세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감 : 셀프케어편

세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감 : 셀프케어편 ㅣ 세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감
키마타 료 지음, 장하나 옮김 / 중앙books(중앙북스) / 2025년 3월

본 포스팅은 네이버 카페 문화충전200%의 서평으로 제공 받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다.

세상에서가장알기쉬운근육연결도감

중앙북스

키마타료

장하나

세상에서 가장 알기 쉬운 근육 연결 도감이라는 책은 

일본 아마존 종합 베스트셀러이자 일본 최고의 재활치료사가 

직접 그린 세상에서 가장 알기 쉬운 근육 사용 설명서로 

운동이나 재활에 관심 있는 사람들에게는 꼭 필요한 

정보가 가득해요.

일본의 스트레칭 트레이너, 롤핑 요법사인 저자는 

근육의 역할을 명확하게 정리해 주어서, 근육의 연결과 

작동 원리를 이해가 쉬워 감탄하게 되더라고요.

실생활에서 바로 적용해볼 수 있는 팁들도 많아서 

운동할 때나 일상적인 움직임에서 어떻게 해야 하는지를 

배울 수 있었어요. 그런 점에서 이 책은 단순한 이론서가

아니라 일반인 뿐만 아니라 재활 치료사와 트레이너에게도

실제로 도움을 주는 정보가 많아서 좋았어요.

이 책을 읽으면서, 우리의 몸이 얼마나 복잡하고 잘 연결되어 

있는지를 다시 깨닫게 되었어요. 근육의 구조와 기능을 

쉽게 설명해 주는데, 직접 그린 100개 이상의 일러스트로 

그림도 함께 있어서 이해하기가 정말 편해요. 

정말 유용하고 흥미로운 내용이 많아요.  

근육들이 서로 어떤 식으로 연결되어 움직이는지 그림을 

통해 근육 하나하나가 어떻게 서로 협력해서 움직이는지를 

알게 되니까, 운동할 때 더 집중하게 되고 효율적으로 

할 수 있을 것  같다는 생각이 들었어요. 

세상에서가장알기쉬운근육연결도감 이 책은 근육과 근막의

중요성에 대한 이해를 높여주고, 건강한 삶을 살기 위해 

필요한 지식을 제공하는 훌륭한 가이드 같아요. 

스트레칭과 운동 능력, 근육 트레이닝의 효과를 높일 수 있고 

근육의 연결과 움직임에 대해 이해를 통해 몸에 대한 관심이 

있다면 꼭 한 번 읽어보라고 추천하고 싶어요!

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