행복 치유

행복 치유 - 다름이 행복이 되는
송준용.유미녀 지음 / 지식과감성# / 2020년 5월

송준용, 유미녀 상담학박사 부부가 이야기하는 행복한 삶.

흥미로울 법한 책이라 바로 펼쳤다.

. 우리 속에 저장되어 있는 이 이미지가 '무의식' 가운데서 여러 가지 이미지로 나타나면서 대인관계 속에서 표출되는 것이다. 대개 양육자의 관계에서 어린 시절 형성된 긍정과 부정의 이미지를 동시에 갖는다. 따라서 때로는 배우자에게 자신의 원망을 더 요구하게 되고 부모와 함께 지낸 삶을 떠올리며 살아가기도 한다.

이렇듯 우리는 배우자를 선택할 때 무의식이 철저히 작용하여 스스로를 더 끌림으로 이끈다. 그러나 그 이끌림이 부정적인 측면인가, 긍정적인 측면인가에 따라 차이가 많이 달라지기 때문에 내가 얼마나 건강한 인격체로 성장했는지가 중요하다. 19쪽

. 부부들은 차츰 시간이 지나면서 내적 갈등을 경험하게 된다. 그중 하나는 포기하고 싶다는 것이다. 정신적으로 육체적으로 지쳐 있기 때문에 아무런 간섭도 받지 않고 개개인의 욕구에 맞게 살고 싶다는 것이다. 지금껏 살아오면서 자녀 양육의 문제, 부부간의 갈등, 그 외에 여러 가지 문제들을 헤쳐 나오면서도 아물지 않은 상처로 인해서 오히려 본인에게 더 집중하고 싶은 마음들이 강하게 나타나게 된다. 32쪽

문제에 대한 부부 서로간의 대응유형, 예를 들면, 회유형, 비난형, 초이성형 등,

그리고 대화방법, 소통방법 등을 살펴보고 배울 수 있는, 실제 상황에 즉각적으로 도움되는 책이었다.

쉽게 읽어내려갈 수 있는 책으로,

기존에 내가 읽어왔던 가족심리학, 아동발달심리학 관련 책과 일맥상통해서 역시나 나에게 도움이 된 책이다.

심리학 책을 읽으면, '아, 내가 그래서 이렇게 생각하는 경향이 있구나. 그래서 그랬겠구나. 앞으론 이렇게 생각하거나 감정을 느끼도록 노력해보아야 겠다. 앞으로는 내 자신을 위해 어떻게 생각하고 행동해봐야겠다.'하는 자기긍정, 행복을 위한 노력을 하게 된다.

자신을 돌아보고 상대를 돌아보고 내 미래를 계획하는 이 시간이 소중하다.

부부 저자의 책<<행복 치유>>, 부부의 연을 맺을 예비 부부, 싸움에 지친 신혼부부, 이미 위기에 닥친 부부 관계로 힘든 분들이라면 꼭 읽어보시면 좋겠다. :)

결혼생활이 너무 힘들기만 하다면, 잠시 멈추어 서서 내 결혼생활을 돌아보는 시간이 꼭 필요하다.

점검, 재점검, 평가, 확인, 미래계획.

행복을 찾아서. :)

사주 음양오행을 디자인하다

사주 음양오행을 디자인하다
최제현.김동은 지음 / 지식과감성# / 2020년 5월

사주와 한의학을 접목시킨 건강 지침서.

서양의학이 주목하지 않는 에너지 부분의 책이라 신박하게 느껴졌다.

저자 최제현 님의 이력도 눈에 띄었다. 서울경찰청에서 경찰공무원으로 근무하였고, 현재 최제현음양오행연구소 대표로 계시다고 한다.

생긴 형상에 집착하면 본질을 보지 못하게 되니 항상 본성을 헤아릴 줄 알아야 한다.

13쪽

음양의 상대성

반대가 멈춤이라면 상대는 성장이다.

반대가 죽음이라면 상대는 생명이다.

반대가 미움이라면 상대는 사랑이다.

반대가 수축이라면 상대는 팽창이다.

사주와 한의학

우주 삼라만상(대자연)을 구성하고 있는 요소를 '오행'의 근원으로 삼았다.

오행은 목, 화, 토, 금, 수의 5가지를 말한다.

오행은 각각 다른 특성을 지니고 있고, 그러한 특성으로부터 그들 상호 간에 서로 조장 자생 제약 억제하는 관계가 발생한다.

인체에서도 각 오장육부의 계통 및 기능들이 생리 병리적으로 서로 밀접한 연관성을 가지고 있다. 32쪽

다른 사주 관련 책보다 쉽게 다가왔다.

너무 사주학 전문적으로 들어가지는 않는 듯한 인상이었고,

초보자를 위해 '사주'라는 것의 개괄적이고 기본적인 이해에 중점을 둔 책이라는 느낌이다.

그래서 흥미롭게 읽을 수 있었다.

사주, 음양, 오행, 기혈, 인체, 건강 이라는 것도, 하나의 '순환'과정이다.

하루의 순환과정, 1년의 순환과정.

그러고 보면, 오늘 하루를 잘 갈고 닦는 것이 나의 1년, 나의 평생을 만드는 것이다.

귀한 영감이자 가르침이다. :)

저자 김동은 님이 소개해주시는 한의학 파트는 서양의학에서 규명하기 어려웠던 '울화병'과 같은 신체구조 내부에서 일어나는 다양한 질병의 정의와

질병을 다스리는 법, 각 사상체질에 좋은 음식, 차, 운동법 등 건강관리법을 쉽게 쉽게 알려주어

사주와 한의학이 이어지는 신기한 독서경험을 하였다.

한의학 파트도 참 흥미롭게 읽었다.

세상만사 Up&Down이 있다.

이 책이 알려주는 건 여러 가지가 있지만,

좋은 일이 있다가 나쁜 일이 따를 수 있고, 나쁜 일이 있다가 좋은 일이 따를 수 있다는 것.

음양이 늘 변화하고 움직이는 것이지, 본질은 변하지 않는다는 것.

본업을 가지고 자신만의 연구분야를 개척해 나간 저자가 대단하다.

나 또한 본업 이외에 나만의 길을 개척해나가고 싶다.

지.금.부.터.

훔볼트 세계사 : 자연사 혁명

훔볼트 세계사 : 自然史 혁명
이종찬 지음 / 지식과감성# / 2020년 5월

내가 태어나서 처음 들어보는 훔볼트.

그의 책은 도서관 분류코드 상 어디에도 속하지 않는다는 독특하고 매력적인 컨셉이어서 끌렸다.

훔볼트의 관심분야는 나의 평소 관심사와 전혀 관련이 없었고, 방대했다.

콩고-아이티 노예혁명, 열대 자연사 탐험, 괴테의 자연 탐구, 보두교, 열대 아메리카 여행기 등,

'내가 들어본 적이 있었나?', '내가 관심가지려 노력이라도 해본 적 있었나?' 싶은 분야가 목차에 한가득 있었다.

책을 펼치기가 왠지 모르게 설레고 약간은 두려웠다.

조금이라도 아는 분야가 아닌, 미지의 세계에 첫발을 딛는 느낌이랄까?

이종찬 님의 <<훔볼트 세계사>>는 훔볼트에 관한 자서전같이, 전기 같이

내가 전혀 몰랐던 훔볼트 임에도 흥미롭게 한 페이지씩 잘도 읽어내려갔다.

열대가 나의 정체성을 형성하고 있다.

-알렉산더 훔볼트

. 플랜테이션, 보두교, 황열이 삼위일체가 된 콩고-아이티 노예들의 혁명이야말로, 프랑스혁명을 추동시킨 역사적 원동력이다. 15쪽

. 정확한 측정, 실용적인 지도 제작, 예술적 감성.

'훔볼트과학'은 이 세 가지 차원이 서로 유기적으로 융합됨으로써 만들어졌다. 18쪽

. 훔볼트의 위대한 학문적 성취는, 17세기 과학혁명에서는 찾을 수 없는, 열대 자연사 탐험에 기초한 식물지리학과 광물학을 근대 과학의 핵심적인 층위로 만들었다는 데 있다. 18쪽

자연사는 인류사와 공명한다.

-훔볼트의 명제

자녀를 키우는 사람이다보니, 훔볼트 어머니의 교육관에 관한 내용이 눈에 들어왔다.

남편을 두 번이나 사별하고 외롭게 살다 갔지만, 두 아들의 교육에 만큼은 큰 투자를 한 대단한 여인이자 엄마.

. 현재 독일의 기술은 세계적으로 최고를 자랑한다. 한국인들은 가정에서 독일 기술이 가져다주는 생활의 편리함을 마음껏 누린다. 그렇지만, 독일 귀족들이 18세기 후반부터 기술 분야에 직접 종사했다는 점에 대해서는 주목하지 않는다. 같은 시기 조선 성리학자들과는 판이하게 달랐다. 105쪽

. 훔볼트는 <<코스모스>>에서 자신이 열대 탐험을 향한 결심을 굳히는데 세 가지 결정적 사건이 있었다고 털어놓았다. 게오르크 포르스터의 남태평양 탐험, 윌리엄 호지스의 갠지스 강 풍경화, 용혈수와의 대면. 107쪽

. 우리는 자연사가 점차 높은 차원의 자연 현상들을 다루는 분야로 발전되어 가리라고 희망한다... 색은 아주 다채로운 모습으로 생명체의 표면에 나타난다. 그러므로 색은 생명체의 내부에서 진행되고 있다는 것을 알려주는 외적인 표지들 중에서 중요한 부분을 차지한다. 115쪽

. 역사적 진실을 직시하자. 누가 커피, 설탕, 차의 플랜테이션에서 그토록 몸과 마음을 바쳤는가? 결국 아프리카의 노예들이 아니었다면, 서구는 현재와 같은 발전을 할 수 없었음을 서구의 역사학자가 스스로 고백한 것이다. 151쪽

. 정든 땅과 하늘을 강제로 떠났던 생도맹그의 노예들은 힘들고 고통스러운 플랜테이션의 노동을 어떻게 이겨낼 수 있었을까? 카리브 해의 노예들은 인류사와 자연사를 모두 관장하는 정령인 '르와(Loa)'가 아메리카에도 존재한다고 믿었다.

아프리카의 보두 신앙에서는 식물적 우주에 의한 치유 행위와 노래가 지속되고 있었다. 156쪽

. 정작 훔볼트는 자신이 한평생 성취한 것을 어떻게 평가했을까? 식물지리학과 열대 자연도, 등온선 이론과 지도 제작, 지자기와 자기장의 정립을 손꼽았다. 그의 탁월한 세 가지 업적을 열대 공간의 관점에서 추상화한다면, 이 셋은 서로 연결되면서 열대 공간의 발명으로 귀결되었다고 말할 수 있다. 278쪽

아, 무슨 이런 책이 다 있는가!

이종찬 님께 감사드린다.

내가 몰랐던 노예무역, 보두 신앙 등, 까막눈이었던 나에게 새로운 시각을 부여해준 고마운 책이다.

뭔가 피부에 닭살이 돋는 듯 하다.

감사한 마음으로 읽었다.

허리디스크 수술 없이 낫기

허리디스크 수술 없이 낫기 - 대한민국 척추 명의가 알려주는 최적의 허리디스크 치료법
어환 지음 / 김영사 / 2020년 5월

나이 들어가면서 아프지 않았으면 하는 신체부위중 한 곳인 허리.

요통은 산후, 그리고 생리기간 중 특히 너무 너무 아프게 오고 있다.

출산, 육아는 여성에게 너무나 큰 데미지를 입힌다.

사람은 아프고 나서야 그 소중함을 알게 된다.

나는 임신기간 중 산부인과를 다니면서, 과잉검사가 불편한 사람 중 한 명이었는데,

환자에게 수술을 권하지 않는 의사 선생님이 계시다 하여, 살펴보았다.

요즘은 병원에 가서 의사 선생님과 대면하여 내가 궁금한 모든 것들을 충분히 묻고 답을 듣는 시간을 가질 수가 없는

시스템이다 보니, 이런 건강 관련 서적이 잘 나왔다 싶다.

병원수익과 상관없이,

책 <<허리디스크 수술 없이 낫기>>에서 병원에서 절대 알려주지 않는 치료등급을 공개하시고,

EBS 명의에 두 번이나 출연하신 어환 교수님.

EBS 명의에 출연하셨다 하면 말 다했지.

추간판탈출증의 원인, 증상, 치료법, 다양한 수술법, 재발과 예방법 등,

직접 의사 선생님을 만나도 얻기 어려운 의학지식을 대중성있게 얻을 수 있는 책이라 만족한다.

이 정도만 알고 치료나 수술을 받아도,

환자인 자신의 상태를 훨씬 면밀히 파악할 수 있을 것이다.

책 후반부에는 코어 근육 강화 운동법이 나와 있어,

나와 같이 비수술적 요법으로 건강을 찾고자 하는 독자에게 실질적 도움을 주고 있다.

백문이 불여일견.

매일 운동으로 신체를 단련해서 건강 백세 시대를 맞이하자.

휴양의학적 호흡명상

휴양의학적 호흡명상 - 4차 산업혁명시대를 열기 위한 門
이성조 지음 / 지식과감성# / 2020년 4월

휴양의학적 호흡명상은 한국적 전통을 살린 고유의 '호흡명상법'이다. 특히 인체의 내부 에너지인 영성-생명-생체에너지의 균형, 조화를 통해 '면역력'을 증강시킬 수 있다는 점에서 차별화된다.

더구나 고단한 삶 속에서 '쉼표'와 '여백'을 만들어 자기 자신을 성찰할 수 있는 시간을 통해 정신과 육체적 '안식'을 찾을 수 있는 "건강 운동"의 새로운 패러다임이다.

현대인들은 쉼이 필요할 때도 잘 못 쉬는 것 같다.

스마트폰으로 SNS를 계속 하면서 눈과 뇌와 목, 팔근육 등을 아프게 하는 걸 쉬는 것으로 착각하는 사람들도 많겠지.

몸이야 움직이지 않고 잠을 자거나 가만히 있음을 휴식이라고 생각하고 몸을 쉬게 할 수 있는데,

이놈의 정신은 쉼이 없이 계속 움직인단 말이지 피곤하게.

이럴 때 호흡과 명상은 얼마나 내 안의 나를 자유롭게 해주는지!

요즘 '명상'에 관심이 부쩍 생겨, 관련 서적들을 탐독하고 있다.

유전자와 면역체계에 대한 이해

. 시냅스는 경험이나 학습에 의해서 매우 빠른 속도로 만들어진다. 자주 사용하는 연결은 강화되고, 사용하지 않는 연결은 사라진다. 뇌의 성장 또한 뇌세포 수가 많아지는 것이 아니라 시냅스의 수가 증가하는 것을 의미한다. 따라서 시냅스가 많을수록 뇌의 무게는 늘어난다. 33쪽

호흡에 대한 올바른 이해

. 그러면 '숨쉬기운동'을 어떻게 하는 것이 가장 효과적일까? 이를 위해서는 첫 단계로 '숨결과 숨길 고르기'에 이르는 '조식법(調

息法)'을 익혀야 한다. 40쪽

. 질병은 경락이 막히는 데서 일어나는 현상이다. 그러므로 그 차단된 경락들을 강력한 '기-파워'로 다시 개통시켜 주면, 마치 햇볕을 만난 곰팡이균처럼 질환 자체가 빠르게 소멸해 버리는 현상을 발견할 수 있다. 46쪽

. 그러나 인간은 성장하면서 어머니 배 속에서 호흡하던 방식을 잃어버리고 호흡의 길이와 호흡량을 달리하게 된다. 이렇게 된 주원인은 음식물의 섭취와 타고난 몸(육장 육부)의 기능과의 부조화에 있으며, 감정에 따른 마음의 변화 사이에 깊은 연관이 존재한다.

우리가 하루 세끼에 취하는 음식물을 따져 보자. 52쪽

초심자를 위한 휴양의학적 호흡명상

체내의 독소와 영혼의 악령을 제거하기 위한 호주흡종

- 자세에 관계없이, 날숨을 쉴 때에는 5~10초 동안 아랫배에 잠겨 있는 독소와 같은 탁한 기운을 코를 통해 서서히 밀어내며 숨길에 따라 '마음속의 가상 점'을 이동하고, (비움)

- 들숨을 쉴 때에는 3~5초 동안 짧게 대기의 신선한 맑은 공기를 코로 부드럽게 들어 마시며 숨길에 '마음속의 가상 점'을 집중시킨다. (채움)

- 한 번에 20회 이상을 실시해야 효과를 본다.

<<휴양의학적 호흡명상>>은 글자크기가 보통의 책보다 커서 좋았다.

시력이 좋지 않은 독자를 배려하는 저자 이성조 님의 마음이 느껴졌다.

초심자를 위한 호흡명상법은 직접 시작하기 쉬워서(그 깊이에 도달하진 못했더라도) 이 책 잘 만났다 싶다.

특히, 초심자용 호흡명상법 4가지 중에서 위에 쓴 '호주흡종'이 가장 따라하기 쉬웠다.

여러 자세를 기억해서, 들숨, 날숨을 각각 몇 번씩 어떻게 내쉬는 등 여러 책들이 명상을 위한 다양한 방법들을 알려주곤 하는데,

'호주흡종'과 같이 간단한 명상법이 반가웠다.

내가 요즘 관심가지고 있는 '차크라'.

우주와 몸과 마음의 신비가 아닐 수 없다.

실제로 이런 것이 있을까 의구심을 가지던 시절도 있었는데, 지금은 이쪽 분야를 공부해 보고 싶다는 생각까지 든다.

세상 모든 일은 정말 때가 있는가 보다.

내가 이 쪽 분야 책을 계속 찾게 되는 때, 내 인생여정에서 내가 성장해야만 하고 성장할 수 밖에 없고 성장하고자 하는 때.

그 때라는 것을 타이밍 적절하게 만나면 나는 정말이지 얼마나 더 성장하게 될지 기대가 된다.

브라보 마이 라이프!

마음의 평화로움을 선사해주셔서 감사합니다. :)