화이트, 그라데이션 화이트)이다. 제2과제도 마차가지 과정을 거치며, 3과제, 4과제도 마찬가지다. 각각의 실습에서,사전 체크, 소독, 셰이프, 큐티클 정리를 꼼꼼하게 체크해 나가면서 실기 시험을 치루며 합격할 수 있다. 인조네일 작업도 주요하지만, 인조네일 제거도 중요하다. 특히 손톱과 발톱은 쉽게 마모되기 때문에, 네일에서,모델 실습과정에서 항상 염두에 두고 작업해야 하는 이유도 여기에 있다.

2024 에듀윌 네일 미용사 필기 1주끝장 (네일아트 필기)

2024 에듀윌 네일 미용사 필기 1주끝장 (네일아트 필기) - 대한네일미용사회 최우수 인증도서 ㅣ 2024 에듀윌 네일 미용사
민방경 외 지음 / 에듀윌 / 2024년 1월

미용분야 24회 베스트셀러 1위 『2024 에듀윌 네일 미용사 필기 1주끝장 (네일아트 필기)』는 에듀윌 출판사에서 모의시험 성격을 보여주고 있으며, 3시간 만에 자동 암기, 실제 시험 분위기 완벽 구현을 목표로 한다.수험생이라면 마주하게 되는 자격증 시험 합격 필살기를 이 책에 담고 있다.

자격증 공부 시간은 부족하고, 공부해야 할 학습 양이 많을 때, 네일 미용사 자격증이 생소한 이들에게 빠르게 이론 공부가 가능한 문제집이며, 네일미용 서비스, 자연네일관리, 인조네일관리, 네일아트, 공중위생관리로 구성되어 있다. 문제집을 풀 때, 어려운 과목에 집중하는 것이 효과적이며, 작겨증 시험 합격률이 높아진다.

나의 경우, 네일아트 과목이 어렵게 느껴졌다. 어렵게 느껴진 이유는 이론과 지식 습득에 있어서 , 익숙하지 않기 때문이다. 어려운 과목은 이해보다 암기에 집중하면 노픈 점수를 얻고, 합격할 수 있다.네일아트는 「일반 네일 폴리시 아트 」 , 「젤 네일 폴리시 아트 」, 「통 젤 네일 폴리시 아트 」 로 구분하고 있어서, 각각에 대해서,이론 뿐만 아니라 책에 나오는 합격 Tip을 참고하면 된다.

마지막, 책에는 공개 기출문제와 비공개 기출 복워문제가 나온다. 네일 미용사는 60문항이며, 36점 이상 이 될 때 합격할 수 있다. 학창 시절 공부를 잘하는 학생들은 자격증 시험에도 최선을 다한다. 60문제가 나오면, 60개 만점을 목표로 한다. 한편 네일 미용사가 낯선 이들은 이 책을 통해서, 60점을 목표로 하는 것이 효과적익다. 나의 경우, 각 과목마다 이론 파트는 간략하게 공부하고, 기출문제에 집중하여, 최저점수를 따는 취약한 과목은 이론을 다시 공부하여,복습과 예습으로 마무리한다.

중학영어 독해비급

중학영어 독해비급 - 중학교 영어 교과서 13종 핵심 문장 구문독해 ㅣ 난생 처음 끝까지 본 시리즈 3
Mike Hwang 지음 / 마이클리시(Miklish) / 2022년 11월

책 『중학영어 독해비급』의 표지에서 느낀 감정은 투박함이었다. 영어 공부에 있어서, 결코 타협하지 않겠다는 의지가 책 표지에 발견되고 있었다. 한국인으로서 매번 느끼지만 영어는 항상 장벽에 부딛치는 느낌이다. 영어를 잘하기 위해서, 직독직해,오성식 영어, 김기훈 천일문 영어까지 섭렵해 보면서 ,느낀 것은 한국어와 영어의 문법 구조는 이질적으로 다르다는 것이다.

중학 영어 독해가 왜 중요한지 책 『중학영어 독해비급』에서 설명하고 있다. 영어든, 일본어든, 어던 전문적인 기술을 배우든 ,기본이 중요하고,기초가 중요하다. 한국어로 치면 유치원 수준의 한국어가 필요하다. 유치원 아이들은 긴 문장을 쓰지 않지만, 자신의 의사표현을 정확하게 구사할 줄 안다. 영어도 그렇게 공부하면 유창해질 수 있다.

중학 영어독해비급에는 어려운 영단어가 나오지 않는다. 문장도 상당히 짧기 때문에, 쉽게 쉽게 넘길 수 있다. 언어를 배울 때, 문해력이 약한 이들이 느끼는 감정 중 하나, 남들보다 배움의 진도가 느리다는 데 있다. 이 책은 바로 그러한 문제를 해결해 주고 있으며,무료 강의, 큰 글씨,쉬운 설명으로, 영어 기초가 무너진 이들을 돕고 있으며,영어 구문독해의 본질에 충실하고 있었다.

이 책에서 키포인트는 직독직해와 QR 코드로 강의를 활용하며,원어민 MP3 를 담아놓았다는 것이다. 요즘 학부모는 영어 공부에서 원어민 영어 듣기가 필수다. 시간이 부족하거나, 영어 공부에 올인할 수 없는 이들에게, 매일 10분 정도의 시간만 할애한다면, 누구나 한달 안에 이 책을 마스터할 수 있다는 데 있다. 영어를 매워서, 내가 가진다면, 영어가 자신감을 키워주며, 나의 지적인 능력을 키워줄 수 있다. 구문독해가 어렵다고 느끼는 이들이 이 책을 보면, 구문독해는 쉽다고 생각 할 수 있다.그만큼 이 책은 쉽게 영어 직독직해가 가능하며,. 영어 문장 구조도 3형식에 불과할 정도로 짧은 영어 문장이 반복되고 있다.