나도 살 좀 빼보자.

3개월에 12kg 빼주는 살잡이 까망콩
정주영 지음, 채기원 감수 / 국일미디어(국일출판사) / 2009년 3월

뚱뚱해 보지 않은 사람은 다이어트가 왜 필요한지 모른다.
과연 조선시대에도 다이어트라는 것이 존재 했을까? 라는 의문을 가져 본적이 있다.
아마 없었을 것 같다. 일단 한복이라는 의복 자체가 몸매를 들어나게 하지 않았을 뿐더러 못 먹었음 못 먹었지 영양과잉으로 비만이라는 사람이 많았을까? 다이어트의 가장 큰 이유는 첫 번째는 건강이라고 할지 모르지만 뭐니 해도 타인의 시선이다. 내가 옷을 입을 때 맵시가 나지 않고 남 보기 부끄럽다는 판단이 서면 살을 빼야 한다고 생각하는 것이다. 그래서 특히 여자들은 무리해서 다이어트를 하는 경우가 많다. 운동보다는 식사량을 조절해서 무조건 다이어트를 하는 것이다. 식사를 굶는 다이어트는 요요현상을 불러 온다. 아마도 요즘 사람들은 다이어트에 대한 기초지식을 많이 가지고 있을 것이다. 나 또한 저자처럼 수많은 다이어트 법을 시행해 보았기 때문이다. 운동도 해 보았고 굶어도 보았고 갖가지 방법을 동원 했지만, 실패했다. 딱 한가지 방법은 성공한 적이 있다. 무엇이냐고? "바로 군대에 가라" 였다. 군 입대 후 3개월만에 18킬로그램을 빠진 것이다. 규칙적인 생활과 금주 그리고 쉴 새 없이 움직여야 하는 군대의 특성상 사회의 나태함으로 찐 살들이 빠지는 것이다.


비만인 사람들은 말한다. 나는 물만 마셔도 살이 찐다고. 과연 그럴까? 나도 평소에는 다른 사람보다는 적게 먹는 편이다. 소위 물만 마시는 사람에 속하는 것이다. 그런데 문제는 야식이나 또는 회식을 비롯한 술자리의 습관이다. 술을 마시면 공복으로 인해서 꼭 밥을 먹어줘야 하고 다음 날에는 숙취로 인한 과식을 하게 되는 것이다. 아무리 운동을 열심히 해도 살은 빠지지 않고 더욱 찌는 것이다. 그러다 보면 나태해지거나 포기하게 되는 경우가 많다. 그렇게 비만이 되어 가는 것이다. 일단 비만이 되면 남들의 시선도 문제고 자신의 자신감에도 문제가 생기지만 가장 큰 문제는 건강의 문제다. 비만은 만병의 근원이라고 한다. 당뇨, 혈관 관련 질병, 지방간, 무릎 관절염등 엄청난 질병을 몰고 다닌다. 저 체중인 사람도 문제지만 비만도 문제다. 그렇다고 저 체중인 사람이 건강하다는 이야기는 아니다. 무리한 다이어트나 잘 못된 식사 습관 또는 운동 습관은 저 체중 고 체지방으로 만든다. 겉으로 보기엔 양호한 건강 상태이지만 고 체지방인 사람은 비만인 사람보다 오히려 위험 할 수 있다. 자신의 건강을 간과할 수 있기 때문이다.


살집이 까망콩은 이런 나의 상황에 다가 왔다. 당장 실행하기는 어렵다. 지방 출장 중이라서 까망콩 구입 및 찔 수 있는 환경이 아니니 말이다. 하지만, 이 책을 읽는 내내 까망콩 다이어트를 시작하고 싶다는 충동을 느꼈다. 왜냐하면 건강함과 동시에 쓸데없는 살들을 빼주니 말이다. 내 경험으로 비추어 볼때 다이어트에는 동기부여와 지치지 않는 목적 의식이 중요하다. 맛있는 음식 앞에서도 귀찮음으로 시작되는 나태함 앞에서도 자제하고 다시 일어서서 운동할 수 있는 의지가 필요한 것이다. 그래서 다른 사람의 다이어트 성공기나 왜 시작하는지에 대한 사연을 계속적으로 들으면서 자신의 초심을 불태울 필요가 있다. 그 의지가 꺾이는 순간 다시 비만으로 돌아가게 되는 것이다. 우리 몸에는 살을 빼고 찌우는 포인트가 있다. 날씬한 사람이 많이 먹어도 살이 안찌는 이유는 바로 그 포인트에서 명령을 하는 것이다. 이 사람은 원래 날씬하니까 지방을 축적하지 마라고 하는 것이다. 하지만, 뚱뚱한 사람은 조금만 먹어도 피하지방을 축적시키라는 명령을 하달 받는다. 그래서 물만 먹어도 살찌는 느낌이 들고 살이 찌는 것이다. 까망콩은 우리 몸에 해로운 것은 전혀 없고 유익함만을 가지고 있다. 단백질과 섬유질을 함유하고 있어서 탄수화물이나 지방같은 포만감을 주어 배고픔을 없애주고 피부 미용부터 숙변에 이르기까지 우리 몸의 독소도 제거해 주는 것이다. 자 다른 다이어트에 지친 당신 이제 까망콩으로 쉽게 다이어트에 접근해 보자~