더 좋은 삶을 위한 철학 - 마이클 슈어

더 좋은 삶을 위한 철학 - 천사와 악마 사이 더 나은 선택을 위한 안내서
마이클 슈어 지음, 염지선 옮김 / 김영사 / 2023년 2월

👩‍🏫(읽고 나서~)

 수많은 선택 앞에서 윤리적 피로감을 느끼고 저마다의 사정으로 미세한 개인의 수고로움을 내던진다면? 

 이를테면 무단횡단하기? 마트에서 다 쓴 카트를 주차장 아무데나 놓고 가기,  어쩌면 지나칠 수 있는 내 잘못 사과하지 않고 넘어가기.

 ‘모두가 이렇게 하는 것이 괜찮을까?’ 

 ‘내가 하려는 이 행동을 모든 사람이 다 한다면 세상은 어떻게 될까?’ 

(아아아~ 밀려오는 이 윤리적 피로감!) 

이 책은 아리스토텔리스에서 싱어, 롤스, 샤르트르까지 철학자들의 흥미로운 이야기를 쉽고 재밌게 녹여낸다. 

 어제도 했음직한 선택들 앞에서 <우리가 서로에게 지는 최소한의 의무>를 이야기 한다.

왜? 좋은 인간이 되기 위해서! 

[✍️모순이 있을지라도 포기하거나 ‘전체적이고 분열되지 않은 존재로서의 감각’인 도덕적 완결성을 이뤄가는 작업을 그만두면 안 된다. 294p]

내가 해야 할 일은 무엇인가?

내가 얼마나 도와야 하는 것인가?

서로에게 지는 기본적인 의무란?

더 나은 선택을 위해서 질문을 던지며 시도하고 또 시도하자. 번영을 위하여~

😅(아쉬운 점)

400페이지가 넘는 책을 읽은 후에 시간이 난다면 작가의 맺음말을 읽을 것. 마치 수상 소감같이 느껴지는 저자의 ‘감사의 말’은 읽지 않으면 좋겠다. 

 완독 성취감을 반감시킬 수 있다.

 유쾌한 저자라는 점은 인정. 내가 미쿡 유머 코드를 이해 못한 것일까? 임팩트 없이 늘어지는 것 같은 유머 섞인 부연 설명이 다소 장황하게 느껴졌다. 

 다른 독자들은 저자의 유머에 배를 잡고 웃으며 읽었다는데 나는 그냥 흥미로운 정도였다. 

나의 문제일 수도 있다. 🤔

☆ 김영사에서 책만 제공받아 쓴 솔직한 리뷰입니다. 감사합니다.

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모순이 있을지라도 포기하거나 ‘전체적이고 분열되지 않은 존재로서의 감각’인 도덕적 완결성을 이뤄가는 작업을 그만두면 안 된다. - P294

나의 하루는 새벽 4시 30분에 감사로 시작된다

나의 하루는 새벽 4시 30분에 감사로 시작된다
김유니 지음 / 굿위즈덤 / 2022년 8월

[내용 중에서~]

나는 아침에 일어나 매일 습관적으로 10분 동안 고마움과 감사를 떠올리며 느낀다.(54p)

감사일기로 나의 감정들을 쏟아내고 그 빈자리에 ‘감사합니다.’를 심는 것이다.(55p)

나는 매년 새해 첫날 나만의 노트에 나의 꿈 리스트를 습관적으로 적었다. 기록 하나만으로도 꿈이 이루어진다는 사실을 확인했다. 약 20개 정도 적으면 80%는 항상 이루어졌다. 빠른 것은 한두 달만에 이루어졌다. 나의 중요도에 따라 늦어지는 것도 있었다. (93p)

내가 읽은 많은 책 속에는 내 에너지가 바뀌면 환경도 바뀐다는 말이 자주 언급되었다. (98p)

나의 두려움이 나를 엄습할 때마다 ‘지금 여기가 다다.’라고 되뇌며 늘 평정을 유지하려고 연습했다. 고요함이 머물수록 나는 변화되고 있었다. 얼굴엔 늘 미소를 머금게 되었다. 미소는 더 이상 내게 연습의 대상이 되지 않았다. 과거의 나는 뾰족한 고슴도치처럼 누가 나에게 말하면 되 갚아 주기 일쑤였다. 상처 받기 싫어서 나를 방어하려고 상처를 주었다. 나의 말 한 마디가 얼마나 독이 되었는지도 모르고 말이다. (100p)

감사하면 감사할 일이 생긴다.(144p)

이렇게 내가 느끼는 느낌과 현상에 대해 감사하기 시작했다. 그러면서 확실히 달라진 것은 마음에서 일어나는 불평불만이 조금씩 줄어들기 시작했다. 지금은 당연히 처음 시작할 때보다 거의 없고 잠깐 올라오더라도 바로 사라지는 것이 일상이 되었다. 감사한 날들이 더욱 많아졌다. (195p)

감사일기의 가장 포인트는 마지막 구절을 “감사합니다.”로 마무리하는 것이다. 그 이유는 감사에 대한 하루 일과를 구체적인 감사를 더 잘 표현하기 위해서다. (199p)

[읽고나서~]

★저자는 진정성 없는 감사일기를 쓰기보다 먼저 근심 걱정과 같은 부정적인 생각과 감정을 풀어내기 위해 감정일기 쓰기를 추천한다.

저자는 “감사합니다.” 훈련 덕분에 두려움을 벗어나서 다시 운전을 할 수 있게 되었다고 한다. 나도 저자와 비슷한 이유로 운전면허를 따고 며칠 안 되어 운전대를 놓았다. 요즘 운전을 다시 해봐야겠다는 열망이 가득했다. 운전이라는 말만 들어도 두려움이 스멀스멀 올라오는데 가능할까? 두려움이 참 무서운 것이구나라는 생각이 들 무렵 이 두려움을 어떻게 떨치고 다시 시작할 수 있을까? 생각하던 중 작가님의 이야기를 읽게 되었다. 어떻게 하면 그 두려움이란 것을 떨쳐내고 소망을 이룰 수 있을까?  책 속에 해답이 있었다.

[소망을 이루게 만드는 방법 5단계]

1단계 : 변화시키거나 이루고자 하는 일을 선택하라. 

- 구체적인 규모나 모습을 선택

2단계 : 소망을 이루기 위한 감정을 확인하라. 

- 진심

3단계 : 갈등을 일으키는 생각이나 믿음을 정화하라.

- 부정적인 생각을 긍정형으로 바꿔 정어본다.

4단계 : 감사의 파동을 발산하라.

5단계 : 감사의 힘이 자동으로 작동하도록 행동하라. 

(235p)

 저자는 상당양의 책을 읽은 분이다. 

책을 읽다보면 좋았던 책이 있기 마련이고 주변에 자꾸 이야기 하게 된다. 매 꼭지마다 언급 된 책에서 저자가 얼마나 절박한 마음으로 책 속을 헤맸을지 짐작이 간다. 

울컥해졌다. 나도 그랬으니까. 

책의 마지막 부분에서 이야기 한다. 

자기 삶의 감독이 되어 행복한 삶을 살기 위해 다양한 분야의 책을 많이 읽었노라고.

 제목에서 보듯이 이야기는 기-승-전-결 ‘감사일기’에 대한 찬양에 가깝지만 그 안에는 피땀눈물이 들어 있다. 반드시 나를 찾아내리라. 있는 그대로의 나를 감사하게 되면서 모든 것이 변했다는 저자의 말은 설득을 넘어 외침에 가깝다. 내가 찾아 헤매던 것을 얻을 수 있을까?

 매일 새벽 4시 30분에 감사로 시작하며 삶의 모든 것이 달라졌다고 하는 김유니 작가님의 생생한 이야기는 설득을 넘어 세상을 응원하게 만든다. 

함께 하자고!

[100자평] 나의 하루는 새벽 4시 30분에 감사로 시작된다

나의 하루는 새벽 4시 30분에 감사로 시작된다
김유니 지음 / 굿위즈덤 / 2022년 8월

저자는 상당양의 책을 읽은 분이다. 책을 읽다보면 좋았던 책이 있기 마련이고 주변에 자꾸 이야기 하게 된다. 매 꼭지마다 언급 된 책에서 저자가 얼마나 절박한 마음으로 책 속을 헤맸을지 짐작이 간다. 울컥해졌다. 나도 그랬으니까. 책의 마지막 부분에서 이야기 한다. 자기 삶의 감독이 되어 행복한 삶을 살기 위해 다양한 분야의 책을 많이 읽었노라고.

FBI 행동의 심리학

FBI 행동의 심리학 (리커버 특별판) - 말보다 정직한 7가지 몸의 단서
조 내버로.마빈 칼린스 지음, 박정길 옮김 / 리더스북 / 2022년 11월

제목 : FBI 행동의 심리학

지은이 : 조 내버로 외

출간연도 :　2022．。11（２판 1쇄)

펴낸 곳 : 리더스 북

페이지 수 : 총 316면

가격 : 18000원

말보다 정직한 7가지 몸의 단서

FBI 특별수사관으로 활동한 미국 최고의 비언어 행동 전문가

조 내버로가 공개하는 행동의 메커니즘과

인간 심리를 간파하는 법!

이 책을 쓰신 작가님은요?

❖지은이 조 내버로 (Joe Navarro)는 세계 최고의 비언어 커뮤니케이터이자 행동 분석 전문가입니다. 경찰관으로 근무하던 23세 때 최연소 미국연방수사국FBI 수사관으로 스카우트, 25년간 지능 범죄와 테러리즘 분야의 수사관이자 감독관으로 활약했습니다. 현직에 있는 동안 비언어 커뮤니케이션을 연구하고 이를 활용한 새로운 수사 기법을 확립했고, 동료들로부터 ‘인간 거짓말탐지기’라고 불릴 정도로 상대의 마음을 꿰뚫는 능력을 선보였습니다.

유수의 기관·기업에 강연과 컨설팅 활동을 하고 있으며 유력 일간지와 잡지에 기고하고 있습니다.

2008년 출간한 《FBI 행동의 심리학》은 한국을 비롯해 미국, 영국, 일본에서 동시에 베스트셀러에 올랐으며, 현재까지 전 세계 29개국에 출간. 이 책의 실전 매뉴얼로서 10년 만에 출간된 후속작 《FBI 관찰의 기술》은 저자가 평생에 걸쳐 수집하고 검증해온 비언어 커뮤니케이션 신호를 집대성했습니다.

저서로는 《FBI 행동의 심리학 (리커버 특별판)》, 《자기 설계자》, 《FBI 관찰의 기술》 등이 있습니다.

❖지은이 마빈 칼린스 (Marvin Carlins)는 프린스턴대학교에서 심리학 박사학위를 받고 현재 사우스플로리다대학교 경영학과 교수로 있습니다. 전 세계적으로 대인관계 관련한 자문 활동을 하고 있으며 저서로는 《FBI 행동의 심리학 (리커버 특별판)》, 《호감 스위치를 켜라》 등이 있습니다. ➩와우! 며칠 전 흥미롭게 읽었던 책 《호감 스위치를 켜라》를 쓰신 분이네요.

[내용 속으로]

★이 책의 키워드는요 ?

행동, 비언어, 심리학, 번연계

❖왜 아픈 상처는 잊히지 않을까?

➩번연계는 바깥세상으로부터 데이터를 받아 보관하는 컴퓨터와 같은데, 유쾌한 경험뿐 아니라 부정적인 사건 및 경험을 기록하고 유지한다. 번연계가 일단 어떤 상대를 위험한 것으로 등록하면 그 이상은 기억장치에 깊이 박혀 다음에 그 상대를 본 순간 즉각 반응하게 된다. 마찬가지로 학창시절 폭력을 휘두른 친구를 20년 뒤에 만났을 때도 번연계는 오래전의 부정적인 감정을 들춰낸다. 과거의 상처를 잊기 어려운 이유는 그 경험이 즉각 반응하도록 설계된 원시적인 뇌, 즉 번연계에 등록돼 있기 때문이다.(60~61P)

➩눈썹과 실눈의 이중플레이

: 눈이 커지다가 동공이 재빨리 수축됐으며 그런 다음 가늘게 실눈을 떴다. (중략) 위험에 처했다고 느낀 것이다.(93P)

✔입술을 앙다물수록 자신감도 사라진다

➩ 치아로 양쪽 입술 안쪽을 누르는 것은 번연계가 문을 닫고 몸 안으로 아무것도 허용하지 말라고 말하는 것이나 다름없다. 어떤 심각한 문제에 열중하는 순간 입술이 사라진다. 이 모습을 우리는 ‘입술 압착’이라고 부른다. 입술 압착은 부정적 감정을 실시간으로 생생하게 보여주고, 그 사람이 곤경에 처해 있고 뭔가가 잘못돼 있다는 분명한 신호다.(중략) 단지 그 순간에 스트레스를 받고 있음을 뜻한다. (109~110P)

[추천이유]

<더 좋은 대인관계를 위하여> - 설득과 소통의 시대에 경쟁력을 갖추는 법을 배울 수 있다.

❖이 책은 사람의 마음을 읽지 말고, 뇌를 읽으라고 이야기한다. 우리 인간은 파충류 뇌(뇌간), 포유류 뇌(번연계의 뇌), 그리고 인간의 뇌(신피질)라는 3가지 뇌가 있다. 인간의 뇌인 신피질은 얼마든지 거짓말을 할 수 있는데 반해, 포유류의 뇌인 번연계는 생존본능과 긱결되어 있어 거짓말을 하지 못한다. 가장 정직한 뇌인 번연계는 상황에 따라서 자신의 솔직한 상태를 비언어로 반응하게 되는데 독자들은 이 책을 통해서 사람을 읽는 새로운 접근법을 발견할 것이다. (312P 옮긴 이의 말 중에서~)

[좋았던 점]

매일 일상에서 접하는 사람들의 표정, 몸짓 등을 보면서 놓쳤던 메시지를 알 수 있게 되었습니다.

알고 나서는 삶을 바라보는 폭이 좀 더 넓어질 거라 예상됩니다. 유후~♥

[아쉬운 점]

다소 지엽적인 부분에 대한 정보가 많다 보니 읽다 보면 '응 그래 그렇군.' 했지만 시간이 지나면 다 잊을 거 같습니다.

사전처럼 끼고 찾아보거나 간격을 두고 한 번씩 1회 독 하시면 좋을 거 같네요.

★웅진지식하우스에서 책을 제공받았습니다.

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[100자평] FBI 행동의 심리학 (리커버 특별판)

FBI 행동의 심리학 (리커버 특별판) - 말보다 정직한 7가지 몸의 단서
조 내버로.마빈 칼린스 지음, 박정길 옮김 / 리더스북 / 2022년 11월

이 책은 사람의 마음을 읽지 말고, 뇌를 읽으라고 이야기한다. 우리 인간은 파충류 뇌(뇌간), 포유류 뇌(번연계의 뇌), 그리고 인간의 뇌(신피질)라는 3가지 뇌가 있다. 인간의 뇌인 신피질은 얼마든지 거짓말을 할