유리멘탈을 위한 감정 수업

유리멘탈을 위한 감정 수업 - 사소한 일에도 상처받고 예민해지는
이계정 지음 / 한밤의책 / 2022년 1월

사소한 일에도 상처받고 예민해지는 유리멘탈을 위한 감정수업

이 책은 유리멘탈을 지닌 사람들이 멘탈을 지키기 힘들어 포기하거나 숨어버리는 순간 어떤 식으로 지내면 좋을지 알려주는 책이다.

옛날부터 사소한 일에도 상처를 자주 받고 겉으로 티 내지 않고 쿨한 척하다 나중에 혼자 힘들어했었다. 이럴 때마다 어떻게 해야 나는 상처를 받지 않을 수 있을까라는 생각을 정말 자주 했던 것 같다. 쿨한 척 넘어가는 날이 많아지다 가끔 내 감정을 사람들 앞에서 들어낼 때 예민하다는 소리를 들으면 그때마다 나는 항상 왜 이럴까라며 자책을 했던 것 같다. 지금 생각해 보면 그게 다 나를 안 좋게 얘기하는 거니 무시하면 될 텐데 무시하지 못하고 그걸 계속 속에 담아두고 살아 더 예민해졌던 것 같다. 이런 식으로 내 감정을 내가 다룰 수 없는 상태일 때 '멘탈'이 더 빨리 무너지는데 유리멘탈이 된 나를 도와줄 수 있는 이 책을 발견할 수 있어 좋았다.

이 책에서 가장 공감되었던 사연은 수치심을 다루고 있는 페이지에 성찬 씨의 사연이다. 사람들에게 기대를 받아 무조건 잘해야 한다는 생각을 갖고 발표를 하고 너무 심한 긴장으로 인해 얼굴은 빨개지고 머릿속은 새하얘져 아무 말도 할 수 없었던 일. 한 번의 실수로 사람들 앞에 나서는 것을 두려워하게 된 사연이 내가 지금도 계속 고민으로 뽑고 있는 것과 가까워 계속 기억에 남는 것 같다. 항상 잘하고 있다는 것에 충족을 해주고 싶다는 생각으로 임하지만 너무 심한 긴장이나 잘하고 있다가도 내가 실수를 했다는 것을 깨달았을 때 엄청난 절망감이 찾아와 다음엔 이 일을 절대 할 수 없을 거라는 생각으로 가득 차게 된다. 이럴 때 주변에 도움을 받으면 되는데 주변에 도움을 청할 때 내가 실수했다는 것을 더 자각하게 되는 순간이라고 생각해서 도움을 청하지 못했던 적도 많다. 이런 성격을 너무 고치고 싶었고 내가 왜 이러는지 너무 힘들었다. 하지만 이 책에 있는 것을 보고 약간이나마 위로를 받을 수 있어 좋았다.

어느 누구도 좌절 없이 성공할 수는 없다. 언제나 잘나 보이거나 누구나 인정하는 사람은 이 세상에 존재하지 않는다.

그러니, 지금 당장 성찬 씨가 원했던 것이 성취라고 할지라도, 더 이상은 이것이 채워질 수 없음을 인정하고 내려놓아야 한다.

수치심에 무너지는 약한 나를 인정하고 도움을 청할 때 부족한 내가 수용 받는 경험을 할 수 있다. 그리고 그런 채로 참 괜찮다며 스스로를 공감하는 과정에서, 수치심에서 사로잡힌 괴로운 마음으로부터 조금씩 벗어날 수 있게 된다. 성찬 씨의 수치심은 그간 성취를 위해 달리느라 힘들었던 그에게 새로운 삶의 가능성을 일꺠워주고 있었다.

p38

유리 멘탈을 위한 감정 수업은 공허감, 수치심, 외로움, 슬픔, 우울, 서운함, 피로, 분노, 불안, 쓸쓸함, 죄책감, 무기력, 소외감, 질투심에 대한 감정들을 다루고 있다. 각 소제목에 맞는 사연들과 그 사연에서 이 사람은 왜 힘든지 사연에 있는 사람이 어떤 도움을 필요로 하고 있는지에 대해 적혀있다. 이것을 보고 다른 사람들도 자신이 그 사연에 속한 사람이라면 이 책을 읽고 내가 원하는 감정을 잘 표현할 수 있도록 노력했으면 좋겠다. 또 사소한 일에 상처받을 때 남들한텐 아무 일도 아니라 이 일에 상처받을 때 이해가 안 간다는 느낌으로 얘기할 때마저 상처를 받는 우리 유리 멘탈들을 이해해 주고 어떤 식으로 나아가야 하는지 알려주는 이 책을 읽으며 위로를 받았으면 좋겠다.

★ 출판사에서 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다

하늘을 떠도는 작은 섬

하늘을 떠도는 작은 섬 - 첫사랑에도 빛깔이 있을까
박철 지음 / 렛츠북 / 2021년 12월

요즘 힐링 되는 분위기의 영상(드라마, 영화)이나 책들을 자주 찾아보려고 한다.

이 책은 제목과 표지부터 따뜻한 분위기라 나에게 위안을 줄 수 있는 책이 될 것이라는 생각에 기대되었다.

책 제목과 표지에 기대하고 책 소개를 읽다가 첫사랑이 삶의 모든 것이라 믿었던 주인공, 주인공을 둘러싼 여러 첫사랑의 아릿한 기억의 조각이라는 문구가 눈에 들어와 더 기대가 된 것 같다.

하늘을 떠도는 작은 섬은 첫사랑을 실패한 주인공이 첫사랑을 잊지 못해 암울하게 살아가다 예상치 못한 곳에서 만난 새로운 사람으로 인해 힘들었던 첫사랑의 기억 속에서 벗어나 행복해지는 과정들을 적어낸 책이다.

주인공 진수는 신문사에서 일하고 있는 34살의 남자이다. 첫사랑에 실패해 삶에 허덕이며 살아가고 있던 진수는 3월의 봄날에 지하철에서 만난 한 고3 소녀 님프로 인해 삶이 바뀌기 시작한다. 처음엔 울고 있던 님프에게 손수건을 건네주었고 그 후 공원에서 만나 친구로 지내게 된다. 진수는 IMF로 인해 실직하게 되었고 자신의 선배에게 자신이 해외로 출장을 나가있는 동안 집을 봐달라는 제안을 받는다. 그 집으로 이사를 간 후 처음으로 초대한 님프와 그 집에서 그 둘만이 다닐 수 있는 아지트를 정하고 서로의 고민들을 얘기하며 함께 지내는 모습들은 잔잔하고 편안한 느낌이 들어 나도 편안해지는 기분이 들었다.

이 편안함 속에서 살짝 의문이 들었던 것은 아무리 친구로 지낸다 해도 나이 차이가 많이 나고 혼자 사는 집에 어린 님프를 부른다거나 님프가 방학에 진수의 집에 말도 없이 짐 싸서 놀러 간다거나 하는 이야기는 뭔가 소설이라 가능했던 이야기인 것 같아 의문이 들었던 것 같다. 하지만 님프와 진수 또 새로운 인물의 만남까지의 과정에서 자신의 첫사랑을 떠올리며 어딘가 위태롭지만 잔잔하게 치유되고 있는 모습들을 보며 나도 같이 치유받을 수 있어서 좋았던 것 같다.

★ 출판사에서 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다

핀치 오브 매직 : 마법 한 줌

핀치 오브 매직 : 마법 한 줌 ㅣ 핀치 오브 매직 1
미셀 해리슨 지음, 김래경 옮김 / 위니더북 / 2022년 1월

핀치 오브 매직은 위더신즈 자매의 첫 번째 모험 이야기인 영어덜트 판타지 소설이다.

최근 해리포터 시리즈를 다시 읽기 시작하면서 다른 판타지 소설들을 찾아보던 와중 영어덜트 판타지 소설이 새롭게 출간된다는 소식을 듣고 굉장히 기대가 되었다.

핀치 오브 매직의 위더신즈 세 자매는 할머니와 함께 까마귀 바위섬에서 밀렵꾼의 주머니라는 가게를 운영하고 있다.

어머니는 막내 찰리가 태어나고 얼마 지나지 않아 돌아가시고 아버지는 감옥에 갇혀있다.

까마귀 바위섬은 참회의 섬에 있는 감옥과 매우 가까운 위치로 탈옥자들이나 범죄자들이 자주 나타나고 감옥에 있는 사람들과 관련이 있는 사람들이 많이 있다. 베티는 할머니께서 이런 이유로 절대 밀렵꾼의 주머니에서 멀리 떨어진 곳까지 가지 말라며 과잉보호를 하고 있다고 생각한다. 어렸을 적 같이 놀던 로마라는 친구가 얘기해 준 까마귀 바위섬 너머의 이야기를 듣고 자신도 언젠가 모험을 떠나고 싶다는 꿈을 갖게 된다. 하지만 항상 까마귀 바위섬을 벗어나고 싶었던 베티는 할머니 몰래 핼러윈 데이인 자신의 13번째 생일에 분장을 하고 습지 기슭에서 열리는 파티에 가기 위해 계획한다. 베티는 밀렵꾼의 주머니를 벗어나기 전까지 찰리에게도 비밀로 했다. 사탕을 받으러 돌아다니다 집과 멀어졌을 때 배를 타고 습지 기슭에 갈 것이라는 계획을 말했다. 배를 타고 가던 중 언제 어디서든 위더신즈 자매가 가는 곳마다 나타나는 할머니가 배를 타던 중간에 나타났고 처음부터 같이 있지 않았던 할머니가 어떻게 갑자기 나타날 수 있었는지 의문을 갖게 된다. 할머니는 자신이 계속 숨기려고 해왔던 사실로 인해 위더신즈 자매가 위험해질 수 있다고 판단 후 위더신즈 가문의 비밀을 듣게 된다. 위더신즈 가문의 여자들이 몇 백 년 동안 물려받았던 세 가지의 마법도구와 저주를 듣고 베티는 큰 충격을 받게 된다. 위더신즈 가문의 저주는 여자들에게만 적용되었는데 까마귀 바위섬을 벗어나면 무조건 죽게 된다는 저주이다. 하지만 어렸을 때부터 계속 지도를 보며 까마귀 바위섬을 벗어나 다른 곳을 자유롭게 여행하고 싶다는 꿈을 갖고 있던 베티는 저주를 풀 수 있는 방법을 무조건 찾아낼 것이라며 다짐을 한다.

이후에 일어나는 위더신즈 세 자매의 모험 이야기는 세 자매가 각자 할 수 있는 일을 하며 자신들이 얻은 마법 도구들을 활용해 자신들에게 닥친 문제들을 해결해 나간다.​

자신의 선택으로 세 가지의 도구들을 사용했다는 것을 알려주는 소사의 이야기를 통해 세 자매가 각자 자신의 선택으로 인해 서로 도움을 줄 수 있던 것이라고 생각하니 정말 멋있는 일이라고 생각했다. 일상 속에 항상 어떤 상황에서 뭔가를 해야 할 때 가장 좋은 방법이 있는지 찾아보고 그것을 실행하는데 그냥 가장 좋은 방법이고 원래 해야 하는 일이라서 하는 거니까 이건 내가 선택한 일이라고 생각하지 않을 때가 많다. 자신이 원한 것이 아니더라도 그것을 사용하지 않을 수도 있었는데 사용한 것이니 선택한 것이라는 인식을 심어주어 좋았던 책인 것 같다.

※ 출판사에서 제공된 도서를 받고 작성된 서평입니다.

기적의 1초 습관

기적의 1초 습관 - 원하는 삶으로 변화시키는 미라클 솔루션
엄남미 지음 / FIKA(피카) / 2021년 12월

요즘 코로나로 인해 생활습관이 정말 무너져버려 2021년 한 해를 제대로 보내지 못한 것 같아 많이 아쉬웠다.

그래서 2022년을 더욱 알차게 보낼 수 있도록 계획을 짠다거나 목표를 설정해두고 싶은데 항상 즉흥적으로 행동했던 터라 계획을 짠다는 게 굉장히 어렵게 느껴졌다. 그래서 인터넷에 새해 계획을 짜는 사람들은 어떤 식으로 짜는지 검색해 보고 유튜브로도 찾아보았는데 정말 내가 어떻게 짜야 한다는 느낌보다는 이쁘게 꾸미는 것 위주였던 것 같아서 나한테 도움이 되는 정보들이 별로 없던 것 같다.

목표를 너무 크게 설정해도 금방 포기해버릴 것 같아서 작은 것부터 해야 할 것 같은데 그것마저도 어렵게 느껴졌던 것 같다.

이 상황에 기적의 1초 습관이라는 제목을 보고 내 습관을 바로잡고 계획을 짜고 2022년을 알차게 보낼 수 있을 거란 희망을 주는 느낌이라 이끌렸던 것 같다.

기적의 1초 습관은 말 그대로 본인에게 습관이 되어있지 않은 모든 행동들을 단 1초만 투자해서 점점 시간을 늘려 나만의 습관으로 만들자는 얘기이다.

이 책에 나오는 미라클(MIRACLES) 솔루션은 하고자 하는 일을 활기차고 여유롭게 시작하는 습관을 말한다. 미라클 솔루션은 총 8가지 방법이 있다.

Meditate 명상하라

Imagine 상상하라

Read 독서하라

Affirm 확언하라

Clean 청소

Learn 배우라

Exercise 운동하라

Scrawl 쓰라

이 8가지를 매일 내가 집중하기 가장 좋은 시간에 행하면 내 삶이 조금씩 달라진다고 한다.

나의 습관들 중에서 유일하게 진행되고 있는 것은 명상과 독서인 것 같다. 다른 것들은 매번 하고 싶을 때 한다거나 미루고 미루다가 한참 나중에 하거나 아니면 아예 진행을 하지 않았던 것 같다. 생각만 하고 행동으로 옮기는 것은 굉장히 힘든 일인데 1시간도 아니고 1초만 시간 내서 습관으로 변화시키면 된다고 하니 처음엔 좀 힘들겠지만 책에서는 21일 동안 꾸준히 1초의 시간만 낸다면 그것이 나의 습관으로 변화된다고 한다. 앞으로 1분으로 늘리고 1시간으로 늘려 매일 미라클 솔루션을 행할 수 있는 내가 될 수 있도록 노력해야겠다.

책에 있는 솔루션들을 제대로 행해서 36p에 있던 지금 이 세상을 떠난다고 해도 후회 없이 만족하고 너무나도 행복할 것인가?라는 질문에 행복하다는 대답을 할 수 있는 사람이 될 수 있도록 노력할 것이다.

2021년은 후회가 남는 한 해였으니 2022년은 후회가 없을 수는 없겠지만 2021년보다는 좋은 습관을 만들어 더 성장할 수 있는 한 해가 되었으면 좋겠다.

나를 변화시키는 가장 쉽고 빠른 8가지 방법 미라클(MIRACLES) 솔루션을 내가 가장 집중하기 좋은 시간에 1초씩이라도 행동으로 옮기자!!

★ 출판사에서 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다

2022 이기적 컴퓨터활용능력 1급 절대족보

2022 이기적 컴퓨터활용능력 1급 필기 절대족보 - 동영상 강의 무료 & CBT 온라인 모의고사 제공 ㅣ 2022 이기적 컴퓨터활용능력
서승완.영진정보연구소 지음 / 영진.com(영진닷컴) / 2021년 11월

2022년 목표 중 하나로

요즘 취업할 때 필수로 있어야 한다는 컴퓨터활용능력 1급 자격증을

취득하기 위해 공부하는 중이다.

사실 1급을 10월에 한 번 시험을 본 적이 있는데

당시 워드처럼 2일 동안 기출문제만 보면 괜찮겠지 싶어서

공부를 미루고 미루다 시작해서

한 번 떨어진 경험이 있다.

그래서 워드를 봤을 때 사용했던 이기적 컴퓨터활용능력 1급 기출문제를 사용하려했는데

기출문제만 보기에는 어렵고 이해가 안 가는 부분이 많았다.

그래서 기본서를 보게 되었는데 기본서가 너무 두꺼워 공부할 엄두가 나질 않았다.

그때 자주 출제되는 핵심 내용으로 구성되어 있는 기본서와 자주 출제되는 기출문제 두 가지를 같이 다룬 책이 있다해서 발견한 교재가 이기적 절대족보이다.

이 책은 1권과 2권으로 나눠져 있는데 1권은 핵심이론, 2권은 기출문제로 구성되어 있다.

이 책의 장점은 앞에 말했듯이 핵심이론이 자주 출제되는 핵심 내용으로 요약이 되어있어서

기본서가 두껍지 않아 공부하는데 부담이 크지 않아 좋다.

또 2권 기출문제에는 문제마다 해설이 적혀있어서 이해가 안 가는 부분은 해설을 보면서

문제를 풀 수 있어 좋은 것 같다.

또 QR코드 스캔한 후 해설을 보고 나서도 이해가 안 가는 부분을 동영상을 보며

보충할 수 있어서 더 좋은 것 같다.

또 이기적 사이트에 들어가면 따로 질문을 하고 답변을 받는 공간이 있고

이기적에서 CBT를 제공하고 있어서

버스나 할 것 없을 때 CBT를 사용해 공부하면 많은 도움이 되는 것 같다.

한 달 정도 공부하고 1월에 시험을 볼 예정인데 이 책으로 공부해서 다 같이

컴퓨터활용능력 1급을 취득했으면 좋겠어요!!

★ 출판사에서 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다