암은 답을 알고 있다

암은 답을 알고 있다 - 암을 착하게 만드는 사이먼턴 심리요법
가와바타 노부코 지음, 상형철 외 옮김 / 물병자리 / 2021년 5월

암을 이기기 위해서는 두 가지 고정관념을 바꿔야 한다. 바로 '암은 죽음의 사자' 라는 생각과 '죽음은 고통'이라는 생각이다. 암 진단을 받게 되면 사람들은 바로 이 두 가지 고정관념에 빠진다. 이 고정관념은 두려움을 키우는 키워드가 되고, 암 진단을 받은 환자는 두려움에 사로잡혀 암이라는 병에게 끌려 다니다가 자신의 삶을 불행이라는 막다른 골목에 가두게 된다. (-4-)


가족이나 자신에게 중요한 사람과 시간을 보내는 것, 친구와 수다 떠는 것, 동물과 보내는 시간, 자연을 경험하는 시간, 중요하게 신념을 가지고 하는 일, 운동, 음악 감상, 악기 연주, 정원가꾸기, 종교생활, 연극관란, 독서, 쇼핑, 집안 꾸미기, 여행 등을 예로 들 수 있다. (-50-)


자신이 명이 들어 가족에게 폐를 끼치고 있다고 생각한다면, 그 생각을 바꾸어야 한다. 폐를 끼치고 있다고 생각하지 말고 가족으로서 서로를 돕는 것을 배우는 기회라고 고쳐 생각하는 것이 중요하다. (-77-)


그럼 서서히 의식을 되돌려 주세요.
주변의 사람들을 의식해 주세요.
소리를 의식해 주세요.
빛을 의식해 주세요.

준비가 되었으면 천천히 눈을 떠 주세요. (-173-)


가능한 한 마음이 편한 자세를 취하고 가볍게 눈을 감아 주세요.
그리고 서서히 이완해 봅니다.
평상시보다 천천히, 길게 심호홉합니다.
코로 들이쉬고 입으로 내쉽니다.
들이쉴 때 머릿 속으로 '들이쉬어~'라고 말해 보세요.
또한 내쉴 때 머릿속으로 '내쉬어~'라고 말해 보세요. (-204-)


친숙하고, 익숙하다. 수많은 질병 중에서 '암'은 감기 다음으로 익숙한 질병이다. 감기나 암이나 반갑지 않기는 매한가지이며, 일생생활을 멈추게 한다. 암을 치료하느 과정에서, 의사의 처방과 수술, 방사선 요법에 의존하게 되고. 치유를 할 수 있다고 장담하지 못한다는 특징을 가지고 있다.약물, 방사선, 수술을 통해 극도로 허약해질 수 있고,고통이 수반될 수 있다.췌장암의 경우 발견하는 즉시, 치유가 힘들다는 진ㄷ안이 나오는 경우가 있다.암이 어떤 암인지에 따라서, 인생의 운명이 달라질 수 있고, 늦게 발견하면 할수록 치료는 늦어진다. 며칠 전 세상을 떠난 이가 암으로 1년동안 치료하다가 가셨다. 처음 암을 발견하고, 치료하는 과정에서 다른 장기로 전이가 된 케이스다. 자신의 병에 대해 인지조차 못한 상황에서 갑자기 이상한 징후가 나타나, 병원에서 검사하게 되면 암으로 이어지는 경우가 대부분이다.우리가 암에 대해 가장 먼저 생각나는 것이 죽음을 떠올리는 것은 전혀 이상하지 않은 이유는 그런 이유 때문이다. 


지금도 암에 걸린 사람은 가까운 곳에 있으며, 가족 중 한사람이 암에 걸리면, 집안 전체가 흔들릴 정도로 치명적인 병이기도 하다. 막막한 상황에서, 스스로 마음을 다잡고, 치유할 수 있도록 이끌어 나가는 방법을 아는 것이 매우 중요하며, 심신 안정과 치유, 면역력 증강을 위한 생활습관을 이 책을 통해 얻을 수 있다. 인생에서 중요한 삶의 가치가 무엇인지 배워나갈 수 있다. 특히 암에 걸린 환우는 일상에서 민폐라고 생각하지 않는 것, 죄책감을 가지지 않는 것이 매우 중요하다. 스스로 재기할 수 있고, 치유할 수 있다는 긍정의 마음가짐이 면역력을 높일 수 있으며, 다른 장기로 암이 전이되는 것을 막을 수 있다. 방사선, 약물, 수술을 병행하면서, 생기는 부작용을 최소화하는 것, 캄캄한 어둠 속에서 작은 불빛에 의존하는 이들이 암에서 자유로워지는 과정에서,복잡한 심신을 다잡는 것이 매우 중요한 이유는 여기에 있다.


전체 내용을 보시려면  ISO 국제인증전문기관 : 네이버카페(naver.com) 사이트 를 방문하시면 됩니다.  

패션 비즈니스 아이콘 스트리트 컬처 브랜드

패션 비즈니스 아이콘 스트리트 컬처 브랜드 - 스케이트보드와 스트리트웨어
남윤수 지음 / 렛츠북 / 2021년 5월

패션 비즈니스 아이콘 스트리트 컬처 브랜드

구미호 식당 2

구미호 식당 2 : 저세상 오디션 (특별판) ㅣ 특별한 서재 특별판 시리즈
박현숙 지음 / 특별한서재 / 2021년 5월

"꿈도 야무지다. 그런 일은 일어나지 않는다. 너희들이 살던 세상의 시간을 되돌릴 수는 없는 법, 돌아갈 수 없다. 이 길을 지나가지 못한 자는 이곳에 서 떠돌아 살아야 한다. 이곳은 너희들이 살던 세상과 저기 저 세상의 중간 세상이지.떠돌며 살다 보면 또 이길을 지나는 기회를 얻을 수도 있지. 하지만 기회를 얻는다고 해서 다 선택 받지는 못하는 법, 수천년을 떠도는 영혼이 아직도 숱하다. 그 영혼들이 겪어야 하는 고통이 어떤 건지 알기에 그냥 모른 척 있을 수가 없어 너희들을 도와주려고 한다. 그러나 여기 열 세명 중에서 이길을 지나갈 수 있는 자가 있을지 없을지는 나도 모른다. 열셋이 다 지나갈 수도 있고, 단 한명도 지나가지 못할 수도 있다. 이 길은 오디션 합격자에 한해서 지나갈 수 있다. 그것이 절차다." (-24-)


"오류의 약점을 또 다른 곳에도 써먹으려고 하는 건 아닐까요? 하여간 세상으로 나가기 전, 영혼이었을 때부터 문제가 많더니 끝까지 말썽이군요. 중간에 교묘하게 새치기를 해서 세상에 나간 거 아닙니까? 끝까지 시간을 채우지도 못할 거면서 남의 기회를 빼앗아가더니 , 하여간 마음에 드는 구석이라고는 전혀 없는 자입니다.미워하지 않으려고 노력해도 말입니다." 
"사비, 일단 명부를 확인하러 다녀와야겠다. 나도희와 도진도, 무슨 상관이 있는 걸까? 무슨 의도인지 알아야 대책을 세울 수 있으니. 휴, 나의 측은지심으로 인해 이렇게 뒤통수를 맞는 일이 생길 줄은 꿈에도 몰랐다. 내가 어쩌다가 오류를 저질러사 이런 일을 당하게 되었는가."(-161-)


1년 전 읽었던 책 <저 세상 오디션>이다. 이 소설은 소설이면서, 동화처럼 느껻질 정도로 박현숙 작가 특유의 동화적 문체가 고스란히 느껴지고 있었다. 소설의 내용은 단테의 대표적인 저서 <신곡>을 연상하게 되었고, 지옥편, 연옥편, 천국편을 한 권의 책에 녹여내고 있다. 책 <저세상 오디션>은 죽은 이들에게 오디션을 진행하고 있는 마천이 등장하고 있다. 현생에서 어떤 일로 인해 죽게 된 열 셋 죽은 영혼들이 마천 앞에 나타나게 되었고, 오디션을 통과해야만, 평온한 죽음을 맞이할 수 있다. 즉 오디션에 통과하지 않으면, 영혼들은 떠돌아 다니는 최악의 상황에 직면하게 된다. 그런데 그 저세상 오디션은 상당히 어렵고 ,난이도가 최상이다. 수천년동안 10차례의 오디션에서 1차 오디션에 합격한 이들은 단 한번도 없다. 이 책을 읽는다면 왜 1차 오디션에 합격하지 못하는지 알수 있다. 그건 인간의 본성이 자신의 삶을 누군가에게 노출하지 않으려는 심리가 있으며,비밀을 감추려는 마음이 저세상 오디션 과정에 잘 나타나고 있다. 거짓과 진실 사이에 오가면서, 진지한 오디션이 진행되고 있으며, 각각의 영혼들이 언제 죽었고, 남은 인생은 얼마인지 알 수 있다. 젊을 수록 남은 인생이 많다는 것은 기본 상식이다. 문제는 그들이 필사적으로 오디션을 하면서, 스스로 자신의 비밀들을 노출시킨다는 것이다. 아무리 비밀을 가지고 있어도,그 비밀을 말하지 않으면,  저 세상오디션에 통과할 수 없기 때문이다. 그래서 스스로 오디션을 통해 무덤을 파는 영혼의 출연자들, 그 안의 내막들을 자세히 본다면, 나 자신의 죽음 속에 억울함이 온전히 남의 탓은 아니라는 걸 알 수 있다. 내 안의 문제가 어떤 일에 엮이면서, 생긴 억울함이 고스란히 나타나고 있었다. 

자주 감동받는 사람들의 비밀

자주 감동받는 사람들의 비밀 - 감동에 빠진 순간, 우리 몸에서 일어나는 놀라운 변화
사라 함마르크란스.카트린 산드베리 지음, 김아영 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2021년 5월

물론 감동의 가장 좋은 점은 오로지 자신만을 위한 호사라는 것이다. 애쓰지 않아도 되고, 대가를 지불하지 않아도 된다. 잠시 휴식을 취하면서 기분이 고양되는 경험을 하면 된다.그렇게 숨을 돌리다 보면 시선이 좀 더 부드러워진다. 심박수가 내려가고 호홉이 차분해지며 스트레스 수치가 떨어진다. (-19-)


감동할 때 우리는 자기 자신에게 초점을 맞추는 대신 외부로 시선을 돌린다. 다른 사람들과 유대감이 커지고 세계의 일부라고 느낀다. 이는 명상과 마음챙김을 통해 얻으려고 애쓰는 것과 동일한 효과다. (-82-)


관객들의 태도를 먼저 살펴보자. 관객들은 수전 보일이 노래를 부르기 전까지 촌스러운 옷을 입고 모든 게 어색해 보이는 어눌한 중년 여성이 그런 목소리를 가지고 있을 거라고는 전혀 생각지 못했다. 하지만 노래가 시작되자, 사람들은 노래에 완벽하게 사로잡혔다. (-174-)


"감동이란 뭔가에 빨려 들어가서 주변의 다른 모든 것이 사라지는 것을 말합니다. 보고 있는 것과 혼연일체가 되죠. 감동은 개인의 발전에도 영감을 줍니다. 그렇지만 저는 감동을 불러일으키기 위해 무언가를 만들지는 않습니다. 한 번도 그럴 목적으로 삼은 적은 없습니다." (-207-)


주변으로 의식을 옮겨라. 그리고 거대하고 포괄적이며 예기치 못한 것을 향해 마음의 뭄을 열어라. 당신을 깜짝 놀라게 만들거나 열광하게 만드는 것들을 향해서. (-239-)


1990년대 박세리는 맨발로 호수에 들어가서, 승리의 샷을 쏘아 올렸다. 박찬호는 메이저리그에서 호투를 펼쳤고, 아시아 최고의 투수로 거듭났다. 박지성은 2002년 월드컵에서 포르투갈 전에서 제기차기 슛으로 포르투갈을 쓰러뜨렸다. 김연아는 올림픽에서 금메달을 따고 눈물을 흘리게 된다. 박지성의 발과 강수진의 발, 이러한 것들의 공통점은 우리에게 감동이라는 중요한 가치이며, 우리는 그것을 너무 자연스럽게 받아들이고 있다. 정작 우리가 가져야 할 것들은 놓치고 있으며, 스포츠에서 ,드라마, 영화에서 감동을 얻으려 하는 경향을 가지고 있다. 즉 일상에서 얻어야 할 감동을 미디어를 통해 감동을 얻으면서, 자연스럽게 일상의 감동을 놓쳐 버리고 있다.


저자는 경험 속에 감동을 찾으라고 말한다. 유투브 채널 속에 나오는 경이로운 자연의 모습이 아닌, 일상에서 자연과 가까운 곳으로 들어가서 감동을 얻는 것, 더 나아가 내 주변 사람들에게 감동을 얻는다면, 평생 기억에 남을 인상적인 메시지를 얻게 되고, 내 삶을 지금보다 좀 더 나은 삶으로 바꿔 놓을 수 있다. 즉 어떤 일이 생길 때, 그 일에 대해서 완충제 역할을 하는 것이 감동이며, 감동을 느끼면, 사람들은 스스로 불안에서 벗어나 평온한 상태, 명상과 마음챙김, 치유의 효과를 얻을 수 있다.즉 감동은 스트레스 완충제,에어백 역할을 하며, 정신적인 건강을 향유하는 효과를 부수적으로 얻을 수 있다.


감동은 건강과 직결된다. 감동받을 일이 자주 일어나면, 내 삶이 풍요로워지고, 내 일상이 따스해진다. 타인에 대한 배려와 이해는 자연스러워지고, 내 삶을 근본적으로 바꿀 수 있다.나를 바라보지 말고 내 주변을 돌아봐야 한다. 불안한 삶, 불편한 삶, 복잡한 삶에서 벗어나고 싶은 우리의 삶의 공식에서 아주 중요한 요소로서 감동을 일순위로 놓고 있는 이유는 여기에 있다. 여유롭지 못한 삶에서 주변을 되돌아 보지 못하는 삶에서 벗어냐 다양한 경험들을 통해 내 삶을 바꿀 필요가 있다. 감동 성공의 씨앗이며, 행복과 희망의 기본 조건이다. 

오후 4시부터 자유로워지는 일습관

오후 4시부터 자유로워지는 일습관 - 행복지수 세계 1위 핀란드의 업무 노하우
호리우치 도키코 지음, 김정환 옮김 / 자음과모음 / 2021년 4월

예를 들어 돌봄 현장에서는 디지털 기기와 인터넷 통신을 적극적으로 사용해 원격돌봄과 기록의 전산화를 가능케 하여 돌봄, 종사자의 부담을 줄이고 있다. 보육이나 교육에 있어서도 손으로 쓰는 가정통신문 대신 인터넷으로 보호자와 소통하고 있다. (-89-)


핀란드에는 별장 문화가 있다. 평소에 사는 집과는 별개로 숲속의 호숫가나 바닷가에 세컨드하우스를 보유하고 주말이나 여름휴가 때 일상생활을 잠시 잊거나 자연을 좀 더 가까이 느끼며 편안한 시간을 보낸다. (-147-)


다만 한 가지는 모두의 의견이 일치했다. 사수는 자신의 강한 결의나 마음가짐이라는 점이다. 그들은 "누군가 강제로 시키는 것이 아니야. 스스로 그렇게 하고 싶으니까 하는 거지. 누군가의 기대에 부응하기 위해 하는 것과도 달라. 압박을 가하는 주체는 자신이고, 내가 바라는 모습이 되기 위해 노려할 뿐이야" 라고 했다. (-195-)


제1차 산업혁명 이후 제 3차 산업혁명까지 우리 삶의 중요한 조건은 의식주 해결이었다. 의식주 해결에 대한 집착은 사람들의 가치관과 일치시켰다.복지 혜택에 대해서 내가 받을 수 있는 혜택은,내가 내는 세금에 비해  상대적으로 적다고 생각하며 살아왔으며, 일을 통해서 의식주를 해결해야 한다고 생각하면서 , 사회와 이데올로기, 국가 형성의 중요한 조건으로 완충재로 나타나게 되었다. 그 과정에서 시대가 변하게 되었고, 그 시대의 변화의 동력은 기술과 인간의 라이프스타일의 변화이다. 인간이 해왔던 일들 대부분을 기계가 대체하면서, 사람은 적은 시간에 많은 생산력을 올릴 수 있는 조건을 찾아나서고 있었다.그 교두보로서 생각한 가치관의 변화과 고스란히 우리 사회의 미래에 나타나는 추세다. 삶에 있어서 의식주의 변화가 기술로 인해 자본의 절대적인 양은 커지게 되었고, 복지혜택은 상대적으로 늘어나고 있다.그 과정에서 인간은 자시의 삶에서 많은 부분을 차지하고 있는 일에 대한 집착에서 자유로워지고 싶어지는 경향이 나타나고 있다. 즉 과거에는 직장에서 충성해야 한다는 보편적인 직장인의 모습은 서서히 흐려지고 있으마, 일과 가정, 취미와 배움에 대한 균형적인 라이프 스타일, 인생을 만들어가고 싶은 욕망이 샘솟고 있었다.


그래서 직장인들은 회사에서 내 시간을 쓰되 , 과거보다 더 적게 일하고 싶어한다. 저자는 일본의 라이프 스타일과 핀란드의 라이프스타일을 비교하면서, 일본이, 일본 사람이, 일본문화와 일본 조직시스템의 근본적인 변확사 어떻게 나타나야 하는지, 다양한 사례와 경험을 통해 라이프스타일의 변화와 유행을 언급하고 있으며, 우리 삶을 바꿀 수 있는 시너지 효과들을 하나 하나 짚어 나갈 필요성은 누구에게나 있다. 즉 조직의 변화는 나 자신에서 시작되며, 함께 하되 나의 요구를 받아들일 수 있으려면, 스스로 생산성을 높여 나가야 하며, 기존의 일에 대한 생각의 변화는 자연스럽게 바뀌게 된다. 그 과정에서 나의 생각과 가치관을 달리하는 요령을 스스로 습득한다면, 회사의 입장과 나의 입장에 대해 균형과 조화를 만들어 낼 수 있다.