보험명의 정닥터의 보험 사용설명서

보험명의 정닥터의 보험 사용설명서 - 보험회사에서 알려주지 않는 보험의 진실
정성욱 지음 / 대경북스 / 2023년 4월

보험을 들 때마다 고민하게 되는 것이 보험이 나에게 유리한 보험이 무엇인가 생각하고 고민한다는 것이다. 사망보험,상해 보험,화재보험, 그리고 실비보험,연금 보험 등등 기억하는 것조차 불가능할 정도다.보험 설계사조차도 보험을 전부알고 있지 못하는 게 보험의 특징이다. 책 『보험명의 정닥터의 보험 사용설명서』을 통해서, 현재 내가 들고 있는 보험의 종류, 그리고 혜택받을 수 있는 것들을 이해할 수 있었다.

종신보험은 대체로 내가 드는 보험이라기 보다, 부모님이 드는 경우가 많다. 대체로 부모님은 영유아 아이들이 다치거나 사망한 것을 직접 목격한 세대이다.지금처럼 태어나자 마자 출생신고를 하던 것과 달리, 출산 후 1년 가까이 지켜 본 뒤 ,출생신고를 하는 경우가 대부분이다. 의술이 발달하지 못한 시절 부모님의 트라무마가 변액 종신보험을 드는 이유다. 종신보험을 들 때, 꼭 확인하고,이해하고 보험을 드는 것이 우선이다.

암이나 폐렴, 사망과 연결되어 있는 보험은 꼼꼼하게 이해하고 가야 한다. 실제로 보험이 사기의 성격이 짙기 때문에, 혜택은 적고, 개인 부담이 큰 보험은 멀리해야 한다.보험을 어떻게 바라보느냐에 따라서, 내가 드는 보험은 명확하게 이해하고 가야 한다. 특히 암은 조기에 진단하면, 치료가 가능하기 때문에, 최장암조차도 치료가 가능하므로,보험에서, 암인지 아닌지 정확하게 이해하고, 넘어가야 한다. 어쩌면 이 책을 읽는 궁극적인 목적이기도 하다.

실손의료보험,상해보험은 꼼꼼히 살펴보아야 한다. 치아 발치하고 난 뒤 보험사에 신고 접수하면, 혜택을 누릴 수 있다.교통사고 뿐만 아니라 일상 속에서 나타나는 모든 지병을 보험과 연관짓고 혜택을 반드시 확인하고 가야만 ,우리가 보험을 드는 궁극적인 이유가 명확해질 수 있다. 치아 발치, 노안, 백내장과 같은 질환 뿐만 아니라, B형 간염바이러스까지,내 몸의 병이 내가 들고 있는 보험과 어떻게 연관되는지 이 책에서 확인할 수 있고 보험 혜택을 적용받을 수 있다.즉 내가 든 보험을 악용하지 않고,지혜롭게 이용하는 것이 우선 필요하다. 보험설계를 꼼꼼히 해야 하는 이유도 그렇다. 물론 보험을 들 때,내가 가지고 있는 질환에 대해 정확히 기술해야 ,나중에 불이익을 받지 않는다.

출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 글입니다.

그림으로 이해하는 인체 이야기 스포츠 트레이닝의 기본과 이론

스포츠트레이닝의 기본과 이론 ㅣ 그림으로 이해하는 인체 이야기
사쿠마 카즈히코 지음, 홍희정 옮김, 민경훈 감수 / 성안당 / 2023년 4월

스포츠 트레이닝에는 목적이 필요하다.'기량향상'이란 막연한 목표가 아닌, '앞으로 0.1초 바르게 달리기 위해서' 라든지 '앞으로 1cm 높이 점프하기 위해서' 처럼 구체적인 것이 바람직하다.목적이 구체적이면 '목적을 실현하기 위해 무엇이 필하고, 몸의 어느 부분을 단련해야 할지'가 명확해지고 ,어떤 트레이닝이 효과적일지가 확실해지기 때문이다. (-12-)

다리의 3대 관절

다리에는 커다란 관절이 3개 있다.바로 넓적다리 관절(고관절),무릎, 관절, 발목 관절인 거퇴과절로, 스포츠 트레이닝에서는 이들 관절을 움직이는 근육을 단련하는 것을 중요시한다. 넓적다리 관절은 관골(보기벼)과 대퇴골(넓적다리뼈) 을 잇는 관절로,고관절의 대표 사례이다. (-34-)

스트라이드를 넓히는 것은 발로 지면을 차내는 동작이 포인트다. 발관절에 작용해 추진력을 내는느 하퇴삼두근이 활약하지만, 그 전까지 무릎 관절을 안정적으로 유지하는 대퇴사두근과 햄스트링의 역할도 중요하다.

뒤로 찼던 발이 다음 차내기에 대비,재빠르게 전방으로 되돌아온다. 이때 먼저 대퇴직근,장요근이 고관절의 굴곡에 작용하고, 이어서 대둔근과 대퇴이두근 등이 고관절의 굴곡, 외측광근 등이 무릎 관절의 신전에 작용해 착지에 대비한다. (-86-)

스트레칭은 관절의 가동 범위를 넓히려는 목적으로 근육을 신장하는 운동이다. 스트레칭를 실시하면 몸의 유연성이 높아지고 혈행이 좋아지기 때문에 운동 기능이 향상된다. 이분만 아니라 정신적이 릴렉스 효과나 신경기능의 향상, 쉽게 보상당하지 않는 몸만들기와도 연결되어 있다. (-140-)

육상 선수 에밀 자토벡이 확립한 트레이닝으로 알려져 있으며, 러닝으로 말하자면 빠르게 달리기와 느리게 달리기를 번갈아서 반복하는 것이 기본이다. 휴식시간에도 달리기를 멈추지 않고 저속혹, 다시 말해 저부하 운동을 쉬지 않고 계속하는 것이 특징이다. 이를 불완전 휴식이라고 한다. (-174-)

허벅지 전면에 있는 대퇴사두근의 근력이 약해지면 무릎에 대한 부담이 커져서 통응이나 부상의 원인이 된다. 넙다리의 근력을 높이고 피로를 푸는 것으로 부상을 예방할 수 있지만, 과사용(overuse)이 원인으로 발생하는 부상도 있다. (-196-)

운동을 좋아하고 ,취미가 운동이 되면, 욕심이 생기고, 승부욕이 자연스럽게 나타난다. 건강을 지키기 위해서, 체력을 키우기 위해서, 운동을 시작하였건만, 운동이 도리어 부상으로 이어지고, 건강을 해치는 경우가 나타나고 있다.과거에 비해 노화를 자연스럽게 받아들이는 정서가 사라지고,실버,시니어 세대가 자녀에게 민폐가 되지 않기 위해서, 더 열심히 걷고,운동을 취미로 한다. 하지만 인간은 기계가 아니다.부상이 필연적으로 나타난다.

취미가 마라톤이다. 42.195km를 달리면,내 몸의 진이 다 빠지게 된다. 문제는 운동이 과하면서, 발과 다리에 부상이 나타날 수 있었다. 햄스트링,고관절, 무릎 연골, 발바닥,족저근막염이 이어질 수 있고, 때에 따라서,찌릿찌릿하여, 운동을 멈추는 상황이 발생한다. 야구를 좋아하면, 어깨근육, 팔근육에 뮈가 가는 것과 비슷한 상황이다.

책 『그림으로 이해하는 인체 이야기 스포츠 트레이닝의 기본과 이론』을 읽는 이유도 여기에 있다. 건강도 지키고,부상도 줄여주는 대안을 찾을 수 있다.다치지 않기 위해서, 꼼꼼히 몸을 풀어주어서, 운동에서, 물리적인 역학을 이해할 필요가 있다. 몸의 신체적 특징을 최적화함으로서, , 스트레칭으로 몸을 예열하고, 유연성을 키워 나갈 수 있다. 마라톤의 경우, 1초라도 당기는 것이 우선이다.자세를 고치고, 운동방법을 바꿔야 한다. 중력을 거스르고, 발의 착지를 달리해야 한다. 몸의 균형 잡힌 모습을 이해하고, 내 몸에 어떤 근육을 단련하느냐에 다라서, 부상을 입지 않고, 근력으로 내 몸의 스피드와 순발력,지구력과 인내심을 키울 수 있다. LSD, 인터벌, 웨이트 트레이닝, 슬로머신 등으로 운동하면서, 나의 몸, 인체를 이해하면,스포츠 트레이닝의 기본을 이해할 수 있다.

[100자평] 해양경찰이라서 다행이다

해양경찰이라서 다행이다 - 바다를 지키는 20년 차 해양경찰의 생생한 경비함정의 이야기!
윤명수 지음 / 설렘(SEOLREM) / 2023년 5월

삼면이 바다인 대한민국을 수호하는 해양경찰의 사명감을 이해할 수 있다.

해양경찰이라서 다행이다

해양경찰이라서 다행이다 - 바다를 지키는 20년 차 해양경찰의 생생한 경비함정의 이야기!
윤명수 지음 / 설렘(SEOLREM) / 2023년 5월

같은 파도는 존재하지 않는다. 파도는 바다의 감정이다.바람의 장식이다. 인생도 그렇다. 같은 파도를 만날수 없는 것처럼 삶도 불완전의 연속이다.

유년시절 나는 꽤 모범생이었다.바닷가 마을 여수에서 태어났지만, 시골 학교에서는 제법 예쁨 받는 학생이었다. 중학교에서도 나는 소위 모범생이었다. (-20-)

인사발령으로 지난 4년간의 본청 근무를 마치고 인천해양경찰서로 발령을 받았다.

'인천해양경찰서 119정장 근무를 명함, 경감 윤명수'

이제 함정장으로 새로운 공직생활을 시작한다. 설렘을 안고 나는 인천해양 경찰서 119정으로 차를 몰았다. 18년 맘에 다시 함정으로 돌아온 것이다. (-35-)

힘을 뺏다면 믿고 기다려야 한다. 누군가가 나를 구하러 올 것이라는 굳건한 믿음이다. 우리 사는 세상은 실은 그물망처럼 촘촘하게 이어져 있고,나의 부존재를 누군가 알아채는 사람이 있을 거이라는 믿음이 필요하다. 그것이 인간과 인간이 서로 연재하며 살아가는 힘이 아니겠는가.

설령 아무도 오지 않는다고 해도, 바다는 멈춰있지 않는다. (-74-)

연평도 포격 사건이 발생하고 우리나라 전체 모든 관심사가 이 섬에 집중되었을 때 우리 함정이 맡은 임무는 구호 물품 운반이었다.이미 연평도에는 군을 비롯해 해양경찰특공대도 투입되고 있는 시점이었다.

경비함정이 연평도 거주민들을 위한 구호 물품을 옮기는 일이 주어져서 연평도를 가 본 적이 있었다. 인천해양경찰서 전용부두에 구호 물품이 도착했다. 구호 물품을 본 것도 처음이었다. 커다란 라면상자 크기의 구호 물품 약 200개가 우리 함정에 실리기 시작했다. (-129-)

2023년 새해를 맞이하고 출동임무를 수행하던 그 날은 3박 4일간의 임무를 마치고 인천으로 입항하는 날이라 점심을 간단히 라면으로 해결하며 인천으로 돌아갈 채비를 하고 있었다. 서서히 인천으로 항해를 하고 가는 도중에 갑자기 상황실에서 연락이 온다. 이작도에서 산불이 났는데 섬마을이라 육상에 관공서 직원들이 없으니 급히 지원해달라는 사항이었다.

인명피해는 아직 없다고는 하나 산불이 민가로 덮치면 위험해 질 수 있으니 서둘러 달라고 했다. 함정을 움직여 서둘러 이작도로 향했다. 우리 함정과 더불어 영흥파출소에서 순찰청과 함께 그 섬 주변을 담당하던 경비함정도 투입됐다. (-158-)

해양경찰 윤명수의 에세이 『해양경찰이라서 다행이다』 였다. 이 에세이에서, 2014년 당시 4월 16일 세월호 참사 이후 ,해양경찰의 위신이 추락하고 말았다. 배를 구조해야할 책임을 가지고 있었던 해양경찰 경비함에 있었던 해양경찰은 세월호에 탑승했던 단원고 아이들과 일반인을 구조하지 못하였고,엉뚱하게도, 선장과 조타수, 항해사를 먼저 구조함으로서,도덕적 책임를 지고,해양경찰이 해체되고 만다.

사명감과 애국심의 상징,바다를 수호하는 주요한 책임을 가지고 있었던 해경에 대해서, 부정적인 이미지를 가졌던 결정적인 원인이었다.하지만 이 책을 읽으면, 저자 윤명수 함정장의 사명감과 책임감을 읽을 수 있다. 덕적도 섬에서, 때로는 사람을 구하는 구조 활동을 도맡아하고, 때에 따라서, 국경을 넘어오는 낚싯 배를 보면서, 경계태세를 늦추지 않았다. 물론 북한에서 남한으로,남한에서 북한으로 올라가는 사람들을 두 눈으로 직접 통제하는 임무를 하게 된다.

서해 5도 백령도, 대청도, 소청도, 연평도, 우도가 있다.이 다섯 섬은 대한민국이 북한과 최전선에 가까이 있는 곳으로서, 꽃게를 잡아들이는 어선들이 있다. 연평도 포격, 천안함 침몰과 같은 남북한이 대치하는 상황도 이 책에 기술하고 있다. 칠흙같은 어둠 속에서, 좁은 경비정 안에서, 어두 컴컴한 곳에서, 배안의 두려움을 이겨내야 한다. 차가운 물이 내 몸을 휘감는 악몽을 꿈꾸고 있다. 때에 따라서, 경찰이 아닌 119구조 역할을 해야 했던 ,24시간 상시 비상태세였던 그들이 있었기 때문에,우리는 안전하게 하루하루를 무탈하게 보낼 수 있다.

해양경찰이라서 다행이다

해양경찰이라서 다행이다