척추 관절 도침치료가 정답이다

척추.관절 도침치료가 정답이다 - 잘못 쓰고 노화된 우리 몸에 보내는 마디로한의원의 처방전
마디로한의원(손영훈) 지음 / 북아지트 / 2021년 12월

일자목 변형으로 인한 어깨결림
목이 뻣뻣해지며 시작되는 두통
날개뼈까지 이어지는 목통증
어깨를 움직일 때마다 나타나는 통증과 딸깍거리는 소리
딱딱하게 굳이 움직여지지 않는 어깨
만성팔꿈치통증
인대가 딱딱해져 신경과 혈관을 눌러 나타나는 손저림
손가락을 움직일 때마다 나타나는 통증
아침에 유난히 뻣뻣한 허리통증
만성허리디스트
허리협착증
고관절통증 (-22-)


'신경근차단술'은 주삿바늘을 척추관 바깥 부위의 신경 가까이에 도달하게 한 후 국소마취제나 스테로이드를 신경 주변에 주사함으로써 신경 내 자극 전도를 완화해 통증을 줄이는 방법입니다.이 시술방법은 허리협착증 외에도 디스크, 고령과 골다공증으로 인해 수술이 어려운 척추 환자들에게 광범위하게 쓰이고 있습니다. (-82-)


대장에 열이 쌓이지 않도록 해야 하는 습열형 협착증
대장에 열이 쌓이지 않도록 하려면 기름진 음식을 피해야 합니다.
술을 마시면 대장에 열이 쌓이기 때문에 습열형 요통 환자는 금주하는 것이 좋습니다.
자극적인 음식보다는 초밥과 청국장 ,된장찌개 같이 담백한 음식이 좋습니다. 허리통증을 느낄 때는 담백한 음식 위주의 식사를 하면 통증 회복에 도움이 됩니다. (-143-)


도침요법을 비롯한 비수술 무릎관절염 치료가 크게 늘어날 것으로 전망되는 두 번째 이유는 생활양식의 변화로 현대의 노인들은 인공관절수술을 받아야 할 만큼 무릎이 크게 고장 나지 않기 때문입니다. 
무릎관절염에는 크게 내측형, 외측형, 슬개대퇴형 3가지가 있습니다. (-194-)


척추전방전위증 치료에는 도침치료에 이어 보통은 추나치료를 병행합니다.추나치료의 목표는 첫번째 뼈를 앞으로 과도하게 잡아당기는 근육들을 풀어주고, 두번째 앞으로 기울어진 골반을 바르게 하는 데 있습니다. 허리뼈는 체중을 효과적으로 지탱하기 위해 약간 앞으로 굴곡된 형태를 띱니다. (-255-)


경추성두통은 경추부위 중에서도 상위경추의 유착과 변형 때문에 발생하는 경우가 많습니다. 따라서 목디스크 치료의 포인트가 되는 항인대와 5번, 6번 목뼈의 훅관절 외에도 후두부위의 여러 근육, 상위 경추의 극돌기 등에 대한 추가치료가 필요합니다. (-287-)


일자목, 만성허리디스크, 어깨결림, 그리고 목이 뻣뻣해지는 것, 류마티스 관절염, 노화와 연결되는 흔한 병으로 고착화되고 있다. 몸의 신경이 눌리고, 긴장된 상태에서 반복된 일을 함으로서, 몸은 어느순간 망가지고, 내몸관리에 신경써야 하다는 걸 깨닫게 된다. 물건을 옮기는 건설업, 택배 배송, 쓰레기 청소부, 식당일을 하는 어머니들의 만성허리 통증은 다리가 뻣뻣해지는 증상과 연결된다. 아픔과 고통 속에서, 어느 순간 앉았다가 일어나는 일상이 힘들고, 숙면을 취하는 것을 힘겨워한다. 길을 걷다가 유모차를 끌고 다니는 할머니의 모습을 보면, 허리 통증이 내 몸과 일치하고 있다는 사실이다.X레이를 찍고,CT,MRI 를 찍어도 나오지 않는 척추 관절 통증의 원인에 대해, 인공관절을 삽입하게 되는 경우가 있고, 허리 경추의 경우, 경추에 심을 박는 경우도 있다.  


사람은 수술을 두려워한다. 관절 뿐만 아니라 척추, 어깨 통증도 마찬가지다.생살을 찢어서, 수술을 하게 되면, 흉터가 지는 것은 물론이거니와, 수술 이후의 통증도 발생할 수 있기 때문에, 선뜻 수술동의서에 사인하기가 조심스러워한다. 그 대안으로 이 책에서 다루는 도침치료가 있다. 스테로이드 주사와 추나요법, 도침치료가 소개되고 있는데, 인공관절 삽입을 대체할 수 있는 새로운 치료법이다. 즉 척추, 관절에 있어서 신경에 문제가 생겨날 때, 도침치료를 통해,뼈와 근육,신경, 혈광의 위치를 바로 잡아주며, 통증을 완화시키는 목적을 가지고 있다. 특히 나의 경우, 격렬한 운동으로 인해 무릎통증과 고관절 ,엉덩이 통증이 일어나는 경우가 있다. 격렬한 운동을 하는 사람에게 내 몸의 통증을 제거하거나, 인대가 딱딱해져,신경과 혈관을 누름으로 팔과 다리에 저림이 나타날 때, 도침치료는 수술에 대한 공포심에서 벗어날 수 있다.

[100자평] 척추.관절 도침치료가 정답이다

척추.관절 도침치료가 정답이다 - 잘못 쓰고 노화된 우리 몸에 보내는 마디로한의원의 처방전
마디로한의원(손영훈) 지음 / 북아지트 / 2021년 12월

척추와 관절, 목디스크, 혀내인들의 만성적인 통증을 한의학적으로 풀어내고 있다.

공간을 탐하다

공간을 탐하다 - 도시에 담긴 사람·시간·일상·자연의 풍경
임형남.노은주 지음 / 인물과사상사 / 2021년 12월

차창 아저씨라고 부르던 정복에 모자를 쓴 운전사가 하얀 장갑을 낀 두 손으로 캐비닛 손잡이 같이 생긴 레버를 무료하고 성의 없게 주물럭거렸다. 그것은 운전이라고 표현하기도 참 어색했다. 그 아저씬는 표를 받고 우리에게 탑승을 허락해주었다. 물론 정해진 선로 위로 정해진 속도로 달리니, 딱히 그가 할일은 없어 보였지만 그도 멋있어 보였다. (-18-)


우리에게 광장은 약간은 썰렁하고 허전하고 소통이 되지 않는 그런 빈 곳이라는 느낌이 굉장히 강하다. 서구에서 들어온 원래의 개념, 즉 광장이라는 넓고 시끄럽고 민주적인 공간이 우리에게 맞는 곳으로 거듭나지까지는 많은 시간이 필요했다. (-48-)


을미사변의 현장을 목격한 사람들 가운데는 외국인이 두 명이 있었다. 그들은 그 사건을 국제사회에 전하는 중요한 역할을 하게 되는데, 그중 한 사람이 당시 왕실 시위대 부대장이던 러시아인 건축가 아파나시 세레딘 사바틴이다. 사바틴이 우리나라에 22년간 머무르면서 주로 러시아공사관, 중명전, 손탁호텔, 정관헌,독립문 등의 굵직한 건축물를 설계했다. (-107-)


만화가게도 있었고 솜틀집도 있었고 기름집도 있었고 문방구도 있었다. 또한 공터도 있어서 동네 아이들과 흙밭을 뒹굴기도 했다.
그러던 것이 우리나라가 경제적으로 활발히 성장하면서 을지로 통도 매우 빠른 속도로 상업화가 진행되기 시작했다. 결국 집들은 하나씩 빠져나가기 시작했고, 그 자리를 기계로 쇠를 깎아 여러 가지 물건을 생산하는 공장들이 메우기 시작했다. (-170-)


나는 지금도 입정동에 간다. 별다른 이유가 없이도 가고 일부러 이유나 목적을 만들어서 가기도 한다. 무엇보다도 가장 큰 이유는 그곳에 가면 마음이 편해지기 때문이다. 나는 그런 감정이 아주 원초적인 고향에 대한, 자신의 근본에 대한 그리움이라고 생각한다. (-172-)


서울은 선 중에서도 유독 직선으로 구획하고 썰어내고 잘라 올리면서 도시를 가다듬어왔다.길을 곧게 내고 자동차를 불러들이며 속도를 높이다 보니, 자전거, 유모차, 휠체어, 사람 등은 알아서 자동차의 속도에 방해가 되지 않는 길을 찾아 돌아다녀야 했다. (-216-)


세운상가를 허물고 그 일대를 재개발하는 명분으로, 역사적으로 있지도 않은 종묘에서 남산에 이르는 녹지축을 새로 만들면서 '복원'이라는 명분을 가져다 붙인 것이었다. 그리고 그 사업 핵심은 녹지를 만드는 것이 아니라 세운상가 주변의 오래된 골목을 쓸어버리고 대규모 주상복합 시설을 세우는 것이었다. (-239-)


낡은 것을 버리고 새로운 것으로 채우는 것, 그것이 건축이며, 공간이다. 공간에 건축을 새워서 공간의 목적을 만들어내고 ,공간에 역사적인 사건들을 해석하고자 한다. 인간의 근현대사 속에 여러 사건들은 어떤 공간과 시간이 씨줄과 날줄처럼 서로 엮여 있었다. 이 책의 특징은 우리 사회와 역사,정치,문화에 대해서 공간과 건축의 관점으로 햏석하고자 한다는 것이다.공간 안에 억지스러운 것, 낙은 것에 대해서 들추는 것, 그것이 내 삶의 근본이 되고, 내 삶의 기준이 되고 있다. 즉 이 책에서 임형남,노은주 부부는 건축이 우리 삶을 어떻게 반영하고 있으며, 건축이 가져다 주는 심미적인 효과와 정서적인 효과를 그대로 반영하고자 하였다. 기존의 도시의 틀을 형성해왔던 랜드마크 격인 건축물이 세월의 때를 타고 난 이후, 새로운 것으로 바뀌게 된다.그 과정에서 공간에 고향을 두고, 적을 두고 살아가는 이들이 느끼는 공간에 대한 탐닉, 스스로 공간의 전환, 공간의 자본주의화에 대해서 문제의식을 드러내고 있었다. 세운상가, 낙원상가가 가져다 주는 정서적인 평온함, 도시 내에서 골목이 가지는 문화적인 혜택에 대해서, 공간에 대한 명분보다 이익을 중요시하고 , 그 과정에서 가치와 의미가 사라지고, 기존의 억지스러운 구조물이 사라지는 과정들, 도시재생이라는 목적성에 의해, 많은 것이 구획되고 있으며, 인간의 삶이 근본적으로 흔들리는 것에 대해서 성찰하고 있었다.


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동정받기 싫지만 위로는 받고 싶어

동정받기 싫지만 위로는 받고 싶어 - 가끔은 삶이 아프고 외롭게 할 때
김옥림 지음 / 미래문화사 / 2021년 12월

나를 키우는 힘

나 자신을 아는 것은
나 자신을 키우는 힘입니다.
자시의 부족한 점을 알아
그것을 바르게 개선하고,
나아가 새로운 마인드와 자세를 갖게 되면
새로운 발전을
가져올 수 있는 계기가 되어 줄 것입니다. (_21-)


"그래 흐르는 강물처럼 나를 살자. 흐르면서 온갖 생물들을 품어주는 강물처럼 살자. 인생은 짧다. 단 한 번 뿐이다. 과거에 매여 지금의 나를 소멸하지 말자. 새로운 눈으로 새로운 마음으로 새로운 나를 살자. 그리고 내가 만나는 사람들과의 인연을 소중히 여기며 사랑하고 살자."(-60-)


자신을 살피고 돌아볼 줄 아는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해,보다 더 아름답고 평안한 생활을 영위해 나갈 수 있습니다. 왜냐하면 자신을 살피고 들여다보는 것으로 해서, 자신의 옳고 그름을 알 수 있기 때문입니다. 그래서 잘못된 것이 있으면 고쳐서 바로 잡고, 어긋난 것이 있으면 제 위치로 돌려놓을 수 있게 하는 것입니다. 그래야만 반듯한 삶을 살 수 있게 되어 자신은 물론 다른 사람에게 꼭 필요한 사람이 될 수 있습니다. (-120-)


절대적인 삶은 없다

절대적인 삶은 없다.
다 허물을 갖고 있다.
다만 허물을 덮어주고 못 본 척 하는 것이다.
누군 입이 없어 말을 못하고
실력이 그만 못해서 말을 한 하는 것은 아니다.
그것이 상대에 대한 예의며 배려이기 때문이다.
상대의 허물을 덮어주는 아량을 베풀라.
그것이 지금보다 나은 
나를 만드는 사랑이며 지혜이다. (-213-)


성실을 이기는 것은 없다

성공적인 삶을 사는 사람들의 가장 대표적인 성공요건은 성실성입니다. 자신이 원하는 것을 얻기 위해서는 매사에 성실성을 갖는 것이 중요합니다. 성실을 이기는 것은 없습니다. (-287-)


어제를 살았고, 오늘을 살 것이며, 내일을 살아갈 것이다. 나에게 주어진 삶을 온전히 보존하며 살아가는 것은 만만치 않는 일이기도 하다. 이해와 공감을 바라지만, 그것이 일어나지 않고 사람에 대한 상처와 배신을 만나게 된다. 내 삶을 온전히 보존하기 위해서 살아가는 것, 나에게 필요한 삶에 대해서 담아가는 것이 왜 중요한지 한 권의 책을 통해 얻게 된다. 


우리는 성공하고 싶고, 행복하고 싶다. 돈이 있었으면 좋겠다고 생각한다. 하지만 주어진 삶은 항상 부족한 삶,결핍된 삶을 살아가고 있었다. 경쟁에 따라 살아가고, 누군가에게 상처를 주고, 허물을 들추어낸다. 삷에 대한 회환이 드리워지게 되는 이유는 여기에 있으며, 감동과 위로를 얻고 싶어졌다.


저자의 책에는 내 삶을 돌아보는 힘이 있다. 지피지기를 하는 것, 나를 아는 것이 힘이 되는 이유는 나 스스로 삶을 견딜 수 있게 해주기 때문이다. 누군가의 삶의 발자국을 기록하고, 어떻게 살아가는지 나는 것,기본에 충실한 삶, 성실한 삶이 가져다 주는 존재는 남들이 결코 잊지 않는다. 돌아보면 우리는 너무 법에 의존하였고, 허물을 만들어 내고 있었다. 살아가고, 이해하고, 함께 도모하기보다,누군가의 상처에 대해서 ,희롱하고,조롱한다. 돌이켜 보면, 이런 삶이 돈에 대한 욕심에서 비롯되며, 사람에 대한 기본 예의가 사라졌기 때문이다. 이 책에서는 우리가 놓치고 있는 삶에 대해서 적어놓고 있으며, 채워야 할 것이 무엇인지 깨닫게 된다. 물처럼, 흐르는 강물처럼 살아가고, 성실하게 살아내는 것, 누군가에게 필요한 삶, 감동적인 삶이 ,나의 상처가 타인에게 힘이 될 수 있고, 변화의 씨앗이 될 수 있기 때문이다. 

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1일 1답 - 마음 성장 유튜버 써니즈의 답을 찾는 시간
써니즈(전성희) 지음 / 명진서가 / 2021년 12월

나의 치유 경험이 누군가에게 미음의 위로가 된다는 걸 알게 해 주는 책이다.