[협찬] 다정함도 체력에서 나옵니다

다정함도 체력에서 나옵니다 - 인생의 태도를 만드는 ‘체력’의 힘
정김경숙(로이스김) 지음 / 비즈니스북스 / 2025년 3월

이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

다정함도체력에서나옵니다

비즈니스북스

정김경숙

로이스김

다정함도 체력에서 나옵니다 이 책은 우리가 몸의 체력이 

얼마나 중요한지, 우리의 감정이나 대인 관계에도 어떻게 영향을 

미치는지를 체력 안내서를 통해 체력이 곧 실력 임을 잘 설명해줘요. 

운동을 통해 스트레스를 해소하고 감정을 조절하는 방법에 대한 

부분이 정말 인상적이었어요. 정말 흥미로운 내용을 담고 있어요. 

前 구글 디렉터 로이스 김 저자는 30년 이상 하이퍼포머로 

일하며 워킹맘이자 직장인으로서 체력이 단순히 힘만 있는 게 

아니라, 정서적인 부분과도 깊게 연결되어 있다고 강조하죠.

체력이 왜 중요한지 여러 사례와 연구를 통해 보여줘요. 

운동이 우리 몸에 미치는 긍정적인 효과는 물론, 정신 건강에도 

얼마나 큰 영향을 주는지를 알게 되면서 운동의 필요성을 

다시 느끼게 되더라고요. 

중간중간에 나오는 다양한 이야기들, 자신의 라이프스타일에 

맞출 수 있는 현실 운동 팁, 직장인에게 체력은 곧 실력을 

바탕으로 한 경험담이 감동적이에요. 

운동을 통해 삶이 어떻게 변화했는지 듣다 보면, 

신을 돌아보게 되고 "나도 좀 더 활동적으로 살아야겠다"는 

생각, 인생도 변화시키는 체력이구나 생각이 절로 들어요.

체력을 키우는 방법도 구체적으로 제시해줘요. 힘들고 고된 운동이 

아니라, 일상에서 쉽게 할 수 있는 간단한 운동과 습관들을 통해 

체력을 기르는 방법을 알려줘서 실천 가능성이 높아 보였어요. 

다정함이나 공감은 체력이 뒷받침돼야 한다는 주장은 정말 와닿았어요. 

몸을 움직이면 성격이 달라지고, 성격이 달라지면 인생도 달라질 수 있다는

책에서 저자의 의견대로 우리가 서로에게 더 친절하고 이해심 있게 

대하려면, 먼저 자신이 건강해야 한다는 점이 중요한 것 같아요.

다정함도 체력에서 나옵니다 이 책은 체력이 우리의 삶의 질을 

어떻게 향상시킬 수 있는지를 강조하면서, 스스로의 건강을 챙기고 

더 나은 관계를 유지하기 위해 노력해야겠다는 생각이 들게 해요. 

동기부여 책으로 우리의 삶을 더 풍요롭게 만들어주는 

길잡이가 되어주는 책이에요. 정말 많은 감명을 받았답니다!

#다정함도체력에서나옵니다

#비즈니스북스

#정김경숙

#로이스김

#컬처블룸 #컬처블룸리뷰단 #컬처블룸서평단

스포츠의학으로 읽는 발의 과학

스포츠의학으로 읽는 발의 과학 - 족부 질환 예방과 발 운동의 모든 것
손성준.이재훈 지음 / 현익출판 / 2025년 2월

‘서평단 이벤트에 참여하여 도서를 제공받아 읽고 솔직하게 작성한 후기입니다.’

스포츠의학으로 읽는 발의 과학

족부 질환 예방과 발 운동의 모든 것

현익출판

손성준

이재훈

스포츠의학으로 읽는 발의 과학이라는 책은 발의 해부학적인 

구조를 상세히 다루고, 각 부분이 어떻게 함께 작용해서 우리가 

원하는 대로 움직일 수 있는지를 설명해요. 

발에 대해서 정말 많은 걸 알려주는 책이에요. 발의 구조와 

기능을 자세히 설명하면서, 우리가 일상에서 발이 얼마나 

중요한 역할을 족부 건강 관리의 교과서로 잘 보여줘요. 

저자 손성준 교수님은 차의과대학교 스포츠의학 교수 겸 

대학원 부원장으로 운동역학, 운동재활, 선수 트레이닝을 

연구하시는 분으로 발 건강을 유지하는 데 도움이 되는 

운동이나 스트레칭 방법이 실용적으로 설명해서 

일상에서 쉽게 적용할 수 있더라고요. 

발은 매일 사용하는 부분이니까 그 관리가 얼마나 중요한지를 

과학적 접근과 실용적 가이드를 통해 다시 한번 깨닫게 됐어요.

발은 그냥 우리를 지탱해주는 부분이 아니라, 움직임의

시작점이자 균형을 잡아주는 아주 중요한 역할을 하죠.

이 책에서는 발의 과학에 관해 생체역학자이자 

재활 전문가가 발의 아치 구조가 충격을 흡수하고 

안정성을 주는 방식에 대한 설명이 정말 인상적이었어요. 

이 책을 읽고 나니 발의 구조와 기능, 질환, 운동법을 

기준으로 발과 요한 건강 정보인 좋은 신발의 기능과 

올바른 선택 기준에 대해 관심이 많이 생겼고, 

발 건강이 전체적인 신체 건강과 얼마나 연결되어 

스포츠의학과 생체역학의 관점에서 발 건강의 중요성을 

관리법 관점에서 지침서를 통합적인 관점에서 느끼게 됐어요.

족부 건강을 스포츠의학적으로 해석한 다양한 스포츠에서 

발생할 수 있는 발 부상과 그 예방 방법도 잘 소개하고 있어요.

부상 후 회복 과정이나 치료 방법, 재활 과정에 대한 내용도 

많아서 정말 유용하고, 실제로 도움이 될 만한 팁이 가득해요. 

우리 발의 구조와 기능이 인체 전반에 미치는 영향을 종합해

스포츠의학으로 읽는 발의 과학은 발의 중요성을 일깨우고, 

건강한 생활을 위한 실질적인 팁을 주는 책이에요. 

이 책 덕분에 많은 사람들이 자신의 발을 

더 소중히 여기게 될 것 같아요.

#스포츠의학으로읽는발의 과학

#족부질환예방과발운동의모든 것

#현익출판

#손성준

#이재훈

#문화충전200 #문화충전서평리뷰​

세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감 : 셀프케어편

세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감 : 셀프케어편 ㅣ 세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감
키마타 료 지음, 장하나 옮김 / 중앙books(중앙북스) / 2025년 3월

본 포스팅은 네이버 카페 문화충전200%의 서평으로 제공 받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다.

세상에서가장알기쉬운근육연결도감

중앙북스

키마타료

장하나

세상에서 가장 알기 쉬운 근육 연결 도감이라는 책은 

일본 아마존 종합 베스트셀러이자 일본 최고의 재활치료사가 

직접 그린 세상에서 가장 알기 쉬운 근육 사용 설명서로 

운동이나 재활에 관심 있는 사람들에게는 꼭 필요한 

정보가 가득해요.

일본의 스트레칭 트레이너, 롤핑 요법사인 저자는 

근육의 역할을 명확하게 정리해 주어서, 근육의 연결과 

작동 원리를 이해가 쉬워 감탄하게 되더라고요.

실생활에서 바로 적용해볼 수 있는 팁들도 많아서 

운동할 때나 일상적인 움직임에서 어떻게 해야 하는지를 

배울 수 있었어요. 그런 점에서 이 책은 단순한 이론서가

아니라 일반인 뿐만 아니라 재활 치료사와 트레이너에게도

실제로 도움을 주는 정보가 많아서 좋았어요.

이 책을 읽으면서, 우리의 몸이 얼마나 복잡하고 잘 연결되어 

있는지를 다시 깨닫게 되었어요. 근육의 구조와 기능을 

쉽게 설명해 주는데, 직접 그린 100개 이상의 일러스트로 

그림도 함께 있어서 이해하기가 정말 편해요. 

정말 유용하고 흥미로운 내용이 많아요.  

근육들이 서로 어떤 식으로 연결되어 움직이는지 그림을 

통해 근육 하나하나가 어떻게 서로 협력해서 움직이는지를 

알게 되니까, 운동할 때 더 집중하게 되고 효율적으로 

할 수 있을 것  같다는 생각이 들었어요. 

세상에서가장알기쉬운근육연결도감 이 책은 근육과 근막의

중요성에 대한 이해를 높여주고, 건강한 삶을 살기 위해 

필요한 지식을 제공하는 훌륭한 가이드 같아요. 

스트레칭과 운동 능력, 근육 트레이닝의 효과를 높일 수 있고 

근육의 연결과 움직임에 대해 이해를 통해 몸에 대한 관심이 

있다면 꼭 한 번 읽어보라고 추천하고 싶어요!

#세상에서가장알기쉬운근육연결도감

#중앙북스

#키마타료

#장하나

#문화충전200 #문화충전서평리뷰​

[협찬] 천재의 법칙

천재의 법칙
김병완 지음 / 저녁달 / 2025년 3월

이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

천재의법칙

저녁달

김병완

천재의 법칙이라는 책은 어떻게 생각하고 행동하는지를 

탐구하면서, 우리가 각자 가진 잠재력을 깨닫게 해줘요. 

정말 흥미롭고 많은 생각을 하게 만드는 내용이 가득해요. 

김병완 작가는 천재라는 게 특별한 사람들만의 것이 

아니라는 점이 정말 인상 깊었어요. 누구나 자신의 방식으로 

평범한 사람이라도 연습, 몰입, 집중, 그리고 끈기를 통해

천재성 재능을 발휘할 수 있다는 메시지가 참 감동적이더라고요.

책에 보여주는 위대한 업적을 남긴 사람들의 도전적 사고방식과 

그들이 어떻게 어려움을 극복하는지를 생생하게 설명해요. 

실패와 도전이 결국 성공으로 가는 길이라는 걸 잘 보여주죠. 

특히 그들의 열정과 끈기는 많은 영감을 줘서, 

나도 내 삶에서 이런 태도를 가져야겠다는 생각이 들었어요.

반복된 연습과 몰입의 힘이 누구나 천재적인 능력을 발휘할 수

있다는 메세지도 큰 공감이 됩니다. 또한 우리가 일상에서 

쉽게 놓치는 작은 것들이 얼마나 중요한지를 잘 짚어내요. 

주변의 변화와 소소한 경험들이 나를 어떻게 성장시키는지를 

돌아보게 되더라고요.

이 책은 자신의 한계를 넘어서 우리 모두가 가진 가능성을 

깨닫고 더 나은 삶을 살아갈 수 있도록 도와주는 소중한 

가이드 같아요. 끝까지 나아가려는 의지과 열정을 찾고 싶다면 

꼭 한 번 읽어보라고 추천하고 싶어요.

#천재의법칙

#저녁달

#김병완

#컬처블룸 #컬처블룸리뷰단 #컬처블룸서평단

브레인해빗

브레인 해빗 - 우리가 몰랐던 뇌 속 성공의 사고 습관 10가지
필립 존 캠벨 지음, 이상훈 옮김 / FIKA(피카) / 2025년 2월

본 포스팅은 네이버 카페 문화충전200%의 서평으로 제공 받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다.

브레인해빗

피카출판사

존캠벨

이상훈

피카출판사 브레인 해빗 책은 좌뇌와 우뇌의 균형, 

잠재의식에 대한 이야기, 성공과 뇌 과학의 연관성을 통해 

우리의 뇌와 습관이 어떻게 연결되어 있는지를 다루고 있고, 

더 나은 습관을 만드는 방법을 알려줍니다. 

또한 이 책은 생각하고, 배우고, 적응하는 방식에 대해

제대로 배울 수 있어 정말 흥미로운 내용이 가득해요. 

이 책의 저자 존캠벨님은 인지과학자로서 기업 임원을 

대상으로 뇌 코칭을 진행한 뇌 코칭 프로그램 최고 영영자로 

뇌의 작동 방식을 이해하면 우리가 원하는 목표를 달성하는 데 

큰 도움이 된다고 강조하더라고요. 읽으면서 뇌 습관이 우리의 

인생의 성공을 결정한다는 내용에 진짜 공감이 많이 갔어요. 

6부로 구성된 책은 일상에서 반복되는 습관들이 우리의 삶을 

어떻게 만들어가는지를 깨닫게 해주고, 제안하는 방법들이 

실질적이고 쉽게 적용할 수 있어서 좋았어요. 

작은 변화가 큰 결과로 이어질 수 있다는 내용과 

뇌 습관을 훈련하고 실천법에 관련된 내용도

정말 공감되고 흥미진진하며, 희망적이더라고요.

성공하는 사람들의 공통점은 특별한 재능이 아니라 

‘뇌 습관’에 있음에 대한 이야기도 인상 깊었어요. 

우리는 언제든지 새로운 습관을 만들고, 의식적으로 연습하면

성공하는 뇌 습관을 통해 나 자신을 변화시킬 수 있다는 점이 

꽤 마음에 와 닿았어요. 이 책을 통해 나도 좀 더 긍정적인 습관, 

성공하는 사고 습관 10가지를 만들 수 있을 것 같다는 자신감이 생겼죠.

브레인 해빗은 신경과학의 원리를 통한 자기계발서로 

뇌를 이해하고 활용하는 데 필요한 지혜를 주는 책이에요. 

효율적인 뇌 습관, 건강한 습관, 사고 습관을 통해 더 나은 

삶을 살고 싶고 이런 부분을 배울 수 있어 좋고 근본적으로 

바꾸는 혁신적인 방법을 좋아 성공을 위한 추천도서 입니다!

#브레인해빗

#피카

#피카출판사

#뇌습관

#존캠벨

#이상훈

#문화충전200 #문화충전서평리뷰​ #문화충전200서평단